Napomena idealnoj ljubavnici: gdje su erogene zone kod muškaraca. "Bikov" vrat kod muškaraca: učinkovite vježbe i pravila za izvođenje Zašto muškarac ima dugačak vrat

U predjelu potiljka kod čovjeka koncentrirane su zone ljudskih instinkata: sve mračno što se krije u nama, svi strahovi i kompleksi. Kvrge na potiljku nose informacije o događajima koje privlačimo sebi nesvjesno, spontano, o intuiciji, o povezanosti s Kozmosom. Ovdje su smještena i brda ubojica, samoubojica, katastrofa... Uključujući: zona 1 - brdo samoubojstava, destrukcije, samouništenja, ako se nalazi na "zloj" strani, ili predosjećaja opasnosti, ako je na "dobra" strana; zona 2 - brežuljak fizičkih želja, jasan pomak ovog brežuljka kod muškaraca udesno ukazuje na tantrički rad; zona 3 je brdo straha, zona 4 je brdo katastrofa.

Lik određujemo po stražnjoj strani glave

Saznajmo kako odrediti karakter osobe prema stražnjoj strani glave.

• Na samom dnu lubanje, u donjem dijelu zatiljka, može se nalaziti oštra kvrga. Kod nerazvijenih osoba ukazuje na povećanu seksualnost, što ih ponekad može odvesti i na kriminal. Prisutnost takve kvrge kod razvijenih ljudi ukazuje na magične sposobnosti, sposobnost utjecaja na druge ljude.
• Ako na potiljku osobe ima udubljenja, onda je to loše, jer se remeti komunikacija s kozmičkim silama koje mogu slomiti i uništiti osobu. Osoba s takvim karakterom ne bi se trebala baviti magijom.
• Snažni zatiljci kod niže razvijenih osoba govore o spontanom ispoljavanju osobnosti, nesređenom karakteru, dok kod razvijenijih govore o povezanosti s Kozmosom, o mogućnosti inicijacije i inicijacije. U starom Egiptu mnogi su svećenici namjerno, uz pomoć posebnih tehnika, izvlačili glave.
• Mesnati potiljak kod muškarca - neumjerenost u spolnom životu. Ako takav muškarac ima okruglo čelo, okrugli trbuh, podignuta ramena i široka stopala, tada više ne razmišlja o seksu, već o materijalnom bogatstvu, voli svoju obitelj.

Kako odrediti karakter vrata

Sada razmotrite načine za određivanje karaktera vrata.

• Vrat od 16 do 18 inča u opsegu smatra se velikim i ukazuje na veliku fizičku sposobnost, nagao i svojeglav karakter, koji će, ako ne dovede do prerane smrti, ova osoba vjerojatno nadživjeti svoje suvremenike.
• Ako je vrat uzak u dnu glave, život će biti kratak.
• Pretjerano dugačak vrat ukazuje na jednostavnost karaktera i radoznalost.
• Kratak i mali vrat govori o inteligenciji i prijevari.
• Mišićavi vrat pripada apsurdnim ljudima.
• Vrat koji strši previše naprijed upozorava na zlog i glupog vlasnika.
• Debeo, mesnat vrat svjedoči o ponosnom, naglom karakteru koji može izazvati mnogo problema.
• "Četvrtasti" vrat, koji se spaja sa stražnjim dijelom glave, ukazuje na to da je um u istom stilu ...
• Strog, ravan vrat odgovara čvrstom beskompromisnom karakteru.
• Vrat, zakošen udesno, znak je opreza i sklonosti gomilanju. Kada je vrat pomaknut ulijevo, to govori o poroku. Takvim osobama ne treba vjerovati tajne.
• Kratak vrat može ukazivati ​​na srčanu bolest.

Sada znate glavne načine određivanja karaktera stražnjeg dijela glave i vrata.

Još od vremena prelijepe Nefertiti, dugi vrat labuda neosporan je znak ljepote i ponosa žene. Ali što ako je vrat kratak: je li moguće produljiti vrat i približiti se željenom standardu?

Poprsje Nifertiti - ideal dugog i lijepog vrata

Za početak, međutim, vrijedi razumjeti terminologiju. Kako odrediti duljinu vrata, koliko cm dužine smatramo dugim, koliko dugim kratkim i kada se može koristiti izraz prosječna duljina vrata?

Koliko dug treba biti vrat

Naravno, nema potrebe govoriti o bilo kakvim izračunima u centimetrima. Duljina vrata - kao i svih ostalih dijelova tijela - ovisi o visini i ukupnim proporcijama figure.

Njemački antropolog Julius Kolman početkom prošlog stoljeća zaključio je da ako cijelu visinu proporcionalno sklopljene osobe uzmemo kao 100 jedinica, tada bi visina glave trebala biti 13 dijelova, visina glave s vratom 20 dijelova . Odnosno, vrat čini 7% naše visine.

Ali, naravno, ovi pokazatelji su "prosječna temperatura u bolnici": puno ovisi o vrsti ljudskog ustava. Kod ljudi astenijskog tipa s tankim kostima vrat je tanji i duži nego kod normostenika, a kod ljudi sa širokim kostima, naprotiv, kraći je.

Duljina vrata je udaljenost od kuta donje čeljusti do sredine ključne kosti.

Osim toga, dugi vrat kod žena mnogo je češći nego kod muškaraca - a za to postoje povijesni razlozi, koje je Ivan Efremov savršeno opisao u romanu "Oštrica britve":

“Vitak dugi vrat puno pridodaje ljepoti žene, ali kod muškarca se uopće drugačije doživljava – prije, kao nešto malo bolno. Vrat čovjeka trebao bi biti srednje dužine i dovoljno debeo da čvrsto podupre glavu u borbi, da nosi teške terete. Žena je, po svojoj drevnoj prirodi, čuvarica, a njezin dugi vrat daje veliku fleksibilnost, brzinu pokreta glave - opet, estetski osjećaj podudara se s ekspeditivnošću.

Postoji poseban test kojim možete izmjeriti duljinu vrata i utvrditi je li kod muškaraca vrat prekratak ili predug. Omjer se smatra idealnim kada je udubljenje (gdje brada prelazi u vrat) udaljeno četiri prsta od izbočenih kostiju ključnih kostiju. Ako je udaljenost veća - vrat se smatra dugim, ako je manji - kratkim.

Jednom riječju, nemoguće je izračunati idealnu duljinu vrata u centimetrima, ne biste trebali ni pokušavati. Puno bolji za korištenje harmonizirajući pristup Andrey Iskornev, prema kojem ljepota osobe nije u ljepoti pojedinih dijelova njegova tijela, već u tome koliko su skladni jedni s drugima.

Fotografije "prije" i "poslije"

Podizanje vrata, rezultat prije i 12 sati poslije! Nakon operacije: oval i kontura donje čeljusti su naglašeni, vilice korigirane, druga brada nestaje, brada se ne spušta kada je glava nagnuta! Izvodi kirurg: Maksim Vasiljev .

Izveden facelifting-smas, lipofilling, face,co2-lifting. Prije i 9 dana poslije. Izvodi kirurg: Maxim Vasiliev.

Hollywoodski plastični vrat. Fotografije su snimljene "prije" i 7 dana kasnije "poslije". Kirurg: Andrey Iskornev.

Podizanje vrata dinamičkom platizmaplastikom - brada neće visjeti čak ni kada je nagnuta. Rezultat 10 sati nakon operacije. Postoji oteklina i oznake. Kirurg: Vasiliev Maxim.

Platizmaplastika s Medpor implantatom za bradu. Fotografije su nastale "prije" i 12 dana kasnije "poslije". Kirurg: Vasiliev Maxim.

Podizanje vrata, rezultat "prije" i 12 sati "poslije". Autorska tehnika. Izvodi kirurg: Vasiliev Maxim.

Platizmaplastika. Kirurg: Andrey Iskornev.

Operaciju je izvršio Iskornev A.A.

Platizmaplastika. Kirurg - Andrey Iskornev.

Uzroci kratkog vrata

Iznenadit ćemo vas: često se događa da muškarci i žene s kratkim vratom uopće nisu. Doista, vizualno, duljina vrata ovisi o mnogim čimbenicima, među kojima je njegova anatomska duljina daleko od prvog mjesta.

Dakle, zašto je vrat kratak ili, točnije, izgleda kratak?

Prvi razlog- držanje.

Sigurno ste više puta obraćali pozornost na labuđe vratove ljepotica s portreta 18. i 19. stoljeća. Jeste li zaboravili pogledati njihova ravna leđa, ponosno držanje glave i nagnuta ramena? Spuštena ramena odmah će vizualno dodati nekoliko centimetara vašem vratu. Ali podignuta ramena i pogrbljenost "pojedu" istih nekoliko centimetara.

Pravilno držanje čini vrat dužim

Vrlo slikovit primjer kako položaj ramena i glave - odnosno držanje - mijenja percepciju duljine vrata, daju poznate žene naroda Padaung, koje nose mjedeno prstenje oko vrata od god. djetinjstvo. Odrasla žena može imati do dva tuceta takvih prstenova, a vrat joj postaje nevjerojatno dug.

Ali tajna je u tome što anatomski sam vrat ne mijenja svoju duljinu!

Prstenovi deformiraju gornji torakalni dio, spuštaju ramena i ključne kosti, a s druge strane uče svog vlasnika da stalno živi s visoko podignutom bradom. Rezultat je najduži ženski vrat na planeti Zemlji.

Vrat žene Padaung nije duži od našeg s tobom.

Naravno, nitko vam ne predlaže korištenje padaung metode. Predlažemo da ne zaboravite držati ramena spuštena i bradu podignutu. U tome će vam pomoći minijaturni uređaj Lumo Lift. Pričvršćuje se na rever i vibrira kada se sagnete.

Drugi razlog, prema kojem se vrat čini kraćim nego što jest - ovo je prekomjerna težina.

Treći razlog- promjene povezane s dobi.

Četvrti razlog- kongenitalne anatomske značajke.

Uklanjanje Bishovih kvržica, artroplastika brade s Porex implantatom (SAD), laserska liposukcija brade, thread lifting donje trećine lica. Kirurg - Iskornev A.A.

Komentar stručnjaka:

Može li se nešto učiniti s ovim problemom? Možete, a mi ćemo vam reći o svim nama poznatim sredstvima. Samo jedno je nemoguće: stvarno povećati duljinu vrata! Ni narodne metode ni medicina ne mogu se nositi s ovim zadatkom. Ali učiniti vrat vizualno dužim sasvim je moguće.

Odjeća: kako produžiti vrat, a da ništa ne radite s njim

Vrat možete vizualno produžiti odgovarajućom odjećom. Da biste to učinili, vrijedi zapamtiti jedno jedino pravilo: kada odlučujemo što odjenuti, kažemo "da" okomitim linijama, "ne" vodoravnim.

Kako se to očituje u praksi?

Prikladne bluze i haljine, u kojima je izrez usmjeren duž okomitih linija. Idealna opcija je dekolte u obliku slova V, vizualno rastezanje, produžujući vrat. Njezine linije dobro su naglašene velikim ovratnikom na okretanje, reverima raskopčanog sakoa. Slobodno koristite šalove, marame, marame koje slobodno padaju s ramena. Ali izrezi s čamcem i kvadratom, ovratnici ispod grla ne bi se trebali nositi. No, za hladne dane postoji tako jednostavna opcija: laganu dolčevitu s visokim ovratnikom kombiniramo s tamnom otkopčanom jaknom ili jaknom, čiji će reveri stvoriti potrebnu vertikalu.

Osim odjeće, žene imaju neprocjenjive pomoćnike čija se važnost ne može podcijeniti: to su nakit i frizura. Pravilo je isto: okomito da, vodoravno ne. Odabiremo lančiće i ogrlice koje slobodno leže na prsima, odlažemo lančiće i perle ispod grla, ogrlice-kragne. Duge naušnice izdužuju vrat - mogu se savršeno koristiti. Ali ciganske karike naušnice bolje je da netko pokloni.

Ako govorimo o frizurama, onda otvoreni vrat izgleda duže, pa kažemo odlučno "da" kratkim frizurama, visokim punđama i repovima. U našem slučaju, duga raspuštena kosa također izgleda dobro (okomita radi, što pomaže sakriti kratki vrat). No, niski repovi, košare i klasične pletenice s podnožja vrata ne smiju se raditi - s njima će vrat izgledati kraći.

Kako izdužiti vrat vježbama

Ako je u doslovnom smislu riječi nemoguće istegnuti vrat, tada se držanje može ispraviti.

Naš cilj su ravna leđa, spuštena ramena. Da biste razumjeli na što treba obratiti pozornost, poslušajte savjete profesionalnih koreografa: kruna uvijek treba ići gore, a ramena i lopatice trebaju se spuštati. Ovo stvara ne samo lijepe linije ženske figure, ponosno držanje i samouvjeren hod. Ovaj položaj čini vrat otvorenim i dugim.

Naravno, ispravljanje vašeg držanja oduzima puno vremena, ali se isplati - i to ne samo zbog toga da bi vaš vrat bio tanak i dug.

Osim rada na držanju, postoje posebne vježbe za dugačak vrat koje se vrlo lako izvode kod kuće.

Ove vježbe su uobičajeno istezanje: okretanje i naginjanje glave. Uz njihovu svakodnevnu izvedbu, vrat će stvarno postati vizualno duži. Vježbe radite vrlo pažljivo. Prvo istegnite vrat, zagrijte mišiće. Ne izazivajte bol, treba osjetiti samo ugodnu napetost. Nemojte žuriti: najbolje je učiniti sve nagibe i okrete vrata.

Budi oprezan. Kada naginjete glavu u stranu, pazite da uho padne na rame, a ne da se rame podigne do uha - druga opcija će dovesti do istog pretjeranog "zlostavljanja" ramena.

Doktore, želim dugi vrat

Ali što je s medicinom? Postoje li brzi i pouzdani medicinski načini za produljenje kratkog vrata?

Muška moda

Svatko od nas ima svoje male "kovrčave" nedostatke. Ovi nedostaci, na ovaj ili onaj način, uočljivi su drugima i ponekad nas tjeraju da se ozbiljno zamislimo kada sređujemo outfit. Često nije muška moda ta koja diktira kupovinu za našu garderobu, već odgovor na pitanje: "Hoće li ova košulja naglasiti moju mršavost?", "Hoće li me ova jakna još više udebljati?" itd. Nemojte misliti da smo u tome poput žena

Takve sumnje su sasvim normalne.

Ipak, nisam našao niti jedan više ili manje koristan članak na ovu temu za muškarce. Samo posebni eseji za dame (gdje se uglavnom govori o pravilnom odabiru donjeg rublja za celulit i menstruaciju). Sada postoji nešto slično za nas.

U članku ću govoriti o najčešćim opcijama za nedostatke muške figure, što treba odbaciti pri odabiru odjeće za svoje vlasnike i kako vizualno sakriti te nedostatke usvajanjem pojedinih elemenata odjeće. Sakrij se kako bi u konačnici izbacio u prvi plan ono najvažnije što čovjek ima. Govorim o osobnosti, a ne o tome što si ti prljavi perverznjak mislio!

Radi praktičnosti, razmotrite svaku opciju za mogući "nedostatak" muške figure. U slučaju da iznenada posjedujete nestandardnu ​​figuru ili ste jednostavno pronašli nekoliko značajki predloženih u nastavku odjednom, uzmite u obzir moje savjete, bit će vam zgodno koristiti ih pri odabiru odjeće.

Opcija: visoki rast

Priroda je neke muškarce obdarila zaista visokim stasom. Ponekad je vrlo teško “pogledati s visine” na takve ljude, gledaju se s istinskim zanimanjem, pa čak i pomalo uplašeno. Ako imate mnogo toga zajedničkog s junakom djela "Ujak Styopa" i želite donekle vizualno ispraviti ovu situaciju, trebali biste se pridržavati sljedećih točaka.

Odbiti:

• prekratke jakne, kratki kaputi, jakne, veste, majice i sl.;
• hlače i traperice s visokim strukom;
• čvrste veze;
• stalno otkopčan gornji dio odjeće;
• okomita traka na vrhu i dnu odjeće;
• masivne cipele s velikim detaljima;
• cipele s visokom vezom preko hlača i traperica;
• visoke čizme.

Uzmi na brod:

• jakne, kaputi i jakne s dvostrukim kopčanjem;
• izdužene jakne, kaputi i jakne;
• hlače i traperice s niskim strukom;
• dobar kontrast između boje košulje i odijela, majice i veste s patentnim zatvaračima itd.;
• široki pojasevi;
• nepotpuno otkopčan gornji dio odjeće.

Opcija: mršav

Pred očima mu se odmah pojavi slika vječno gladnog studenta ili sličnog turista koji je upravo izašao iz šume. Dobar sklad i svježina, ali ne izražena mršavost. Ovdje bi glavni naglasak trebao biti na vizualnoj ekspanziji i nekoj pseudo-konsolidaciji figure. Kako to učiniti - pogledajte u nastavku.

Odbiti:

• potpuno tamna gornja odjeća (majice, dolčevite, majice);
• gornji i donji dio odjeće pretjerano prianjajući uz tijelo;
• jakne s jednim kopčanjem i kaputi s dubokim izrezom;
• širok, ali "vrećast" sjedeći stil odijevanja.

Uzmi na brod:

• široke hlače;
• široki reveri;
• svijetle nijanse odjeće;
• vodoravne pruge na vrhu i dnu odjeće;
• širok uzorak ili uzorak odjeće na vrhu ili dnu;
• slojevitost odjeće kako bi se dobila masivna figura (primjer: košulja + džemper + kaput, majica + jakna + jakna, itd.);
• uredno skupljanje ili povlačenje rukava gornjeg dijela, gdje je to moguće u razumnim granicama (košulje, majice kratkih rukava, tanki džemperi itd.).

Opcija: tanki vrat

Ponekad je neizostavan atribut jedne od gore navedenih opcija.

Odbiti:

• V-oblik izreza na vrhu odjeće;
• košulje s otvorenim ovratnicima;
• čvrste veze;
• privjesci i drugi pribor za vrat duguljasto-vertikalnog oblika;
• "stajanje" u obliku frizura.

Uzmi na brod:

• visoki ovratnici;
• košulje sa stalkom;
• široke kravate;
• kontrastne ovratnike na odjeći;
• pomaže prisutnost brade;
• šal.

Opcija: duge ruke

Neuredan izgled mršave i visoke figure. U većini slučajeva vrlo je teško pronaći top s rukavima odgovarajuće duljine, budući da su uzorci mnogih tvrtki dizajnirani za rukav srednje duljine.

Odbiti:

• duge uzdužne pruge i uski uzorci na rukavima odjeće;
• rukav 3/4;
• košulje s dugim manšetama.

Uzmi na brod:

• ne previše masivne narukvice i trake za satove;
• rukavice s visokim manšetama.

Također, ako imate problema s odabirom dužine rukava, možete se poslužiti jednim jednostavnim trikom koji sam izmislio relativno nedavno. Čak i ako je maksimalna duljina majice / jakne itd., još uvijek niste zadovoljni njihovom "kratkoćom", kupite lagane kožne ili pletene rukavice (odgovaraju željenom vrhu i odgovaraju teksturi), pažljivo zasučite rukave ( doslovno jedan ili dva uredna preklapanja) i navucite rukavice. Tako da se između rukavica i zavrnutog rukava vidi mala traka kože. Vizualno ćete puno dobiti jer početak četkica neće biti vidljiv, a kratka granica kraja rukava će nestati.

Opcija: uska ramena

Muška ramena prvenstveno su pokazatelj ukupne veličine leđa, iza kojih se ponekad mnoge žene toliko žele sakriti. Ako niste Apolon u svojim plećima i nemate priliku tu stvar ispraviti tjelesnom aktivnošću, onda, kako muška moda ne bi diktirala, poslužite se sljedećim trikovima.

Odbiti:

• raglan rukavi;
• okomite pruge na vrhu odjeće;
• pripijeni gornji dio.

Uzmi na brod:

• veliki horizontalni crtež ili "ćelija";
• debela pletena odjeća;
• uska kravata;
• šal s velikim uzorkom ili uzorkom.

Opcija: ravna stražnjica.

To je ono što žene često gledaju kada biraju partnera? Za čizme? Ha, zaboravi, tamo zadnje gledaju. I u prvom - na stražnjici. Stoga, ako nemate formu ovog mnogim damama zavodljivog dijela tijela, pokušajte ovo.

Odbiti:

• kratke jakne i jakne;
• košulje i majice ugurane u hlače.

Uzmi na brod:

• stil jakni i veste ispod struka;
• ravne hlače s uzorkom.

Opcija: "pivski" trbuh

Netko takav nedostatak naziva "znakom čvrstoće muškarca", netko "statusom", ali u svakom slučaju, vizualno ga je bolje malo prikriti.

Odbiti:

• uska odjeća;
• nabrane hlače;
• uske ili kratke kravate.

Uzmi na brod:

• jednoredna, malo labava odijela;
• trodijelno odijelo;
• okomiti uzorak odjeće;
• hlače/traperice s visokim strukom;
• pomalo opušten opći stil odijevanja.

Opcija: prekomjerna masivnost figure

Masivnost, gusta i široka figura – zvuči svakako moćno. Međutim, ova se opcija ne može svidjeti svima i ne uvijek. Stoga, ako želite donekle sakriti ovaj trenutak, obratite pozornost na sljedeće točke.

Odbiti:

• oštar kontrast u shemi boja sve odjeće;
• široke vodoravne pruge na vrhu i dnu odjeće;
• širok uzorak ili uzorak gornjeg i donjeg dijela odjeće;
• dvoredna odijela, kaputi, jakne;
• uske ili kratke kravate;
• pretjerano "slojevitost" odjeće;
• široki reveri;
• previše svijetle nijanse odjeće;
• podvlačenje ili povlačenje rukava gornjeg dijela, gdje je to moguće u razumnim granicama (košulje, majice, tanki džemperi itd.);
• prekomjerno držanje ruku u džepovima statičkog položaja;
• pretjerano navlačenje rukava vanjske odjeće.

Uzmi na brod:

monogamija boja u opcijama odjeće;

tamnije nijanse odjeće;

okomite pruge odjeće;

glatke, lagane tkanine bez guste teksture;

sakoi i kaputi s jednim kopčanjem.

Opcija: mala visina

Ne može svatko igrati u košarkaškim timovima i vaditi stvari iz ormara bez stolice. Međutim, tko je rekao da je to toliko važno? I za mali rast postoje pravila.

Odbiti:

• široki pojasevi i opći odabir pojasa na pozadini cijele odjeće;
• jak kontrast u kombinacijama boja;
• jakne i kaputi s dvostrukim kopčanjem;
• široke hlače i traperice.

Uzmi na brod:

• okomiti uzorak i pruga na gornjem/donjem dijelu odjevnog predmeta;
• jednoredne jakne i kaputi;
• izdužene jakne i jakne;
• hlače/traperice s visokim strukom.

Opcija: debeli kratki vrat

U većini slučajeva nadopunjuje ukupnu masivnost figure. Što može biti učinjeno?

Odbiti:

• marame za vrat;
• široke kravate;
• košulje zakopčane ispod vrata;
• voluminozni ovratnici;
• šal.

Uzmi na brod:

• V-izrez
• čvrste veze;
• redovito i čisto brijanje.

Opcija: dvostruka brada

Prilično čest pratilac debelog i kratkog vrata. Prilično teško vizualno eliminirati, ali ipak.

Odbiti:

• ovratnici s kopčama na rubovima;
• dolčevite i voluminoznog dekoltea.

Uzmi na brod:

• kruti ovratnik košulje;
• čisto brijanje.

Opcija: široka ramena

Najugodniji od svih muških "nedostataka" figure za oči lijepog spola. Međutim, ugodno u razumnim granicama. Ako postoje oštre disproporcije u općoj strukturi figure s takvim ramenima, onda se to vizualno može ispraviti na sljedeći način.

Odbiti:

• veliki horizontalni uzorak vrha odjeće ili veliki "kavez";
• masivne i guste teksture stvari.

Uzmi na brod:

• raglan rukavi;
• okomite pruge na vrhu.

Opcija: široki bokovi

Ugodne oku ako im je vlasnica žena, a sasvim suprotno ako je muškarac. Ali ne očajavajte, i ovaj "nedostatak" je djelomično otklonjen.

Odbiti:

• svijetle boje hlača;
• crtanje u kavezu.

Uzmi na brod:

• tamne hlače;
• okomiti uzorak na hlačama;
• stil džempera, jakni i sakoa koji sežu barem do sredine stražnjice.

Osim toga, ne zaboravite na postojanje takvih stvari kao što je "studio", gdje vam za određeni iznos uvijek mogu pomoći u malom "prilagođavanju" odjeće za vas (samo što postoje različiti hoteli, a pozitivan učinak je nije uvijek moguće, ovisi o željenom rezultatu i uvijek morate imati na umu da ponekad prepravljene stvari mogu izgledati gore od izvorne verzije).

Ipak, po meni je najvažnije unutarnje povjerenje u sebe i u ono što nosite, kako sve to "servirate" drugima. A nedostaci figure su tako ...

Zapamtite: nema vizualno nepopravljivih nedostataka na slici, postoji pogrešno odabrana odjeća. Neka vam odjeća bude saveznik.

Koji će vam još elementi izgleda pomoći da učinkovitije upoznate djevojke, kako u kratkom vremenu postati privlačniji SVIM ženama oko sebe,

Muški vrat odavno se smatra svojevrsnim lakmus testom sportaša. Hrvači, gimnastičari i samo jaki momci uvijek su imali debele i snažne vratove. A jednom se u sportu ovom dijelu tijela pridavalo više pažnje nego sada. Nije ni čudno, jer se još u prošlom stoljeću smatralo nekulturnim otkrivati ​​golo tijelo, no ono na što je bila pričvršćena glava uvijek se jasno vidjelo iznad ovratnika košulje.

Vrat je gotovo uvijek otvoren. Muški vrat prvenstveno naglašava atletizam svog vlasnika, njegovu snagu i stas. Izvorno se velika važnost pridavala razvoju vrata: aristokrati su cijenili "kraljevsko" slijetanje glave, kada je vrat stalno povučen prema gore, držeći glavu ravno i lagano podižući bradu; među ljudima fizičkog rada - utovarivačima, kovačima i posebno cirkuskim umjetnicima, hrvačima i sportašima u čast je bio snažan "bikov" vrat s dobro razvijenim mišićima i gustim slojem masti; majstori orijentalnih škola borilačkih vještina oblikovali su "majmunski" vrat za učenike, koji se sastoji od snažnih elastičnih mišića koji su se mogli brzo kontrahirati i "držati" udarac.

Vrat se sastoji od devet različitih mišića, a svaki od njih obavlja i svoju pojedinačnu i opću funkciju, sudjelujući u motoričkim procesima, ali čak i profesionalni sportaši često ne koriste vježbe za jačanje mišića vrata zbog činjenice da oni nisu u potpunosti svjesni njihove važnosti. . Razmislite o tome koliko vam je vrat fleksibilan i u koliko se smjerova može kretati - možete podizati i spuštati glavu, gledati u bilo kojem smjeru.

Mišiće vrata dijelimo na površinske, srednje i duboke. U površinske mišiće spadaju potkožni mišić vrata i sternokleidomastoidni mišić. Potkožni mišić počinje od fascije prsnog koša ispod ključne kosti, pokriva bočne i djelomično prednje površine vrata; pričvršćena na donji dio lica. Sternokleidomastoidni mišić je najveći i najjači mišić na vratu. Polazi s dvije noge od ključne kosti i od sternuma i pričvršćen je na mastoidni nastavak temporalne kosti.

Srednju skupinu čine suprahioidni i hioidni mišići. Postoje četiri suprahioidna mišića. U duboke mišiće spadaju skaleni (prednji, srednji i stražnji) i prevertebralni (dugi mišići glave i vrata, prednji i bočni rektusni mišići glave).

Pri započinjanju specijaliziranog treninga vratnih mišića preporučljivo je odabrati vježbe s vlastitim otporom, odnosno vježbe u kojima morate svladati otpor vlastitih ruku. Započinjanjem treninga vrata s ovim vježbama možete minimizirati moguće rizike od pretjeranog naprezanja vratnih mišića i obližnjih vezivnih tkiva, jer je u tom slučaju nešto lakše kontrolirati snagu otpora.

U ovoj fazi glavne vježbe mogu biti:

Glava se naginje naprijed prema prsnoj kosti s dvije ruke oslonjene na bradu;
- glava se naginje unatrag i gore s rukama iza potiljka;
- naginjanje glave u stranu s naglaskom jedne ruke na području uha.

Vježbe treba izvoditi tek nakon laganog zagrijavanja vrata, koje se sastoji od laganih i glatkih pokreta niske amplitude u različitim smjerovima - cilj zagrijavanja je pripremiti mišiće vrata za nadolazeći rad, a ne opteretiti ih unaprijed od vremena. Same vježbe treba izvoditi stojeći ili sjedeći na rubu klupe, izuzetno glatko i postupno povećavajući snagu otpora ruku.

Savjeti:

Trenirajte vrat jednom ili dva puta tjedno.
- Najlakši način treniranja je stvaranje otpora vlastitim rukama ili ručnikom, možete nekoga zamoliti za pomoć.
- Ako vaša teretana ima 4-smjernu spravu za vrat, koristite je - izvrstan je alat.
- Dobar način je koristiti napola ispuhanu loptu. Pričvrstite ga između glave (s desne strane) i zida, po mogućnosti nekom vrstom udubljenja. I pokušajte ugurati loptu u zid.
- Drugi način je izvesti seriju ležeći na klupi i obješene glave. Oslonite se na čelo (ako ležite na leđima) ili na potiljak (na trbuh) palačinke i podignite glavu.

remen za glavu

Remen za glavu relativno je jeftin dio opreme i dostupan je u gotovo svakoj trgovini sportske opreme. Omogućuje savršeno opterećenje doslovno svih mišića vrata, mijenjajući kut opterećenja na ispravljačima. Također možete trenirati s trakom za glavu u teretani i kod kuće.

Za izvođenje prvog koraka pričvrstite traku za glavu na glavu, trake bi vam trebale visjeti na prsima. Pričvrstite utege na te trake i sjednite na klupu. Zatim se nagnite naprijed za oko 45 stupnjeva oslanjajući ruke na bokove. Držite leđa ravno i lagano savijte koljena.

Približite bradu prsima, nagnite glavu prema naprijed. Pokušajte osjetiti dobro istezanje u stražnjem dijelu vrata dok radite ovaj pokret.

Polako i uz kontrolu pokreta podignite glavu. Podignite glavu dok ne vidite strop. Zadržite ovaj položaj oko dvije sekunde prije nego što se vratite na dno.

U sljedećem ponavljanju ponovno podignite glavu, ali ovaj put okrećući bradu ulijevo i gore u lučnoj krivulji. Pri vrhu glavu treba okrenuti ulijevo, a pogled usmjeriti u strop. Zadržite se u ovom položaju najmanje dvije sekunde. Zatim spustite bradu u početni položaj.

Tijekom trećeg ponavljanja okrenite bradu udesno i podignite je. Ponovno zadržite ovaj položaj najmanje dvije sekunde prije nego što se vratite u početni položaj.

Bortsovski most

Ne može se, naravno, zanemariti takva vježba kao što je hrvački most, koja je s pravom najbolja (i najtraumatičnija) vježba za treniranje vrata.

Ustanite na hrvačkom mostu u pet točaka - dvije noge, dvije ruke i glava Stavite nešto mekano ispod glave Počnite pomicati tijelo naprijed-natrag, dok vrat radi kao da klimate glavom Druga opcija - pokreti lijevo-desno Istovremeno s rukama prilagodite opterećenje. U prvoj fazi, kada vrat još nije spreman za takav stres, snažno se oslanjate rukama na pod, a zatim, kako mišići vrata jačaju, počinjete smanjivati ​​pomoć ruke. Zatim ih, nakon nekog vremena, potpuno uklonite. Ako trebate dodatno povećati opterećenje na vratu, uzmite palačinku s utega na prsima.

Zaključno, želio bih dati popis vježbi koje su također opasne u smislu dobivanja moguće ozljede vrata. Najčešće ozljede vrata su: podizanja u savijenom položaju, (s bučicama i blokovima), podizanja u savijenom položaju u sjedećem položaju, savijanje u zavesama (uključujući varijantu kod Smitha), izvođenje u T-šipci, izvođenje u savijenom položaju preko bučica, hiperekstenzije, sklekovi iz pod , ekstenzija ruku u nagibu (s bučicama ili na bloku), koncentrirani biceps pregibi, mrtvo dizanje, podizanje listova u nagibu, savijanje nogu u ležećem položaju.

Prema seksolozima – dati muškarcu ono što mu treba. Samo sada, ne dijele svi muškarci svoje najskrovitije tajne, želje, tako da žene moraju razmišljati i izbjegavati što bolje mogu. Iskusni u seksualnom svladavanju su lakši - kod muškaraca brzo pronalaze dijelove tijela koji su osjetljivi na milovanje. Ako nemate toliko iskustva ili želite saznati više o tome, dobrodošli ste!

Razred

WANT.ua - prvorazredni vodič tko zna kako i gdje maziti muškarca kako bi se postigao maksimalan učinak. Dakle, ispitajmo muško tijelo za erogene zone i učinimo to pozivajući se na.

KOJE SU EROGENZIVNE ZONE KOD MUŠKARACA VAGE

Najosjetljivija područja kod muškaraca Vaga smatraju se mišiće stražnjice, sakruma i donjeg dijela leđa. Stoga nemojte odbiti svog voljenog muškarca u intimnom okruženju da rukama miluje područje stražnjice, čineći kružne pokrete. Takva milovanja daju najjaču stimulaciju i uzbuđenje. Budući da je područje križne kosti jedno od najosjetljivijih u ljuskama, ovo područje možete masirati prsima. Muškarci Vage bit će oduševljeni ako ih žena rukom, remenom, bičem i drugim predmetima udara po stražnjici.

EROGENE ZONE MUŠKARCA BLIZANCA

Muškarci Blizanci posebno su osjetljivi na dodir gornjih udova (prsti, podlaktice i šake su posebno osjetljivi). Da biste zadovoljili svog voljenog, nježno ga milujte i ljubite po rukama, jezikom povucite liniju od četke do pazuha. Posebno će uzbuđenje dati čovjeku grizući i sišući prste. Budite sigurni da će takvo milovanje vašem muškarcu pružiti nevjerojatno zadovoljstvo.

NAJEROGENZIVNIJE ZONE KOD MUŠKARACA LAVOVA

Ovan se odlikuje svrhovitošću, tvrdoglavošću i snagom. kod Ovnova su u području glave, uglavnom zahvaćajući lice. Zato ljubljenje, milovanje, dodirivanje glave, usana i obraza Ovnu pružaju nevjerojatno zadovoljstvo. Pokušajte napraviti glavu i vrat, dodirujući glatke i nježne pokrete. Kako može češće milujte ovna po glavi, prolazite mu prstima kroz kosu, eksperimentirajte s škakljanjem i nemojte se bojati grickanja ušnih resica i usana (samo nemojte pretjerivati ​​s pritiskom, inače će se vaše milovanje pretvoriti u bol i neće donijeti nikakav užitak, osim ako, naravno, vaš muškarac nije sado-mazo) .

Erogene zone muškarca Djevice

Muškarci Djevice vrlo su prijemčivi za milovanje trbuha, prsa i prepona. Posebno vole kada im se istražuje svaki centimetar tijela. Dečki Djevice posebno vole kada dodirivanje donjeg dijela trbuha prstima, jezikom i usnama, unutarnja strana bedara i (iako ovo drugo ne vole samo Djevice, već svi muškarci, bez iznimke). Poznato je da muškarci ovog horoskopskog znaka jako vole čistoću, pa će posebno uživati ​​u igri s voljenom ženom pod tušem. Možete pokušati mlazom vode utjecati na muškarčeva erogena mjesta.

Erogene zone kod muškaraca Bikova

Bik ima vrlo osjetljiv vrat. A budući da je ovaj dio tijela često otvoren, može se utjecati u bilo kojem prikladnom trenutku. Muškarcu Biku će se svidjeti milovanje potiljka vrhovima prstiju, pomicanje kose, milovanje potiljka vrhovima prstiju, senzualni poljupci sa stražnje i bočne strane vrata, milovanje ušiju. Od takvih milovanja, Bik će se brzo zapaliti i početi djelovati.

EROGENZIVNE ZONE RAKA MAN

Iznenadit ćete se, ali najerogenija zona muškaraca Rakova su usta. Stoga nećete pogriješiti ako svom Raku priredite noć vrtoglavo strastvenih poljubaca uz obavezno preplitanje zubi i jezika. Osim usta, muškarci Rakovi obožavaju bradavice, gornji dio trbuha i ključne kosti. Tijekom seksa milujte muškarčeva prsa vršcima kose, prstima i bradavicama. Grizite i ližite bradavice svog muškarca. Takva stimulacija neće proći nezapaženo, a vi ćete za njega postati najbolja ljubavnica na svijetu.

Erogene zone muškarca Škorpiona

Škorpioni su vrlo snažni i samopouzdani znakovi zodijaka. Muškarci ovog znaka vole milovanje genitalija.. Možete ih maziti bilo čime: rukama, improviziranim predmetima, igračkama za seks, stimulirati lubrikantima, jezikom... Učinak takvih maženja bit će grandiozan, uzbudljiv i nevjerojatan. Osjetljivost erogenih zona ne nestaje ni ako se odjećom stimuliraju muškarčeve prepone. Možete sigurno tijekom (čak i ako je u restoranu) maziti svoje stopalo (naravno nakon izuvanja cipela). Ali muškarac Škorpion dobiva najživopisnija iskustva uz pomoć pušenja. Redovito milovanje tipa Škorpiona neće mu dopustiti da vas napusti.

GDJE MUŠKARCI VODENJACI IMAJU EROGENE ZONE

Noge su glavna erogena zona Vodenjaka. Odlično će proći masaža u kojoj muškarac nožnim prstima može dodirivati ​​vaše intimne dijelove tijela. Milovanje nogu bi trebalo biti jedva primjetno, ali ugodno. Kao slučajno, pomilujte tipovu nogu od gležnja do lista, samo pažljivo. Oduševit ćete se kada vidite mladićevu reakciju. Posebno bi muškarac trebao uživati ​​u stojećem seksu, kada žena obavija svoje noge oko muškarca ispod koljena i dodiruje mu listove. Sve poze koje dopuštaju kontakt s listovima i gležnjevima se povećavaju.

ERogene zone muškarca Ribe

Ribe vole šum vode i toplinu, pa je možete isprobati na vodenom krevetu i kupiti grijanu deku. Jacuzzi kada ili prostrani tuš gdje nećete dobiti ozljedu mozga od divljeg seksa. Ribe su najprijemčivije za milovanje po stopalima. Masaža, nježno milovanje peta i stopala, ljubljenje i grickanje prstiju Vašem muškarcu će se sigurno svidjeti. Zvučat će vrlo čudno, ali muškarci Ribe obožavaju stavljati nožni palac u ženinu vaginu. Ali ako niste spremni na takve eksperimente, možete pustiti svog dečka da vas samo nogom pogladi po međunožju.

Erogene zone muškarca Jarca

Muškarci Jarci vole spore i klizne pokrete po bradavicama, prsima, preponama, trbuhu, ustima, licu... Dodirivanje izluđuje Jarčeve, a masaža donjeg dijela leđa, koja se pretvara u seks, uglavnom ih oduševljava. Dečki Jarci vole velike ženske grudi i njima miluju svoje erogene zone. Nježni poljupci u pupak, milovanja ispod koljena i laktova daju snažno uzbuđenje. Postoje Jarci koji radije zamijene ženski pazuh tijekom seksa. Ovo je vrsta izopačenosti kojoj ne biste trebali podleći.

EROGENZIVNE ZONE KOD MUŠKARACA STRIJELACA

Strijelci vole milovanje bedara i stražnjice, tako da će milovanje ovih dijelova tijela omogućiti tipu da doživi nevjerojatno uzbuđenje. Ako izmičete i bedrima stišćete penis voljenog. Strijelac će kucati u snažnom zanosu. Budući da je vatreni znak prilično opušten, ne libi se izraziti svoju partnericu. Strijelac će imati veliko zadovoljstvo ako mu tijelo namažete uljem, a zatim se s njim poseksate.

p.s. Nemojte si previše laskati: erogene zone su individualne za svakoga, a penis ionako ostaje glavna. I nije činjenica da ako jedan Vodenjak voli milovanje stopala, onda će i drugi biti oduševljen time. Možda bi volio puno više ljubiti mu leđa i gristi ušne školjke?