الطريقة الرئيسية لدراسة الفن الكاراتيه- دراسة مجمعات الكاتا الشكلية والإعداد النفسي.

كاتا (مجمعات قتالية) كاراتيه

الكاتا عبارة عن مجموعة من الحركات التي تحاكي قتالًا مع خصم واحد أو أكثر بدرجات مختلفة من القيود من حيث الأسلوب والمعايير الأخرى لتفاعل الخصوم. بالإضافة إلى الأساليب الدفاعية والهجومية المباشرة ، تشتمل جميع الكاتا على تمارين كيغونغ (فن تجميع الطاقة والتحكم فيها باستخدام أوضاع الجسم الخاصة وطرق التنفس). تنتهي جميع الكاتا تقريبًا عند نقطة انطلاق الحركة. إنبوسين - مسار الحركة أثناء تنفيذ الكاتا - مبني وفقًا لشرائع الطب الشرقي - ويساهم أيضًا في تراكم الطاقة.

الكاراتيه كاتا جميلة من الناحية الجمالية. أثناء تنفيذ الكاتا ، يطور المقاتل صفاته الداخلية (الجمالية ، الأخلاقية ، الإرادية).

أداء الكاتا الجيد ممكن فقط بضبط النفس العميق والشعور بالانسجام الداخلي ومع العالم الخارجي. يجب أن تمتلئ كل حركة بالانسجام والقوة الداخلية.

بالإضافة إلى تعلم Kata Karate ، يتعلم الطلاب تقنية Tai Chi Quan ، والتي تتميز بحركات أكثر ليونة وتعزز الاسترخاء الممتاز. (بالنسبة إلى Tai Chi Quan ، انظر علامة التبويب المنفصلة). أيضًا ، يتيح لك Tai Chi Quan الشعور بالنعومة الخفية في حركات الكاراتيه. بعد كل شيء ، أعلى كاتا في الكاراتيه لديها أيضا عناصر "لينة" جدا. )

الوحدة مع الطبيعة. "البرنامج الثقافي".

علّم أسياد العصور القديمة: "لا تستخدم قوة العضلات - استخدم قوة الأرض ، وقوة الأشجار ، وقوة الرياح ..."

النقطة المهمة هي أن طالب الكاراتيه يجب أن يشعر بعمق بالطبيعة ، العالم من حوله. اشعر بروح كل شيء ، اشعر بالطاقة. للقيام بذلك ، نحاول التواصل مع الطبيعة. للقيام بذلك ، نحضر الحفلات الموسيقية والمعارض الفنية - لكي نشعر بالجمال من خلال الفن (يحاول بعض الطلاب أنفسهم كتابة الشعر ورسم الصور). للقيام بذلك ، نقوم بنزهات قصيرة ورحلات في عطلات نهاية الأسبوع. للقيام بذلك ، ننظم معسكرًا صيفيًا رياضيًا في مكان خلاب. (راجع علامتي التبويب "عطلة نهاية الأسبوع النشطة" و "العطلات النشطة") لاستنشاق الهواء النقي على أكمل وجه ، بحيث تظل انعكاسات الشمس على الأمواج في الصيف أو على الثلج النقي في الشتاء في أرواحنا. للشعور بالامتنان لجمال الطبيعة. الامتنان يولد الحب. الحب يقود إلى الوحدة.

تم تصميم برنامج دراسة الكاراتيه لحوالي 10 سنوات من الدراسة. يجتاز الطالب 9 درجات طالب (KYU) و 3 درجات عليا (DAN).

التحضير النفسي.

الهدف هو إعطاء الطلاب المعرفة الأساسية بعلم النفس ، بالإضافة إلى نظام بسيط ومفهوم لتحسين الذات ، خالٍ من أي تصوف وتأثير ديني ، لتعليم القدرة على الحفاظ على ضبط النفس في كل من الحياة اليومية وفي المواقف المتطرفة. لتعليم العملية المثيرة المتمثلة في بناء شخصية المرء بوعي ، والقدرة على تنمية أفضل الصفات والمواهب البشرية بشكل مستقل ، ليكون شخصًا متناغمًا وصحيًا ومفيدًا للآخرين.

إحدى الطرق الرئيسية للإعداد النفسي هي تكوين صورة إيجابية للفرد "أنا" والفحص الذاتي.

ولهذا ندرس مدونة Samurai Bushi-Do - في الواقع ، رمز الشخص المحترم.

أعطى Gichin Funakoshi - أحد أساتذة الكاراتيه الأكثر احترامًا - الأولوية للجانب الروحي للكاراتيه واعتبره أكثر أهمية من التدريب القتالي.

كثيرا ما حذر طلابه ، "بدون مجاملة تضيع روح الكاراتيه".

يجب أن يتميز الشخص الذي يمارس فنون الدفاع عن النفس بالنقاء الأخلاقي واللطف والصبر والحكمة والسعي لتحقيق الكمال الداخلي والخارجي.

بطبيعة الحال ، لن تسمح لك هذه الأهداف بالتوقف عن تطورك طوال حياتك. لذلك ، فإن الشخص الحكيم حقًا لن يسمي نفسه سيدًا أبدًا ، على الرغم من أنه كان يدرس الكاراتيه طوال حياته.

إن الجمع بين التواضع والشجاعة والأدب والروح القتالية الراسخة ، والتي تتجسد في حركات واضحة وفعالة ، هي المعايير الرئيسية لتقييم مهارة الكاراتيكي.

وصف فوناكوشي السر الرئيسي للكاراتيه بالشعور بالحب تجاه العدو. التعاون والتفاهم المتبادل ، في رأيه ، هو الهدف النهائي للكاراتيه.

الصفحة الحالية: 1 (يحتوي الكتاب الإجمالي على 10 صفحات) [مقتطف قراءة يمكن الوصول إليه: 7 صفحات]

الخط:

100% +

يفجيني فاسيليفيتش جولوفيخين ، سيرجي فلاديميروفيتش ستيبانوف
تنظيم وأساليب التدريب في فنون الدفاع عن النفس

عن المؤلفين

ستيبانوف سيرجي فلاديميروفيتش ، دكتوراه في العلوم التربوية ، أستاذ ، عامل مكرم في الثقافة البدنية في الاتحاد الروسي ، مدرب روسيا الفخري ، رئيس قسم الرياضة القتالية ، دان كينوشين كون كاراتيه.

Golovikhin Evgeny Vasilyevich ، دكتوراه في العلوم التربوية ، ماجستير في الرياضة من الدرجة الدولية ، مدرب روسيا الفخري ، 4th Dan Shidokan.

المراجعون:

Rapoport LA ، دكتوراه في علم أصول التدريس ، أستاذ ، رئيس قسم الثقافة البدنية وقسم الرياضة في معهد الثقافة البدنية والخدمة الاجتماعية والسياحة ، USTU-UPI.

روزنفيلد أ. - دكتور في العلوم البيولوجية أستاذ

1. ملاحظة توضيحية

يهدف العمل إلى إعداد طلاب مؤسسة التمويل الدولية للعمل العملي كمعلمين ومدربين في كيوكوشن كاراتيه (قسم الرياضة). يوفر الدراسة من قبل طلاب تخصص فنون الدفاع عن النفس لدورة المصارعة في مجالات مختلفة: التربية العامة والخاصة ، علم النفس العام والرياضي ، نظرية ومنهجية الثقافة البدنية والرياضة ، النظافة ، علم وظائف الأعضاء ، التطوير العملي العام والخاص. الصفات البدنية ، ودراسة وتحسين تقنيات وتكتيكات كيوكوشنكاي كاراتيه ، والمشاركة في المسابقات ، وتنظيم عملية التدريب والمسابقات ، إلخ.

يدرس الطلاب هذا التخصص لمدة 10 فصول دراسية (1-5 دورات) في ما مجموعه 456 ساعة من الفصول الدراسية والفصول العملية ، و 476 ساعة من الدراسة الذاتية.

للطلاب المتخصصين في كيوكوشن كاراتيه.

في الندوات ، يتم تزويد الطلاب بالمعلومات النظرية الأساسية حول أقسام الدورة. في الندوات ، يتعلم الطلاب التعبير عن معرفتهم حول قضايا محددة. في الفصول المنهجية ، يتقن الطلاب منهجية التدريس وتطبيق المعرفة المكتسبة في الأنشطة العملية. في الفصول العملية ، يتقن الطلاب ويحسنون مهارات أداء التمارين الأساسية والمساعدة. يتم تنفيذ التدريب بهدف تحسين المهارات والقدرات المهنية والتربوية اللازمة لنشاط مدرب كيوكوشن كاراتيه. تم تحسين هذه المهارات والقدرات بشكل أكبر في عملية التدريب في السنة الرابعة.

يوفر حل المهام التعليمية تعليم الصفات المتأصلة في المدرب-المعلم. يسمح لك تحسين المهام بالتحكم في تطور أشكال ووظائف الجسم ، والحفاظ على الصحة وتقويتها من خلال استخدام التدابير التصالحية والطبية.

يتم التحكم في العملية التعليمية وتصحيحها على شكل دروس اختبارية وعمل مستقل وملخصات وإعداد التقارير وإيصال معايير الرقابة التي تسمح بتقييم جودة العمل التربوي والنجاحات وأوجه القصور في مستوى جاهزية العمل التربوي. المتخصصين في المستقبل.

علميًا - يتم التخطيط لعمل البحث من قبل الطلاب في جميع مجالات النظرية والمنهجية وعلم النفس وعلم الاجتماع وعلم وظائف الأعضاء والميكانيكا الحيوية للرياضة المختارة.

الممارسة التنافسية إلزامية أيضًا كطريقة لتحسين وتطوير الطلاب في أنشطتهم المهنية.

المشاركة في المسابقات لطلاب التخصص شرط أساسي بغض النظر عن مؤهلات الرياضيين.

يتم تنفيذ أعمال الدبلوم من الدورة الثانية إلى الدورة الخامسة وفقًا للساعات المخصصة لكل دورة ، ويتم التحكم فيها باستخدام الخطط الفردية.

2. مقدمة

الأمن القومي هو ضمان البقاء المادي والاقتصادي والروحي للأمة مع الحفاظ على المعايير المثلى لتطورها. (تُفهم الأمة في هذه الحالة على أنها مجموعة من المجموعات العرقية التي تشكل سكان دولة معينة).

التدريب البدني الجماعي هو ، أولاً وقبل كل شيء ، تحقيق مثل هذا المعيار المهم لتنمية الأمة مثل الحالة الصحية للسكان ، وصحة السكان هي بلا شك عنصر مهم للأمن القومي.

صحة النساء في سن الإنجاب هي الأساس لحل المشكلة الديموغرافية الحادة في روسيا الحديثة. وهذه ليست مجرد مهمة إزالة التوازن السلبي بين الخصوبة والوفيات. تتطلب المساحات الشاسعة والثروات الطبيعية الهائلة للبلاد إمكانات بشرية كافية لتنميتها. التناقض بين حجم السكان والأراضي التي تحتلها كان دائمًا بمثابة تبرير للاستيلاء بالقوة أو تجزئة المساحة المادية للدول من قبل خصومهم.

لا يكفي السيطرة على المنطقة - تحتاج أيضًا إلى حمايتها. أحد مكونات القوة العسكرية للدولة هو جيش جاهز للقتال. في المقابل ، يتم تحديد الفعالية القتالية للجيش من خلال الصحة البدنية للجنود ومعنوياتهم العالية. إن صحة الأولاد والشبان ، من بين أمور أخرى ، هي حالة الوحدة العسكرية وقدرتها على تحمل الضغوط الجسدية والنفسية والفكرية. في هذا المعنى ، تعتبر فنون الدفاع عن النفس مهمة للغاية ، لأنها تطور لدى الشباب صفات أخلاقية وإرادية مثل القدرة على التغلب على الصعوبات ، والشعور بالجماعة ، ومزاج النصر.

إن أحد الجوانب المتناقضة والحقيقية لتطوير الأنظمة السياسية باعتبارها هياكل لضمان الأمن القومي هو الصحة الجسدية ليس فقط للسكان ، ولكن أيضًا للنخبة السياسية.

إن زيادة معدلات الإصابة بالاضطرابات الجسدية والنفسية أحد أسباب تشديد النظام السياسي. عادة ما يسعى الأشخاص غير المستقرين نفسيا ليس من أجل ديمقراطية ، ولكن من أجل أشكال حكم سلطوية. إن وضع الاختيار المستمر ، الذي يميز التطور الديمقراطي ، صعب بالنسبة لهم ، فهم يريدون عدم الغموض. عادة ما يتم تقديم عدم الغموض في السوق السياسية فقط من قبل أحزاب اليسار المتطرف أو اليمين المتطرف.

علاوة على ذلك ، بالمعنى العام للكلمة ، كلما زادت صحة الأمة ككل ، كان جانبها أكثر صحة - النخبة السياسية. المرض الخطير لوريث القيصر في بداية القرن العشرين ، اضطراب لينين الصحي المستمر ، جنون العظمة لستالين الذي زعمه العالم العظيم بختيريف ، "عدم كفاية" الراحل بريجنيف ، الأمراض المستمرة للرئيس يلتسين - هذه الظواهر ، على الأقل ، تؤدي إلى ازدهار ما يسمى بأشكال الظل للسلطة. هذا الأخير هو بالفعل التحول الفعلي للنظام السياسي دون تغييره القانوني ، وهذا التحول موجه نحو "الهروب من الحرية" ، نحو الابتعاد عن المثل الأعلى لسيادة القانون والديمقراطية.

فنون الدفاع عن النفس ، التي تشمل الكاراتيه ، تثير التوجه نحو النجاح في الحياة ، وتشكل نفسية الفائز. في عملية التعليم والتدريب ، يطور الشباب صفات أخلاقية وإرادية عالية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالقدرات النفسية لبقاء الأمة وتطورها.

تشكل الرياضة والثقافة البدنية الجماهيرية بشكل موضوعي مشروعًا طبيعيًا وليس مفروضًا لفكرة وطنية تقوم على الرغبة في الانتصارات ، خاصة وأن الروس هم حقًا أمة فائزين. في وقت من الأوقات ، تم غزو المساحات الشاسعة من أوراسيا وتوحيدها في الدولة الروسية. لم تكن روسيا لتنجو سواء جغرافياً أو سياسياً لولا الانتصار المستمر لصد العديد من الاعتداءات التي تهدف إلى احتلال أغنى أراضينا. قدم الروس مساهمة حاسمة في الانتصار على فاشية هتلر ، التي كانت تطمح للسيطرة على العالم. كانت روسيا أول من أرسل رجلاً إلى الفضاء ، ونفذ مواطن روسي لأول مرة في التاريخ خروجًا من مركبة فضائية إلى الفضاء الخارجي. إن "تذكر" هذه الإنجازات الوطنية الحقيقية ذات الأهمية العالمية يساعد ، من بين أمور أخرى ، الرياضة ذات الإنجازات العالية.

وبالتالي ، فإن تطوير الرياضة ، ولا سيما تدريب الكاراتيه ، هو أحد جوانب ضمان الأمن القومي ومكانة روسيا الحديثة.

3. الكاراتيه تخصص علمي وتعليمي

صور حية للمقاتلين الذين يظهرون بمهارة وقوة وفعالية تقنيات الهجوم والدفاع ، ويجدون طريقة للخروج من أي مواقف صعبة ، ويتعاملون مع العديد من الأعداء ، ويقاتلون من أجل العدالة - عادة ما تكون هذه أول صورة نمطية عند استخدام كلمة الكاراتيه. تنقل وسائل الإعلام بشكل خاص إلى المستهلك صور الكاراتيه. في الواقع ، الكاراتيه هو أقدم نظام للمعرفة والمهارات والقدرات المتخصصة ، والتي تراكمت بشكل تجريبي. لأكثر من خمسة قرون ، تم اكتساب خبرة النشاط العملي في الكاراتيه وتعميمها. تم اختيار الأفضل والأكثر فاعلية ، وعلى الرغم من عدم وجود مبرر نظري في تدريب سادة الكاراتيه ، كانت نتائج تدريب العقل والجسم مثيرة للإعجاب.

في الوقت الحاضر ، يعد الكاراتيه أكثر أنواع الأنشطة الاجتماعية شيوعًا التي تجمع بين أسلوب الحياة الصحي والرياضة والمهارات التطبيقية المهنية والفلسفة. إمكانيات التطور الشخصي من خلال نظام دروس الكاراتيه غير محدودة. وفقًا لذلك ، يمكن اعتبار الكاراتيه تخصصًا علميًا وتعليميًا ، يمثل طريقة لتنظيم المعرفة حول دور ومكان الكاراتيه في مراحل حياة الشخص المختلفة ، والسمات والأنماط العامة لتطوره الوظيفي.

هدفدراسة الكاراتيه هي القدرات الجسدية والعقلية وقدرات الفرد ، والتي تتغير مع التأثير المنهجي لوسائل الكاراتيه.

موضوعاتتفضل الدراسات الأنماط العامة لعملية دروس الكاراتيه. في الكاراتيه ، هناك ثلاث مناطق تظهر فيها هذه الأنماط نفسها: المهنية التطبيقية ، والرياضية ، وتحسين الصحة.

يتضمن الاتجاه المهني والتطبيقي أسئلة حول أسباب الكاراتيه ، ودورها ومكانها كنظام فرعي اجتماعي في حياة الشخص والمجتمع في الوقت الحاضر ، وعلاقة الكاراتيه بالأنظمة الفرعية الأخرى (التدريب ، والتعليم ، والعمل) ، والتنمية آفاق فيما يتعلق بالتغيرات المستمرة في حياة المجتمع الحديث ، والبحث عن أشكال معدلة من التدريب وفقًا لأهداف دروس الكاراتيه. استخدام إمكانيات الكاراتيه لتشكيل الثقافة الروحية للمجتمع. تشكيل جوانب سلامة الحياة. تطبيق عملي في الحالات القصوى.

في الاتجاه الرياضي ، الأسس العامة للتدريب الرياضي ، وأنماط إدارة وتطوير الكاراتيه (الدافع لتحسين الذات ، والرياضة ، والأنشطة المهنية للمدربين والمعلمين ، وتأثير الأنشطة الرياضية على نمط الحياة الصحي ، والتوجيه التطبيقي ، والشخصية التنمية).

في الاتجاه الصحي ، يتم دراسة تأثير وسائل الكاراتيه على عملية النشاط الحيوي لجسم الإنسان ؛ الاختيار الأمثل للتمارين لتطوير الصفات الحركية والتنسيق اللازمة ؛ عمليات التكيف مع الإجهاد البدني والعقلي ؛ التطوير الموجه لسمات الشخصية والسمات الشخصية ؛ التطور البدني العام للمشاركين ؛ زيادة القدرة على العمل والحيوية والمستوى الصحي ، وبرامج طويلة الأجل لفهم إمكانيات تنمية الشخصية في الخطة الروحية والبدنية من خلال دروس الكاراتيه.

تتمثل المهام الرئيسية للكاراتيه كنظام أكاديمي في تعميم الخبرة العملية ، ووصف تعليمي لتطور الموضوع ، وفهم جوهر نظام الحصص ، وتطوير الأساليب المثلى لإدارة وتنظيم العملية التعليمية ، و تشكيل التقنيات الموفرة للصحة.

تأكد من ملاحظة التأثير المحدد على فصول الكاراتيه لعدد من العلوم: الفلسفة وعلم النفس وعلم التربية والأنثروبولوجيا وعلم الاجتماع وعلم الاجتماع وعلم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية والميكانيكا الحيوية. تؤثر قوانينهم وأنماطهم بشكل مباشر على تطور الكاراتيه بكل مظاهره.

4. العوامل المسببة لظهور وتطور الكاراتيه

دراسة متأنية للكاراتيه كنشاط يثير التساؤل عما يحدد مظهره ، ويوفر اهتمامًا عاليًا ويعمل في الوقت الحاضر وسيساهم في التطور في المستقبل.

تعد ظاهرة الكاراتيه ظاهرة متعددة الأوجه ، ومتعددة التعقيدات والوظائف بشكل غير عادي ، وتحتل مكانة خاصة للغاية في الفضاء الثقافي للحضارة الحديثة. يسمح لنا التقييم الموضوعي والحيادي لإمكاناته الإبداعية الهائلة ، التي تم تحقيقها جزئيًا وفي أغلب الأحيان بشكل عفوي في حياة الأقلية الكبيرة ولم يتم استخدامها من قبل الغالبية العظمى من سكان كوكبنا ، بتحديد السمات الرئيسية والجوهر من هذه الظاهرة والحصرية.

أولاً ، تعتبر دروس الكاراتيه و (أو) الأنشطة البدنية القريبة منها بطبيعتها طريقة لا يمكن الاستغناء عنها ولا يمكن الاستغناء عنها لتنظيم عملية طبيعية ومتوازنة للحفاظ على التوازن ، كشرط حيوي لتكوين وحفظ وتقوية المادية والروحية والأخلاقية. صحة الشخص.

ثانيًا ، تصبح الاتصالات البشرية التي تشكلت في سياق دروس الكاراتيه أمرًا طبيعيًا وملائمًا لاحتياجات وقدرات الفرد كحافز لتكوينه الاجتماعي ، وتشكيل أسلوبه الخاص في السلوك في المجتمع ، وهو أمر ضروري لتحقيق النجاح في الحياة. التوجه والجرأة والقيود.

ثالثًا ، عالم الكاراتيه ، بشكل عام ، أصبح بشكل متزايد عاملاً جادًا وحافزًا متزايدًا لتكوين القيم الإنسانية العالمية لثقافة الحضارة الحديثة بمكوناتها الأكثر تنوعًا: من الثقافة العامة للحياة إلى العديد من جوانب الحياة الاجتماعية ، بما في ذلك العلوم ، والفن ، والأعمال التجارية ، والسياسة ، والمعلومات ، والعواطف الإنسانية ، والأخلاق ، والقانون ، إلخ.

الكاراتيه في الوقت الحاضر جزء لا يتجزأ من الثقافة العامة وينتمي إلى فنون الدفاع عن النفس. يتم تحديد سلامة وتنوع الحياة الاجتماعية من خلال الترابط بين الأنظمة الفرعية ، حيث يكون أحد هذه الأنظمة الفرعية هو نشاط وممارسة الكاراتيه.

يعود تاريخ فنون الدفاع عن النفس إلى آلاف السنين. الكاراتيه ، في جميع الاحتمالات ، لم يكن من الممكن أن يكون موجودًا لفترة طويلة إذا لم يكن لشيء أكثر من مجموعة من تقنيات المصارعة. تنبع حيويته واحترامه الشامل له من الاندماج العضوي للتقنيات الشكلية ذات المعنى الروحي الأعمق للتقنيات كوسيلة لتطوير الذات وتأكيد الذات بأعلى معانيها ، كوسيلة ووسيلة لتحسين الشخصية وتطوير الشخصية. الشخصية.

منذ العصور القديمة ، عندما كان على الناس البقاء على قيد الحياة في ظروف قاسية ، كان لفنون الدفاع عن النفس قيمة تطبيقية عملية فقط. يضمن تطبيقهم الناجح النصر في معركة مميتة. مع تطور القوى المنتجة ، تغيرت الأسس الاقتصادية للمجتمع. اتخذت الحروب طابعًا مختلفًا. لكن الحاجة إلى تدريب مقاتلين متطورين جسديًا وشجعانًا وشجعانًا ومنضبطين قد ازدادت فقط. وفي إعدادهم ، لعب نظام فنون الدفاع عن النفس دورًا كبيرًا. لنتذكر أمثلة على تطور الدول: سبارتا ، روما ، بيزنطة ، إنجلترا ، فرنسا ، الصين ، منغوليا ، اليابان ، إلخ.

من المعروف من تاريخ فنون الدفاع عن النفس أن الإغريق القدماء كانوا من أوائل من أدخلوا فنون الدفاع عن النفس في الرياضة وأطلقوا عليها اسم pankration. بعد أن أعطوا مكانة الأهمية الاجتماعية للانتصارات والفائزين في فنون الدفاع عن النفس ، أصبحوا ملكًا للمجتمع ودخلوا ثقافته بثبات كثقافة الأمة.

منذ ذلك الحين ، أصبحت فنون الدفاع عن النفس ، بما في ذلك الكاراتيه ، ملكًا للمجتمع وجزءًا من ثقافته.

كما كتب مؤسس لعبة الكاراتيه-كيوكوشن ، ماسوتاتسو أوياما الشهير: "الكاراتيه هي معركة غير مسلحة ، وقد تقدمنا ​​بعيدًا جدًا عن تلك الحرب ، عندما شن الناس حروبًا بدون أسلحة. في المعركة ، الكاراتيه هو بديل ضعيف للأسلحة ، حتى عصا أو سهم. الهدف النهائي للكاراتيه هو تطوير أفضل صفات الشخصية البشرية بدلاً من مجرد تطوير قوة الناس لمقاومة الأعداء الجسديين. لكن الكاراتيه ، بالطبع ، يطور الإخلاص والشجاعة وغير ذلك الصفات المتأصلة في المحاربين.

عند تحليل تأثير الظروف المعيشية للمجتمع على الكاراتيه ، تظهر عدة مجموعات من العوامل: الظروف الثقافية والاجتماعية والاقتصادية العامة ، والعوامل الشخصية ، والظروف الوطنية والجغرافية والمناخية للمناطق ، والميزانية الزمنية للسكان ،

العوامل الثقافية العامة. القيم الاجتماعية المهمة وعقلية كل أمة وشعب تترك بصماتها على الكاراتيه كنوع من النشاط الثقافي العام. أي نمط من الكاراتيه حاصل على براءة اختراع وهو ملكية خاصة. يتم تحديد المتطلبات الدولية لأسلوب كيوكوشن من خلال متطلبات تنظيمية خاصة. لغة حركات النمط العام واضحة لكل كاراتيكا. لكن لكل دولة موقفها الخاص من الكاراتيه. تترك أيديولوجية وسياسات الدول المختلفة بصماتها على تطوير أي نشاط رياضي. في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، كانت هناك فترة حظر على فئات الكاراتيه ذات المسؤولية الإدارية والجنائية. تؤثر الثقافة على الأنشطة وكيف ينظر إليها الجمهور. يحدد مستوى الثقافة القيم والأولويات لتطوير رياضة معينة. في بعض البلدان ، يتم تطوير الكاراتيه بمساعدة المنظمات العامة والهياكل الخاصة ، دون دعم الدولة.

في روسيا ، منذ عام 1991 ، تم إدخال الكاراتيه في برامج الدولة للتربية البدنية للسكان وإدراجه في التصنيف الموحد لعموم روسيا كرياضة.

في عام 2005 ، من أجل تحسين جودة العمل وتقديم دعم الدولة ، تم إنشاء الاتحاد الروسي لفنون الدفاع عن النفس ، والذي جمع بين فنون الدفاع عن النفس الأكثر شعبية. الهدف الرئيسي من RSBI هو توحيد ودعم الدولة لجميع فنون الدفاع عن النفس في روسيا. وهي تشمل جميع أنماط الكاراتيه المعروفة. والتي قبل ذلك تم تطويرها على وجه التحديد وبشكل مستقل لتكييفها للبقاء في الظروف الاقتصادية الصعبة ، على حساب التكلفة الكاملة للأنشطة المالية والاقتصادية لكل منظمة أو اتحاد.

العوامل الاجتماعية والاقتصادية.لا شك أن ظروف ونوعية الحياة تؤثر على حياة الفرد. في الوقت الحاضر ، فإن معظم اتحادات الكاراتيه لعموم روسيا هي منظمات عامة وتعمل على الدعم الذاتي الكامل. عادةً ما يعمل نظام الدعم المالي هذا للمنظمات العامة ، واتحادات الكاراتيه. يتم تسجيل مؤسسة عامة لعموم روسيا من قبل وزارة العدل الروسية إذا كان لديها أكثر من 40 منطقة في الاتحاد الروسي. تدفع كل منطقة سنويًا رسوم العضوية وأشكال الدفع الأخرى للمشاركة في أحداث الاتحاد (المسابقات والمعسكرات التدريبية والندوات). تختلف الفرص الاقتصادية في مناطق روسيا ، فضلاً عن إمكاناتها الرياضية. تتجلى مستويات التنمية في المناطق بشكل واضح في المسابقات.

في روسيا ، ينص التصنيف الحالي على وجود فئات وألقاب رياضية. التصنيف الدولي ينص على نظام الحزام للتمييز والإنجازات في الكاراتيه. مفاهيم مثل الحزام الأسود ، دان الأول ، سنسي مفهومة لدائرة ضيقة من الناس. ويتم قبول ألقاب ماجستير الرياضة والمدرب الفخري والمتخصص في التربية البدنية العليا من قبل جميع الهياكل التعليمية للدولة. قانون الثقافة البدنية والرياضة في الاتحاد الروسي. تنص المادة 28 على أنه يمكن إجراء الأنشطة الرياضية من قبل متخصصين حاصلين على تعليم بدني خاص ثانوي أو تعليم عالي. في الممارسة العملية ، يتم تطبيق هذا القانون فقط في الهيئات الحكومية ، في المؤسسات الرياضية الخاصة أو العامة التي تطور الكاراتيه ، وغالبًا ما يعمل الأشخاص الذين ليس لديهم تربية بدنية خاصة.

الكاراتيه كرياضة لا تتطلب تكاليف مادية كبيرة. يمكن ممارسة دراسة التقنيات في أي قاعات رياضية وملاعب ومناطق متنزهات وأماكن عامة أخرى. خاصة في المراحل الأولى من تعلم الكاراتيه. مزيد من التخصص الرياضي ، والمشاركة في المسابقات ، في المعسكرات التدريبية تتطلب تكاليف مالية إضافية. تساهم معدات الصالات الرياضية بمعدات ومعدات عالية الجودة بشكل فعال في نمو النتائج الرياضية.

الكاراتيه لها سمة إيجابية خاصة بها تساهم في نمو الشعبية. هذا هو المستوى الفني المتضمن. لزيادتها يتطلب جهود العمل الشخصي ووقت الفراغ. يمكن للجميع تحسين مستواهم الفني ، ولكن لا يمكن للجميع التنافس بنجاح في المسابقات. شكل من أشكال تحسين المستوى الفني هو الاستسلام للأحزمة.

يفسر التطور السريع للكاراتيه في روسيا ما يلي:

الإجراءات الفنية في الكاراتيه غير عادية ومذهلة ؛

تدريب الرياضيين متعدد الأوجه ؛ بالمعنى الجسدي ، تتطور جميع مجموعات العضلات ؛

إن إمكانيات تحسين الصحة للكاراتيه متعددة الوظائف وتساهم في الوقاية من الأمراض المختلفة ؛

تتيح ميزات العملية التعليمية في الكاراتيه إتقان المهارات التقنية بنجاح لفئات مختلفة من الناس ، بغض النظر عن العمر ؛

تزداد احتمالية النمو الشخصي من خلال دروس الكاراتيه كل عام ، حيث يمكن دائمًا تحسين فن خوض المبارزة. لذلك العمر لا يهم.

نطاق الحركات في الكاراتيه كبير للغاية ، وتضمن الحداثة والتنوع اهتمامًا كبيرًا للمشاركين ؛

تسمح مجموعة متنوعة من الأنواع (كاتا ، كوميتي ، تيمي-شيوري) للأشخاص ذوي القدرات البدنية والعقلية المختلفة بممارسة الكاراتيه ؛

أصبحت الإمكانيات التطبيقية للكاراتيه في مجال الدفاع عن النفس متاحة لفئات مختلفة من المواطنين.

الجانب السلبي للأنماط الحالية للكاراتيه هو عدم وجود منافسة واحدة للجميع. مبدأ الرياضة لكل من يريد أن يجرب يده في مسابقات الكاراتيه ، كما هو الحال في الرياضات الأخرى ، غائب. لكل اتحاد خطة تقويم خاصة به. على الرغم من قواعد المنافسة المماثلة (جميع اتحادات كيوكوشن ، أشيهارا كاراتيه ، أوياما كاراتيه ، إلخ) ، لا توجد حتى الآن ممارسة رياضية شائعة في المناطق لاختيار المسابقات للجميع ، كما هو الحال في الرياضات الأخرى. أي أن المسابقات تقام داخل الاتحاد دون أي احتمال آخر للمشاركة في مسابقات المستوى الأعلى للرياضيين الذين ليسوا جزءًا من هذه المنظمة. سيؤدي استخدام ممارسة البداية الموحدة للجميع إلى زيادة المنافسة بشكل كبير بين المشاركين ، ونتيجة لذلك ، مستوى الحدث والنتيجة الرياضية.

تأثير العوامل الشخصية.جميع الأنشطة في دراسة الكاراتيه تنبع من التأثير على الشخصية. لقد ثبت أن النشاط الناجح مهم لكل شخص ، حيث توجد ديناميات إيجابية في تنمية جميع قدراته وقدراته: التشريحية والفسيولوجية والعقلية والاجتماعية.

الكاراتيه أكثر من مجرد رياضة. يجعل نظام القيم والتقاليد من الممكن تعليم وتطوير ليس فقط الصفات الجسدية ، ولكن أيضًا المحتوى الداخلي لكل رياضي.

يبدأ مسار طالب مدرسة كيوكوشنكاي بالانضباط العالي والتدريب المكثف وتعليم الصفات الأخلاقية والروحية. يشتمل نوع من اليمين الروحي ، الذي وضعه مركز منظمة كيوكوشنكاي الدولية ، على سبع وصايا تحدد طريق تحقيق الكمال الجسدي والقدرة على التحمل الروحي.

في البرنامج التدريبي للكاراتيه للمبتدئين كانت هذه الوصايا على النحو التالي:

"واحد. سنقوم بتدريب قلوبنا وأجسادنا على تحقيق روح ثابتة لا تتزعزع.

2. سوف نتبع بحزم المعنى الحقيقي للمسار المختار ، حتى تكون مشاعرنا جاهزة دائمًا.

3. مع المثابرة الحقيقية ، سنسعى لتأكيد الذات في فن الكاراتيه.

4. نلتزم بصرامة بقواعد الآداب ، واحترام الكبار ، والامتناع عن العنف. لن نهاجم أولاً أبدًا ، لكننا دائمًا على استعداد للدفاع ضد أي هجوم بالوسائل المتاحة التي تسمح بها الكاراتيكا.

5. سوف نتبع بدقة وصايا كبار معلمينا ولن ننسى أبدًا الفضيلة الحقيقية - التواضع.

6. نسعى جاهدين للحكمة والقوة ، غير مدركين لشهوات الشر والعنف.

7. طوال حياتنا ، من خلال فهم الكاراتيه ، سنسعى جاهدين لتحقيق الغرض الحقيقي من مسار الكيوكوشن.

في هذه الوصايا ، يتم باستمرار فكرة الامتناع عن العنف. في حالة الدفاع عن النفس ، عندما ينتهك هجوم غير متوقع انسجام عقل وجسد الكاراتيه ، يرتكب القصاص وفقًا لدرجة اضطراب سلامه ، ويتصرف دون أي دوافع أنانية. الكاراتيكا يعيد الانسجام بين الروح والجسد الذي وجده ، منتهكًا بالتدخل غير المبرر من الخارج.

يرتبط مبدأ الامتناع عن العنف بأخلاقيات السلوك الاجتماعي ، وهي المدونة الأخلاقية الراسخة في نظام الكاراتيه. هذه هي مبادئ السلوك الاجتماعي ، التي طورها نظام صارم للتدريب الكلاسيكي وحياة الأساتذة رفيعي المستوى في التدريب الأولي للكاراتيكا ، وتتمثل مهمتهم الرئيسية في التحسين الجسدي والروحي مع الحفاظ على الاحتياطيات الصحية المحتملة وزيادتها.

الكاراتيه ككل ، كنوع من فنون الدفاع عن النفس ، أثبتت نفسها الآن كواحدة من أكثر أنظمة الدفاع عن النفس موثوقية. وفقًا للتقنية السائدة والميزات التكتيكية ، يتطور الكاراتيه باعتباره مضادًا لواحد من أقدم أنواع المصارعة - جيو جيتسو (التناظرية الخاصة بنا لهذا النظام هي السامبو التقليدي). في الغالب ، تكون تقنية الضرب أبسط وأكثر سهولة من تقنيات الإمساك والرمي ، على سبيل المثال ، والتي تتطلب إعدادًا طويلاً لتنفيذها. في تطبيق تقنيات الكاراتيه ، تكون مزايا الخصم أقل أهمية - الوزن والطول ، والتي يمكن أن تصبح عقبة خطيرة للمقاتل مع الافتقار إلى المهارة في أداء الالتقاطات والرمي والقبض. تتيح لك السرعة العالية للقتال في الكاراتيه ، وسرعة الحركات ، والانسحابات ، وتغيير المسافة ، مواجهة العديد من المعارضين بشكل فعال ، والتوقف بسرعة عن الإجراءات الخطيرة والاستيلاء على المبادرة بحزم. من المهم أيضًا أن الكاراتيه ، من خلال تلطيف الجسم كله وتحويله إلى سلاح ، يسمح لك بشكل طبيعي بتوسيع قدرات المقاتل من خلال استخدام أشياء مختلفة وأسلحة ذات حواف ، كما لو كانت مستمرة وتقوي جسم الإنسان.

ترتبط تقنية الحماية من الصدمات التي يتم إجراؤها بأيدي عارية مع التقنية التي تستخدم فيها أشياء مختلفة.

يتضح من علم النفس أن سلوك الشخص تحدده احتياجاته. الاحتياجات هي محفزات واعية أو غير واعية للعمل.يمكن أن يؤدي عدم الرضا عن الاحتياجات في الحياة الاجتماعية إلى إشباع الحاجات في مجال الكاراتيه. يمكن أن تكون الاحتياجات الشخصية الواعية (الدوافع والتطلعات والأهداف) بمثابة حوافز لدروس الكاراتيه: تعزيز الصحة ، والتحضير للعمل والخدمة العسكرية ، والتواصل ، واكتساب المهارات والقدرات المتخصصة. الدافع هو سبب واعٍ لنشاط الشخص الذي يهدف إلى تحقيق الهدف.

تتأثر دروس الكاراتيه بمجموعتين من العوامل: داخلية وخارجية.

يمكن تقسيم العوامل الخارجية التي تؤثر على الشخص أثناء دروس الكاراتيه إلى اجتماعية كلية - اجتماعية خارجية ، بيئة بعيدة (دعاية غير كافية للكاراتيه من الوكالات الحكومية ؛ القيم المعادية للمجتمع الموجودة من البيئة ، إلخ) ؛

اجتماعي صغير - الدائرة الداخلية للأسرة (عدم وجود اتصال بين المدرب والوالدين ؛ عدم وجود مثال إيجابي في الأسرة ؛ نقص المال للعيش الطبيعي. لا يوجد مال للطعام العادي والسفر والملابس المناسبة للموسم ؛ الاختلاف في العلاقات بين الفريق الرياضي والأسرة وخاصة خلال فترة التأقلم).

تنقسم العوامل الداخلية إلى:

خلقي فردي (ضعف في النمو البدني ؛ سوء الحالة الصحية ؛ انخفاض مستوى النشاط الحركي ؛ انخفاض مستوى تطور الصفات العقلية ؛ محدودية موارد النشاط البدني للمشاركين) ؛

مكتسب شخصيًا (افتقار الأطفال إلى المعرفة بالسلوك الصحيح في التدريب أو الفصل ؛ قدر ضئيل من المعرفة في مجال الثقافة البدنية ؛ قلة عادات العمل ؛ العادات السيئة المحتملة. الاستخدام المحتمل للمخدرات والكحول والتبغ ؛ نقص الخبرة الإيجابية في التربية البدنية أو الأنشطة الرياضية ؛ الافتقار إلى أي أهداف في الحياة ؛ الافتقار إلى السلطات المفيدة اجتماعيًا ؛ عدم الاهتمام الواجب بالدراسات وسوء الفهم وعدم الرغبة في تحسين صحة المرء ؛ نقص المعرفة النظرية الأولية في علم التشريح والنظافة ونمط الحياة الصحي ؛ مستوى منخفض المهارات التعليمية الأساسية. ومن ثم الخوف من أن يساء فهمها أو يسخر منها الرفاق ؛ والقدرة على التعبير عن الذات وبناء العلاقات مع الآخرين ضعيفة أو مشوهة ؛ والقوالب النمطية للتفكير في فنون الدفاع عن النفس المستقبلية لا تتوافق مع الواقع).

على عكس التخصصات الرياضية والرياضية الأخرى حيث تلعب الطبيعة دورًا مهمًا ، في الكاراتيه هناك مستويات من التعويض.

مستويات التعويض - الاستخدام الفعال لقدرات الفرد الجسدية والفكرية في عملية ممارسة الكاراتيه.

على سبيل المثال: يمكن للرياضي ، في وجود صفات القوة ، استخدام ضربة قوية للهزيمة ؛ في حالة وجود مستوى عالٍ من السرعة ، استخدم أسلوب الهجوم والهجوم المضاد ؛ في وجود مستوى عالٍ من التحمل الخاص ، قم ببناء مبارزة على وتيرة الضرب المستمر. هذا المفهوم له شيء مشترك مع تكتيكات إجراء مبارزة.

الميزانية الزمنية كعامل لممارسة الكاراتيه.يحدد المستوى الاقتصادي للمجتمع الدخل المادي لأعضائه. يمكن للتقنيات المتقدمة العالية في البلدان المتقدمة أن تحسن الوضع المالي للمواطنين بشكل كبير. تهدف سياسة البلدان المتقدمة إلى تحسين جودة وسلامة الحياة لجميع أعضائها.

في روسيا ، المجموعة الرئيسية للمشاركين هي طلاب مدارس التعليم العام وطلاب. كشفت الدراسات التي أجراها المؤلفون أنه من بين 100٪ من المشاركين في الكاراتيه ، 62٪ هم من تلاميذ المدارس ، و 26٪ من الطلاب و 12٪ من الفئات الأخرى من المواطنين.

لا تملك فئة المواطنين البالغين في روسيا ميزانية كافية لتدريب الكاراتيه النشط ، بسبب عدد من المشاكل الناشئة: الدعم المادي للأسرة ، والأجور المنخفضة ، وعدد قليل من القواعد والمباني الرياضية المتخصصة ، والموارد الإدارية غير الكافية لتعزيز تطوير فنون الدفاع عن النفس.

الظروف الجغرافية والمناخية والوطنية. الملايين من الناس حول العالم يمارسون الكاراتيه. كثير منهم من حملة الحزام الأسود ويشاركون في مسابقات مختلفة. بطولة الكاراتيه الأكثر شهرة هي بطولة العالم للكيوكوشن. بدأ تاريخ بطولة العالم للكيوكوشن كاراتيه في عام 1975. تقام كل أربع سنوات وتسمى "الألعاب الأولمبية" في الكاراتيه. جغرافية المشاركين في بطولة العالم للكاراتيه واسعة النطاق. تجمع بطولة العالم للكيوكوشن أكثر من 120 دولة. إحصائيات النتائج الرياضية التي أظهرها الرياضيون تكشف عن الدول الرائدة. في العالم - هذه هي اليابان (مسقط رأس أسلوب ورياضة كيوكوشن) ، البرازيل ، كندا ، إنجلترا ، روسيا ، أمريكا ، هولندا. في أوروبا وروسيا وهولندا وإنجلترا.

منهجية تعليم الكاراتيه

شوتوكان كاراتيه هو نظام شامل وعالمي ومتطور باستمرار. إنه يقوم على وجهات النظر الفلسفية والمبادئ الأخلاقية ، التي تحتفظ بقيمتها في العالم الحديث ، مما يسمح لنا بإدراك الكاراتيه ليس فقط كنظام للدفاع عن النفس أو الرياضة ، ولكن كنمط حياة. يمكن ممارسة هذا النمط من الكاراتيه من قبل الأشخاص من أي عمر وجنس ، بالإضافة إلى أي مستوى من اللياقة البدنية الأولية.

تختلف طرق تدريس الكاراتيه في العصور القديمة اختلافًا كبيرًا عن الأساليب الحديثة. لم يكن التعليم ذو طبيعة جماعية وعادة ما كان يتم داخل الأسرة. وهكذا يمكن الحديث عن وجود مدارس للأسرة.

تم تدريس الكاراتيه من خلال ممارسة الكاتا - مجمعات رسمية - عن طريق النقل المباشر للمعرفة من الماجستير إلى الطالب. عادة ما يستغرق تعلم الكاتا حوالي 5 سنوات. مثل هذه الأساليب ومعدلات التدريب لا تلبي بأي حال من الأحوال المتطلبات الحديثة. كانت نتيجة التغيير في الظروف التي توجد فيها الكاراتيه وتطورها ، بسبب العمليات التاريخية الطبيعية ، تشكيل نهج جديد لتعليم الكاراتيه.

يمكن أن تُعزى بداية إنشاء منهجية حديثة لتدريس الكاراتيه إلى عام 1903 ، عندما حصل المعلم الشهير Yasutsune Itosu على فرصة لتعليم الكاراتيه علنًا في المؤسسات التعليمية كنظام أكاديمي.

نجح المعلم Gichin Funakoshi في تقديم الكاراتيه إلى جامعات Keio و Wazeda و Shodai و Takushoku و Chuo و Gakushu و Hosei وغيرها. بعد بضع سنوات ، دعمت العديد من المؤسسات التعليمية في اليابان هذه المبادرة.

أصبح شوتوكان كاراتيه الأكثر انتشارًا في اليابان وخارجها بفضل جهود الأستاذ ومدير التربية البدنية في جامعة تاكوشوكو ، كبير المدربين في اتحاد الكاراتيه الياباني ، صاحب 9 دان كاراتيه - ماساتوشي ناكاياما. لقد طور منهجية مثالية لتدريس الكاراتيه ، والتي لا تعتمد على البيانات المادية المتميزة في البداية للطالب ، وبالتالي يتم استخدامها بنجاح لتعليم الطلاب. كما أنه يمتلك الميزة الرئيسية في تطوير الكاراتيه كنظام للتدريب الرياضي. لا عجب أن مصطلح "كاراتيه دو" ، الذي اقترحه Gichin Funakoshi ووافق عليه مجلس المدربين برئاسة M. Nakayama ، أصبح مرادفًا للكاراتيه الرياضي. بالإضافة إلى شوتوكان ، تم تبني طريقة ناكاياما وأخذت كأساس للعديد من أنماط الكاراتيه الأخرى التي تجاوزت مدارس "العائلة".

تعتمد طريقة تدريس شوتوكان كاراتيه على مبدأ التدرج - من البسيط إلى المعقد. في أيام مدارس الأسرة ، قبل خروج الكاراتيه من العزلة ، بدأ التدريب ، كما ذكر أعلاه ، بدراسة الكاتا. لم تكن هناك كاتا طلابية. أول كاتا درست في المدرسة كانت Kanku Dai (وهي الآن مدرجة في برنامج 2 kyu ، الحزام البني).

عندما أصبح تدريب الكاراتيه منتشرًا ، كانت هناك حاجة إلى طريقة مختلفة. لذلك ، طور الأستاذان إيتوسو وآزاتو مجمع هييان كاتا - كاتا طالب مبسط ، من خلال دراستها يستعد الطالب لإدراك الكاتا ذات المستوى المتوسط. المعلم Gichin Funakoshi ، الذي واجه تعليم تقنيات الكاراتيه لأطفال المدارس بعد إدخال الكاراتيه في المناهج الإلزامية للمدارس الشاملة في أوكيناوا ، قام بتبسيط عملية التعلم وطور Taikyoku kata - مجمعات للمبتدئين ، بالإضافة إلى مجمعات kihon تتكون من التقنيات الأساسية. خص Gichin Funakoshi الحركات الأساسية (التدريبات التكوينية) من الكاتا من أجل ممارستها بشكل منفصل. في النهاية ، سارت جميع المدارس التي تتعامل مع عدد كبير من الطلاب على هذا المسار - بالتفصيل الأسلوب ، على الرغم من حقيقة أن الانحراف عن طريقة التدريس التقليدية في البداية تسبب في العديد من الاحتجاجات.

حاليًا ، المكونات الرئيسية لبرنامج تدريب الكاراتيه هي kihon و kata و kumite. وهي تشمل أيضًا مجمعات renzoku-waza للكوميت. لكنهم غير مدرجين في برنامج معظم نوادي الكاراتيه الرياضية ، حيث لا يتم استخدامها في مبارزة رياضية - shiai kumite.

ضع في اعتبارك مكونات برنامج تدريب الكاراتيه.

الكاتا جزء لا يتجزأ من برنامج تدريب الكاراتيه

"أهم شيء في الكاراتيه هو الكاتا. فهي تجمع بين تقنية الدفاع والهجوم. لذلك ، من الضروري فهم معنى كل حركة وتنفيذها بشكل صحيح. الشغف فقط للقتال الحر وتجاهل الكاتا لن يؤدي أبدًا إلى التقدم الحقيقي في الكاراتيه "

أماه جأتوشي ناكاياما

دراسة وممارسة الكاتا هي طريقة التدريس الرئيسية. الكاتا تحمل الجانب الروحي لممارسة الكاراتيه وهي عبارة عن سلسلة من الحركات تتكون من أسلوب دفاع وهجوم مرتب منطقيًا في تسلسل معين ، والتي يجب أن يتم تنفيذها بشكل مثالي.

من خلال ممارسة الكاتا ، يتعلم الكاراتيكا الإيقاع والتنسيق والتوازن ومبادئ القوة وعدد كبير من تقنيات الدفاع عن النفس والانضباط الذاتي.

من خلال دراسة bunkai kata (ممارسة عناصر kata مع شريك) ، يتقن الكاراتيكا الإحساس بالمسافة والتوقيت ويحسن التنسيق الصعب للحركات اللازمة عند قتال العديد من المعارضين.

هناك العديد من أنواع البونكاي لكل كاتا. يعتمد التنفيذ المقبول في مدرسة معينة على البونكاي الذي يعتبر أساسيًا. ولكن في أي إصدار ، يجب أن يكون الأداء طبيعيًا وحقيقيًا ومليئًا عاطفياً.

محاولات بسبب الشعبية المتزايدة للكاراتيه ووصول الرياضيين من أنواع أخرى من فنون الدفاع عن النفس في الكاراتيه لتبسيط الكاتا وأداءها بطريقة "متوسطة" مريحة أو لإزالة الكاتا من المناهج تمامًا لتحويل الكاراتيه إلى مجموعة مشتركة من البدائية التقنيات التي "تمر" على المسابقات. هذا الكاراتيه يختلف عن الكيك بوكسينغ بالاسم فقط.

نشأت الكاتا تاريخيًا كطريقة "للحفظ الشفهي" لمجموعة من التقنيات ونقلها من جيل إلى جيل في عملية التعلم.

يساهم الأداء المنتظم والمنتظم والهادف للكاتا في تنمية الإحساس بالمساحة ، ويحسن الرؤية المحيطية ، ويصقل التقنية المتعارف عليها ، ويؤثر على مستوى الإعداد النفسي ، ويجعل من الممكن ممارسة الأساليب التي تشكل خطورة لممارستها مع شريك. .

من الأهمية بمكان في الكاتا لحظات الانتقال من موقع إلى آخر ، والتي غالبًا لا يوليها الطلاب الاهتمام الواجب. في هذه التحولات يتم وضع تقنيات وتكتيكات القتال. في كثير من الأحيان لا يفهم الطلاب أن المواقف ثابتة ، والانتقال من موقع إلى آخر هو ديناميات القتال.

يمكن القول أن الكاتا هي تأمل ديناميكي ، فهم يولون اهتمامًا خاصًا للتنفس السليم والتركيز. وهذا ليس من قبيل الصدفة ، لأن. من المقبول عمومًا أن التنفس هو السر الحقيقي لفنون الدفاع عن النفس.

تعتبر دراسة الكاراتيه عملية طويلة وصعبة ، وتظهر النتيجة الرئيسية لهذه الدراسات مع تقدم العمر ، حيث تقل القوة الجسدية للشخص ، ولكن يتم الاحتفاظ بالمهارات الفنية ، والتي يمكن تحسينها بشكل أكبر من خلال ممارسة الكاتا.

تصنيف الكاتا

يمكن تصنيف جميع الكاتا وفق المعايير التالية:

حسب المستوى الفني:

1. كاتا الطالب. وتشمل هذه مجمعات Taikyoku و Heian 1-5.

2. كاتا الوسيطة: تيكي شودان ، باساي داي ، جيون ، كانكو داي ، هانجيتسو ، إمبي ، تيكي نيدان ، كانكو شو ، باساي شو ، جيت ، شينتي ، تيكي ساندان.

3. كاتا أعلى: جانكاكو ، سوتشين ، نيجوشيهو ، وانكان ، جين ، مايك ، غوجوشيهو-شو ، غوجوشيهو-داي ، أونسو.

4. الكاتا الخاصة. يتضمن هذا أيضًا أشكالًا خاصة من أداء الكاتا.

للغرض المقصود:

1. الكاتا مصممة للنمو البدني وتقوية العظام والعضلات.

يتم أداء هذه الكاتا ببطء ، مع توتر عضلي كامل وتنفس قوي.إيبوكي. في المظهر ، فهي بسيطة ، ولكنها تتطلب تركيزًا كاملاً وضبطًا للنفس.

2. الكاتا مصممة لتطوير ردود الفعل السريعة والقدرة على التحرك بسرعة.

تثير الحركات السريعة في هذه الكاتا فكرة الطيران السريع للسنونو. يتم أداء هذه الكاتا بسرعة المصارعة.

يجب أداء الكاتا بالتنسيق والإيقاع المناسبين. في نفس الوقت ، في كاتا المجموعة الأولى ، توجد أحيانًا حركات سريعة ، وفي كاتا المجموعة الثانية - حركات بطيئة.

تستخدم الكاتا أيضًا ، وتجمع بين مبادئ منهجية مختلفة.

كل ما سبق ينطبق على النسخة الأساسية من هذه التمارين (إغفال).

لأغراض تعليمية ومنهجية ، يتم استخدام إصدارات خاصة من الكاتا ، مما يتيح لك إتقان ما يلي تدريجيًا:

حركات بإيقاع ووتيرة مختلفة

شكل مختلف من تنفيذ التكنولوجيا

طرق التنفس المختلفة

تنسيق التنفس مع الحركات المعقدة

هنا نعني كخيارات للأداء الفردي للكاتا - على سبيل المثال ،كونو ، في صحتك ، كونو يا هلا وأنواع خاصة أخرى من الأداء ، وكذلك أداء جماعي للكاتا مع الشركاء.

في كاتا المجموعة الأولى ، يتم استخدام التنفس الطبيعي بالمعدة ، حيث تكون المرحلة النشطة هي الزفير ، ويتم الاستنشاق بشكل انعكاسي في الحركات التحضيرية والمتوسطة. يجب إخفاء التنفس ، غير محسوس للعدو ، باستثناء لحظات معينة ("kiai") على الزفير. في حالة kiai ، يتم تحقيق أكبر تركيز للقوى النفسية الجسدية للشخص.

لإتقان تنسيق التنفس مع الحركة ، يتم استخدام أشكال تحضيرية لأداء الكاتا ، والتي تهدف إلى تطوير الانسجام بين التنفس والحركة ، حيث يمكن التعبير عن التنفس. يتعلم الطالب التحكم في تنفسه أثناء أداء الحركات المختلفة ، وتحقيق أقصى سرعتها وقوتها. غالبًا ما تستخدم هذه الأشكال عند إتقان أبسط الكاتا.

تعتبر دراسة الكاتا بإيقاعات مختلفة من التنفس والحركة مهمة جدًا أيضًا للحل التدريجي للمشكلات الفنية الأساسية ، حيث يتركز الاهتمام في حالات مختلفة على عناصر خاصة من التقنية.

عادة ما تشمل الكاتا الأعلى جميع الجوانب - القوة والسرعة والتنفس والطاقة. عادة يكون التركيز على واحد منهم. على سبيل المثال ، Meikyu و Goju عبارة عن كاتا للطاقة ، Unsu هي كاتا سرعة مع عناصر تقنية معقدة. بشكل عام ، يعتمد وضع اللكنة على طريقة الأداء ، لأن. هناك مستويات مختلفة ، وبالتالي ، إصدارات مختلفة من نفس الكاتا.

أصل:

عند إنشاء أسلوبه ، والذي كان يُطلق عليه "شوتوكان" ، قام Gichin Funakoshi بتجميع تقنيات أسلوبين رائدين في أوكيناوا للكاراتيه - Shorey و Shorin

في Shorey-ryu ، ينصب التركيز بشكل أساسي على تطوير القوة العضلية. في Shorin-ryu ، على العكس من ذلك ، سهولة وسرعة الحركات.

Tekki و Jitte و Hangetsu kata هي Shorei-ryu ، في حين أن Heian و Bassai و Kanku و Empi و Gankaku وغيرها مرتبطون بـ Shorin-ryu.

لتسهيل التعلم وتقييم مستوى التدريب ، تم توحيد الكاتا. يؤدي الخطأ في أداء الكاتا في الامتحان أو أثناء المنافسة إلى نتيجة سلبية في الامتحان أو الأداء بأكمله.

Kihon هو جزء لا يتجزأ من برنامج تدريب الكاراتيه

كيهون مصممة لدراسة وتطوير وتحسين الخصائص التقنية للتقنية الأساسية (الشكل ، السرعة ، الإيقاع ، إلخ).

Kihon هي طريقة تتيح لك تصحيح أسلوبك بشكل مستقل بناءً على نتائج الاختبارات العملية في kumite. تم تطوير طريقة kihon وإدخالها في الكاراتيه بواسطة السيد Gichin Funakoshi لتبسيط دراسة أساسيات الكاراتيه.

في kihon ، يتم ممارسة مبادئ البناء والتركيبات النموذجية لتقنيات الدفاع والهجوم ، وكذلك إيقاع الكوميتيه.

Kihon هي تقنية أساسية وتوليفات مستخرجة من الكاتا.

Kihon جزء من برنامج الامتحان. تشير تقنية bosova جيدة التنفيذ إلى امتثال الطالب لمستوى معين ، والعكس صحيح.

تم تصميم Kihon لإعداد العضلات للعمل في وضع معين للقوة السرعة. إذا كان هناك أي قصور أثناء تطوير برنامج مراحل التدريب السابقة ، فإنها ستصبح عقبة أمام إتقان المراحل التالية ، لأن. لن يكون جسد التلميذ جاهزا لذلك. وهكذا ، نرى أن kihon ، وخاصة في برنامج الأحزمة الملونة ، يؤدي في المقام الأول دور التدريبات التكوينية والسابقة المصممة لتعليم أسلوب عقلاني "نقي" ، وهو الأمثل من وجهة نظر الديناميكا الحيوية.

طريقة تفصيل حركات التنسيق المعقدة تحقق تطوير المسار الصحيح والتسلسل الصحيح لتنفيذها. يجب مراعاة المبادئ التي تمت مناقشتها أعلاه عند أداء جميع الحركات الأساسية - الدفاعية والهجومية.

تم بناء Kihon من مجموعة من الحركات المانعة والهجومية باستخدام حركات مختلفة.

في المراحل الأولى من التدريب (الأحزمة الملونة) ، تتميز هذه الحركات بطابع التدريبات التكوينية وهي أساسية.

في المراحل الأعلى (الأحزمة البني والأسود) ، يحتوي kihon على تركيبات يمكن استخدامها في kumite.

يتم تنفيذ كل من هذه المجموعات بسرعة حقيقية بإيقاع معين (ليس بشكل رتيب).

بدءًا من دان الثالث ، يختلف تنفيذ التقنية الأساسية عن تنفيذها الأساسي.

وبالتالي ، فإن kihon في مراحل الطالب يعمل على تسهيل فهم وأداء الكاتا ، في المراحل العليا - لتطوير المهارات في تطبيق التقنية في kumite (بمعنى shiai-kumite) في أشكال مختلفة.

تمت دراسة الأقسام التالية في kihon: Dachi-waza و Ashi-waza و Uke-waza و Zuki-waza و Uchi-waza و Geri-waza و Renzoku-waza

إناء رينزوكو

تعتبر مجموعات تقنيات الدفاع والهجوم المرتبطة في تسلسل معين واستخدامها في العمل مع الشركاء جزءًا مهمًا بنفس القدر في إتقان تقنيات الكاراتيه الأساسية والمتقدمة ،

من الكاتا أو الكوميتيه. ومع ذلك ، طالما لم يتم وضع شكل تنفيذ تقنية معينة على المستوى المناسب ، أي بدون انتهاكات جسيمة لهندسة المسار والهيكل (الميكانيكا الحيوية) ، ولم تصبح الحركة نفسها مهارة حركية مستقرة ، فلا جدوى من البدء في دراسة رينزوكو-وازا.

عادة ما يُفهم رينزوكو على أنه سلسلة من التنفيذ المستمر لتقنيات الدفاع والهجوم المستخدمة لاختراق دفاعات العدو وتوجيه ضربة حاسمة. تتميز مهاجمة الرينزوكو بطابع عدواني واضح. يتم تنفيذ الرينزوكو الدفاعي بشكل غير عدواني وليس بأقصى سرعة ، مع التحكم الكامل في الإجراءات.

ربما لن يكون من الصحيح تمامًا فهم الرينزوكو فقط كمجموعة من تقنية معينة.

الشيء الرئيسي الذي يوحد جميع أنواع الرينزوكو هو ارتباط العناصر التي تتكون منها من خلال دوران الوركين ، عندما يكون الوضع النهائي لطرف الصدمة وموضع الوركين في عنصر واحد هو نقطة البداية للبداية من جانب اخر.

شرط آخر مهم في Renzoku هو سرعة الانتقال من تقنية إلى أخرى. سرعة تنفيذ العناصر في الرينزوكو المهاجم يجب أن تكون عالية. لا يمكن ضمان ذلك إلا من خلال تحقيق التنفيذ السلس للتقنية.

ما الذي تبحث عنه عند تعلم رينزوكو

1. عمل قوي للوركين والبطن (أساس الرينزوكو).

2. السرعة المطلوبة للانتقال من عنصر إلى عنصر ، أي عدم وجود فترات توقف بينهما ، وبالتالي السرعة العالية لحركات الوركين إلى الأمام.

ظاهريًا ، يجب أن يبدو تنفيذ الرينزوكو حركات سلسة وسريعة وسهلة.

بالنسبة لسرعة الانتقال من عنصر إلى عنصر ، تجدر الإشارة إلى أن هذه السرعة لا تعتمد دائمًا على سرعة التواء أو فك الوركين ، حيث يحدث الانتقال في العديد من السلاسل حسب المستويات ، في المستوى الرأسي ، عندما تقنية الذراعين والساقين بالتناوب. في هذه الحالة ، معنى الرينزوكو هو تنفيذ الوصلات التنسيقية بين الجزأين العلوي والسفلي من الجسم من خلال تضمين أكبر وأقوى مجموعات العضلات ، وأهمها عضلات البطن.

رينزوكي مقسمة إلى حزم (حتى 3 تقنيات) ومجموعات.

مبادئ البناء رينزوكو

عدد الأساليب = 2 ، 3 ، 4 ، إلخ.

الطرف الضارب: الذراع والساق.

يمكن بناء Renzoku على النحو التالي:

النوع 1: طريقتان (الأربطة)

تي + تي (دان-زوكي ، رين-زوكي)

تي + جيري

جيري + تي

جيري + جيري (رن جيري ، دان جيري ، نيدان جيري)

النوع الثاني: ثلاث تقنيات (الأربطة)

هؤلاء + أولئك + هؤلاء (سانبون-زوكي)

تي + تي + جيري

تي + جيري + تي

تي + جيري + جيري

Gehry + te + te

geri + geri + te

النوع الثالث: أكثر من ثلاث تقنيات (مجموعات)

يجب عمل جميع الرينزوكي:

من hidari kamae-te ، من migi kame-te

يسار ، يمين ، شيهو

بشكل فردي مع الشركاء

مواقف البداية والنهاية: hachiji-dachi shizen-tai

الكوميتيه هو جزء لا يتجزأ من برنامج تدريب الكاراتيه

"في الكاراتيه ، لهزيمة العدو ، لا بد من الانسجام معه ،

بدلا من استخدام القوة الغاشمة ".

هيروكازو كانازاوا

معنى الكوميتيه

كوميتيه هي طريقة تدريب يتم فيها تعلم التقنيات الهجومية والدفاعيةكيهون والكاتا يتم اختبارها وممارستها مع شريك.

كوميتيه - هذا تمرين متخصص مع شريك لتطوير الصفات اللازمة وتمرين لاختبار المهارات المطورة مسبقًا في عملية التفاعل مع العدو.

كجزء من عملية التعلم ،كوميتيه يتضمن عدة مراحل متتالية مترابطة وتتحول تدريجياً إلى مراحل أكثر تعقيدًا من التعلم.

الأنواع الرئيسية للكوميت:

1. kihon-kumite (تمرين الكوميتي الأساسي) ، والذي يشمل:

Gohon-kumite (5 خطوات بهجوم ودفاع أساسي واحد)

Sanbon-kumite (3 خطوات بهجوم ودفاع أساسي واحد)

Kihon-ippon-kumite (هجمات توري ، دفاع uke والهجمات المضادة)

Kaeshi-ippon-kumite (هجمات توري ، تدافع ضد هجوم مضاد ومرة ​​أخرى

الهجمات)

هابون كوميتيه (uke يدافع ، هجمات مضادة ، يدافع

من هجوم انتقامي وهجمات مرة أخرى)

2. جو إيبون كوميتيه ، بما فيها:

Ju-ippon-kumite (قتال شبه حر لهجوم مشروط واحد)

Okuri-kumite (قتال شبه حر)

لهجومين متتاليين)

3. جو كوميتيه(قتال حر)

4. دوجو كوميتيه (أنواع الكوميتيه المخصصة ل

تنمية المهارات الخاصة)

في المرحلة الأولى من التدريب ، يتم استخدام kihon-kumite الذي يستخدم هذه التقنيةكيهونو تم الاتفاق مبدئيًا على جميع الإجراءات الفنية لـ tori و uke ، وهي: مستويات الهجوم ، وتقنية الهجوم ، وتقنية الدفاع ، وأساليب الحركة ، والوقوف ، وسرعة التقنية.

في المراحل التالية من التدريب ، ينتقلون تدريجياً إلىجو إيبون كوميتيه ثم يبدأ التعلمجو كوميتيه .

يستخدم Dojo-kumite للتدريب الخاص والتدريب على الدفاع عن النفس.

جميع أنواع التعليمكوميتيه ابتداء من kihon-kumite وتنتهي أوكوري كوميتيه ، هي مراحل انتقالية منكيهونو كاتاإلى جو كوميتيهوالدفاع عن النفس.

فقط بعد استيعاب عميق للتقنية الأساسية والكاتا يمكن للمرء أن يبدأ في الدراسةkihon-kumite (قتال بالاتفاق باستخدام المعدات الأساسية).

في kihon-kumite ، تتشكل نظرة الطالب للعالم (النفس ، طريقة التفكير ، الشخصية الأخلاقية ، إلخ.)

بالضبط في kihon-kumite يتعلم طالب الكاراتيه:

تطبيق في kumite والدفاع عن النفس التقنيات التي تتقن في kihon و kata

الضرب في المكان المناسب تمامًا وبأفضل طريقة

تطبيق تقنيات الهجوم والدفاع والهجوم المضاد بإيقاع الكوميتيه

التعرف على الأعمال التحضيرية للعدو لتنفيذ الهجوم

شاهد بداية الهجوم وحركته

اشعر وتوقع بداية الهجوم

تحسس الخطر والاستجابة له بنشاط

تحديد مسافة انتشار الهجوم وواقع الحماية

التعرف على نوايا العدو من خلال الأعمال التحضيرية

قم بتمييز الهجوم الوهمي عن الهجوم الحقيقي

الاستخدام المتغير لتقنيات الهجوم الدفاعي والهجوم المضاد

ضبط النفس والتحمل

استجب للعدوان بهدوء وقم بإدارته أو تحييده إذا لزم الأمر

تطبيق مبدأ الاكتفاء الضروري في الهجوم والدفاع

تجنب الإصابة الخطيرة أثناء التدريب

كيهون كوميتيه

في هذا الشكل كوميتيه يتخذ الشركاء موقعًا على مسافة معينة من بعضهم البعض ، ويتم الاتفاق على مستوى الإضراب مسبقًا. ثم يعملون بالتناوب على أسلوب الهجوم والصد.

يجب تنفيذ جميع الهجمات والهجمات المضادة بشكل صارم وحاد للغاية ، ولكن دون ملامسة النقاط الحيوية في جسم الشريك.

جميع المعدات بكافة أشكالهاkihon-kumite يجب أن تنفذ معكيمي (تركيز الطاقة). بعد أداء دفاع سلبي (صد ، تفادي ، مراوغة ، انسحاب ، إلخ) ، من الضروري الهجوم المضاد بأقصى تركيز للقوة البدنية ، ولكن دون إصابته ، لأن الكوميتيه يتدرب. يجب أن تستثمر في أفعالك ما يسمى "المحتوى العاطفي" ، والذي بدونه ستكون التقنية "فارغة" وغير فعالة.

المخطط العام لأداء kihon-kumite:

Hachiji-dachi Shizentai (الوضع الطبيعي الجاهز)

Musubi-dachi ، ritsurei (القوس الاحتفالي)

هاتشيجي داتشي شيزنتاي

Yoi (مناصب البداية)

كوميتيه

Zanshin (حالة من اليقظة المسترخية)

هاتشيجي داتشي شيزنتاي

Musubi-dachi ، ritsurei

هاتشيجي داتشي شيزنتاي

Yasume (الراحة والاسترخاء)

جوهون كوميتيه

قتال مشروط ورسمي بالكامل من 5 خطوات باستخدام تقنية الكيم الأساسية. مستويات الهجوم وتقنية الهجوم وتقنية الدفاع وطرق الحركة وأنواع الرفوف معروفة مسبقًا.

الهدف الرئيسي هو تعزيز الأسلوب الأساسي في الحركة مع الشريك ، وتطوير التوقيت والشعور بالمسافة ، والمهارات اللازمة لأداء الأساليب الهجومية والدفاعية الأساسية من نفس النوع وتطوير ثبات الشكل على مدى خمس خطوات مع الشريك ، أي. التكيف الأساسي مع المسافة ، والحفاظ عليها في عملية التحرك. يجب أن تكون الرفوف ، مثل الكتل ، ثابتة وموحدة.

تعليمات التنفيذ:

وضع البداية:

توري : حيداري زينكوتسو داتشي مع حيداري جدان باري

uke : hachiji-dachi shizentai

يتم تنفيذ جميع الإجراءات باستخدام الكيم ، مع العد بإيقاع متساوٍ.

هجمات توري:

في zenkutsu-dachi مع ke-ashi

يجب أن يتم تنفيذ كل هجوم باستخدام كيم

يتم تنفيذ الهجوم الخامس باستخدام kime و kiai

يدافع أوكيه:

1. خوارزمية الدفاع: أوشيرو-ساباكي مع uke-waza + هجوم مضاد مع kime و kiai

(العودة بالجسم كله بحركة منزلقة أيومي العشي )

2. مع تنفيذ الكتل الأساسية:

Age-ude-uke [ayy] (كتلة صاعدة بالساعد)

Soto-ude-uke [suu] (كتلة الساعد من الخارج إلى الداخل)

Uchi-ude-uke [uuu] (كتلة الساعد من الداخل إلى الخارج)

جيدان باراي [gb] (كتلة الساعد لأسفل)

Ude-barai [ub] (كتلة اختطاف بالساعد من الخارج إلى الداخل)

Shuto-uke [shu] (كتلة بالحافة الخارجية لراحة اليد)

Otoshi-uke [otu] (سقوط كتلة بالساعد)

3. بعد الكتلة الخامسة ، يجب أن يتبع الهجوم المضاد على الفور: gyaku-zuki مع kime و kiai

4. يجب أداء كل دفاع بواسطة kime:

في رفوف مختلفة

في نفس الرفوف

5. الكتل تؤدي "داخلية" و "خارجية"

في ai-hanmi (وضع شبه أمامي)

في جياكو هانمي (وقفة نصف أمامية عكسية)

في zenkutsu-dachi [zkd] (الموقف الأمامي)

في kokutsu-dachi [kkd] (الوقفة الخلفية)

توضح الأشكال مخطط أداء gohon-kumite في مواقف متقابلة في هانمي:

سانبونغ كوميتيه

قتال شرطي ورسمي من ثلاث خطوات مع تقنيات الهجوم والدفاع الأساسية.

الهجمات معروفة ومتنوعة وعلى مستويات مختلفة.

النقطة الأساسية هي تكييف الطالب تدريجيًا مع أسلوب الهجوم المشترك ، مع مراعاة المبادئ الأساسية للتقنية التي يتم إجراؤها ، وكذلك تطوير الإحساس بالمسافة والتوقيت عند تغيير أذرع وأرجل الشريك المهاجم.

تعليمات التنفيذ:

وضع البداية (ما لم يذكر خلاف ذلك):

توري - حيداري زينكوتسو داتشي مع هيداري جدان باراي

uke - hachiji-dachi shizentai

يقوم الأطفال بجميع الإجراءات على الحساب

بعد الكتلة الأخيرة ، تم الهجوم المضاد بـkime و kiai

هجمات المحافظين

الانتقال إلى zenkutsu-dachi مع ke-ashi

كل هجوم من كيمي

الهجوم الأخير منكيميو كياي

يدافع أوكيه:

خوارزمية الدفاع: تجنب الهجوم +إناء uke+ هجوم مضاد مع كيميو كياي

المبتدئين تنفيذ هجوم الهروب معكلاب أوشيرو مع الإزاحة أيومي-شينتاى-آشي (العودة بحركة منزلقة مع الجسم كله)

بعد الكتلة الثالثة ، يجب أن يتبع الهجوم المضاد على الفور.جياكو زوكيمع كيميو كياي

يجب أن يتم تنفيذ كل دفاع معكيمي

في رفوف مختلفة

في نفس الرفوف

في ai-hanmi

في جياكو هانمي

في زينكوتسو داتشي

مع تنفيذ الكتل الأساسية: ayy ، suu ، uuu ،جيجابايت ، أوبشودان جودان باراي

يجب أن يستخدم الطلاب المؤهلون لحماية:

ترك خط الهجوم (أوشيرو-ساباكي ، نانام-ساباكي ، إيكو-ساباكي ، سايو-ساباكي ، إيرمي-أوك ، تاي-ساباكي)

كل أنواع الحركات التي يعرفونها

الكتل والهجمات المضادة لتنفيذها بطريقة لاذعة

تظهر الأشكال إعدام سانبون-كوميتيه في مواقف تحمل نفس الاسم:

دوجو كوميتيه

من أهم الأنواعكوميتيه - دوجو كوميتيه من خلالها يطور الطالب مهارات خاصة ويطور تقنيات تكتيكية وتقنية خاصة ضرورية للنجاح في رياضة الكاراتيه وفي الدفاع عن النفس.

كوميتيه في مهمة (يتم تنفيذ كل هجوم عدة مرات ، ويتكرر الدفاع بالهجوم المضاد مرتين)

Mawashi-seiken-zuki [msd]

أورا-سيكن-زوكي [دولار أمريكي]

يجب على الطلاب المؤهلين استخدام تقنيات الهجوم بطريقة الجلد وجميع أشكال الحركة المعروفة لهم:إيري آشي ، أيومي آشي ، سوري آشي ، سوري كوندي ، كايتن ، توبي آشي وإلخ.

Okuri-kumite

Okuri جو إيبون كوميتي

1. المكوك

توري:

يتم تنفيذ الهجوم الأول من قبل uke مسبقًا مما يلي: oi zuki jodan و oi zuki chudan و mae-geri و eco-geri و mawashi-geri و ushiro-geri

يتم تنفيذ الهجوم الثاني من قبل توري حسب تقديره الخاص ، بناءً على الوضع.

أوك: ينفذ الدفاع والهجوم المضاد في الإرادة ، باستخدامتاي-ساباكي ، داتشي-كاتا و كلاب كاتا تاي

2. في دائرة

Uke في منتصف الدائرة. على إشارة ، تدافع عن نفسها من الهجمات من مختلف الجوانب والهجمات المضادة. الهجمات تتبع النظام ومن اتجاهات مختلفة.

شروط التمرين

في هذا النوع من الكوميتيه ، يستخدم كلا الشريكين جو آشي وجو داتشي.

توري - لا يمكنك الهجوم في سلسلة

لا تقم بأفعال كاذبة وتخويف القوقاز قبل القيام بهجوم حقيقي.

uke - له الحق في استخدام أي دفاع وهجوم مضاد ، بما في ذلك الرميات وأقسام أخرى من أسلوب الدفاع في أي مجموعة ، ولكن يجب مراعاة النقاط الأساسية التالية:

وجود ضربة نهائية - kime و kiai

مسافة الفراغ بعد الهجوم المضاد ، ويفضل ترك العدو

الحفاظ على الزانشين ، أي حالات الاستعداد وتركيز الانتباه في جميع أنحاء الكوميتيه

تطبيق مبادئ رينزوكو

عدم الاتصال عند الهجوم المضاد

عادة ما يهاجم المحافظون الأسلوب الأكثر فعالية وبساطة:

العقارب: OSD Jodan و Chudan و KZD Jodan و Gyaku-Zuki Chudan

Nogami: mae-geri و eco-kekomi و mawashi-geri و ura-mawashi-geri إلى مستويات جدان وشودان وجودان.

يعكس هذا النوع من الكوميتي المبدأ القديم لـ te - "بضربة واحدة على الفور" (ikken - hissatsu): إما أن يكون الهجوم فعالًا - أو يُقتل المهاجم. صحيح ، في زي التدريب ، كوميتيه ، كقاعدة عامة ، يفوز دائمًا بـ uke.

مخطط حركات uke ومبدأ العمل في وقت هجوم العدو هو نفسه كما في kihon ippon-kumite.

بهذا المعنى ، تواصل ju ippon-kumite بشكل منطقي تكييف التقنية الأساسية لاستخدامها في ju-kumite والدفاع عن النفس.

يمكن لـ Uke التحرك بأي طريقة في أي من الاتجاهات الثمانية الرئيسية: الخلف ، اليمين ، اليسار ، باتجاه الهجوم ، وكذلك بزاوية للهجوم (الجانب الخلفي ، الجانب الأمامي).

Kihon-ippon-kumite

هذا نوع من القتال الشرطي من خطوة واحدة بتقنيات أساسية. مستوى الهجوم لليدين ونوع الهجوم على الساقين معروفان (مستوى الهجوم غير معروف) ، وهو مقسم إلى خمسة أنواع حسب درجة تعقيد تصرفات uke: شودان ، نيدان ، سندان ، يوندان ، غودان .

إذا كان النوعان الأولان من الكوميتيه لهما طابع خطي متراجع ، فبدءًا من هذا النوع ، يطبق Uke عمليات الهروب من خط الهجوم:Sabaki-kata-tai و Dachi-kata و تي منظمة العفو الدولية الكلاب.

تعليمات عامة للتمرين:

وضع البداية:(ما لم يذكر خلاف ذلك)

توري - hidari zenkutsu-dachi مع hidari gb

تنادي توري اسمها قبل تنفيذ هجوم وبعد فترة توقف قصيرة ، تهاجم بشكل حاسم

uke- hcd shizentai

1. يستخدم تقنيةأوشيرو ساباكي مع أيومي آشي .

أ) تجنب رد الهجوم بصد هجوم مضاد وهجوم مضاد واحد

ب) تجنب رد الهجوم بصد هجوم مضاد ومتعدد

2. للهروب من خط الهجوم ، يستخدم تقنية naname-sabaki (ترك خط الهجوم للخارج أو الداخل) بهجوم مضاد فردي أو متعدد.

3. ترك خط الهجوم بزاوية قائمة على خط الهجوم (ربما بالانعطاف حول محوره) بهجمات مضادة واحدة أو متعددة.

4. للابتعاد عن خط الهجوم ، يستخدم تقنية say-sabaki (للأمام قطريًا) مع صد والهجوم المضاد التالي.

5. التحرك نحو الهجوم بالدفاع والهجوم المضاد المتزامن (من الممكن الذهاب خلف ظهر العدو).

كايشي إيبون كوميتي

تم تصميم هذا النوع من الكوميتيه لتطوير ردود الفعل والحركات وتقنيات النوع "الدافع" ، والشعور بالمسافة لدى الطلاب.

يقوم Tori بتنفيذ هجوم واحد بتقنية أساسية بخطوة واحدة للأمام.

يدافع Uke و tori (بعد هجوم uke المضاد) بالكتل الأساسية عن طريق التراجع أو الاستخدامsabaki-kata-tai، tai-sabaki، dachi-kata والهجوم المضاد على الفور.

جو إيبون كوميتيه

هذه معركة شبه حرة ، وهي طريقة تدريب للقيام بعملية هجوم توري واحدة ، يتم إجراؤها بأقصى سرعة وقوة ممكنة. هنا ، يختار المحافظ نفسه لحظة البداية ونوع الهجوم. كما هو الحال في kihon kumite ، يتم توزيع الأدوار بين الخصوم (الذين هم توري والذين هم uke) مقدمًا. يقبل كلا الشريكين kamae-te بحرية على المسافة المختارة.

توري ، بعد تسمية مستوى الهجوم ، تهاجم بشكل فوري وحاسم.

توري ، من خلال تقييم ماي ، كوكيو (التنفس) ، الموقف وتطبيق الخدع ، وما إلى ذلك ، يخلق أو يستخدم موقفًا مناسبًا - أي "فتح" من uke لهجومه الوحيد.

Uke ، من خلال تطبيق dachi-kata أو sabaki-kata-tai في الاتجاه الصحيح ، أو أداء tai-sabaki إلى اليسار أو اليمين ، يطبق بحرية الأسلوب الدفاعي والهجمات المضادة على الفور.

الغرض من ju-ippon-kumite هو تطوير تقنيات وتكتيكات الهجوم والدفاع. هذا هو التحضير لـ "Jissen Kumite" - المعركة الحقيقية.

جو كوميتيه

كما تمت مناقشته سابقًا ، فإن إحدى مراحل تعلم الكاراتيه هيجو كوميتيه(قتال حر).

أهم عناصر التدريب من خلالجو كوميتيهنكون kamae-te-kata و dachi-kata و me no zuke-kata و vase of hokosu koki.

Kamae-te - وضع محدد للجزء العلوي من الجسم

Kamae-te يجب أن يسمح بالحركة في أي اتجاه للهجوم أو الدفاع.

الجذع في الموضعهانمي (وضع شبه أمامي) ، قف مستقيماً ، أرجل منحنية قليلاً لتحريك مركز الثقل لأسفل قليلاً.

داتشي كاتا -تقنية الرف.

ماي- مسافه: بعد.

عمليا ماي هي المسافة التي يمكن للمرء أن يتقدم فيها خطوة واحدة ويسقط لكمة أو ركلة حاسمة ؛ وفقًا لذلك ، هذه هي المسافة التي يمكنك من خلالها التراجع خطوة واحدة والدفاع عن نفسك من أي هجوم.

أنا لا زوك كاتا - اتجاه التحديق .

لا يمكنك تثبيت عينيك على أي شيء محدد أو جزء من جسم الخصم. يجب أن نحاول أن نرى المساحة الكاملة خلف العدو وعلى هذه الخلفية العدو ككل ، باستخدام الرؤية المحيطية.

إناء حول hokoso coki - الجانب النفسي في أداء التقنية - "كشف" العدو.

يجب مراعاة النقاط المذكورة أعلاه بعناية عند التمرينجو كوميتيه . يجب أن يتم تنسيق التدريب مع التدريب فيكيهون (تقنية الكاراتيه الأساسية) ،كاتا (تمارين الكاراتيه الرسمية) ،جو إيبون كوميتيه (قتال تدريب شبه مجاني) وأقسام أخرى من منهج الكاراتيه. يجب إيلاء الكثير من الاهتمام للتقنية الأساسية المدروسة بالفعل وتطوير التقنيات باستخدام الكيم..

لسوء الحظ ، مع تطور رياضة الكاراتيه وتعميمها ، كان هناك ميل ثابت للانتقال إلى جو كوميتيه حتى "النضج" النفسي والتقني. نتيجة لذلك ، في المسابقات والتدريب ، غالبًا ما توجد تقنية ، من حيث خصائصها الديناميكية الحيوية ، لا تتوافق مع تقنية الكاراتيه ، وبالتالي لا تتوافق معها نوعياً (من حيث السرعة والإيقاع والكيم ). هذا لأن العديد من مدارس الكاراتيه لا تفعل شيئًا سوى ما يسمى بـ "السجال" الرياضي.

فقط دراسة متسقة لجميع الأقسام المنهجية - kihon ، kata ، kihon-kumite ، وكذلك dachi-kata ، ashi-waza ، tai-sabaki ، maai ، kokyu ، إلخ. - يرتقي بالتقنية إلى مستوى عالي الجودة ، مع توفير فرص غير محدودة للطالب لتحسينها.

الشروط والمفاهيم

لتسهيل واختصار وصف التقنية ، نشير إلى المصطلحات الخاصة المعتمدة في الممارسة الدولية للكاراتيه. ترد بعض المصطلحات والمفاهيم في نص الفصول ذات الصلة.

عاي هانمي - موضع جسم الكاراتيكا عند 45 درجة بالنسبة إلى رفها.

أكل إناء - تقنية اللكم.

إناء آشي - تقنية الحركة.

Bunkai كاتا - تمرين في تطوير المهارات الخاصة وممارسة 0 طرق لاستخدام تقنيات الكاراتيه للدفاع عن النفس.

جدان - مستوى الهجوم (كل شيء تحت الحزام).

إناء جيري - تقنية الركل.

جياكو هانمي - الموقف ، عكسعاي هانمي.

مزهرية داشا - تقنية رفوف القاعدة.

داتشي كاتا - تقنية تغيير الرفوف.

داشا - الموقف وموضع القدمين وموقع إسقاط مركز ثقل الجسم.

جودان - مستوى الهجوم (كل ما هو فوق الأكتاف).

جو داتشي - الموقف ، وهو نتاج توليف معرفة الكاراتيكا في تقنية المواقف والحركات والانتقالات من موقف إلى آخر. من هذا المنصب ، يمكنك بسهولة تنفيذ أي تقنية. إن الحفاظ على وضع الجسم المستقيم لا يقل أهمية عن أداء الحركات بطريقة متوازنة ومنضبطة. المسافة بين المعارضين الذين قبلواجو داتشي ، يجب أن يكون مساويًا تقريبًا لطول ثلاثة أقدام.

دوجو كوميتيه - شكل متخصص من تدريب الكوميتيه لتنمية المهارات الخاصة.

كاماي- وضعية الجسم.

Kamae-te هو وضع ديناميكي للجسم واليدين يمكن من خلاله تنفيذ أي هجوم أو دفاع أو هجوم مضاد بسهولة في الاتجاه الصحيح وبالقوة اللازمة. يتم أخذ Kamae-te في موقف حر -جو داتشي . في الرياضة ، يتم توجيه هذا الموقف نحو الخصم في المقدمة ، وفي حالة الدفاع عن النفس ، يمكن أن يكون الخصم

قد يكون هناك العديد من المعارضين. لذلك ، تختلف kamae-te للرياضة والدفاع عن النفس ، من حيث المبدأ ، عن بعضها البعض.

الكاراتيه - نظام دفاع عن النفس أنشأه السكان المحليون في أوكيناوا ووزعه في اليابان سيد الكاراتيه غيتشين فوناكوشي ورفاقه.

كاراتيه دو - الثقافة البدنية والنظام الصحي والرياضة التي تم إنشاؤها على أساس بعض أنواع التمارين التدريبية المستخدمة في تعليم شوتوكان كاراتيه.

كاراتيكا- طالب كاراتيه.

كاتا - الطريقة الرئيسية لتعليم الكاراتيه. تمارين كاراتيه رسمية خاصة مصممة لتكوين مهارات خاصة وهي الوسيلة الرئيسية للتحسين الذاتي الفردي للكاراتيكا. أحد أقسام المسابقة في الكاراتيه.

كيمي - أقصى شد للعضلات المشاركة في تنفيذ التقنية لحظة ملامسة الهدف.

معيني - المضي قدما (هجوميا).

كلاب كاتا تاي - تقنية الهروب وتغيير الاتجاه.

كلاب تاي - تقنية الهروب بتحريك الجزء المصاب من الجسم.

توري - الطالب الذي يهاجم.

uke - الطالب الذي يدافع عن نفسه.

يوكي كيم - تقنية حجب kimirovanny.

أوشيروني - حركة رجعية (تراجع).

الكلمات الدالة: البحث ، التربية البدنية ، الكاراتيه ، البدنية ، العلمية

يتمثل أحد التوجهات العلمية الهامة وذات الأولوية للبحث في مجال التربية البدنية لأطفال المدارس في البحث عن وتبرير التقنيات والأساليب المبتكرة المبنية على الأشكال الرياضية الموجهة لتنظيم التربية البدنية والرياضية ، والاستخدام الموسع للوسائل غير التقليدية الثقافة البدنية والرياضة في العملية الشاملة لتنمية الطفل (V.K. Balsevich ، 1995 ؛ A.N. Kondratiev ، 2005 ؛ L. I. Lubysheva ، 1995 ، 2005 ؛ V. I. Lyakh ، V. Ya. Kopylov ، 1998).

تغلغل عناصر الثقافة الرياضية في الثقافة البدنية وفقًا لمفهوم V.K. يخلق Balsevich (1995) ظروفًا موضوعية لتكثيف التدريب النفسي الجسدي للأطفال والمراهقين. في الوقت نفسه ، التثبيت على تكوين التربية البدنية كمجموعة معقدة من القيم المحققة للثقافة البدنية ، بما يتناسب مع الاهتمامات والميول والاحتياجات والفرص المحتملة لتحسين أطفال المدارس في شكل أو آخر من أشكال الرياضة أو التربية البدنية ، له معنى منهجي خاص.

وفقًا للعلماء والممارسين ، يوجد حاليًا انخفاض كبير في اهتمام الأطفال بالتمارين البدنية ، وبشكل عام ، هناك انخفاض في النشاط الحركي في الصف الأول (في المتوسط ​​بنسبة 50 ٪ مقارنة بمرحلة ما قبل المدرسة). النقاط السلبية الرئيسية هي: التحفظ والاستبداد في دروس الثقافة البدنية ، وتوحيد التمارين البدنية المستخدمة ، وانخفاض الكثافة الحركية للدروس بشكل عام في ظروف استخدام التمارين البدنية المختلفة التي تهدف إلى تطوير الصفات البدنية وقدرات التنسيق الحركي ، والافتقار إلى ما هو ضروري. تأثير التدريب ، تصنيفات الأطفال حسب المجموعات النمطية ، مع مراعاة مستوى تطور الصفات الجسدية (V.K. Balsevich ، L.I. Lubysheva ، 2004).

تحليل نتائج الدراسات التي أجريت في السنوات. سورجوت وتشايكوفسكي ، مكّنوا من تحديث التربية البدنية لطلاب الصف الأول بناءً على تضمين محتوى الدرس (في الجزء المتغير من البرنامج) أدوات الكاراتيه التقليدية ، والتي تتميز بترسانة كبيرة من المشاعر ، حركات وحركات مثيرة للاهتمام ويمكن الوصول إليها للفتيان والفتيات. لن يؤدي هذا إلى زيادة التجربة الحركية بشكل كبير فحسب ، بل سيكون له أيضًا تأثير فعال على الصحة البدنية والعقلية ، وعلى تطوير صفات السرعة وقوة السرعة وقدرات التنسيق الحركي.

لهذا الغرض ، قمنا بتطوير نموذج مفاهيمي لتقنية تشكيل الصحة التربوية على أساساستخدام عناصر الكاراتيه التقليدية في درس الثقافة البدنية لأطفال المدارس الأصغر سنًا (الشكل 1).

أرز. واحد. نموذج لتكنولوجيا تشكيل الصحة المبتكرة للتربية البدنية لأطفال المدارس الصغار

تضمنت هذه التكنولوجيا تطوير المحتوى وطرق تنظيم أنشطة الطلاب الأصغر سنًا.

بتطبيق تقنية تشكيل الصحة التربوية للتربية البدنية لأطفال المدارس الأصغر سنًا ، انطلقنا من الافتراضات المنهجية التالية:

تعتبر التكنولوجيا المبتكرة من قبلنا عملية منهجية وديناميكية نوعية تعتمد على التطور الثقافي العام للطالب ؛ كعامل في تحسين وضع اليوم الدراسي ؛ كجزء لا يتجزأ من العملية التعليمية الكاملة لمؤسسة تعليمية ، وتحديد فضاءها الثقافي ، وأداء الوظائف التعليمية والتعليمية والإنمائية (الصحية) ؛

- الهدف الرئيسي لتكنولوجيا تكوين الصحة هو تكوين الثقافة الجسدية لشخصية تلميذ صغير.

في البرنامج التجريبي ، لا تنفصل عمليات الاسترداد والتعليم والتنشئة عن بعضها البعض ، لأن التكنولوجيا المستخدمة لا تستند إلى فكرة التعليم فحسب ، بل أيضًا على تعزيز الصحة النفسية الجسدية ، وتطوير الأخلاق والجمالية وعي الطفل ، وغرس مهارات ثقافة السلوك ، وزيادة فاعلية التفاعل الاجتماعي ، والذي يتم من خلاله التنشئة الاجتماعية للتفكير ، وتكوين الشخصية.

أتاح التحليل البنيوي المنطقي الذي أجريناه تحديد المحتوى الوظيفي لمكونات هذه التكنولوجيا واستخدامها العملي على أساس المؤسسات التعليمية البلدية - المدارس الثانوية رقم 8 ورقم 14 في تولا.

المكون التنظيمي.احتوت المقاييس التنظيمية للجزء التجريبي من العمل على مجموعة من التأثيرات المناسبة على ظروف الأنشطة التعليمية والأنشطة الخارجية ، مما جعل من الممكن حل القضايا المتعلقة بتنسيق الأنشطة المشتركة للمعلمين في مختلف المواد ، والتي تهدف إلى تحسين العملية التعليمية: ضمان نظام تعليمي مناسب ، وترشيد الأنشطة التعليمية واللامنهجية ، والأنشطة الترفيهية ، إلخ.

تشمل التدابير التنظيمية في إطار التجربة التربوية: جدولة الدروس مع مراعاة وقت نهاية اليوم الدراسي ، وترشيد استخدام وقت الدرس من أجل تضمين مكون متغير في الحجم ، وإجراء دورات تدريبية من قبل معلم يعرف منهجية الكاراتيه التقليدية. شراء زي خاص (كيمونو) ، والتحكم في الحالة الصحية للصالة الرياضية (سطح الأرض ، التنظيف الرطب قبل الدرس مباشرة ، درجة حرارة الهواء المناسبة).

المكون المنهجي.تمثلت المقاييس المنهجية للجزء التجريبي من العمل بمجموعة من المؤثرات ذات الصلة التي تحدد محتوى المكون المتغير لدرس التربية البدنية ، ووسائل وطرق تدريس الكاراتيه التقليدي مع التركيبة المثلى من الحد الأدنى التعليمي.

تشمل التدابير المنهجية في إطار التجربة التربوية: تطوير منهج للتربية البدنية للطلاب الأصغر سنًا باستخدام عناصر الكاراتيه التقليدية ، والحد من حجم وكثافة الأحمال التدريبية وفقًا للعمر والحالة البدنية للموضوعات ، وتحديد محتوى المكون المتغير (اختيار تقنيات الكاراتيه التقليدية المقبولة للدراسة والتدريب في سن المدرسة الابتدائية) ، تطوير نظام لتقييم الجاهزية الفنية.

لتنفيذ التكنولوجيا المقترحة ، قمنا بتطوير منهج يعتمد على الأحكام الحديثة في علم أصول التدريس وعلم النفس التنموي وعلم وظائف الأعضاء ، ونظرية وممارسة التربية البدنية ، وكذلك المكونات الرئيسية (الأساسية والمتغيرة) لبرنامج التربية البدنية الحالي للصفوف 1-11 مع التطوير الموجه للقدرات الحركية (A.P. Matveev ، TV Petrova ، 2002).

تم تجميع المواد التعليمية لهذا البرنامج مع الأخذ في الاعتبار خصوصيات تطور أطفال المدارس الصغار ، وتنقلهم ، والسرعة النسبية لعمليات الاسترداد ، وعدم كفاية تطوير عمليات التثبيط وعدم اكتمال تكوين الأعضاء والأنظمة و الكائن كله ككل. في الوقت نفسه ، عند اختيار طرق تدريس الإجراءات الحركية ، استرشدنا بالأحكام العلمية لـ V.K. Balsevich (1992) حول أولوية التدريب باعتباره الطريقة الأكثر فعالية لتطوير وتحسين الصفات البدنية. هذا مهم بشكل خاص لتحقيق زيادة كبيرة في فعالية التربية البدنية للأطفال والمراهقين ، حيث تم حتى الآن إعطاء المكانة الرائدة فقط لتعليم المهارات والقدرات الحركية في تطوير التمارين البدنية المختلفة.

بقي الشكل التنظيمي للتربية البدنية نموذج درس الثقافة البدنيةكأفضل ما يعرفه الطلاب. بالنظر إلى الجانب المنهجي لإتقان المنهجية المبتكرة ، تجدر الإشارة إلى أن عملية التدريب في ظروف الدروس خلال العام الدراسي تم تحديدها من خلال مهام إتقان مادة البرنامج ، في المكون المتغير الذي تعني فيه جميع الأولويات و تم بناء طرق الكاراتيه التقليدية كدراجات متناهية الصغر ومتوسطة وكبيرة.

كمعيار رئيسي حدد محتوى المادة التعليمية والتدريبية ، تم اختيار الهدف للتطوير الكامل لأنشطة التربية البدنية من قبل الطلاب ، مما يعكس العلاقة بين تحسين الصحة والتوجه التربوي والتعليمي للعملية التعليمية.

وبالتالي ، فإن منطق البحث جعل من الممكن إجراء تجربة تربوية ، كان الغرض منها اختبار فعالية محتوى فصول التربية البدنية الرياضية مع طلاب الصف الأول باستخدام الكاراتيه التقليدي.

في التجربة ، تم استخدام طريقة المجموعات المتوازية ، وتم اختيار 118 طالبًا من الصف الأول ، تم تقسيمهم بعد الاختبارات الضابطة والتربوية للنمو البدني واللياقة البدنية إلى مجموعات متجانسة نسبيًا - مجموعتان تجريبية (EG): الأولاد (ن = 30) والفتيات (ن = 30) واثنين من عناصر التحكم (CG): الأولاد (ن = 28) والفتيات (ن = 30). في CG ، تم إجراء الدروس وفقًا للبرنامج الحالي الذي أوصت به وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي لاستخدامها في عمل المؤسسات التعليمية المدرسية (A.P. Matveev ، T.V. Petrova ، 2002). تم عقد دروس الثقافة البدنية في مصر وفقًا لبرنامج المؤلف المطور (الجداول 1 ، 2).

لأول مرة ، تم إدخال وسائل وعناصر حركات الكاراتيه التقليدية في البرنامج التجريبي (في المكون المتغير) ، مما يؤثر بشكل فعال على تطور سرعة الحركات الفردية (الذراعين والساقين) ، وخصائص قوة السرعة ، ومظاهر مختلفة التنسيق الحركي والتطور المتناغم لشخصية الطفل.

تتمثل إحدى ميزات تقنية التكوين الصحي المقترحة في إمكانية استخدام وسائل الكاراتيه التقليدية جنبًا إلى جنب مع تلبية متطلبات الحد الأدنى التعليمي الإلزامي دون زيادة عدد الساعات. يتم تنفيذ هذه المكونات باستخدام الشروط التالية:

1. في المناهج الدراسية الأساسية لمؤسسات التعليم العام في الاتحاد الروسي ، يتم تخصيص ساعتين في الأسبوع لدراسة المجال التربوي "التربية البدنية" في الجزء الثابت ، منها 10٪ للمكون الإقليمي.

2. الغرض من تدريس المجال التربوي "الثقافة البدنية" هو تكوين الثقافة الجسدية لشخصية الطالب من خلال إتقان أساسيات محتوى النشاط البدني مع التركيز التنموي العام.

وفقًا لهدف المجال التعليمي "الثقافة المادية" ، تمت صياغة أهداف الموضوع ، والتي تشبه في كثير من النواحي أهداف الجزء المتغير الذي نقترحه وتنعكس في محتوى البرنامج أعلاه:

توسيع التجربة الحركية من خلال تعقيد الحركات التي تم إتقانها سابقًا وإتقان تعقيد تنسيق جديد متزايد ؛

تكوين المهارات والقدرات في أداء التمارين البدنية ذات التوجهات التربوية المختلفة المتعلقة بالوقاية الصحية وتصحيح الجسم والوضعية الصحيحة وثقافة الحركة ؛

توسيع وظائف الأنظمة الكائن الحي ، مما يزيد من خصائصه التكيفية بسبب التطوير الموجه للصفات الفيزيائية الأساسية ؛

تكوين المهارات العملية اللازمة لتنظيم تمارين بدنية مستقلة في أشكالها الصحية والترفيهية ، والتفاعل الجماعي من خلال الألعاب الخارجية وعناصر المنافسة ؛

التركيز على تنفيذ مبدأ التباين.

الجدول 1.توزيع العبء التدريسي في درس التربية البدنية لطلاب الصف الأول حسب البرنامج التجريبي

أجزاء من الدرس		الوقت ، دقيقة	معدل ضربات القلب ، نبضة / دقيقة
النصف الاول
تحضيري			132-140
رئيسي	تكوين المهارات التي يوفرها المكون الأساسي ، الألعاب الخارجية ، تعليم العناصر الفردية للكاراتيه التقليدي ، تطوير المرونة ، السرعة		144-156
نهائي			130-135
الفصل الدراسي الثاني
تحضيري	تدريبات القتال ، ORU ، تمارين الإطالة ، تمارين الجري والقفز		136-142
رئيسي	تكوين المهارات التي يوفرها المكون الأساسي ، الألعاب الخارجية ، تحسين العناصر المدروسة للكاراتيه التقليدي ، التدريب الفني المركب ، المعارك الرسمية ، عناصر النشاط التنافسي ، تطوير المرونة ، قوة السرعة وقدرات التنسيق		160-185
نهائي	تمارين المشي والتنفس والاسترخاء واستخلاص المعلومات والإبلاغ عن محتوى الواجب المنزلي		135-140

3. التوسع في محتوى المادة التعليمية من خلال استخدام عناصر الكاراتيه التقليدية يسمح بتحفيز الطلاب على الانخراط في التربية البدنية ، مما يؤدي إلى زيادة كفاءتهم وتركيزهم في الدرس. هذه الظروف تعطي المعلم فرصة زيادة كثافة درس التربية البدنية بنسبة 15٪.

بإيجاز ما سبق ، يمكننا استخلاص الاستنتاج التالي. باستخدام الوقت المخصص للمكون الإقليمي ، وإمكانية حل المشكلات المتشابهة للأجزاء الأساسية والمتغيرة من الدرس في نفس الوقت ، بالإضافة إلى زيادة كثافته ، يتلقى مدرس التربية البدنية الشروط اللازمة لتنفيذ التكنولوجيا المقترحة. من حيث النسبة المئوية ، الجزء الأساسي من الدرس هو 60٪ من الوقت الإجمالي ، والجزء المتغير 40٪ ، وهو ما تؤكده نتائج توقيت الجلسات التدريبية التي أجريت باستخدام التكنولوجيا المبتكرة. يتم توزيع عناصر الكاراتيه التقليدية بشكل متناغم في جميع أجزاء الدرس ولا تتداخل فقط مع تحقيق الحد الأدنى التعليمي ، بل على العكس من ذلك ، تساهم في حل المشكلات التربوية الشائعة.

مكنت التكنولوجيا المتقدمة من زيادة النشاط البدني للأطفال ، وبالتالي تحفيزهم بنشاط على الانخراط في الثقافة البدنية ، وتحسين المستوى الصحي لأطفال المدارس الأصغر سنا.

النتائج الرئيسية للدراسة ومناقشتها.تتطلب أي تقنية تربوية استهدافًا تشخيصيًا ومراقبة موضوعية لجودة العملية التربوية ، بهدف تطوير شخصية الطالب ككل.

فيما يتعلق بهذا ، كان معيار تقييم فعالية تكنولوجيا تشكيل الصحة التجريبية هو التغييرات في مؤشرات النمو البدني ، واللياقة البدنية ، والحركية النفسية ، وتطور العمليات العقلية والمجال التحفيزي لأطفال المدارس الأصغر سنًا طوال فترة الدراسة بأكملها.

دراسة التطور البدني لطلاب الصف الأول. خلال التجربة ، تم إجراء قياسات الجسم البشري لأطفال المدارس الأصغر سنًا (الطول ، الوزن ، محيط الصدر - CG). تتوافق القيم الفردية والمتوسطة للعلامات الجسدية المدروسة قبل التجربة وبعدها مع متوسط ​​البيانات الإحصائية لروسيا. أثناء التجربة ، زاد طول جسم الفتيات والفتيان بمعدل 5 سم ، ووزن الجسم - بمقدار 3 كجم ، ومحيط الصدر - بمقدار 1 - 1.3 سم.

ومع ذلك ، عند مقارنة المؤشرات الحسابية للتطور البدني للأطفال من CG و EG ، لم يتم العثور على فروق ذات دلالة إحصائية في الوزن وطول الجسم سواء قبل أو بعد التجربة (p> 0.05).

في الوقت نفسه ، تجدر الإشارة إلى أن الطلاب من EG مقارنة بالأطفال من CG لديهم ديناميكيات أفضل لمؤشرات OGK (الجداول 3 ، 4). لذا ، فإن الأولاد من EG ، الذين لديهمقبل التجربة ، استقرت القيم المنخفضة بشكل ملحوظ للسمة المدروسة ، في نهاية التجربة ، في هذا المؤشر مع أقرانهم من CG (من 59.78 ± 0.06 إلى 61.15 ± 0.05). لم تختلف القيم المتوسطة لـ OGK للفتيات من كلا المجموعتين إحصائيًا قبل التجربة. ومع ذلك ، بعد التجربة ، أصبح نفس المؤشر لطالبات المدارس اللائي درسن باستخدام التكنولوجيا التجريبية أعلى بشكل ملحوظ بمقدار 1.03 سم (p<0,001).

الجدول 2.محتوى الأقسام من المكونات الأساسية والمتغيرة لدرس الثقافة البدنية باستخدام عناصر الكاراتيه التقليدية

أدوات المكونات الأساسية	أدوات المكونات المتغيرة
أساسيات المعرفة	الأسس النظرية للكاراتيه التقليدي
ما هي الثقافة الجسدية	الكاراتيه التقليدي كنوع من فنون القتال الشرقية
قواعد السلوك في دروس التربية البدنية	لمحة تاريخية عن تطور الكاراتيه التقليدي
كيف تعتني بوضعك	مصطلحات الكاراتيه التقليدية
وسائل وطرق التصلب	قواعد السلوك في فصول الكاراتيه التقليدية
قواعد النظافة الشخصية	أساسيات تقنيات الكاراتيه التقليدية
ألعاب القوى	كيهون (تقنية أساسية)
تمارين الجري	داتشي-وازا (تقنية الوقوف)
تمارين القفز	تي-وازا (تقنية اليد)
رمي	جيري وازا (تقنية القدم)
ألعاب خارجية	كاتا (مجمعات فنية رسمية)
"الصيادون والبط"	هينس (كاتا الطالب)
"سلكي"	Bunkai (فك رموز كاتا)
"ليلا و نهارا"	كوميتي (مباراة رياضية)
"ركلات الترجيح"	Kihon-gohon kumite (تدريب رسميقتال خماسي)
"الكارب والبايك"	Kihon-Sanbon Kumite (مبارزة ثلاثية حركات تدريب رسمية)
الجمباز مع أساسيات الألعاب البهلوانية
تمارين الحفر
تمارين تنموية عامة
تمارين بهلوانية
تمارين تطبيقية
تدريب التزلج
التزلج على الأقدام
التزحلق على الجليد
يخطو يتحول
النزول في الرف الرئيسي
التسلق

الجدول 3

نتائج اختبار الأولاد على المعايير الرئيسية للنمو البدني

بحث	المؤشرات	مجموعة	قبل التجربة			بعد التجربة
			م ± م			م ± م
علامات قياس الجسم	الطول (سم	على سبيل المثال	122.82 ± 1.46	1,54		127.4 ± 0.89	1,14
		كلغ	120.32 ± 0.78			125.82 ± 1.06
	الوزن ، كجم	على سبيل المثال	23.83 ± 0.51	0,07		26.36 ± 0.54	0,64
		كلغ	23.92 ± 1.08			27.20 ± 1.24
	WGC ، سم	على سبيل المثال	59.78 ± 0.06	2,32	0,05	61.15 ± 0.05	0,58
		كلغ	60.31 ± 0.23			61.01 ± 0.23
علامات القياس الفسيولوجي	VC ، ل	على سبيل المثال	1199.33 ± 5.7	0,05		1645.7 ± 7.43	21,62	0,001
		كلغ	1198.89 ± 7.8			1413.75 ± 7.7
	قوة الفرشاة ، كجم	على سبيل المثال	9.1 ± 0.08			10.19 ± 0.08	7,87	0,001
		كلغ	9.17 ± 0.09			9.24 ± 0.09

الجدول 4

نتائج اختبار الفتيات على المعالم الرئيسية للنمو البدني

المؤشرات التي تم البحث عنها		مجموعة	قبل التجربة			بعد التجربة
			م ± م			م ± م
علامات قياس الجسم	الطول (سم	على سبيل المثال	120.43 ± 1.1	1,39		125.07 ± 1.08	1,49
		كلغ	122.67 ± 1.17			127.57 ± 1.29
	الوزن ، كجم	على سبيل المثال	23.46 ± 0.54	0,28		26.21 ± 0.47
		كلغ	23.76 ± 0.9			26.7 ± 1.13
	WGC ، سم	على سبيل المثال	59.88 ± 0.09	0,39		61.43 ± 0.1	4,56	0,001
		كلغ	59.79 ± 0.2			60.46 ± 0.19
علامات القياس الفسيولوجي	VC ، ل	على سبيل المثال	1229.83 ± 7	0,59		1613.13 ± 6.6	20,49	0,001
		كلغ	1223.2 ± 8.65			1418.73 ± 6.8
	قوة الفرشاة ، كجم	على سبيل المثال	8.48 ± 0.06	0,19		9.68 ± 0.08	8,71	0,001
		كلغ	8.5 ± 0.08			8.63 ± 0.09

من المؤشرات الفيزيومترية ، درسنا قوة اليد الرائدة والقدرة الحيوية للرئتين (VC). قبل التجربة ، لم تختلف هذه المؤشرات في الأطفال من كلا المجموعتين بشكل كبير. أثناء التجربة ، لم تتغير الفتيات والفتيان من CG بشكل ملحوظ ، بينما أظهر أقرانهم من EG زيادات ملحوظة: VC - بمقدار 446.37 مل في الأولاد ، و 383.3 مل عند الفتيات ؛ قوة اليد - 1.09 كجم للأولاد ، 1.20 كجم للفتيات.

في رأينا ، تعود الزيادات الأعلى في مؤشرات WGC و VC لدى تلاميذ المدارس من EG مقارنة بطلاب CG إلى استخدام تمارين التنفس في عملية تدريس عناصر الكاراتيه التقليدية.

تأثير تكنولوجيا تكوين الصحة على اللياقة البدنية لأطفال المدارس الصغار. أظهرت مقارنة ديناميكيات القدرات الحركية لأطفال المدارس الصغار من EG و CG أنه في الأطفال الذين يدرسون وفقًا للبرنامج التجريبي ، تكون الزيادة في النتائج التي تميز تطور المرونة وقوة السرعة وقدرات التنسيق أعلى بشكل ملحوظ (p< 0,05, p < 0,001).

لوحظت تغيرات ذات دلالة إحصائية في كل من الأولاد والبنات في EG بالمقارنة مع CG في الاختبارات: "رمي الكرة المحشوة" ، "قوة عضلات البطن" ، "إمالة الجذع من وضعية الوقوف" ، "الانقسام" ، "سحب العارضة المنخفضة للأعلى" ، "الدوس فوق عصا الجمباز" ، "القفز الطويل من مكان ما". لوحظت أقل زيادة في اختبارات المحركات: "الجري 30 م" ، "الجري على الكرات المرقمة" (p> 0.05).

وهذا يتوافق مع بيانات الأدبيات التي تشير إلى أن سن المدرسة الابتدائية هو فترة حساسة لتنمية المرونة ، وخصائص قوة السرعة ، وقدرات التنسيق.

في سياق قياسات التحكم ، تم تسجيل تشتت كبير في المؤشرات الفردية لتطور القدرات الحركية ، وخاصة التنسيق منها ، مما يشير إلى دور العامل الوراثي في ​​نمو الأطفال في سن المدرسة الابتدائية.

نتائج التغيرات في اللياقة البدنية للأطفال في سن المدرسة الابتدائية أثناء التجربة معطاة في الجدول. 5 و 6.

يمكن أن نرى من الجداول أن زيادة كبيرة في مؤشرات تلاميذ المدارس من EG مقارنة بـ CG حدثت في سبعة اختبارات من أصل تسعة.

تشهد معدلات النمو المرتفعة لمؤشرات المرونة في مصر في رأينا على التأثير الفعال للتقنية التجريبية. يضمن الاختيار الهادف للتمارين المرنة في كل درس كاراتيه تطورًا كافيًا للقدرات المذكورة أعلاه للطلاب الأصغر سنًا.

في التدريبات التي تميز سرعة الجري والقدرة على التوجيه في الفضاء ، لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في الزيادة في متوسط ​​النتائج في EG و CG في الأولاد والبنات. ومع ذلك ، حتى في هذه المهام الحركية في EG ، لوحظت نتيجة أعلى في نهاية العام ، والتي ، في رأينا ، يمكن تفسيرها بحمل تم اختياره بشكل عقلاني وموزع من طبيعة معينة في EG.

موسوعة كاراتيه ميكريوكوف فاسيلي يوريفيتش

الفصل 4 مدارس وأنماط الكاراتيه (تقنيات وتكتيكات وطرق التدريس)

مدارس وأنماط الكاراتيه (تقنيات وتكتيكات وطرق تدريس)

لا توجد أساليب جيدة وسيئة ، ولا توجد حيل جيدة وسيئة ، وهناك مؤدون جيدون وسيئون!

شعار سادة الكاراتيه الحقيقيين

لا أحد يعرف العدد الإجمالي للمدارس وأنماط الكاراتيه اليوم. سواء كان هناك المئات منهم أو الآلاف. في الأيام الخوالي ، كان الكاراتيه يظل سرا من الغرباء. لم يتم إخبار القادمين الجدد بأسلوبه وقدراته. في الأزمنة الحديثة ، ظهر العديد من "سنسي" الناشئين محليًا الذين يعظون بأساليبهم الخاصة ، والمعروفة فقط لأنفسهم ومن المفترض أنهم قادمون من فنون الدفاع عن النفس من أصل صيني-أوكيناوي ، ولكن في الواقع لا علاقة لهم بهم ولا علاقة لهم عمومًا الكاراتيه.

في هذه المناسبة ، قال بطريرك الكاراتيه المعاصر F. Gitin ذات مرة: "غالبًا ما يُسأل:" كم عدد أنماط (أنواع) الكاراتيه الموجودة؟ "السؤال ، للوهلة الأولى ، بسيط. لكن من الصعب الإجابة عليه. الحقيقة هي أن الكاراتيه هو نوع فردي للغاية من المصارعة أو الرياضة. يمكنك حتى القول أن كل كاراتيكي لديه كاراتيه خاص به. هناك عدة أسباب ذاتية لظهور العديد من أنماط الكاراتيه. خذ على سبيل المثال ، مثل هذا الظرف. لا يمكن للإنسان أداء بعض حركات الكاتا بشكل صحيح ، فهو لا ينجح في هذه التقنية أو تلك. نتيجة لذلك ، يتم أداء الكاتا بالطريقة التي يستطيع بها هذا الشخص المعين ، بسبب بياناته المادية. كما أن عدم الاجتهاد هو أحد الأسباب: فالطالب يحفظ الكاتا بشكل غير صحيح ، رغم أنه كان بإمكانه ممارستها بشكل أفضل. يحدث أن الناس لا يتدربون لفترة طويلة وينسون الكاتا التقليدية ، ويحاولون تأديتها ، لكنهم يأتون بحركات مختلفة تمامًا. كما أن هناك أخطاء شخصية للمدربين ، وخصوصية لبعض حركات الكاتا. يمكن أن يحدث أي شيء. نعم ، هناك العديد من الأسباب لتعديل كاتا معينة. لكن القول بأن هذا يؤدي إلى ظهور أنماط مختلفة ، بالمعنى الدقيق للكلمة ، غير صحيح وحتى لا يستحق.

هناك أشخاص ، وهناك الكثير منهم ، يحاولون المزج بين المهارات الصغيرة للجوجيتسو مع مهارات الكاراتيه الصغيرة. ونتيجة لذلك ، فإنهم يفعلون شيئًا غريبًا ، لا يستحق أيًا من الاسم أو الاسم الآخر. هناك من يمرر اختراعاتهم المحلية على أنها أسلوب خاص في الكاراتيه أو أسلوب خاص للكينبو. سيكون من المؤسف والعار أن تؤخذ على محمل الجد.

لقد طلق عدد كبير جدًا من "سادة الكاراتيه" ، والذين لا يعتبرهم أحد غيرهم كذلك. يحدث أن يأتي لي مثل هذا الرجل في dojo ويقدم نفسه: "أنا أفضل طالب في Sensei Imyarek." كقاعدة عامة ، "أفضل طالب" ليس لديه سوى الطموح ، حتى أنه لا يتمتع بمهارات عسكرية متوسطة. وغالبًا ما يجب أن يشفق هؤلاء "السادة": فهم ببساطة لديهم قدرات ضعيفة جدًا. لا يسع المرء إلا أن يتساءل كيف يجد مثل هذا الشخص البدائي كلمات للترويج لذاته. وإذا تم أخذ هذه الأمور على محمل الجد ، فإن عدد أنماط الكاراتيه لا حدود له.

قبل بضع سنوات ، ذهبت أنا وطلابي إلى Butoku-den في كيوتو لحضور عرض فنون الدفاع عن النفس. تم إدراج الكاراتيه في البرنامج في قسم الجودو. تساءلت عمن سيشارك في المهرجان. وماذا رأيت؟ أدرج البرنامج مدارس كاراتيه لم أسمع بها من قبل في حياتي. عندما يتعلق الأمر بالعروض ، كنت عاجزًا عن الكلام تقريبًا: لم يكن الكاراتيه لديهم كاراتيه على الإطلاق. جئت إلى صوابي. شعر بالخجل والإحراج ، قرر أن يعتذر للجمهور. بعد كل شيء ، لقد أخذوا فقط للكاراتيه ما لم أعترف به ، والذي كرست حياتي لهذا الفن ، ولا يمكنني اعتباره كذلك. وعندما يسألونني كم عدد أنماط الكاراتيه هل تعتقد أنني يجب أن أجيب؟ تعداد أنه غير معروف ماذا؟ لا يغتفر الكذب هكذا ".

ومع ذلك ، كما لوحظ بالفعل ، يوجد حاليًا على الأقل عدة مئات من المدارس وأنماط الكاراتيه في جميع أنحاء العالم. أدناه ، بترتيب أبجدي ، نقدم وصفًا موجزًا ​​لبعضها (معلومات أكثر تفصيلاً حول هذه المدارس وأنماط الكاراتيه موجودة في الفصل 27 من القسم الرابع).

باركر الأمريكية كينبو كاراتيه - أسلوب للكاراتيه ابتكره أمريكي من أصل هاواي (حفيد حفيد ملك هاواي كاميهاميها الأول ، الذي حكم هاواي في بداية القرن التاسع عشر) إدموند كيلوها باركر (1931-1990) ، والذي كان مقره حول 150 أسلوبًا أساسيًا من الجوجتسو اليابانية ، وكينبو أوكيناوا ، وتقنيات القتال في هاواي (البولينيزية) ، بالإضافة إلى تقنيات قتال الشوارع.

أشيهارا كاراتيه - أحدث أسلوب اتصال ، تأسس في عام 1980 من قبل الأستاذ الياباني هايديوكي أشيهارا (1944-1995) ، والذي يقوم بتجميع الكاراتيه والملاكمة والأيكيدو.

وادو ريو - "مدرسة الطريق السلمي" ، أسلوب الكاراتيه الياباني ، أسسها السيد أوتسوكا هيرونوري (1892-1982) في عام 1939 ، والذي افترض الذكاء والبراعة والسرعة ودقة الضربات ، وهو ما يسمى بمبدأ الاتصال "الناعم" مع العدو - بدلاً من الكتلة "الفولاذية" أو الضربة القهرية ، الخروج المفاجئ من خط الهجوم مع اختلال توازن الخصم ورمية ؛ في الوقت نفسه ، تم تنفيذ الضربات في الرمي بدفع أو بالتثبيت المتزامن.

goju-ryu - مدرسة صلبة وناعمة ، أسلوب كاراتيه أوكيناوا ، تأسست في العشرينات. القرن ال 20 من قبل السيد الياباني مياجي توجون (1888–1953) ، الذي تميزه هو المسافة القريبة من القتال ، عندما لا يدخل العدو في تبادل طويل للضربات ، لكنه يحاول الدخول في قتال عن كثب في الحركات الأولى ، في وضع غير مريح للعدو ، قم باستقبال مؤلم وخانق أو ضربة نهائية للمراكز الحيوية.

غوسوكو ريو - "مدرسة السرعة والقوة" ، أسلوب صارم وسريع يجمع بين تقنيات أسلوب Shotokan و Goju-ryu. تم إنشاؤه بواسطة كوبوتا تاكايوكي ، أمريكي من أصل ياباني ، اشتهر باختراع "كوبوتان" - عصا النخيل التي تعمل في نفس الوقت كسلسلة مفاتيح لمجموعة من المفاتيح. ينصب التركيز في Gosoku-ryu على التطبيق العملي للتقنيات المكتسبة والسجال (القتال).

جوشينمون-شورين-ريو - "باب الروح الذي لا يتزعزع" ، أحد الأساليب "الجديدة" للكاراتيه ، تأسس في أواخر الستينيات. من قبل السيد الياباني هوشو إيكيدا (مواليد 1942) ، حيث يعلمون ليس فقط إتقان الجسد والأسلحة ، ولكن أولاً وقبل كل شيء الروح. يتضمن الأسلوب تقنية ومنهجية الكاراتيه التقليدي (الأقسام العامة والخاصة) ، وتقنية وتقنية الكوبودو (أسلوب سلاح يعتمد على فن استخدام أسلحة أوكيناوا التقليدية - بو ، جو ، ننشاكو ، إلخ) ونوع من العلاج اليدوي (سيتايدو).

جوكندو - "طريقة القبضة الناعمة" ، التي ابتكرها تونغ كينزاك ، المعروف باسمه الياباني المستعار كينريو (التنين الذهبي) ، والتي جمعت بين تقنية العديد من أساليب الووشو والأساليب اليابانية المختلفة.

دوشينكان - أيضًا أحد الأساليب "الجديدة" في الكاراتيه ، والذي تأسس عام 1966 على يد الأستاذ الياباني إيشيكاوا إيساو. في صميم تعليم هذه المدرسة ، إلى جانب التربية الروحية والأخلاقية ، توجد الأشكال الأساسية للتمارين - الكاتا.

إيشين ريو - "School of the Lonely Heart" ، أسلوب مختلط من كاراتيه أوكيناوا يجمع بين عناصر من أسلوب Shorin-ryu و Goju-ryu. ابتكرها المعلم شيمابوكو تاتسو (1906-1975) في عام 1956. وتتمثل إحدى سمات الأسلوب في بساطة الإجراءات الفنية: المواقف طبيعية ، والضربات قصيرة ، والحركات سريعة.

كيوكوشنكاي - "مدرسة الحقيقة المطلقة" ، وهو أسلوب منتشر للكاراتيه في العالم ، تم إنشاؤه في عام 1957 من قبل المعلم الياباني من أصل كوري ماساتسو أوياما ؛ تستخدم تقنيات القتال باليد بالأيدي والأقدام ، بما في ذلك الركلات في الساقين ، ولكن مع حظر اللكمات في الرأس.

كوجو ريو - أسلوب كاراتيه أوكيناوا الذي ابتكرته عائلة كوجو ، والذي تم التعبير عن جوهره بكلمات أحد ممثلي هذه العائلة ، كوجو كافو: "الكاراتيه هو فن القتال الحقيقي. لا يقتصر الأمر على اللكم والركل. يجب أن يكون المدافع قادرًا ، بالإضافة إلى ذلك ، على انتزاع ورمي وخلع أحد الأطراف والخنق.

كوسيكي كاراتيه - نوع رياضي من أسلوب Shorinji-ryu Kenkokan ، والذي نشأ منذ عدة قرون كدمج لأنظمة الدفاع عن النفس التقليدية التي تمارس في جزيرة أوكيناوا وأنظمة دير شاولين. قدم Kaiso Kori Hisataka (1907-1988) التفسير الحديث للكوشيكي للكاراتيه. أحد ألمع طلاب Kaiso Kori Hisataka هو ابنه Masayuki Kukan Hisataka (مواليد 1940) ، الذي خلف والده كمعلم أعلى في Shorinji-ryu Kenkokan karate-do. أسس Masayuki Hisataka الاتحاد العالمي للكاراتيه Koshiki ، حيث يمكن لممثلي مختلف أنماط فنون الدفاع عن النفس التنافس باستخدام معدات الحماية الخاصة. السمة الرئيسية لـ koshiki-karate هي معدات الحماية الإلزامية ، المريحة والموثوقة ، المصنوعة على أساس أحدث التقنيات.

كودو - أسلوب يجمع فيه مبتكره أزوما تاكاشي بين تقنيات الكاراتيه والمصارعة والملاكمة. يسمح بأي لكمات وركلات ، بما في ذلك المرفقين والركبتين ، على أي جزء من الجسم ، باستثناء الظهر والجزء الخلفي من الرأس. إن القواعد الموضوعة بوضوح والالتزام الصارم بها من قبل القضاة في المسابقات ، بالإضافة إلى الموقف الخاص للمقاتلين ، تجعل من الممكن تجنب الإصابات بشكل شبه كامل. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم المقاتلون معدات الحماية. الوجه والمناطق الأكثر ضعفًا في الرأس مغطاة بخوذة سوبرفيس مصممة خصيصًا في اليابان مع قناع بلاستيكي.

موتوبو ريو كينبو كاراتيه - أسلوب أوكيناوا ، ابتكره السيد الياباني موتوبو تشوكي (1871-1944) ؛ تتميز بأنها أطول من غيرها من أنماط أوكيناوا ، والمواقف ، والرغبة في القتال من مسافة قريبة ، ومزيج من الهجمات الغاضبة القاسية مع الكتل المنحرفة الناعمة والحركات الرشيقة.

أوكيناوا كيمبو كاراتيه - أسلوب ابتكره المعلم الياباني ناكامورا شيغيرو (1893-1969) عام 1953 ؛ السمة المميزة هي ممارسة الكوميتيه في الواقيات (مع القفازات والصدر المرن) وتطوير السرعة والرشاقة جنبًا إلى جنب مع القوة.

الكاراتيه التشغيلية - اتجاه في نظام الكاراتيه الحديث والقتال اليدوي ، الذي تم إنشاؤه في السبعينيات. في كوبا. لها توجه تطبيقي ، أثبتته التجربة والممارسة. تعتمد الكاراتيه التشغيلية على تجربة الكاراتيه اليابانية الكلاسيكية ، فضلاً عن الأساليب اليابانية التقليدية وأوكيناوا ، والخبرة العملية في القتال السامبو والقتال العسكري اليدوي والعديد من فنون الدفاع عن النفس الأخرى.

Ryuei-ryu هو أسلوب من كاراتيه أوكيناوا ابتكره ناكايما كينكو (1911-1989) ، حيث يتم إيلاء نفس القدر من الاهتمام لكل من أسلحة أوكيناوا التقليدية والقتال العاري ، مع احتلال السجال مع الضربات الحقيقية مكانًا مهمًا في القتال العاري.

شورينجي كينبو - "Fistfight of the Shaolin Monastery" ، وهو نظام للدفاع عن النفس والتحسين الروحي والتربية البدنية ، تم إنشاؤه في عام 1947 من قبل المعلم ناكانو ميتشيومي (1911-1980) ، والمعروف باسم مستعار So Doshin. يتضمن هذا النظام دراسة قوانين الطبيعة والمجتمع ، وعلم وظائف الأعضاء وعلم النفس ، والفلسفة الشرقية والطب ، واستراتيجية وتكتيكات المبارزة ، وتطوير قدرات الطاقة الحيوية للجسم ، وتطوير القدرة على التحكم بوعي في الدورة الدموية. من الطاقة ، قم بتوجيهها إلى أي نقطة من الجسم وإلى الفضاء المحيط ، وكذلك تحسين الجسم. في الوقت نفسه ، يتم تحسين الجسم بثلاث طرق: صلبة (goho) - تتضمن إجراءات دفاعية متنوعة ، مثل الهروب ، والمراوغة ، والغطس ، والقفزات ، والكتل ، والهجمات المضادة ردًا على هجمات العدو ؛ لينة (dzokho) - تشمل رميات وحواجز مؤلمة ، وتحرير من اللقطات والتقاطات المضادة ، والاختناق ، وما إلى ذلك ؛ التنظيم الذاتي (seiho) - يجمع بين ممارسة الجلوس والتأمل الديناميكي والاسترخاء والعلاج بالضغط والتدليك الذاتي وطرق جلب النفس على الفور إلى حالة من أعلى درجات الاستعداد القتالي وطرق الإنعاش والتعافي من خلال التأثير على قنوات ومراكز الطاقة من جسم الإنسان.

شورينجي ريو كينكوكان - أسلوب كاراتيه تأسس عام 1946 على يد الأستاذ كوري هيساتاكا (1907-1988). السمات التكنولوجية للأسلوب هي ممارسة اللكم العمودي والتركيز على حركات القدم باستخدام الكعب كسلاح أساسي. يتضمن البرنامج الإلزامي أيضًا قتالًا ضد شريك بسلاح. يتم تنفيذ دورات تدريبية في المرحلة "المتقدمة" من التدريب على الخوذات الواقية.

شيندو ريو - "مدرسة الطريق الصحيح" ، أحد أنماط كاراتيه أوكيناوا ، تنتمي إلى تقاليد عائلة هاناشيرو ، وأهم مبادئها مبدأ "ضربة واحدة - في الحال" ومبدأ "بدم بارد العزم على الوصول إلى نهاية المعركة "، والمكونات الرئيسية للتدريب هي ممارسة الكاتا والعمل على الأصداف والكوميت.

شيتو ريو - "School of Itoshu and Higaonna" ، أسلوب كاراتيه "الجمباز" ، تم إنشاؤه في أوائل الثلاثينيات. القرن ال 20 في أوساكا على يد السيد مابوني كينوا (1889–1952) ؛ مع عدم إنكار أهمية kumite و tameshiwari ، لا يزال التركيز هنا على الكاتا ، والتي ، مثل أسلوب Shotokan ، تحول الصفوف إلى نوع من الجمباز شبه العسكري.

سين - "The Work of All Life" ، مدرسة كاراتيه نشأت في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية في أوائل السبعينيات. على الطراز الكوري كوون ثو"(أشعل." القتال بالأيدي ") وهو مزيج من العناصر الكورية واليابانية والسوفيتية للقتال اليدوي.

أويتشي ريو - أسلوب كاراتيه أوكيناوا ، مؤسسها السيد أويتشي كانبون (1877-1948). من سمات الأسلوب أن المعارك تقام في اتصال قوي في جميع أنحاء الجسم وبدون واقيات. في الوقت نفسه ، يُسمح بالتخفيضات والخطوات والتقنيات المؤلمة. يستمر القتال حتى لو سقط أحد الخصوم على الأرض. الفكرة الرئيسية هي أن المعركة الرياضية يجب أن تشبه معركة حقيقية قدر الإمكان.

فودوكان - أسلوب كاراتيه ابتكره الأستاذ اليوغوسلافي إيليا إيورجا عام 1980. أنشأ Iorga Fudokan بسبب عدم الرضا عن الطبيعة التقليدية لنوبات عدم الاتصال. يؤكد Yorga أن Fudokan هي لعبة كاراتيه تقليدية يلعب فيها kihon و kata و kumite دورًا مهمًا بنفس القدر. في المبارزات ، يكون الفوز بضربة حاسمة واحدة هو الأكثر قيمة (وفقًا للمبدأ القديم "ikken hissatsu - ضربة واحدة على الفور").

شوتوكان ريو - أسلوب للكاراتيه الياباني ، معروف على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم ، تم إنشاؤه في الثلاثينيات. القرن ال 20 السيد Funakoshi Gichin وابنه Yoshitaka ؛ يكمن الجوهر في تحول الكاراتيه من فن القتال اليدوي الوحشي إلى وسيلة للتربية الجسدية والروحية للشباب ، والحفاظ على "الشكل" الأمثل للأشخاص في سن النضج والشيخوخة ، أي تحويل فن القتال في الجمباز شبه العسكري.

في الوقت الحاضر ، الكاراتيه عبارة عن مجموعة واسعة ومتنوعة من المدارس والأساليب. مع الوحدة الواضحة للأسلوب الأساسي ، ترجع الاختلافات بين المدارس وأنماط الكاراتيه إلى طبيعة المواقف الأولية ، ووضع الضربة أو الأخرى ، ودرجة استخدام الوركين أثناء الإضراب والهروب ، والطريقة المناورة وعدد القفزات وصوت صرخة المعركة. توجد أيضًا اختلافات في حجم وتعقيد برامج الامتحانات ، وجمود متطلبات الاختبار. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض المدارس والأساليب التي تدافع عن قيمة رياضة الكاراتيه تروج للمبارزة بدون تلامس ، أو السجال المحدود بالاتصال ، أو السجال مع معدات الحماية.

تكتيكات المدارس وأنماط الكاراتيه المختلفة هي نفسها في الأساس وتتعلق باستخدام مجموعات من الضربات والكتل جنبًا إلى جنب مع عمليات المسح والرمي. بالنسبة للرمي ، فإن الأكثر شيوعًا هي قبضة مؤلمة لليد في الرسغ أو الكوع ، ورحلة إلى الخلف بضربة أمامية ، ورمي على الركبة بقرفصاء ، وما إلى ذلك ، الوركين بعد سلسلة من الضربات التمهيدية وحتى رمي من خلال الفخذ مع تطور ، من سمات الجودو.

منهجية التدريس في مدارس الكاراتيه المختلفة هي نفسها بشكل أساسي. المرحلة الأولى هي إعداد التقنية الأساسية (kihon) ، وإرساء أسس الحركات الصحيحة: الضربات ، والكتل ، والرفوف ، والانتقالات ، والمناورة. في نفس المرحلة ، يتم وضع أسس التدريب الروحي والأخلاقي الإرادي للطلاب. المرحلة الثانية هي مجموعات التعلم (renzoku-waza) لعدة تقنيات أولية مع الضربة النهائية أو الرمي وإتقان التدريبات الرسمية (كاتا). في هذه المرحلة ، يُتوقع نمو روحي نشط يساهم في تحقيق الكمال. المرحلة الثالثة هي مشاركة المشاركين في المعارك الحرة وتطوير أسلوبهم الفردي وصقل مهاراتهم. يحتل الإعداد النفسي مكانًا مهمًا في هذه المرحلة. المرحلة الرابعة هي تحسين الجوانب العسكرية التطبيقية وفي المجال الروحي. بدءًا من هذه المرحلة ، بالنسبة لغالبية أولئك الذين يدخلون للكاراتيه ، فهي بالفعل المهنة الرئيسية ، ومعنى حياتهم كلها ، وهم أنفسهم يصبحون حاملين للحكمة الروحية وإتقان الكاراتيه.

هذا النص هو قطعة تمهيدية.من كتاب المؤلف

أساسيات منهجية تدريس الملاكمة: إن الحاجة إلى تدريب الملاكمة ليس فقط لإتقان تقنية التقنيات ، ولكن أيضًا لتطوير مجموعة واسعة من الصفات الحركية الخاصة والقدرات التكتيكية تعقد بشكل كبير عملية التعلم وتتطلب الامتثال

من كتاب المؤلف

الفصل الرابع: تقنيات وتكتيكات الدفاع ضد الخنق والاستقبالات تُستخدم تقنيات وتكتيكات الدفاع ضد خنق الخنق لمنع الخصم من أداء التمسك الذي يسمح له بالمضي قدمًا في أداء الاختناق الفعلي. ويمكن تقسيم المهمة

من كتاب المؤلف

هيكل الووشو: المدارس والأنماط المدرسة والأسلوب هما الجوهر الذي بني حوله نظام الووشو الصيني بأكمله لعدة قرون. اليوم ، هذه أيضًا هياكل رئيسية لفنون الدفاع عن النفس في بلدان أخرى في شرق آسيا ، حيث جاء نظام "النمط المدرسي" من الصين. معا مع

من كتاب المؤلف

الفصل الأول: المبادئ العامة لطريقة تعليم القتال اليدوي طريقة الأدغال الأساسية لتعليم القتال اليدوي توجه أنظمة الرياضة وفنون الدفاع عن النفس التي تم إنشاؤها تاريخيًا الطلاب ، كقاعدة عامة ، إلى طريقة معينة للقتال: الكاراتيه والملاكمة - التطبيق

من كتاب المؤلف

الفصل 2 تقنيات القتال باليد وأساليب التدريب تمارين الإحماء الخاصة يتم تحديد مرونة جسم الإنسان من خلال درجة الحركة في المفاصل. يمكن تقسيم الحركات البشرية إلى نشطة وسلبية حسب الدرجة

من كتاب المؤلف

7. تقنيات وأنماط الكاراتيه الكاراتيه هو فن قتالي يستخدم بعقلانية كل ما هو متاح لجسم الإنسان لغرض الدفاع عن النفس. تهيمن الضربات والكتل على الأساليب الحديثة. في التقليد ، جنبًا إلى جنب معهم ، يتم التقاط ، خلع ، رميات ، خنق ،

من كتاب المؤلف

9.1 المبادئ العامة لمنهجية التدريس في أنواع المصارعة (أساس الفقرة هو المادة من الكتاب المدرسي "المصارعة" ، 1978) إذا نظرنا إلى التدريب ليس فقط من وجهة نظر إتقان تقنية أي حركة ، ولكن أيضًا من وجهة نظر تدريس جميع الأنظمة

من كتاب المؤلف

القسم الثاني: تقنيات وتكتيكات الكاراتيه ومسابقات الإستراتيجية والانتصارات والهزائم المرتبطة بها ليست بودو حقيقي. الانتصار الحقيقي هو الانتصار على نفسك! Morihei Ueshiba بالحديث عن تقنية وتكتيكات واستراتيجية الكاراتيه ، يجب على المرء دائمًا أن يتذكر أن أساس الكاراتيه

من كتاب المؤلف

الفصل 18 - تكتيكات الكاراتيه تطير مثل زوبعة من الجبال ، بعد أن تضرب ، انسحب فورًا ، بزفير حاد ، اضرب بيدك ، يمكنك إضافة صرخة إلى الزفير تحرك بسرعة ، مثل التنين ، لحظة واحدة ستقرر النصر أو الهزيمة . من أطروحة دير شاولين تكتيكات الكاراتيه -

من كتاب المؤلف

القسم الثالث: طرق التدريب والتعليم عن طريق الكاراتيه تمامًا كما يعكس السطح المصقول للمرآة كل ما يقف أمامها ، ويحتفظ المضيق الهادئ حتى بداخله حفيفًا ، لذلك يجب على ممارس الكاراتيه أن يجعل عقله خاليًا من الأنانية والفخر من أجل

من كتاب المؤلف

الفصل الحادي والعشرون المبادئ التربوية وطرق تدريس الكاراتيه أهم شيء هو انتظام الحصص. لا توجد طريقة أخرى لإتقان فن القتال هذا أو ذاك. يومًا بعد يوم ، شهرًا بعد شهر ، عامًا بعد عام - نفس الصالة الرياضية ، نفس الأشخاص ، نفس التمارين. هناك أوقات عندما

من كتاب المؤلف

القسم الرابع مدارس وأنماط الكاراتيه. البطاركة وأساتذة الكاراتيه المتميزون إلى الجبال! الجميع يريد الصعود إلى أعلى مستوى ممكن ولا يريد أحد النزول للنظر في قلوبهم. جون تاكامي ، الشاعر الياباني كما ذكرنا سابقًا ، الكاراتيه هو فن قتالي وعقلاني

من كتاب المؤلف

الفصل 28 مدارس وأنماط الكاراتيه الاختلافات في الأساليب تنبع مما تم التأكيد عليه. على سبيل المثال ، على أي تقنية - صلبة أم طرية (جو) ، مستقيمة أم دائرية - هي جوهر المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، تختلف تقنيات المدارس في تركيزها على التدمير

من كتاب المؤلف

الفصل 10. تسلسل الإجراءات وتكتيكات القتال: تقنيات وتكتيكات ومتطلبات قتال ماهر لا ينبغي أبدًا أن ننسى أن جميع حركات تاي تشي كوان لها توجه قتالي. فنون الدفاع عن النفس والرياضات يصعب تعداد جميع الطرق الممكنة

من كتاب المؤلف

الفصل 16. أسلوب وو لمدرسة وو يو شيان لتقنيات القتال من الشكل التنفيذ السليم للتقنيات الخارجية أو اتباع المبادئ الثمانية لـ "تقنية الجسم" يساهم في تحسين القوة الداخلية. الشكل الخارجي للقوة الداخلية للوهلة الأولى ، في الاعلى

من كتاب المؤلف

الموضوع الأول: أساسيات طرق التدريس خصائص المهارات الحركية. التدريب القتالي للاعتداء GROM هو عملية إتقان نظام كامل من المهارات الحركية ومجموعة واسعة من الصفات والمهارات المتخصصة. المهارات الحركية في القتال الاعتداء