Успокоительные средства для ванны. Чем полезны для организма? Ванны из валерианы

Хотите превратить принятие ванны в релаксационную процедуру? Почитайте с статье, какие травы, эфирные масла и концентраты использовать.

Если человечество придумало такое благо для души и тела, как ванны, то этим благом стоит пользоваться в полной мере. На протяжении истории ванны применялись не только, чтобы обмыть и очистить тело.

В ваннах и бассейнах люди расслаблялись, получая еще и душевное здоровье от этого процесса.

Использовались и по-прежнему используются ванны и в лечебных целях. Их можно принимать как в специальных санаториях, так и в домашних условиях.

Расслабляющие и успокаивающие лечебные ванны в домашних условиях

Возьмите себе за правило принимать ванну с определенной регулярностью, тогда ваш организм привыкнет к этой процедуре, от которой вы получите ожидаемый эффект.

В ванне хорошо расслабиться после трудного дня или любого другого напряжения. В ванне хорошо помедитировать, отвлекаясь от каждодневной суеты.

Вода помогает расслабить тело и смыть тревогу .
А если еще добавить в ванну с теплой водой дополнительные лечебные и успокаивающие, ароматические средства, то эффект от такой ванны будет многократно большим. Итак:

1. Настройтесь на ванну, отвлекитесь от домашних проблем, отложите телефоны
2. При желании подберите для себя спокойную приятную музыку, организуйте неяркий свет в ванной комнате
3. Рассчитывайте на мин. 15 — 20 расслабления в воде (это самое оптимальное время пребывания в ванной)
4. Наполните ванну водой с температурой 37 – 38 градусов
5. Подготовьте для себя, по желанию, приятный напиток или травяной чай
6. Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды
7. Рекомендуется принимать ванну перед сном
8. Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю
9. Желательно, чтобы вы принимали ванну с чистым телом

Рецепты успокаивающих ванн

РЕЦЕПТ: Йодо-бромные ванны
В ванны для успокоения нервной системы и укрепления сердечно-сосудистой добавляют бромид калия и йодид натрия. Такие ванны называются йодо-бромными. Концентрат бромида калия и йодида натрия можно приобрести в аптеке и растворять его в воде, согласно инструкции на упаковке.

РЕЦЕПТ: Хвойные ванны
Йодо-бромные ванны хорошо чередовать с хвойными. Концентрат хвои для ванн также доступен в аптеках.
Можно заготовить хвойный настой и самому.
Подойдут хвойные иголки, ветки или шишки. На одну ванну пойдет примерно 1 кг сырья. Его нужно залить кипятком и еще прокипятить на водяной бане мин 20.

РЕЦЕПТ: Ванны с валерианой
Валериана – прекрасный способ для успокоения и релаксационного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Заготовьте корень валерианы, приблизительно 200 г или одна аптечная пачка на одну ванну. С валерианой можно комбинировать корневища аира или семена подсолнечника, предварительно размягченные.

ВИДЕО: СПА-процедура дома. Всё о лавандовой и хвойной ванне. Для тела и души. Очень помогает!

Успокаивающие эфирные масла для ванн

Для успокоения и расслабления напряженных нервов хорошо использовать следующие эфирные масла:

1. Лавандовое масло , масло мелиссы , розовое масло , масло нероли и пачули . Все они продаются в аптеках или специальных косметических отделах. Эфирные масла не только окажут успокаивающе-релаксирующее воздействие на организм в целом, на тонус кожи, но и приятно расслабят своими ароматами.
2. , помимо своего успокоительно-расслябляющего эффекта, будет полезным для лечения ревматизма, снятия мышечных спазмов. Это прекрасное средство для спокойного крепкого сна.
3. или настой этого растения освежит тело, снимет спазмы. Его также применяют для лечения органов дыхания.
4. Прекрасный эффект создает масло нероли , которое в состоянии даже избавлять человека от депрессии.
   Дополнительным эффектом от масла нероли , кроме успокоения и расслабления, считается благотворное воздействие на кожу, заключающееся в избавлении от угрей, высыпаний, даже экземы.
5. Эффект (или, как вариант, от сандалового масла) можно сравнить с эффектом от любых антидепрессантов. Только ванна с этим эфирным маслом принесет гораздо больше пользы, чем другие средства от депрессий.

ВАЖНО: Прежде чем добавлять концентрированное эфирное масло в ванну, его предварительно нужно растворить в любом эмульгаторе. В домашних условиях это может быть молоко с повышенным процентом, жирности, сыворотки или сливки

Ванны с пеной

Современная косметическая промышленность разработала специальные расслабляюще-успокаивающие пены для ванн.

Пена сочетает в себе очищающий, расслабляющий эффект, косметический эффект, дополнительные приятные ощущения от нахождения в пене.

Специальные пены для ванн наполняют помещение ванной комнаты ароматом и способны смягчать жесткую водопроводную воду.

Успокаивающие ванны для новорожденных. Рецепты успокаивающих ванн

Маленькие дети, бывает, часто беспокоятся и плачут, и

ванны являются, пожалуй, лучшим средством, чтобы обеспечить им крепкий и здоровый сон.

К успокаивающим ваннам для новорожденных следует относиться бережно и осторожно.
Можно использовать простую кипяченую воду температуры 36 – 37 градусов и соединить купание малыша с расслабляющим эффектом от ванны.

Ванна для новорожденного — это часть ритуала перед отходом ко сну

ВАЖНО: Также в ванну можно добавить отвар лечебных трав, которые создадут дополнительный эффект на организм маленького человечка. Для малышей наилучшими травами считаются ромашка и череда

РЕЦЕПТ: Для успокоительного эффекта, если малыш много плакал, плохо засыпает или беспокоится от активных впечатлений дня, также подойдет сбор из чабреца, валерианы, душицы и пустырника. Данные травы берут в равном количестве и смешивают. На 1 л.воды понадобится 1 столовая ложка сбора. Сбор нужно залить кипятком и дать настояться 30 мин. После этого его процедить и влить в ванночку для малыша

Подойдут малышу и хвойные ванны. Раствор хвои должен быть слабым, не концентрированным.

В хвойной ванне ребенка нужно держать не более 10 мин. После такого купания малыш будет спокойно и умиротворенно спать.

Однако хвойные ванны для новорожденного не должны быть регулярными, как, например, ванны с чередой или ромашкой. Их нужно организовывать малышу время от времени или сеансами до 5 сеансов на курс.

Успокаивающие ванны для детей

Детям постарше также хорошо принимать ванны, особенно, если ребенок активно играл целый день и никак не может успокоиться перед сном.

Также, возможно, в течение дня он пережил стресс, от которого его можно избавить с помощью ванны.

Существуют специальные детские пены для ванн. Малыши очень любят купаться в пене и бултыхаться в воде с игрушками. Пена, теплая вода, игрушки помогут малышу успокоиться и расслабиться.
Хорошо купать ребенка в отварах трав, но такие ванны имеют меньший релаксационный потенциал, нежели ванны с детской пеной.

Успокаивающие травы для ванн

В ванну можно приготовить отвары следующих трав:

• душица
• календула
• полынь
• череда
• прочие

Расслабиться поможет ванна с ромашкой, чередой или лавандой

Сюда же отнесем и листья эвкалипта, цветки липы. Помимо успокаивающего эффекта каждый из этих компонентов окажет на организм другое благотворное воздействие.
РЕЦЕПТ: Для ванны можно взять одну любую траву, можно и сбор трав. На объем воды ванной понадобится 1 упаковка сухой травы. Траву заливают кипятком и настаивают под полотенцем часа 2. После этого настой процеживают через марлю или сито и вливают в воду.
Предпочтительнее готовить травяной настой из нескольких компонентов для комплексного воздействия на организм.

Успокаивающая и расслабляющая ванна с солью

Из применяют как для взрослых, так и для детей.

Морская соль помимо расслабляющего эффекта окажет стимулирующее воздействие на иммунитет и поможет насытить организм йодом.

Также ванна с морской солью поможет заживлению небольших ранок и ссадин.

РЕЦЕПТ: На ванну с водой берут 2 кг морской соли. Она продается в аптеке, и, скорее всего, в нужном количестве для одной ванны. Дело в том, что находящийся в ней йод очень летучий, поэтому, если упаковка вскрыта, то до следующей ванны, йод, скорее всего, улетучится, и эффект от такой процедуры будет меньшим.

Ванна с морской солью — домашняя СПА-процедура

ВИДЕО: Как приготовить соль для ванны с эфирными маслами в домашних условиях

Рецепты расслабляющих ванн

Для расслабления используются пена для ванн, отвары лекарственных трав, вливаемые в ванну и эфирные масла.
Пена для ванн – самое простое и незамысловатое средство, чтобы расслабиться в воде. Пена, разведенная в теплой воде, и своим нежным прикосновением коже, и своим внешним видом уже окажет расслабляющее воздействие.

Расслабляющие эфирные масла для ванн

Для расслабления подойдут:

• масло иланг-иланг
• масло апельсина

  Ванны для похудения

Погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется. Рождается чувство легкости.

Оптимальная температура для ванны +34-37 градусов. В такой температуре можно находиться минут 20, при этом можно по-настоящему расслабиться и отдохнуть, не нарушая сон. Нахождение в более горячей ванной не рекомендуется более 10 минут, так как это большая нагрузка на сердце. После такой ванной лучше принять прохладный душ. Такая процедура бодрит. Расслабляющую ванну лучше принимать перед сном.

Добавки для ванн

Вспомните, какое благотворное действие оказывает на вас морской воздух и морская вода. Ванна с солью тонизирует и расслабляет организм, облегчает боль в мышцах, снимает усталость, раздражение, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность, улучшает настроение. Кроме того, эта процедура активизирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, способствует заживлению ран и трещин кожи.

В домашних условиях лучше всего приготовить ванны с концентрацией соли 1г/литр. Приготовление таких ванн осуществляется по методикам, описанным на упаковке. Ванна принимается в течение 15--30 минут, через день, курс лечения - 15--20 процедур. После соляной ванны надо ополоснуться под душем.

Эфирные масла обладают различными свойствами: косметологическими, расслабляющими. Существуют специальные фигурки или шарики для ванн с маслами. Можно использовать обычное бутылированное масло. Чтобы оно растворилось в воде, несколько капель добавьте в соль.

Пена. Выбирайте качественную, дорогую пену для ван. Современные пены содержат компоненты, смягчающие водопроводную воду. В них также входят мягкие активные моющие вещества и дополнительные жиры, которые впитываются в кожу и хорошо ее очищают. Пены, как правило, подходят для всех типов кожи и содержат ароматные добавки, создавая эффект ароматерапии – положительного воздействия запахов на организм.

Травяные ванны помогают снять усталость и восстановить гармонию в душе. Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон, помогает при простуде ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек. Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры. Лаванда - снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи. Шалфей – помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах. Эвкалипт - расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие. Череда - успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний.

Хорошее действие на кожу оказывают глицериновые ванны. Они не только смягчают, но и отлично освежают ее. Глицериновая ванна готовится так: берут 400 г глицерина, ванну наполовину заполняют водой, и добавляют туда 200 граммов. Затем воду доливают до нужного уровня и вливают оставшийся глицерин. Спустя несколько минут можно принимать ванну, но находиться в ней следует не более 20 минут. В конце процедуры хорошо ополоснуться под теплым душем.

Молочная ванна обладает омолаживающим свойством. Два литра молока (желательно свежего и теплого), смешать с четырьмя столовыми ложками меда и оставить на десять минут. В это время наполнить ванну водой на одну треть и всыпать туда стакан поваренной соли. Дождаться, пока она растворится в воде, и вылить в ванну молоко с медом. Температура воды не должна превышать +35 градусов С, иначе можно навредить сердечно-сосудистой системе.

Расслабляющая ванна - хорошая привычка, которая поможет не только восстановить нервную систему, но и оздоровить организм.

Сейчас очень мало людей, которые умеют сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях. Человек начинает нервничать, переживать, а это, в свою очередь негативно сказывается на его здоровье. Поэтому, очень важно научиться беречь себя, беречь свои нервы, свои силы для того, чтобы испытывать радость от жизни, чтобы не огорчать своих близких и любимых. Когда мы контролируем свои эмоции, мы успеваем сделать намного больше - лучше общаемся и живем более продуктивной и целеустремленной жизнью. Принять расслабляющую ванну на ночь - это отличный способ избавления от стресса и снятия психологического напряжения.

Даже приняв обычный душ, вода помогает нам «смыть» весь негатив, улучшить настроение и вселить в нас уверенность. Вот таким, невероятно волшебным свойством обладает простая вода.

Успокаивающие, расслабляющие ванны играют не последнюю роль в жизни человека и при сильных физических нагрузках. Они способствуют разгрузке костно-мышечного аппарата и снимают напряжение в мышцах.

Принятие успокаивающих ванн на ночь

Ванны с лавровым листом. Ванны с лавровым листом хорошо помогают справиться с бессонницей. А ещё они полезны при вегетососудистой дистонии. Прекрасное средство для профилактики простудных заболеваний в холодное время года. А если в них добавить другие душистые компоненты, то это отличное средство расслабления.

Состав: Лавровый лист – 20 г. Вода – 3 л.

Приготовление:

20 г листьев залейте 3 л воды и кипятите 10 минут на слабом огне. Дайте настояться 20 минут, а затем вылейте вместе с листьями в ванну. Вода должна быть горячей, но не обжигающей. При бессоннице лучше принимать тёплую ванну. Прием процедуры - 10-15 минут, после чего можно подышать немного лавровым эфирным маслом и лечь в постель. В лавровую ванну можно добавить настои и отвары других растений. При этом концентрацию лаврового отвара сделать меньше - 1 ст. ложку измельчённых листьев на 1 стакан воды.

Успокаивающая ванна на ночь с хвоей

Состав: Хвоя, шишки- 100 г. Вода – 3 л.

Приготовление:

Взять 100 грамм шишек и игл хвои, залить их 3-мя литрами горячей воды. Через полчаса процедить и добавить в ванну. Отвар шишек и хвои можно заменить 5 каплями эфирного масла хвои. Температура воды в ванной 35-36ºС. Прием процедуры – 10-12 минут.

Рекомендуются принимать не только как успокаивающие, но при простудных заболеваниях.

Успокаивающие травяные ванны

Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы.

Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон, помогает при простуде ванна из трав тысячелистника, душицы,
полыни с добавлением сосновых почек.

Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры.

Лаванда - снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи.

Шалфей – помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах.

Эвкалипт - расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие.

Череда - успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний.

Успокаивающая ванна на ночь с мятой

Состав: Мята (трава) – 300 г.

Чтобы приготовить мятную ванну, нужно взять 300 грамм высушенной измельченной травы мяты и залить кипятком. Настоять в течение 30 минут. Процедить и добавить настой в приготовленную ванну. Прием ванны – 15 минут.

Успокаивающая ванна на ночь с липой и ромашкой

Состав: Липа (цветки) – 50 г. Ромашка (цветки) – 50 г. Кипяток – 1 л.

Приготовление:

Цветки липы и цветки ромашки залить 1 литром кипятка. Прокипятить 15 минут и настоять в течение 1 часа. По окончании времени процедить и добавить в ванную. Рекомендуемая температура – 37º С. Такая ванна и успокоит, и снимет головную боль, и улучшит качество сна.

Успокаивающая ванны с валерианой

Состав: Корень валерианы – 100 г. Кипяток – 1 л.

Приготовление:

Благоприятно влияет на весь организм ванна из валерианы.
Для её приготовления нужно 100 грамм измельчённого корня валерианы залить 1 литром кипятка. Прокипятить в течение 15 минут и оставить на 1 час. Процедить и добавить в приготовленную ванну. Можно вместо корня использовать настойку валерианы с расчёта 1 флакон на 5 литров воды.

Успокаивающие ванны с добавлением эфирных масел

Успокаивающая ванна с маслом чайного дерева

После насыщенного и утомительного трудового дня расслабиться поможет ванна с маслом чайного дерева. Добавьте в воду 5-6 капель этого масла. Прием ванны 10-15 минут. Такая ванна снимет усталость, успокоит, поднимет настроение и немного взбодрит. Поэтому ванну с маслом чайного дерева лучше принимать часа за 2 до сна.

Ванна с хвойным ароматом успокоит нервы, подарит здоровый и крепкий сон.

Эфирные масла для ванн для усиления расслабляющего эффекта

Масло валерианы. Идеальное средство от бессонницы.

Сандаловое масло. Обладает двойным эффектом: успокаивает и повышает тонус сердечно- сосудистой системы.

Розовое масло. Считается естественным антидепрессантом, его аромат успокаивает, расслабляет, умиротворяет.

Масло пачули. Обладает освежающим и успокаивающим эффектом, избавляет от нервного напряжения. Дополнительно применяется для лечения раздражений, угрей, экзем.

Масло нероли. Успокаивает нервы, освежает.

Кроме освежающего и успокаивающего действия, является антиспазмалгетиком. Ванна, в которую добавляются эфирные масла мелиссы, незаменима при лечении таких легочных заболеваний, как бронхит или астма.

Масло мелиссы

Совет. Для всех таких ванн есть одно правило:

Оптимальная температура для ванны - +35ºС - 37ºС. Прием ванны – 10-15 минут (не более). Успокаивающую ванну лучше принимать перед сном.

Не стоит чрезмерно увлекаться водными процедурами, это может негативно сказаться на коже – она станет слишком сухой и чувствительной.

Расслабляющие ванны могут иметь не только успокаивающий,
но и косметический и лечебный эффект. Всё зависит от добавок, которые вы используете во время принятия ванны.

Наша жизнь такова, что у многих регулярно и неизбежно возникают стрессы, усталость, плохое настроение и так далее. Методов справиться с этим немало, и среди них особое место занимают расслабляющие и успокаивающие ванны. Они замечательно помогают не только избавиться от усталости и плохого настроения, но и могут быть очень полезными для нашей кожи. Итак, как же их принимать, и какие рецепты непременно стоит попробовать?

Правила приема расслабляющей ванны

1. Лучше выбрать то время, когда ничего не будет вас отвлекать и тревожить, и вы сможете посвятить его себе. Релакс-ванна будет особенно полезной перед сном, если вам мучает проблема бессонницы.

2. Следите за тем, чтобы температура в ванной комнате была комфортна для вас.

3. Очень важно, чтобы последний прием пищи был как минимум за два часа до принятия ванны.

4. Перед ванной лучше принять душ. Также она может быть совмещена с процедурой пилинга.

5. Вода в ванне не должна быть слишком горячей – она должна быть примерно такой, как температура тела.

6. Вы можете сделать процедуру еще более приятной, если создадите характерную атмосферу. Помочь справиться с этим могут свечи, благовония, приглушенный свет, любимая музыка.

Рецепты расслабляющих ванн

1. Травяные ванны

Нам известно, что травы – лучшее природное успокоительное. Отвар, который будет основой вашей ванной, может вмещать в себя как один компонент, так и несколько. Готовить их необходимо заранее. Сырье необходимо залить кипятком, прогреть его на водяной бане примерно в течение 20 минут и дать настояться еще час.

Среди наиболее популярных вариантов следующие:

1) 150 г корня валерианы, 100 г корневища аира, 50 г размякших семян подсолнечника

2) По горсти цветков липы и ромашки

3) 30 г овсяной соломы

4) 5 стаканов травяной смеси, которая включает в себя лаванду, шалфей, розмарин, арнику, липу, бузину, малину, землянику, листья березы.

Есть и более простой вариант: можно купить в аптеке жидкие экстракты трав для детей и добавить их в ванну. Нам на выбор предлагаются ромашка, череда и пустырник.

2. Хвойные ванны

Для этой ванны понадобится либо непосредственно хвоя, либо сосновые веточки или шишки. Всего сырья будет необходимо 1,5 кг, а готовят отвар точно так же, как и травяной. Либо же можно просто приобрести в аптеке экстракт хвои и, следуя инструкции, добавить его в ванну.

3. Ванны с ароматическими маслами

Для всех таких ванн есть одно правило: масло вначале нужно развести в стакане с эмульгатором, в качестве которого может выступать сыворотка, жидкое молоко или сливки.

1) Расслабляющий рецепт. Возьмите по 5 капель масла горького апельсина, магнолии, нероли, иланг-иланга. В такую ванну также нужно добавить примерно полстакана морской соли.

2) Для снятия усталости. Вам потребуется по 5 капель масла ели, чайного дерева, аниса и майорана. Добавляем в воду стакан сухого красного вина.

3) Для медитации. Понадобится 6 капель масла ванили, 5 капель масла сандала, 4 капли герани. Все это нужно развести в половине стакана жирного молока или сливок.

4.Соляные ванны

Для полной ванны потребуется 2 килограмма морской соли. В нее можно добавлять и эфирные масла. Соль крайне позитивно влияет на состояние нашей кожи, волос и ногтей, и, конечно, способствует расслаблению.

5. Йодо-бромная ванна

Эта ванна очень полезна для нашего организма в целом. В литре воды нужно растворить 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия. Для расслабляющей ванной вам хватит половины стакана такого раствора, а сам раствор вы можете хранить в темном прохладном месте до 2 лет.

Как видите, все достаточно просто, а пользы от таких ванн очень и очень много. Именно они помогают избежать стресса и нервных срывов, укрепляют наше здоровье и позитивным образом влияют на внешний вид.

В мире, полном стрессов и проблем, бывает очень трудно привести душу и тело к гармонии и равновесию. Между тем, еще древние знали прекрасное средство, позволяющее расслабиться и подарить себе приятные минуты отдыха. Эти секретные средства – натуральные эфирные масла и с их помощью мы будем учиться делать свой день немного лучше.

Эфирные масла: познакомимся поближе

Эфирные масла – есть не что иное, как экстракты, полученные из растений. Обладают очень полезными свойствами: помогают релаксации и пробуждают энергию, омолаживают кожу и напитывают ее роскошными ароматами. Издавна используются в косметических процедурах и уходе за телом. И, конечно, эфирные масла – более ценные вещества в отличие от искусственно созданных растительных или парфюмерных масел. Это идеальный выбор настоящего ценителя качественной косметической продукции и релаксантов.

Лучшие расслабляющие масла для ванны

В ванне хорошо расслабиться после трудного дня или любого другого напряжения. В ванне хорошо помедитировать, отвлекаясь от каждодневной суеты. А помогут нам расслабляющие эфирные масла для ванны.

1. Апельсин

   

   Апельсин или Citrus Sinensis. Подарит вам минуты удовольствия, поможет успокоиться и избавиться от стресса и депрессии. Эфирное масло апельсина благотворно влияет на кожу: снимает воспаления, насыщает витаминами и активизирует кровообращение. Благодаря уникальному, проверенному веками маслу апельсина вы быстро восстановите жизненные силы и душевное равновесие.
   Терапевтический эффект применения эфирного масла проявляется и в облегчении мышечной, суставной, менструальной боли, невралгии и головных болей.




2. Иланг-Иланг

   

   Масло относится к афродизиакам. Особенно полезно для сердца. Рекомендуется при повышенном давлении. Быстро снимает нервное напряжение, нормализует гормональный фон. Будет полезно принять ванну с Иланг-Илангом тем, кто страдает бессонницей, у кого наблюдается состояние хронической усталости. Особенно полезно это масло обладателям смешанного типа кожи. Избавляет от неуверенности, зажатости, мнительности, беспокойства.Иланг-иланг - одно из самых быстродействующих средств от ночных страхов для детей.




3. Лаванда

   

   Содержит множество полезных компонентов. Полезно при перевозбуждении, стрессе и бессоннице. Обладает успокаивающими свойствами и снимает мышечный тонус. Масло освежает, омолаживает, регенерирует, обновляет кожный покров. Снимает отеки, шелушение, раздражение, покраснение, воспаление, зуд.
   Также, масло лаванды нормализует сердечный пульс, способствует понижению давления, устраняет боль в сердце.Действует масло лаванды как обезболивающее средство при мышечных болях, воспалении, болях в суставах, мышечных судорогах. Придает коже тонкий изысканный аромат.




4. Герань

   

   Рекомендуется при ПМС, для снятия нервозности и стресса. Оказывает благотворное влияние на зрелую кожу. Выравнивает гормональный фон. Положительно влияет на энергетику организма, повышает умственную активность. Быстро восстанавливает силы. Стимулирует крово- и лимфообращение, улучшает микроциркуляцию, нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление.




5. Ладан

   

   Масло с древней и богатой историей. Благодаря ацетату инценсола оказывает антидепрессивное воздействие. Отлично успокаивает и расслабляет тело и душу. Показано при стрессе и перенапряжении. Устраняет ночные страхи и бессонницу.
   В восточной медицине считается, что аромат ладана помогает восстановить и укрепить энергетическую защиту человека, а также управляет потоком мыслей и выравнивает дыхание.




6. Бергамот

   

   Другое название – масло счастья. Расслабляющее масло бергамота снимает энергетические зажимы, помогает легче справиться с эмоциональными проблемами. Рекомендуется при депрессиях, при избыточном напряжении, состоянии беспокойства. Тонизирует кожу, придает ей чувственный аромат. Эфирное масло бергамота оказывает эффективное освежающее, тонизирующее воздействие




7. Мандарин

   

   Отлично расслабляет и устраняет раздражительность и нервозность. Показано при переутомлениях, хронической усталости, при подавленном состоянии. Снимает беспокойство и раздражение, ощущение серости и обыденности. Оказывает общее очищающее воздействие, стимулирует аппетит и способствует восстановлению после болезней. Насыщает кожу витаминами, омолаживает и снимает воспаления.




8. Мята

   

   Масло мяты традиционно используется в косметологии и медицине. Быстро устраняет эмоциональное напряжение, освежает и восстанавливает силы. Показано при перевозбуждении, депрессивных состояниях, тяжелых физических нагрузках. Полезно для кожи, если нужно быстро снять с лица усталость и недостаток сна. Мята считается женским маслом, которое не рекомендуют применять молодым мужчинам.




9. Роза

   

   Традиционно считается женским маслом. Полезно при ПМС и гормональных дисбалансах. Действует успокаивающе и расслабляюще, возбуждает чувственность.Повышая работоспособность, эфирное масло розы снимает переутомление, препятствует развитию стрессовых реакций и стимулирует творческое и интеллектуальное развитие.




10. Майоран

    

    Масло майорана – выбор искушенных. Эффективно снимает стресс, устраняет нервозные состояния, помогает при бессоннице. Полезные свойства этого масла усиливаются, если использовать его вместе с маслом лаванды. Воздействуя на сиюминутное состояние, майоран способствует качественной и глубокой релаксации, создает прекрасный фон для конструктивного выхода из стрессовых ситуаций, в том числе и тяжелых жизненных обстоятельств.

Какое мало выбрать для расслабляющей ванны выбрать

Рекомендации по приему ванн с расслабляющими эфирными маслами.

Не принимайте ванну сразу после еды, и рассчитайте время так, чтобы вы не ели сразу после ванны. Лучшее время для принятия ванны – спустя 1, 5 – 2 часа после еды

Частотность такой водной процедуры – не чаще двух раз в неделю

Чтобы найти свой идеальный вариант, пробуйте разные расслабляющие эфирные масла, прислушивайтесь к своему телу и своим ощущениям. Очень скоро вы поймете, какое из них подходит именно вам. И пусть проблем будет поменьше, а настроение будет безмятежным!