Мощная шея: как накачать, упражнения, рекорды. О чем говорит шея Тонкая шея у парня

Не ожидала? А вот так: правильно очерченные брови способны придать твоему лицу буквально королевское величие! В меру широкие, «заполненные», гармонирующие с цветом корней волос и главное — с идеальным углом дуги . Хотя бы один раз сходи к опытному мастеру-бровисту — он подберет подходящую тебе форму, расскажет об уходе, и ты увидишь, как лицо преобразилось!

Нос

Нет, мы говорим не о той форме носа, которую сейчас у пластического хирурга лепит каждая вторая. Твой нос может быть курносым или «картошкой» — важно, чтоб он гармонично смотрелся на лице, соответствуя золотому сечению . Его «идеальное» расположение считается таковым, чтобы при нем расстояние от глаз до рта составляло примерно 36 процентов от высоты лица. А расстояние между зрачками составляло около 46 процентов от ширины лица. Если природа не наградила тебя идеальным профилем — нестрашно, ты можешь добавить лицу благородства с помощью грамотного макияжа. Обратившись к квалифицированному визажисту, ты за пару уроков научишься подчеркивать достоинства своего лица.

Скулы

Отличительной чертой женщины, в которой чувствуется «порода», являются ярко-выраженные, будто выточенные, скулы. Для этого не нужно худеть до сорока килограммов, ведь все зависит от формы лица, а не от веса. Но даже с круглым лицом можно добиться скул — для этого необходимо заняться фейсбилдингом .

Шея

Описывая красивых женщин, не зря говорят, что шея у них «лебединая». Это еще одна внешняя черта, свойственная благородной внешности. О длинной, гибкой и изящной шее мечтают многие женщины: кому-то везет с такой от рождения, а что делать тем, кому лебединой шеи не досталось?
Три простых правила: сделай ставку на одежду с v-образным вырезом, который визуально удлинит шею, отучай себя сутулиться и не забывай регулярно увлажнять кожу шеи масками и кремами — кожа в этой области тонкая и крайне подвержена возрастным изменениям.

Пальцы рук

Короткие пальцы с ногтями-«лопатами» не добавят благородства твоей внешности. Хочешь, чтобы в тебе чувствовалась порода, но природа не наградила длинными тонкими пальчиками с красивой формой ногтевой пластины? Придется все взять в свои руки, причем буквально. Чтобы придать пальцам изящества, забудь о массивных кольцах и сделай акцент на тонких минималистичных украшениях. Ногти лучше слегка отрастить и обратиться в маникюрный салон, чтоб им придали миндалевидную форму — она также визуально удлинит твои пальчики.

Запястья

Неотъемлемый внешний признак благородной внешности — утонченные, женственные, едва ли не хрупкие запястья. Тонкую кость нарисовать не получится, но даже широкие запястья зрительно можно сделать тоньше. Для этого достаточно начать носить часы с массивным циферблатом (на их фоне твое запястье будет выглядеть более худым) и забыть о браслетах с тонкой цепочкой и таких популярных красных нитках в качестве украшения.

Щиколотки

Стройные щиколотки, изящность которых эффектно подчеркнут идеальные лодочки — одна из самых соблазнительных частей женского тела. И является характерной чертой благородной женской внешности. Что делать, если у тебя щиколотки выглядят не так? Во‑первых, перестать расстраиваться; во‑вторых, запомнить, что тебе жизненно необходима обувь с тонким элегантным ремешком вокруг щиколотки и стоит избегать слишком широких пряжек и массивных деталей.

Пальцы ног

Не будем напоминать о том, что стопы должны быть ухоженными при любых обстоятельствах — это прописная истина. Женщину с породистой внешностью отличает именно форма стопы и форма пальцев на ногах. Отличительные черты: узкая аккуратная стопа, небольшой размер ноги, изящная форма пальцев, большие пальцы — выше остальных, ногти — правильной медицинской формы.

Мужская мода

У каждого из нас есть свои мелкие «фигурные» недостатки. Эти недостатки, так или иначе, заметны другим и порой заставляют нас всерьёз задуматься при компоновке своего наряда. Часто покупки для своего гардероба нам диктует не мужская мода а ответ на вопрос: «будет ли эта рубашка подчёркивать мою худобу?», «не полнит ли меня ещё больше этот пиджак?» и т.д. Не надо думать, что этим мы уподобляемся женщинам

Такие сомнения абсолютно нормальны

Тем не менее я так и не нашёл ни одной мало-мальски полезной статьи на эту тему для мужчин. Только отдельные очерки для дам (где в основном обсуждается правильный выбор белья при целлюлите и месячных). Теперь нечто подобное есть и для нас.

В статье я расскажу о наиболее распространённых вариантах недостатков мужской фигуры, о том, от чего стоит отказаться при выборе одежды их хозяевам и как визуально правильно скрыть эти самые недостатки, взяв на вооружение отдельные элементы одежды. Скрыть, чтобы в конечном итоге вывести на передний план самое главное, что есть у мужчины. Я говорю про личность, а не про то, о чем ты, извращенец поганый, подумал!

Для удобства рассмотрим каждый вариант возможного «недостатка» мужской фигуры. В случае, если вы вдруг являетесь обладателем нестандартной фигуры или же попросту нашли у себя сразу несколько из предложенных ниже особенностей – возьмите на заметку мои советы, их будет удобно использовать при подборе одежды.

Вариант: высокий рост

Некоторых мужчин природа наделила поистине высоким ростом. На таких людей очень трудно порой «посмотреть свысока», на них смотрят с неподдельным интересом и даже немного побаиваются. Если у вас есть много общего с героем произведения «Дядя Стёпа" и вы хотите несколько исправить визуально эту ситуацию, следует придерживаться следующих моментов.

Отказаться:

• слишком короткие пиджаки, полупальто, куртки, свитера, футболки и т.д.;
• брюки и джинсы с высокой талией;
• узкие галстуки;
• постоянно расстёгнутый верх одежды;
• вертикальная полоска в одежде верха и низа;
• массивная обувь с большими деталями;
• обувь на высокой шнуровке поверх брюк и джинсов;
• сапоги с высоким голенищем.

Взять на вооружение:

• двубортные пиджаки, пальто и куртки;
• удлинённые пиджаки, пальто и куртки;
• брюки и джинсы с низкой талией;
• хороший контраст между цветом рубашки и костюма, футболки и кофты на молнии и т.д.;
• широкие ремни;
• неполностью расстёгнутый верх одежды.

Вариант: худоба

Перед глазами сразу же появляется образ вечно голодного студента или такого же туриста, только что вышедшего из леса. Хороша стройность и свежесть, но не явно выраженная худоба. Основной упор здесь нужно делать на визуальное расширение и некоторое псевдоуплотнение фигуры. Как это сделать – смотрим ниже.

Отказаться:

• полностью тёмная одежда верха (футболки, водолазки, майки);
• чересчур облегающий тело фасон одежды верха и низа;
• однобортные пиджаки и пальто с глубоким вырезом;
• широкого, но «мешковато» сидящего фасона одежды.

Взять на вооружение:

• широкий фасон брюк;
• широкие лацканы;
• светлые оттенки одежды;
• горизонтальные полоски в одежде верха и низа;
• широкий рисунок или узор одежды верха или низа;
• многослойность одежды для придания фигуре массивности (пример: сорочка + джемпер + пальто, футболка + кофта + куртка и т.д.);
• аккуратное подворачивание или подтягивание вверх рукавов одежды верха, там где это возможно в разумных пределах (рубашки, футболки, тонкие свитера и т.д.).

Вариант: тонкая шея

Иногда является непременным атрибутом одного из вышеописанных вариантов.

Отказаться:

• V-образный вырез верха одежды;
• рубашки с расстёгнутым воротником;
• узкие галстуки;
• кулоны и прочие шейные аксессы с продолговато-вертикальной формой;
• «стоячие» по форме причёски.

Взять на вооружение:

• высокие воротники;
• рубашки со стойкой;
• широкие галстуки;
• контрастные воротники на одежде;
• помогает наличие бороды;
• шарф.

Вариант: длинные руки

Неопрятный вид худощавой и высокой фигуры. В большинстве очень трудно найти верх с подходящими по длине рукавами, так как лекала многих фирм рассчитаны на рукав средней длины.

Отказаться:

• длинные продольные полосы и узкие узоры на рукавах одежды;
• рукав 3/4;
• сорочки с длинной манжетой.

Взять на вооружение:

• не слишком массивные браслеты и ремешки часов;
• перчатки с высокой манжетой.

Также, при проблемах с подбором длины рукавов можно использовать один нехитрый фокус, придуманный мною относительно недавно. Если даже максимальная длина футболки/куртки и т.д., вас всё равно не устраивает своей «короткостью», докупите лёгкие кожаные или вязаные перчатки (в тон к желаемому верху и совпадающие по фактуре), аккуратно закатайте рукава (буквально в один-два опрятных нахлёста) и оденьте перчатки. Так чтобы между перчатками и закатанным рукавом виднелась небольшая полоска кожи. Визуально, вы очень много выиграете, так как не будет видно начала кистей и пропадать короткая граница окончания рукава.

Вариант: узкие плечи

Мужские плечи – это прежде всего показатель общего размера спины, за которой, порой, так хочется спрятаться многим женщинам. Если в плечах вы не Апполон и также не имеете возможности подправить это дело физическими нагрузками, то, чтобы не диктовала мужская мода, пользуйтесь следующими хитростями.

Отказаться:

• рукава реглан;
• вертикальные полосы верха одежды;
• плотно облегающий фасон одежды верха.

Взять на вооружение:

• крупный горизонтальный рисунок или «клетка»;
• толстая вязаная одежда;
• узкий галстук;
• шарф с крупным узором или рисунком.

Вариант: плоские ягодицы.

Это на что у нас там зачастую смотрят женщины при выборе партнёра? На ботинки? Ха, забудьте об этом, туда они смотрят в последнюю очередь. А в первую - на ягодицы. Поэтому, если вы не обладать соблазнительной для многих дам формы этой части тела – пробуем вот что.

Отказаться:

• короткие пиджаки и куртки;
• заправленные в брюки рубашки и футболки.

Взять на вооружение:

• фасон «ниже пояса» курток и свитеров;
• прямые брюки с рисунком.

Вариант: «пивной» живот

Кто-то называет подобный недостаток «признаком солидности мужчины», кто-то «статусностью», но в любом случае, визуально его лучше несколько прикрыть.

Отказаться:

• плотно облегающая одежда;
• брюки со складками;
• узкие или короткие галстуки.

Взять на вооружение:

• однобортные, слегка свободные костюмы;
• костюм-тройка;
• вертикальный рисунок одежды;
• брюки/джинсы с высокой талией;
• чуть свободный общий фасон одежды.

Вариант: излишняя массивность фигуры

Массивность, плотная и широкая фигура – это конечно звучит мощно. Однако, не всем и не всегда может понравится подобный вариант. Поэтому, если вы хотите несколько скрыть этот момент, обратите внимание на следующие пункты.

Отказаться:

• резкий контраст цветовой гаммы всей одежды;
• широкие горизонтальные полосы верха и низа одежды;
• широкий рисунок или узор верха и низа одежды;
• двубортные костюмы, пальто, куртки;
• узкие или короткие галстуки;
• излишняя «многослойность» одежды;
• широкие лацканы;
• слишком светлые оттенки одежды;
• подворачивание или подтягивание вверх рукавов одежды верха, там где это возможно в разумных пределах (рубашки, футболки, тонкие свитера и т.д.);
• излишнее держание рук в карманах статичной позы;
• излишнее подворачивание рукавов верхней одежды.

Взять на вооружение:

цветовая моногаммность в вариантах одежды;

более тёмные оттенки одежды;

вертикальные полосы одежды;

гладкие, лёгкие ткани без плотной фактуры;

однобортные пиджаки и пальто.

Вариант: небольшой рост

Не всем дано играть в баскетбольных командах и снимать вещи со шкафа без стула. Однако, кто сказал, что это так уж важно? А для небольшого роста существуют свои правила.

Отказаться:

• широкие ремни и общее выделение ремня на фоне всего наряда;
• сильный контраст в сочетании цветов;
• двубортные пиджаки и пальто;
• широкие брюки и джинсы.

Взять на вооружение:

• вертикальный рисунок и полоска верха / низа одежды;
• однобортные пиджаки и пальто;
• удлинённые пиджаки и куртки;
• брюки/джинсы с высокой талией.

Вариант: толстая короткая шея

В большинстве случаев дополняет общую массивность фигуры. Что же можно сделать?

Отказаться:

• шейные платки;
• широкие галстуки;
• застёгнутые под шею рубашки;
• объёмные воротники;
• шарф.

Взять на вооружение:

• V-образный вырез
• узкие галстуки;
• регулярное и чистое бритьё.

Вариант: двойной подбородок

Довольно частый спутник толстой и короткой шеи. Достаточно трудно устраним визуально, но всё же.

Отказаться:

• воротники с пристёгивающимися уголками;
• водолазки и объёмная горловина.

Взять на вооружение:

• жёсткий воротник рубашки;
• чистое бритьё.

Вариант: широкие плечи

Самый приятный из всех мужских «недостатков» фигуры для глаз прекрасного пола. Однако, приятный в разумных пределах. Если в общем строении фигуры с такими плечами есть резкие диспропорции, то визуально это можно исправить следующим образом.

Отказаться:

• крупный горизонтальный рисунок верха одежды или крупная «клетка»;
• массивные и плотные по фактуре вещи.

Взять на вооружение:

• рукава реглан;
• вертикальные полосы верха одежды.

Вариант: широкие бёдра

Приятны глазу, если их обладатель женщина и совсем наоборот если мужчина. Но не стоит отчаиваться, этот «недостаток» тоже отчасти устраним.

Отказаться:

• светлые тона брюк;
• рисунок в «клетку».

Взять на вооружение:

• тёмный цвет брюк;
• вертикальный рисунок на брюках;
• фасон свитеров, курток и пиджаков доходящий как минимум до середины ягодиц.

Кроме этого, не стоит забывать о существовании таких вещей как «ателье», где за некоторую сумму вам всегда могут помочь в небольшой «подгонке» одежды под вас (только отелье бывают разные, да и положительный эффект возможен далеко не всегда, зависит от желаемого результата и всегда стоит учитывать, что иногда переделанные вещи могут выглядеть хуже изначального варианта).

Однако, на мой взгляд, самое главное это внутренняя уверенность в себе и в том, что на тебе надето, то как ты всё это «подаёшь» другим. А недостатки фигуры - это так…

Запомните: не бывает визуально неустранимых недостатков фигуры, бывает неправильно подобранный наряд. Делайте одежду вашим союзником.

Какие еще элементы внешнего вида помогут тебе эффективнее знакомиться с девушками, как стать более привлекательным для ВСЕХ окружающих женщин за короткие сроки, проходят на

Со времен прекрасной Нефертити лебединая длинная шея – неоспоримый признак красоты и гордость женщины. Но что делать, если шея короткая: возможно ли удлинить шею и приблизиться к желанному эталону?

Бюст Нифертити - идеал длинной и красивой шеи

Для начала, впрочем, стоит разобраться в терминологии. Как определить длину шеи, шея длиной во сколько см считается длинной, во сколько – короткой, а когда можно употребить выражение средняя длина шеи?

Какой длины должна быть шея

Разумеется, ни о каких вычислениях в сантиметрах говорить не приходится. Длина шеи – как и всех остальных частей тела – зависит от роста и общих пропорций фигуры.

Немецкий антрополог Юлиус Кольман в начале прошлого века заключил, что если принять весь рост пропорционально сложенного человека за 100 единиц, то высота головы должна составлять 13 частей, высота головы с шеей 20 частей. То есть шея составляет 7% нашего роста.

Но, конечно, эти показатели – «средняя температура по больнице»: очень многое зависит от типа сложения человека. У людей тонкокостного астенического типа шея тоньше и длиннее, чем у нормостеников, а у людей ширококостного типа – наоборот, короче.

Длина шеи - это расстояние от угла нижней челюсти до середины ключицы.

Кроме того, длинная шея у женщин встречается куда чаще, чем у мужчин – и для этого есть исторически обусловленные причины, которые прекрасно описал еще Иван Ефремов в романе «Лезвие бритвы»:

«Стройная длинная шея немало прибавляет к красоте женщины, но у мужчины она воспринимается вовсе не так – скорее как нечто слегка болезненное. Шея мужчины должна быть некой средней длины и достаточно толстой для прочной поддержки головы в бою, для несения тяжестей. Женщина по своей древней природе – страж, а ее длинная шея дает большую гибкость, быстроту движений головы, – снова эстетическое чувство совпадает с целесообразностью».

Существует специальный тест, при помощи которого можно измерить длину шеи и определить, не слишком ли короткая или длинная шея у мужчин. Идеальной считается пропорция, когда впадинка (там, где подбородок переходит в шею) находится на расстоянии четырёх пальцев от выступающих косточек ключиц. Если расстояние это больше – шея считается длинной, если меньше – короткой.

Одним словом, идеальную длину шеи в сантиметрах высчитать невозможно, не стоит и пытаться. Гораздо правильнее применить гармонизирующий подход Андрея Искорнева, согласно которому красота человека – не в красоте отдельных частей его тела, а в том, насколько гармонично они соотносятся между собой.

Фото "до" и "после"

Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев .

Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев .

Голливудская пластика шеи. Фото сделаны "до" и через 7 дней "после". Хирург: Искорнев Андрей .

Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики - подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим .

Платизмопластика с установкой подбородочного импланта Medpor. Фото сделаны "до" и через 12 дней "после". Хирург: Васильев Максим .

Подтяжка шеи, результат "до" и через 12 часов "после". Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим .

Платизмопластика. Хирург: Искорнев Андрей .

Операция выполнена Искорневым А.А.

Платизмопластика. Хирург - Искорнев Андрей .

Причины короткой шеи

Удивим вас: очень часто бывает так, что мужчины и женщины с короткой шеей вовсе таковыми не являются. Ведь визуально длина шеи зависит от множества факторов, среди которых ее анатомическая длина занимает далеко не первое место.

Итак, почему шея короткая или, скажем точнее, выглядит короткой?

Первая причина – осанка.

Наверняка вы не раз обращали внимание на лебединые шеи красавиц с портретов 18-19 веков. А не забыли ли вы посмотреть на их ровные спины, гордую посадку головы и покатые плечи? Опущенные плечи тут же визуально прибавят вашей шее несколько сантиметров длины. А вот поднятые плечи и сутулость те же несколько сантиметров «съедают».

Правильная осанка делает шею длиннее

Очень показательный пример того, как положение плеч и головы – то есть осанка – меняет восприятие длины шеи, дают нам знаменитые женщины народности падаунг, которым с детства надевают на шею латунные кольца. У взрослой женщины таких колец может быть до двух десятков и шея становится невероятной длины.

Но секрет в том, что анатомически сама шея длину не меняет!

Кольца деформируют верхний грудной отдел, опуская плечи и ключицы, а с другой стороны, приучают свою владелицу постоянно жить с высоко поднятым подбородком. Результат – длиннейшая женская шея на планете Земля.

Шея женщины падаунг ничуть не длиннее нашей с вами

Разумеется, никто не предлагает вам использовать метод падаунгов. Предлагаем просто не забывать держать плечи опущенными, а подбородок приподнятым. Поможет в этом миниатюрный прибор Lumo Lift. Он крепится на лацкан и начинает вибрировать, когда вы сутулитесь.

Вторая причина , по которой шея кажется короче, чем она есть – это лишний вес.

Третья причина – возрастные изменения.

Четвертая причина – врожденные анатомические особенности.

Удаление комочков Биша, эндопротезирование подбородка имплантом Porex (США), лазерная липосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург - Искорнев А.А.

Комментарий эксперта:

Можно ли что-то сделать с этой проблемой? Можно, и мы расскажем обо всех известных нам средствах. Нельзя только одного: реально увеличить шею в длину! С этой задачей не справятся ни народные методы, ни медицина. А вот сделать так, что шея станет длиннее зрительно, вполне возможно.

Одежда: как сделать шею длиннее, ничего с ней не делая

Визуально удлинить шею можно при помощи правильно подобранной одежды. Для этого стоит запомнить одно-единственное правило: решая, что носить, вертикальным линиям мы говорим «да», горизонтальным – «нет».

Как это проявляется на практике?

Подойдут блузки и платья, в которых вырез направлен по вертикальным линиям. Идеальный вариант – V-образный вырез, зрительно вытягивающий, удлиняющий шею. Хорошо подчеркнут ее линии отложной крупный воротник, лацканы не застёгнутого жакета. Смело используйте свободно спадающие с плеч шарфики, косынки, платки. А вот вырезы лодочкой и каре, воротники под горло носить не стоит. Впрочем, для холодных дней есть и такой несложный вариант: светлую водолазку с высоким горлом сочетаем с темным расстегнутым жакетом или пиджаком, лацканы которого создадут необходимую вертикаль.

Помимо одежды, у женщин есть неоценимые помощники, значение которых нельзя преуменьшать: это украшения и прическа. Правило то же: вертикали да, горизонтали нет. Выбираем цепочки и колье, свободно ложащиеся на грудь, откладываем цепочки и бусы под горло, колье-ошейники. Длинные серьги удлиняют шею – их прекрасно можно использовать. А вот цыганские серьги-кольца лучше кому-нибудь подарить.

Если говорить о прическе, то длиннее выглядит открытая шея, поэтому говорим решительное «да» коротким стрижкам, высоким пучкам и хвостикам. Хорошо выглядят в нашем случае и длинные распущенные волосы (работает вертикаль, которая помогает скрыть короткую шею). А вот низкие хвосты, корзиночки и классические косы от основания шеи делать не стоит – с ними шея будет выглядеть короче.

Как удлинить шею упражнениями

Если в прямом смысле слова вытянуть шею невозможно, то осанку исправить можно.

Наша цель – прямая спина, опущенные плечи. Для того чтобы понять, на что обратить внимание, прислушайтесь к советам профессиональных хореографов: макушка должна все время стремиться вверх, а плечи и лопатки – вниз. Это создает не только красивые линии женской фигуры, гордую осанку и уверенную походку. Это положение делает шею открытой и длинной.

Разумеется, выправление осанки занимает много времени, но оно того стоит – и не только ради того, чтобы сделать шею тонкой и длинной.

Помимо работы над осанкой, существуют и специальные упражнения для длинной шеи, которые совершенно спокойно можно выполнять в домашних условиях.

Эти упражнения – обычная растяжка: повороты и наклоны головы. При их ежедневном выполнении шея действительно станет визуально длиннее. Делайте упражнения очень аккуратно. Сначала разомните шею, разогрейте мышцы. Не доводите до боли, должно чувствоваться только приятное напряжение. Не спешите: все наклоны и повороты шеи лучше делать.

Будьте внимательны. Делая наклоны головы в стороны следите за тем, чтобы ухо опускалось к плечу, а не плечо поднималось к уху – второй вариант приведет все к той же излишней «задранности» плеч.

Доктор, хочу длинную шею

А что же медицина? Есть ли быстро и надежные медицинские способы удлинить короткую шею?

В области затылка человека сосредоточены зоны инстинктов человека: все темное, что скрывается в нас, все страхи и комплексы. Шишки на затылке несут информацию о событиях, которые мы привлекаем к себе бессознательно, стихийно, об интуиции, о связи с Космосом. Здесь же расположены бугры убийц, самоубийц, катастроф... В том числе: зона 1 - бугор самоубийц, деструкции, саморазрушения, если он расположен на «злой» стороне, или предчувствия опасности, если на «доброй»; зона 2 - бугор физических влечений, явное смещение этого бугра у мужчин вправо говорит о тантрической работе; зона 3 - бугор страха, зона 4 - бугор катастроф.

Определяем характер по затылку

Давайте узнаем, как определить характер человека по затылку.

• В самом основании черепа, в нижней части затылка может находиться острая шишка. У неразвитых людей она свидетельствует о повышенной сексуальности, которая иногда даже может привести их к преступлению. Наличие такой шишки у людей развитых указывает на магические способности, на возможность воздействовать на других людей.
• Если на затылке человека имеются вмятины, то это плохо, так как при этом нарушается связь с космическими силами, которые могут смять и уничтожить человека. Человеку с таким характером нельзя заниматься магией.
• Сильные затылки у низко развитых людей говорят о стихийном проявлении личности, неорганизованном характере, а у более развитых - о связи с Космосом, о возможности инициации и посвящения. В Древнем Египте многие жрецы специально, с помощью особых техник вытягивали себе затылки.
• Мясистый затылок у мужчины - невоздержанности в сексуальной жизни. Если же у такого мужчины круглый лоб, круглый живот, приподнятые плечи и широкие ступни, то он больше думает не о сексе, а о материальном достатке, любит свою семью.

Как определить характер по шеи

Теперь рассмотрим способы определения характера по шее.

• Шея 16 - 18 дюймов в окружности считается большой и свидетельствует о больших физических возможностях, вспыльчивом и своенравном характере, который, если не приведет к преждевременной смерти, то человек этот, вероятно, переживёт своих современников.
• Если у основания головы шея узкая, то жизнь будет недолгой.
• Чрезмерно длинная шея указывает на простоту характера и любопытство.
• Короткая и маленькая шея говорит об уме и обманчивости.
• Мускулистая шея принадлежит людям вздорным.
• Шея, чрезмерно выступающая вперед предупреждает о злобном и глупом её владельце.
• Толстая, мясистая шея свидетельствует о горделивом, вспыльчивом характере, способном причинить множество неприятностей.
• «Квадратная» шея, сливающаяся с затылком, говорит о том, что ум в том же стиле...
• Строгая, прямая шея соответствует твёрдому бескомпромиссному характеру.
• Шея, скошенная вправо, - признак осторожности и склонности к накопительству. Когда же шея смещена влево, это говорит о пороке. Таким людям не следует доверять тайн.
• Короткая шея может указывать на болезнь сердца.

Теперь вам известные основные способы определения характера по затылку и шее.

Атлеты, которые занимаются фитнесом и бодибилдингом, нередко забывают о том, что мускулатура в области верхнего отдела позвоночника нуждается в такой же качественной проработке, как и мышцы торса. В итоге массивная грудь, спина и верхние конечности выглядят неестественно на фоне тонкой и малоразвитой шеи. Важно посвящать немало времени тренировке мышц в представленной зоне.

Прокачанная бычья шея у мужчин создает по-настоящему грозный вид. Укрепление местной мускулатуры обеспечивает защиту позвонков от смещения, дает возможность избежать развития болевого синдрома при длительном нахождении в сидячей позе. Как накачать шею? Упражнения, которые доказали высокую эффективность, рассмотрим в нашей публикации.

Наклоны

Как накачать шею мужчине? Начинать тренировки следует с качественной разминки мышц. В первую очередь выполните наклоны головы в фронтальном направлении. Примите вертикальную стойку, удерживая ровную спину и расставив стопы на ширине плеч. Опустите голову, стараясь дотянуться подбородком груди. Затем вернитесь обратно в исходную позицию. Выполните порядка десяти таких повторений. Решение позволит хорошенько растянуть заднюю мускулатуру шеи.

После вышеуказанного упражнения перейдите к наклонам головы назад. Делайте движения шеей осторожно, без рывков и лишних раскачиваний. В противном случае возникает риск смещения позвонков верхнего отдела.

Усядьтесь на стул и выпрямите спину. Неспешно склоните голову влево, а затем вправо. Старайтесь дотягиваться ухом до плеча. Задерживайтесь в конечной точке на несколько секунд. Опять же, избегайте резких движений. Акцентируйте внимание на качественной, бережной растяжке шейной мускулатуры. Сделайте близко 5-6 повторений на каждую сторону.

Статичное напряжение шеи

Упражнение отличается особой простотой исполнения. Сожмите ладони в кулаки и уприте в подбородок. Локти плотно прижмите к корпусу тела. Надежно зафиксируйте позицию. Осуществляйте давление головой на кулаки, напрягая мышцы шеи. Оставайтесь в статичном положении на протяжении 5-10 секунд. Затем расслабьтесь на мгновение и повторите упражнение.

Изометрическое сгибание шеи

Усядьтесь на стул, удерживая спину ровно, устремив взгляд перед собой. Уложите раскрытую ладонь на область лба. Выполните надавливание головой на руку, пытаясь преодолеть сопротивление. Осуществляйте сгибание шеи согласно указанному принципу в течение 10 секунд, после чего расслабьтесь. В ходе одной тренировки выполните 4-5 подходов. Важным условием во время выполнения упражнения выступает отсутствие колебаний головы в стороны. Иначе возникает вероятность травматизма позвонков верхнего отдела.

Тяга груза к подбородку

Как накачать бычью шею? Хорошее решение - выполнение тяги груза по направлению подбородка. Тренировка обеспечивает качественную проработку мускулатуры трапеций, за счет чего можно достичь внушительного объема в целевой области. Действуйте согласно такому принципу:

1. Захватите край тяжеловесного блина от штанги кончиками пальцев.
2. Примите вертикальную стойку, расставив стопы на ширину плеч.
3. Медленно подтяните спортивный снаряд к подбородку, широко расставляя локти в стороны.
4. Максимально напрягайте шею во время перемещения груза вверх.
5. Достигнув диском от штанги подбородка, задержитесь в положении на пару секунд.
6. Плавно опустите снаряд в исходное положение, расслабив руки и плечи.
7. Повторяйте упражнение, пока не станет ощущаться слабое жжение в зоне шейной мускулатуры.

Шраги с гантелями

Перейдем к рассмотрению вопроса о том, как накачать шею гантелями. Исходное положение выглядит следующим образом. Спина поддерживается в прямом положении, ноги расставлены на ширину плеч, взгляд устремлен перед собой. Захватите руками тяжеловесные гантели. Выполните небольшое сгибание в локтях. Неспешным движением подтягивайте снаряды вверх, пожимая плечами. Задержитесь в верхней точке, максимально напрягая мышцы шеи. Сделайте легкое круговое движение плечами, после чего расслабьтесь, опустите гантели в нижнюю точку. Тренировка позволит хорошенько нагрузить трапециевидную мускулатуру. Благодаря регулярному выполнению упражнения можно довольно скоро увеличить шею в объеме.

Т-образная тяга

Как накачать шею в зале? Подготовьте штангу, освободив один конец снаряда от блинов. На второе окончание наденьте несколько тяжеловесных дисков. Лягте на скамью в положение животом вниз. Плечи должны слегка выступать за край опоры. Утяжеленную часть штанги расположите перед собой. Захватите снаряд свисающими вниз руками. Плавно потяните груз по направлению груди, напрягая плечи и шею. На выдохе опустите штангу в исходную позицию.

Выполнение упражнения несколько раз в неделю дает возможность сформировать бычью шею у мужчин. Основная нагрузка здесь приходится на широчайшие мышцы спинного отдела, трапеции, заднюю зону дельтовидной мускулатуры. Тренироваться следует, располагаясь на широкой скамье. В противном случае будет сложно удерживать баланс и сохранять статичное положение корпуса.

Наклоны головы с дополнительным весом

Чтобы сделать бычью шею у мужчин, целесообразно выполнять сгибания шеи под давлением груза. Лягте на горизонтальную скамью лицом вверх. Голова должна немного свисать за край опоры. Возьмите умеренно тяжелый блин от штанги. Удерживайте приспособление руками за края с противоположных сторон. Положите снаряд на область лба. Желательно предварительно покрыть голову полотенцем. Иначе давление груза заставит испытывать некоторый дискомфорт. В медленном темпе плавно опускайте голову вниз, оказывая дополнительную нагрузку с помощью диска от штанги. Достигнув нижней точки, вернитесь в исходное положение.

Прибегайте к отдельным вариациям упражнения, что позволит прокачать шейную мускулатуру с различных сторон. Опираясь на вышеуказанный принцип тренировки, укладывайте груз на затылок, правую и левую сторону головы. Надежно удерживайте снаряд руками, чтобы избежать получения травмы.

Тренировка с использованием роликового тренажера

Еще как накачать бычью шею у мужчин? Отличным решением выглядит организация тренировок с роликовым тренажером. Станьте на колени, удерживая ровную спину в положении параллельно полу. Руками захватите держатели приспособления. Прокатите роликовый тренажер по полу в направлении от себя. В конечной точке старайтесь не укладывать корпус тела на пол. Задерживайтесь в статичной позиции на весу, удерживая положение за счет напряжения мышц брюшного пресса и плечевого пояса. Прокатывая ролик в обратном направлении, переместите тело в исходную позицию. За один подход желательно сделать несколько десятков повторений.

Занятия с эластичной лентой

Действенным упражнением для накачки бычьей шеи у мужчин выступает тренировка с использованием эластичной ленты. Приспособление заведите за прочную вертикальную стойку. Окончания такого жгута свяжите вместе, сформировав кольцо. Наденьте один край ленты на лоб. Сделайте несколько шагов в направлении от стойки, достигнув заметного сопротивления. Выполните серию плавных наклонов головой вперед. Затем смените положение тела, развернувшись в сторону вертикальной стойки. Край ленты зафиксируйте на затылке. Сделайте ряд наклонов головой назад. Воспользуйтесь аналогичным принципом, чтобы прокачать мускулатуру боковой части шеи, склоняя голову вправо и лево.

Упражнение «Борцовский мостик»

Суть тренировки проста. Выполните стойку, известную под определением «мостик». Однако вместо рук упирайтесь в пол головой. С противоположной стороны поддерживайте тело благодаря опоре на стопы. Выполняйте аккуратные раскачивания корпуса в отдельных плоскостях, что позволит создать нагрузку на шейную мускулатуру.

Тренировки со специальной шапочкой

Чтобы натренировать бычью шею, воспользуйтесь предназначенной для данных целей шапочкой. Приспособление имеет вид нескольких перекрещенных лент, которые надеваются на голову. В нижней части располагаются подвесы, куда зацепляется груз. Тренировку осуществляйте в положении стоя или сидя, слегка наклонив спину вперед. Надев шапочку на голову, зацепив груз за подвесы, сделайте серию наклонов шеи вниз и вверх, влево и право. Делайте медленные движения без рывков и раскачиваний.

Как накачать шею на турнике?

В целях прокачки мышц шеи следует выполнять обыкновенные подтягивания. Чтобы ускорить достижение заметных результатов, рекомендуется комбинировать занятия, удерживаясь за гриф турника средним, узким и широким хватом. Когда подтягивания в отдельных позициях станут даваться легко, начните заводить перекладину за голову, что позволит увеличить нагрузки и достичь большего прогресса в проработке целевой мускулатуры.