理想的な愛人への注意：男性の性感帯はどこにありますか. 男性の「雄牛」の首：実行するための効果的な演習とルール男性の首が長い理由

28.02.2022

人間の頭の後ろの領域には、人間の本能のゾーンが集中しています。私たちの中に隠されているすべての暗いもの、すべての恐怖とコンプレックスです。頭の後ろの隆起は、私たちが無意識のうちに、自然に、直感について、宇宙とのつながりについて自分自身に引き寄せる出来事についての情報を運びます. 殺人者、自殺、大惨事のヒロックもここにあります... 含む：ゾーン1 - 「悪」側にある場合は自殺、破壊、自己破壊のヒロック、または危険の予感、それがオンになっている場合「良い」面。ゾーン2 - 肉体的欲望のヒロック、男性のこのヒロックの右への明確なシフトは、タントラの仕事を示しています。ゾーン 3 は恐怖の丘、ゾーン 4 は大惨事の丘です。

後頭部で性格を決める

頭の後ろで人の性格を判断する方法を見つけましょう。

頭蓋骨の一番下、後頭部の下部に、鋭い隆起がある場合があります。発達していない人々では、セクシュアリティが高まっていることを示しており、時には犯罪につながることさえあります. 発達した人々にそのような隆起が存在することは、魔法の能力、つまり他の人々に影響を与える能力を示しています。
人の頭の後ろにへこみがある場合、これは悪いことです。これは、人を押しつぶして破壊する可能性のある宇宙の力との通信を妨害するためです。そのような性格の人は魔法を練習するべきではありません。
低発達の人々の強い後頭部は、個性の自発的な発現、組織化されていない性格について話しますが、より発達した人々では、宇宙とのつながり、イニシエーションとイニシエーションの可能性について話します. 古代エジプトでは、多くの司祭が特別な技術を使って故意に頭を抜いていました。
男の肉付きの良いうなじ - 性生活における不節制。そのような男性が丸い額、丸い腹、隆起した肩、広い足を持っている場合、彼はセックスについてではなく、物質的な富について考え、家族を愛しています。

首の性格の見分け方

次に、首の特徴を決定する方法を考えてみましょう。

首の周囲が 16 ～ 18 インチの場合は大きいと見なされ、優れた身体能力、短気で気まぐれな性格を示します。早死に至らなければ、この人はおそらく同時代の人々より長生きするでしょう。
頭の付け根で首が狭いと、寿命が短くなります。
過度に長い首は、性格と好奇心の単純さを示しています。
短くて小さな首は、知性と欺瞞を物語っています。
筋肉質の首は不条理な人々のものです。
過度に前に突き出た首は、邪悪で愚かな所有者を警告します。
太くて肉付きの良い首は、多くのトラブルを引き起こす可能性のある、誇り高く短気な性格を証明しています。
頭の後ろと融合する「四角い」首は、心が同じスタイルであることを示しています...
厳格でまっすぐな首は、妥協のないしっかりした性格に対応しています。
右に斜めになっている首は、注意の表れであり、買いだめする傾向があります。首を左にずらすと万力のことを言います。そのような人々は秘密で信頼されるべきではありません.
短い首は心臓病を示している可能性があります。

これで、頭と首の後ろの特徴を判断する主な方法がわかりました。

美しいネフェルティティの時代以来、白鳥の長い首は女性の美しさと誇りの明白なしるしでした。しかし、首が短い場合はどうなりますか?首を長くして、希望の基準に近づけることはできますか?

ニフェルティティのバスト - 長くて美しい首の理想

ただし、まず、用語を理解する価値があります。首の長さを決定する方法、長いと見なされる長さは何cm、短いとはどのくらいの長さで、平均的な首の長さの表現はいつ使用できますか?

首の長さはどのくらいですか

もちろん、センチメートル単位の計算について話す必要はありません。首の長さは、体の他のすべての部分と同様に、身長と全体の比率によって異なります。

前世紀初頭のドイツの人類学者ユリウス・コルマンは、比例して折りたたまれた人の全体の高さを 100 単位とすると、頭の高さは 13 パーツ、頭と首の高さは 20 パーツであると結論付けました。 . つまり、首は身長の7％を占めています。

しかし、もちろん、これらの指標は「病院の平均気温」です。多くは人間の体質の種類に依存します。骨の細い無力型の人では、首が正常者に比べて細くて長く、逆に骨の広い人では首が短くなります。

首の長さは、下顎の角度から鎖骨の中央までの距離です。

さらに、女性の長い首は男性よりもはるかに一般的です。これには歴史的な理由があり、イヴァン・エフレモフは小説「剃刀の刃」で完全に説明しています。

「ほっそりした長い首は、女性の美しさを大きく引き立てますが、男性の場合、それはまったく異なって認識されます。むしろ、少し痛いものとして認識されます。男性の首は、戦闘中に頭をしっかりと支え、重い荷物を運ぶのに十分な、中程度の長さと太さである必要があります。女性は、彼女の古代の性質上、保護者であり、彼女の長い首は優れた柔軟性と頭の動きの速さをもたらします-再び、美的感覚は便宜と一致します。

首の長さを測定し、男性の首が短すぎるか長すぎるかを判断できる特別なテストがあります。くぼみ（あごが首に入る場所）が鎖骨の突き出た骨から指4本離れている場合、プロポーションは理想的と見なされます. 距離が長い場合は首が長く、短い場合は短いと見なされます。

つまり、理想的な首の長さをセンチメートル単位で計算することは不可能です。試してはいけません。はるかに使いやすい調和のとれたアプローチアンドレイ・イスコルネフによれば、人の美しさは体の個々の部分の美しさではなく、それらが互いにどのように調和しているかにあるとのことです。

「前」と「後」の写真

首のリフト、前後12時間の結果！施術後：下顎の楕円形と輪郭が強調され、顎が矯正され、第二顎が消え、頭を傾けても顎が垂れません！ 外科医によって実行されます： マキシム・ヴァシリエフ .

フェイスリフト、リポフィリング、フェイシャル、CO2リフティングを行いました。前と9日後。外科医によって実行されます：マキシム・ヴァシリエフ。

ハリウッド・プラスティック・ネック。写真は「前」と7日後「後」に撮影されました。外科医: アンドレイ・イスコルネフ.

ダイナミックな広汎性形成術を使用した首のリフト - あごが傾いてもたるみません。術後10時間の結果です。腫れと跡があります。外科医：ヴァシリエフ・マキシム。

Medpor 顎インプラントによる広汎性形成術。写真は「前」と 12 日後の「後」に撮影されました。外科医：ヴァシリエフ・マキシム。

ネックリフトの「前」と「後」の 12 時間の結果。作者の技。外科医によって実行されます：Vasiliev Maxim。

広汎性形成術。外科医: アンドレイ・イスコルネフ.

手術はIskornev A.A.によって行われました。

広汎性形成術。外科医 - アンドレイ・イスコルネフ。

短い首の原因

私たちはあなたを驚かせるでしょう：首が短い男性と女性がまったくいないことがよくあります。確かに、視覚的には、首の長さは多くの要因に依存しますが、その中で解剖学的な長さはそもそも遠いです。

では、なぜ首が短いのか、より正確に言えば短く見えるのか?

最初の理由- 姿勢。

確かに、18世紀と19世紀の肖像画の美しさの白鳥の首に繰り返し注意を払ってきました。彼らのまっすぐな背中、誇らしげな頭のキャリッジ、傾斜した肩を見るのを忘れましたか? 肩を下げると、すぐに視覚的に首が数センチ増えます。しかし、上げられた肩と前かがみは、同じ数センチメートルを「食い尽くす」.

正しい姿勢で首が長くなる

肩と頭の位置、つまり姿勢が首の長さの認識をどのように変えるかについての非常に明白な例は、昔から首に真鍮の指輪をはめているパダウン族の有名な女性によって与えられています。子供時代。大人の女性は、そのような指輪を最大2ダース持つことができ、首が信じられないほど長くなります。

しかし秘密は、解剖学的に首自体の長さが変わらないことです！

リングは上部胸部を変形させ、肩と鎖骨を下げますが、一方で、常に顎を上げて生活するように所有者に教えます。その結果、地球上で最も長い女性の首が誕生しました。

パダウン族の女性の首は、もはや私たちのものではありません。

もちろん、パダウン法を勧めている人はいません。肩を下げ、あごを上げたままにすることをお勧めします。小型デバイスのLumo Liftがこれに役立ちます。ラペルに取り付けて、前かがみになると振動します。

二つ目の理由、それによると、首はそれよりも短く見えます-これは太りすぎです。

第三の理由- 加齢による変化。

4つ目の理由- 先天的な解剖学的特徴。

ビッシュのしこりの除去、Porex インプラント (米国) による顎関節形成術、顎のレーザー脂肪吸引、顔の下 3 分の 1 のスレッドリフティング。外科医 - イスコルネフ A.A.

専門家のコメント:

この問題について何かできることはありますか？あなたはできます、そして私たちは私たちが知っているすべての手段についてあなたに話します. 1つだけ不可能なことは、首の長さを実際に長くすることです。民間の方法も医学も、この仕事に対処することはできません。しかし、首を視覚的に長くすることはかなり可能です。

服：何もせずに首を長くする方法

適切な服を着れば、視覚的に首を長くすることができます。これを行うには、1 つのルールを覚えておく価値があります。何を着るかを決めるとき、縦線には「はい」、横線には「いいえ」と言います。

これは実際にどのように現れますか？

ネックラインが垂直線に沿って向けられている適切なブラウスとドレス。理想的なオプションは、視覚的に伸び、首を長くするV字型のネックラインです。彼女のラインは、ボタンを外したジャケットのラペルである折り返しの大きな襟によって強調されています。スカーフ、ハンカチ、肩から自由に落ちるスカーフを自由に使用してください。ただし、ボートと四角形のカットアウト、喉の下の襟は着用しないでください。ただし、寒い日には、このような簡単なオプションがあります。ライトタートルネックとハイネックを、ボタンのない暗いジャケットまたはジャケットと組み合わせて、ラペルが必要な垂直を作成します。

衣服に加えて、女性にはかけがえのないヘルパーがいます。その重要性は過小評価できません。これらはジュエリーとヘアスタイルです。ルールは同じです: 縦方向のはい、横方向のいいえ。胸に自由に横たわるチェーンとネックレスを選び、チェーンとビーズを喉の下に置き、ネックレスの首輪を外します。長いイヤリングは首を伸ばします-完璧に使用できます。しかし、ジプシーのフープイヤリングは、誰かに贈るのに適しています。

ヘアスタイルについて話すと、開いた首が長く見えるので、短いヘアカット、高いお団子、ポニーテールには断固として「はい」と言います. 私たちの場合、長く流れる髪も見栄えがします（垂直に機能するため、短い首を隠すのに役立ちます）. しかし、首の付け根からの低い尾、バスケット、および古典的な三つ編みは行うべきではありません-それらを使用すると、首が短く見えます.

エクササイズで首を長くする方法

文字通りの意味で首を伸ばすことができない場合は、姿勢を修正することができます。

私たちの目標は、背中をまっすぐにして肩を下げることです。何に注意を払うべきかを理解するために、プロの振付師のアドバイスに耳を傾けてください。頭頂部は常に上がり、肩と肩甲骨は下がるべきです。これは、女性の姿の美しいライン、誇り高い姿勢、自信に満ちた歩行を生み出すだけではありません。この位置は首を開いて長くします。

もちろん、姿勢を正すには多くの時間がかかりますが、それだけの価値はあります。首を細く長くするためだけではありません。

姿勢に取り組むことに加えて、自宅で非常に簡単に実行できる長い首のための特別なエクササイズがあります.

これらの演習は通常のストレッチです。頭を回したり傾けたりします。毎日のパフォーマンスで、首は視覚的に本当に長くなります。エクササイズは非常に慎重に行ってください。まず首を伸ばし、筋肉を温めます。痛みを伴うのではなく、心地よい緊張だけを感じてください。急いではいけません：首のすべての傾きと回転が最善です。

気をつけて。頭を横に傾けるときは、肩が耳まで上がるのではなく、耳が肩まで下がるようにしてください。2番目のオプションは、肩の同じ過度の「いじめ」につながります。

ドクター、長い首が欲しい

しかし、医学はどうですか？短い首を伸ばすための迅速で信頼できる医学的方法はありますか?

メンズファッション

私たち一人一人には、独自の小さな「巻き毛」の欠点があります。これらの欠点は、何らかの形で他の人に目立ち、服装を整えるときに真剣に考えさせられることがあります. 多くの場合、ワードローブの購入を左右するのはメンズファッションではなく、「このシャツは私の薄さを強調しますか?」、「このジャケットは私をさらに太らせますか?」という質問への答えです。等この点で私たちが女性のようだとは思わないでください

そのような疑いは完全に正常です。

それにもかかわらず、男性にとってこのトピックに関する多かれ少なかれ有用な記事は1つも見つかりませんでした. 女性のための個別のエッセイのみ（セルライトと月経のための下着の正しい選択が主に議論されています）. 今、私たちにも似たようなものがあります。

この記事では、男性の姿の欠点の最も一般的なオプション、所有者の服を選ぶときに何を捨てるべきか、服の個々の要素を採用することでこれらの非常に欠点を視覚的に隠す方法について説明します. 人が持っている最も重要なものを最終的に前面に出すために隠します。私が話しているのは人格のことであり、あなたの不潔な変態の考えではありません!

便宜上、男性像の「欠陥」の可能性について各オプションを検討してください。突然標準外の人物を所有したり、以下に提案されている機能のいくつかを一度に見つけたりした場合は、私のヒントに注意してください。服を選ぶときに便利です.

オプション：高層

自然は何人かの男性に本当に背の高い身長を与えました. そのような人々を「見下す」ことは非常に難しい場合があります。作品の主人公「ストイオパおじさん」と共通点が多く、視覚的にある程度修正したい場合は、以下の点を守ってください。

ごみ：

短すぎるジャケット、ショートコート、ジャケット、セーター、T シャツなど。
ハイウエストのズボンとジーンズ。
タイトなネクタイ;
衣服の上から常にボタンを外してください。
服の上と下の縦縞。
大きなディテールを備えた巨大な靴。
ズボンとジーンズの上にハイレースの靴。
ハイカットブーツ。

乗船:

ダブルブレストのジャケット、コート、ジャケット。
細長いジャケット、コート、ジャケット;
ローウエストのズボンとジーンズ。
シャツとスーツ、Tシャツとジッパー付きセーターなどの色のコントラストが良い。
ワイドベルト;
不完全にボタンを外した衣服の上部.

オプション: スキニー

彼の目の前に、森を出たばかりの空腹の学生または同様の観光客のイメージがすぐに現れます。調和がとれていてフレッシュ。ここでの主な強調点は、視覚的な拡張と図の疑似統合にあるはずです。これを行う方法 - 以下を参照してください。

ごみ：

完全に暗い色の上着（Tシャツ、タートルネック、Tシャツ）;
過度に身体にフィットする衣服の上下のスタイル。
シングルブレストのジャケットとディープカットのコート。
幅は広いが「だぶだぶ」の座り方。

乗船:

ワイドパンツ;
ワイドラペル。
明るい色合いの服;
衣服の上下に横縞。
上部または下部の幅の広いパターンまたは衣服のパターン。
重厚な体型を与えるための衣服の重ね着 (例: シャツ + ジャンパー + コート、T シャツ + ジャケット + ジャケットなど)。
合理的な制限内で可能な場合は、トップの袖をきちんとたくし上げたり引き上げたりします (シャツ、T シャツ、薄手のセーターなど)。

オプション: 細い首

上記のオプションのいずれかの不可欠な属性である場合があります。

ごみ：

衣服の上部の V 字型のネックライン。
襟の開いたシャツ。
タイトなネクタイ;
長方形の垂直形状のペンダントやその他のネックアクセサリー。
ヘアスタイルの形で「立っている」。

乗船:

ハイカラー;
スタンド付きシャツ;
広い絆;
衣服の襟のコントラスト。
あごひげの存在を助けます。
スカーフ。

オプション: 長い腕

痩せて長身のだらしない姿。多くの企業のパターンは中程度の長さの袖用に設計されているため、ほとんどの場合、適切な長さの袖を備えたトップを見つけることは非常に困難です。

ごみ：

衣服の袖にある長い縦縞と細い模様。
スリーブ 3/4;
袖口の長いシャツ。

乗船:

大きすぎるブレスレットや時計のストラップではありません。
ハイカフグローブ。

また、袖の長さの選択に問題がある場合は、私が比較的最近発明した簡単なトリックを使用できます. Tシャツ/ジャケットなどの最大の長さでも、「短さ」に満足できない場合は、軽い革またはニットの手袋を購入し（希望のトップとテクスチャーに一致）、慎重に袖をまくり上げます（文字通り1つまたは2つのきちんと重なります）、手袋をはめます。手袋と丸めた袖の間に小さな皮膚の帯が見えるように. 視覚的には、ブラシの始まりが見えなくなり、袖の端の短い境界線が消えるため、多くのことが得られます。

オプション: 狭い肩

男性の肩は主に背中の全体的なサイズの指標であり、その後ろに多くの女性が隠したいと思うことがあります. あなたが肩にアポロではなく、身体活動でこの問題を修正する機会がない場合は、男性のファッションに左右されないように、次のトリックを使用してください。

ごみ：

ラグランスリーブ;
衣服の上部に縦縞。
タイトフィットトップ。

乗船:

大きな水平方向の描画または「セル」。
厚いニットの服;
狭いネクタイ;
大きなパターンまたはパターンのスカーフ。

オプション: 平らなお尻。

これは、パートナーを選ぶときに女性がよく見るものですか？ブーツ用？ハ、それを忘れてください、それは彼らが最後に見た場所です. そして最初に-お尻に。したがって、多くの女性にとって魅惑的な体のこの部分の形がない場合は、これを試してみましょう.

ごみ：

ショートジャケットとジャケット;
シャツやTシャツをパンツにイン。

乗船:

ジャケットやセーターのウエストスタイルの下;
パターンストレートパンツ。

オプション：「ビール」腹

そのような不利な点を「男の堅実さのしるし」、誰かを「ステータス」と呼ぶ人もいますが、いずれにせよ、視覚的には少し隠蔽したほうがよいでしょう。

ごみ：

ぴったりした服;
プリーツパンツ;
狭いまたは短いネクタイ。

乗船:

シングルブレストのややゆったりとしたスーツ。
スリーピーススーツ;
服の縦模様;
ハイウエストのズボン/ジーンズ。
少しゆったりとした一般的な服装。

オプション: フィギュアの過度の重さ

重厚感、緻密でワイドなフォルム、確かに力強いサウンドです。ただし、誰もがこのオプションを好むとは限りません。そのため、この瞬間を少しでも隠したい場合は、以下の点に注意してください。

ごみ：

すべての服の配色のコントラストがはっきりしています。
衣服の上下に幅広の横縞。
衣類の上下の広いパターンまたはパターン。
ダブルブレストのスーツ、コート、ジャケット。
きついまたは短いネクタイ;
衣服の過度の「重ね着」;
ワイドラペル。
服の色合いが薄すぎる。
合理的な範囲内で可能な場合は、トップスの袖をたくし上げたり引き上げたりする (シャツ、T シャツ、薄手のセーターなど)。
静的な姿勢のポケットに手を過度に保持する;
アウターウェアの袖の過度のタック。

乗船:

衣服のオプションにおける色の一夫一婦制。

暗い色合いの服;

衣服の縦縞;

緻密な質感のない滑らかで軽い生地。

シングルブレストのジャケットとコート。

オプション: 小さい高さ

誰もがバスケットボールチームでプレーし、椅子なしでクローゼットから物を取り出すことができるわけではありません. しかし、それがとても重要だと誰が言ったのですか？そして小さな成長にはルールがあります。

ごみ：

幅の広いベルトと、衣装全体を背景にしたベルトの一般的な選択。
色の組み合わせのコントラストが強い。
ダブルブレストのジャケットとコート。
ワイドパンツとジーパン。

乗船:

衣服の上下に縦模様とストライプ。
シングルブレストのジャケットとコート。
細長いジャケットとジャケット;
ハイウエストのズボン/ジーンズ。

オプション：太いショートネック

ほとんどの場合、図の全体的な重厚さを補完します。何ができるでしょうか？

ごみ：

ネッカチーフ;
広い絆;
首の下でボタンを留めたシャツ。
ボリュームのある襟;
スカーフ。

乗船:

Vネック
タイトなネクタイ;
規則的できれいなひげそり。

オプション：二重あご

太くて短い首のかなり頻繁な仲間。視覚的に除去するのは非常に困難ですが、それでもなおです。

ごみ：

クリップオンコーナー付きの首輪。
タートルネックとボリュームのあるネックライン。

乗船:

硬いシャツの襟。
きれいに剃る。

オプション: 広い肩

公正なセックスの目にとって、フィギュアのすべての男性の「欠陥」の中で最も楽しい。ただし、合理的な範囲内で快適です。そのような肩を持つ人物の一般的な構造に急激な不均衡がある場合、視覚的にこれを次のように修正できます。

ごみ：

衣服の上部の大きな水平パターンまたは大きな「ケージ」;
質感のあるもので大規模で密集しています。

乗船:

ラグランスリーブ;
上に縦縞。

オプション: ワイドヒップ

飼い主が女性の場合は目を楽しませ、男性の場合はその逆です。しかし、絶望しないでください。この「欠陥」も部分的に解消されます。

ごみ：

ズボンの明るい色;
檻の中で描く。

乗船:

暗いズボン;
ズボンの縦模様。
少なくとも臀部の中央まで届くセーター、ジャケット、ジャケットのスタイル。

さらに、「スタジオ」などの存在を忘れないでください。一定の金額で、服の小さな「フィッティング」で常にあなたを助けることができます（ホテルが異なるだけで、プラスの効果は常に可能というわけではありませんが、それは望ましい結果に依存するため、元のバージョンよりも見栄えが悪い場合があることを常に念頭に置いておく必要があります)。

しかし、私の意見では、最も重要なことは、自分自身と自分が身に着けているもの、これらすべてを他の人にどのように「提供する」かに対する内なる自信です。そして、フィギュアの欠陥はとても...

覚えておいてください：図には視覚的に修復不可能な欠陥はなく、誤って選択された衣装があります. 洋服を味方に。

あなたが女の子をより効果的に知るのに役立つ外見の他の要素、あなたの周りのすべての女性にとって短期間でより魅力的になる方法は次のとおりです。

男性の首は長い間、アスリートのリトマス試験紙のようなものと考えられてきました。レスラー、体操選手、そしてただの強い男は、常に太くて強い首を持っていました. そして、スポーツに参加すると、体のこの部分が今よりも注目されました。前世紀でさえ、体を裸で露出することは文化的でないと考えられていたので、驚くことではありませんが、頭が取り付けられているものは常にシャツの襟の上にはっきりと見えていました.

首はほとんど常に開いています。男性の首は、主にその所有者の運動能力、強さと身長を強調しています。もともと、首の発達は非常に重要でした。貴族は、首が常に引き上げられ、頭をまっすぐに保ち、あごをわずかに上げたときに、頭の「ロイヤル」ランディングを高く評価しました。ローダー、鍛冶屋、特にサーカスなどの肉体労働者の間で、芸術家、レスラー、アスリートは、よく発達した筋肉と密な脂肪層を備えた強力な「ブル」ネックでした。武道の東洋学校のマスターは、学生のために「猿」の首を形成しました。これは、すばやく収縮して打撃を「保持」できる強力な弾性筋肉で構成されていました。

首は9つの異なる筋肉で構成されており、それぞれが個々の機能と一般的な機能の両方を実行し、運動プロセスに参加していますが、プロのアスリートでさえ、首の筋肉を強化するためにエクササイズを使用しないことがよくあります。それらの重要性を十分に認識していない.. 首がどれほど柔軟で、どの方向に動くかを考えてみてください。頭を上げたり下げたり、どの方向を見ても構いません。

首の筋肉は表層、中層、深層に分けられます。表層の筋肉には、首の皮下の筋肉と胸鎖乳突筋が含まれます。皮下筋肉は、鎖骨の下の胸の筋膜から始まり、首の側面と部分的に前面を覆っています。顔の下の部分に付けます。胸鎖乳突筋は、首の中で最大かつ最強の筋肉です。それは鎖骨と胸骨からの2本の脚から始まり、側頭骨の乳様突起に付着しています。

中間グループは、舌骨上筋と舌骨筋で構成されています。 4 つの舌骨上筋があります。深層筋には、斜角筋 (前部、中部、後部) と脊椎前部 (頭と首の長筋、頭の前直筋と外直筋) が含まれます。

首の筋肉の特別なトレーニングを開始するときは、自分の抵抗のあるエクササイズ、つまり自分の手の抵抗を克服する必要があるエクササイズを選択することをお勧めします。これらのエクササイズで首のトレーニングを開始することで、首の筋肉や近くの結合組織に過度の負担がかかるリスクを最小限に抑えることができます。

この段階では、主な演習は次のとおりです。

頭は胸骨に向かって前傾し、両手をあごに添えます。
- 後頭部の後ろに手を置いて、頭を後ろに傾けます。
- 片方の手で耳の部分を強調しながら、頭を横に傾けます。

エクササイズは、さまざまな方向に実行される低振幅でスムーズな動きで構成される、軽い首のウォームアップの後にのみ実行する必要があります。時間の。エクササイズ自体は、ベンチの端に立ったり座ったりして、非常にスムーズに、そして徐々に手の抵抗力を高めて行う必要があります。

チップ：

首のトレーニングは週に 1 ～ 2 回行います。
- トレーニングする最も簡単な方法は、自分の手やタオルで抵抗を作ることです。誰かに助けを求めることができます。
- ジムに 4 ウェイネックマシンがある場合は、それを使用してください。これは素晴らしいツールです。
- 良い方法は、半分空気が抜けたボールを使用することです。頭（右側）と壁の間に、できれば何らかのくぼみを付けて固定します。そして、ボールを壁に押し込もうとします。
-もう1つの方法は、ベンチに横になって頭をぶら下げるセットを行うことです. 額（仰向けの場合）または頭の後ろ（お腹の上）にパンケーキを置き、頭を上げます。

ヘッドストラップ

ヘッドストラップは比較的安価な器具で、ほぼすべてのスポーツ用品店で購入できます。整流器の負荷の角度を変えて、文字通り首のすべての筋肉に完全に負荷をかけることができます。ジムや自宅でヘッドストラップを付けてトレーニングすることもできます。

最初のステップを実行するには、ヘッドストラップを頭に固定します。ストラップは胸に垂れ下がっている必要があります。これらのストラップにウェイトを取り付けて、ベンチに座ります。次に、腰に手を置いて約 45 度前傾します。背中をまっすぐに保ち、膝を少し曲げます。

あごを胸に持ってきて、頭を前に傾けます。この動きをしている間、首の後ろがよく伸びるのを感じてみてください。

ゆっくりと動きをコントロールしながら、頭を上げます。天井が見えるまで頭を上げます。底に戻る前に、この位置を約 2 秒間保持します。

次のレップで、頭をもう一度上げますが、今度はあごを左に回し、円弧状に上に向けます。上部では、頭を左に向け、視線を天井に向けます。この位置を少なくとも 2 秒間保持します。次に、あごを開始位置まで下げます。

3回目の繰り返しでは、あごを右に回して持ち上げます。開始位置に戻る前に、この位置を少なくとも 2 秒間保持します。

ボルツォフスキー橋

もちろん、レスリングブリッジのようなエクササイズを無視することはできません.

レスリングブリッジの 5 つのポイント - 2 本の脚、2 本の腕、頭で立ち上がる頭の下に柔らかいものを置く頭をうなずくように首を動かしながら、体を前後に動かし始める 2 番目のオプション - 左右の動き同時に、手で負荷を調整します最初の段階では、首がまだそのようなストレスに耐える準備ができていないとき、手を床に強く置きます。次に、首の筋肉が強化されると、手。その後、しばらくしてから、それらを完全に削除します。首への負荷をさらに増やす必要がある場合は、胸のバーベルからパンケーキを取り出します。

結論として、首の怪我の可能性という点でも危険なエクササイズのリストを挙げたいと思います. 最も一般的な首の怪我は、次のとおりです。曲げられたレイズ（ダンベルとブロックを使用）、座った状態で曲げられたレイズ、曲げられた列（スミスの変形を含む）、Tバーロウ、曲げられたダンベルの列、過伸展、からの腕立て伏せ床、腕を斜めに伸ばす（ダンベルまたはブロックを使用）、上腕二頭筋を集中的にカールさせる、デッドリフト、ふくらはぎを斜めに上げる、横になって脚を曲げる。

性科学者によると、男性に必要なものを与えることです。今だけ、すべての男性が自分の最も奥深い秘密や欲求を共有しているわけではないので、女性はできる限り考えて回避する必要があります. 性的熟達の経験はより簡単です-彼らは愛撫に敏感な体の男性の領域をすぐに見つけます. 未経験の方、詳しく知りたい方、大歓迎です！

学年

WANT.ua - 最大限の効果を得るために男性を愛撫する方法と場所を誰が知っているかについての一流のガイド。そこで男性の体の性感帯を調べて参考にしてみましょう。

天秤座男性の性感帯とは

天秤座男性の最も敏感な領域が考慮されますお尻、仙骨、腰の筋肉. ですから、あなたの最愛の人が親密な環境でお尻の部分を手で愛撫し、円を描くように動かすことを拒否しないでください。そんな愛撫は最強の刺激と興奮を与えてくれます。仙骨の領域はうろこで最も敏感な領域の 1 つであるため、この領域を胸でマッサージできます。天秤座の男性は、女性が手、ベルト、鞭などでお尻を叩くと大喜びします。

双子の男性のエロジェンスゾーン

ふたご座の男性は、上肢の接触に特に敏感です (指、前腕、手は特に敏感です)。あなたの最愛の人を喜ばせるために、彼の手をそっとなでてキスをし、ブラシから脇の下まで舌で線を引きます。特にスリルは男に与える指を噛んだりしゃぶったりする. そのような愛撫があなたの男に信じられないほどの喜びを与えることを確認してください。

雄ライオンの最も性感帯

牡羊座は、目的意識、頑固さ、強さによって区別されます。牡羊座の男性では、頭の部分にいて、主に顔を捉えています。そのため、頭、唇、頬にキスをしたり、なでたり、触れたりすると、牡羊座は信じられないほどの喜びを感じます。滑らかで優しい動きで触れて、頭と首を作ってみてください。どのようにすることができます雄羊の頭をより頻繁になでる髪を指でなぞる、くすぐりを試して、耳たぶや唇を噛むことを恐れないでください（圧力をかけて無理をしないでください。そうしないと、もちろん、あなたの男がサドマゾヒストでない限り、愛撫が痛みに変わり、喜びをもたらすことはありません） .

乙女座男性の性感帯

乙女座の男性は、腹部、胸、鼠径部の愛撫に非常に敏感です。彼らは特に、自分の体の隅々まで探検するのが好きです。乙女座の人は特にそれが好きです指、舌、唇で下腹部に触れる、内腿、および（ただし、後者は乙女座だけでなく、例外なくすべての男性に好まれています）。この星座の男性は清潔さがとても好きであることが知られているので、シャワーで最愛の女性と遊ぶことを特に楽しんでいます。水滴で男の性感帯に影響を与えることができます。

おうし座男の性感帯

おうし座は非常に敏感な首を持っています。また、体のこの部分は開いていることが多いため、いつでも影響を受ける可能性があります。おうし座の男はそれを気に入るはずです指先で後頭部をなでる、髪を動かす、指先で後頭部をなでる、首の後ろと横への官能的なキス、耳の愛撫。そのような愛撫から、おうし座はすぐに発火して行動し始めます。

ガンマンの性感帯

驚かれるでしょうが、ガンマンの一番の性感帯は口元. したがって、歯と舌の義務的な織り交ぜで、めまいがするほど情熱的なキスの夜を癌に手配しても、間違いはありません。口に加えて、蟹座の男性は乳首、上腹部、鎖骨が大好きです。セックス中は、髪の先、指、乳首で男性の胸を愛撫しましょう。男の乳首を噛んで舐めます。そのような刺激は見過ごされることはなく、あなたは彼にとって世界一の恋人になるでしょう。

蠍座男性の性感帯

蠍座は非常に強く、自信に満ちた星座です。このサインの男性は、性器の愛撫が大好きです。. 手、即席のオブジェクト、大人のおもちゃ、潤滑剤で刺激する、舌など、何でも愛撫できます...そのような愛撫の効果は、壮大で刺激的で信じられないほどです。着衣で男の股間を刺激しても性感帯の感度は消えません。（彼がレストランにいる場合でも）安全に足を愛撫できます（もちろん、靴を脱いだ後）。しかし、蠍座の男は、フェラの助けを借りて最も鮮やかな経験をします。蠍座の男の定期的な愛撫は、彼があなたを離れることを許しません。

水瓶座の男性が性感帯を持っている場所

脚は水瓶座の主要な性感帯です. 男性がつま先であなたの体の親密な部分に触れることができるマッサージは非常にうまくいきます。足の愛撫はかろうじて知覚できるはずですが、心地よいはずです。偶然のように、男の足を足首からふくらはぎまで慎重に撫でます。若い男の反応を見ると、あなたは喜ぶでしょう。特に男性は、女性が膝の下で男性に足を巻き付け、ふくらはぎに触れるスタンディングセックスを楽しむ必要があります。ふくらはぎと足首に接触できるすべてのポーズが増加します。

魚座男性の性感帯

うお座は水の音と暖かさが大好きなので、ウォーターベッドで試して、暖かい毛布を買うことができます. ワイルドなセックスで脳を損傷することのないジャグジー浴槽または広々としたシャワー。うお座は、足の愛撫を最も受け入れます。マッサージ、かかとと足のソフトストローク、キスと指を噛むあなたの男は間違いなくそれを好きになるでしょう。非常に奇妙に聞こえるかもしれませんが、魚座の男性は足の親指を女性の膣に入れるのが大好きです。しかし、そのような実験の準備ができていない場合は、ボーイフレンドに足で股間を撫でてもらうことができます。

山羊座男性の性感帯

山羊座の男性は、乳首、胸、鼠径部、胃、口、顔のゆっくりと滑る動きが大好きです... 触れると山羊座は夢中になり、腰のマッサージがセックスに変わり、一般的に喜んでいます。山羊座の男は女性の大きな胸が大好きで、それで性感帯を愛撫します. おへそへの優しいキス、ひざやひじの下の愛撫は強い興奮を与えます。セックス中に女性の脇の下を交換することを好む山羊座がいます。これは屈服してはならない一種の倒錯です。

射手座男性の性感帯

射手座の太ももとお尻の愛撫、そのため、体のこれらの部分をなでると、男は信じられないほどの覚醒を体験できます。愛人のペニスを太ももでかわして絞めたら。射手座は強いエクスタシーで鼓動します。火のサインはかなりリラックスしているので、彼はパートナーを表現することを躊躇しません. 射手座の男は、オイルで体をこすりつけてからセックスすると、とても喜びます。

追記性感帯は誰にとっても個人的なものであり、陰茎はとにかく主要なもののままです. そして、水瓶座の1人が足の愛撫が好きなら、もう1人もそれに喜ぶというのは事実ではありません。たぶん、彼は背中にキスをしたり、耳たぶを噛んだりしたいですか？