Lijeni izraz. Kako se nositi s lijenošću

Lijenost je nedostatak želje za radnom aktivnošću, stanje kada se slobodno vrijeme preferira od rada.

Što je lijenost

Lijenost se od davnina smatra jednim od ljudskih poroka i ubraja se u standardnih sedam smrtnih grijeha.

Međutim, u uvjetima dugotrajnog zaposlenja, takav se fenomen može smatrati signalom tijela o potrebi za odmorom i prestankom radne aktivnosti.

Na temelju rezultata eksperimenata istraživači su zaključili da osoba čiji se radni doprinos ne ocjenjuje kao njegovo osobno postignuće pokazuje radnu lijenost.

Ipak, lijena osoba i osoba slabe volje nisu isto. Izvana, lijenost i depresija, kao i neki drugi psihički poremećaji, mogu imati istu manifestaciju, ali su uzroci njihove pojave različiti.

Međutim, vratimo se eksperimentima. Stručnjaci su sigurni: kada osoba osjeća besmislenost svojih postupaka, podsvijest uključuje mehanizam lijenosti. Zašto se ovo događa?

društvena lijenost

Ovaj izraz je skovao Max Ringelmann. Proveden je niz eksperimenata. Sudionicima nije rečeno da se njihov osobni doprinos cijeni u grupnom radu, pa su kao rezultat toga njihovi rezultati bili tri puta niži nego u individualnom radu.

Sljedeći test bio je još zanimljiviji. Čovjeku su stavili povez na oči i dali mu uže u ruke te ga obavijestili da će ga još pet ljudi povući za sobom. Kao rezultat toga, ispitanik je sam vukao uže i primjenjivao manje (za 18%) sile nego da je znao da mora raditi sam.

Još jedan test. Mala grupa ispitanika. Od sudionika se traži da viču što glasnije mogu. Pritom stavljaju slušalice kako ne bi čuli buku koju sami stvaraju. Svaka je osoba stvarala tri puta manje buke nego u pojedinačnim testovima.

Vrste lijenosti

Lijenosti ima raznih vrsta. Razmotrimo neke od njih detaljnije.

1. Razmišljanje. Osoba ne želi razmišljati o rezultatima ove ili one akcije.

2. Tjelesni. Ponekad je odmor jednostavno neophodan, ali u svemu morate znati mjeru i ne zloupotrijebiti je.

3. Lijenost emocionalne prirode. Kako se pojedinac razvija, emocionalna pozadina također prolazi kroz promjene. Nova godina nije ista kao u djetinjstvu, glazba također nije tako groovy, a partner je stekao puno negativnih strana, ljudi su gori i ljući nego u mladosti... Emocionalno kloniranje može dovesti do apatije. Takve poremećaje trebaju liječiti profesionalni liječnici.

4. Kreativna lijenost. Karakterističan je za mnoge izumitelje i ljude kreativnih zanimanja. Opaža se kada osoba dugo razmišlja o pitanju koje ga zanima, a onda neočekivano dobije odgovor. Upečatljiv primjer je Newton s jabukom koja mu je pala na glavu tijekom sati razmišljanja.

5. Patološka lijenost se javlja ako pretjerate i pretjerate s odmorom. Psiholog D. Carnegie opisao je takav slučaj. Jedna je žena tvrdila da je teško bolesna. Majka ju je dojila dok je ležala u krevetu. Kad je majka umrla, kći je odmah čudesno ozdravila.

6. Filozofska lijenost. Ova vrsta "nečinjenja" nastaje kao rezultat pogrešnog tumačenja vjerskih tekstova. Posebno se često to opaža s pretjeranim uranjanjem u budizam. Ako svijet koji nas okružuje nije ništa drugo nego praznina, tada sve radnje gube smisao.

Svaka osoba ima nekoliko vrsta lijenosti.

Uzroci lijenosti

Lijenost je također svjesna želja osobe da ne uloži nikakav napor da postigne željeni rezultat. Odnosno, to je i štednja vlastite rezerve snaga.

Razlozi lijenosti mogu biti vrlo različiti, no najčešći se ipak uspijevaju identificirati:

1. Pretjerani rad - tijelo je iscrpilo ​​zalihe fizičke i emocionalne snage i nije u stanju održati radnu sposobnost na istoj razini.
2. Osjećaj da posao koji se obavlja trenutno nije potreban. Obično je taj osjećaj intuitivan.
3. Nespremnost da se nosi s dodijeljenim zadacima.
4. Odsutnost navike vođenja mobilnog, dinamičnog načina života.
5. Nemogućnost planiranja dana, nepostojanje jasnog plana koji će riješiti sve probleme, koliko god ih se nakupilo.
6. Samo želja da dobijete ono što vam je potrebno.

Kao što vidite, razni razlozi mogu uzrokovati lijenost. Psihologija ovu pojavu opisuje kao nedostatak motivacije.

Takvo se stanje može pojaviti u nedostatku prirodnih uzroka koji pojedinca potiču na akciju: glad, hladnoća, druge prijetnje – odnosno čimbenici koji utječu na njegov opstanak i sigurnost.

Lijenčina razmišlja ovako: "Ne vidim smisla da to radim sada ili ikada."

Lijenost u različitim granama ljudske djelatnosti

NA psihologija lijenost je više loša navika nego bolest. I za to postoje brojni dokazi. Istraživanja na ovom području pokazuju da je lijenost, čiji uzroci ovise o mnogim čimbenicima - od nedostatka motivacije do pretjerane stimulacije - posljedica proizvodnje velike količine dopamina u tijelu. A što o tome kažu stručnjaci iz drugih područja?

Ekonomija

Ekonomisti tvrde da je lijenost, nerad rezultat teškog i otpadničkog rada drugih ljudi. A ljudi rade produktivno kada su sigurni da će povrat rada biti puno veći od njihovog doprinosa.

Religija

U vjeri je lijenost porok, smrtni grijeh, koji se definira kao duhovna ili fizička nespremnost na bilo što, apatija.

U "Poslanici Hebrejima", u jednoj od Isusovih izjava, ovo stanje također nije dobrodošlo.

Muslimani vjeruju da lijenost dolazi direktno iz pakla, što znači da se protiv nje treba boriti na sve moguće načine. Dakle, molitva pet puta dnevno, na prazan stomak, dobra je prevencija praznog hoda.

Budizam na lijenost gleda kao na nezdravu stvar koja uključuje ležanje, ali i istezanje.

Kultura

Lijenost zauzima snažno mjesto u ljudskoj kulturi. Opisuje se u knjigama, njegov utjecaj se prikazuje u kinu, osuđuje se u folkloru gotovo svih naroda. Na primjer, neke poslovice o lijenosti daju naslutiti da ona vodi u siromaštvo i bijedu. Što je s bajkama? Ovo je općenito skladište narodne mudrosti! Zapamtite, u pričama upozorenja, lijenčina uvijek ima puno problema, barem dok ne shvati svoj nedostatak i počne se ispravljati.

Neke epizode popularne američke TV serije Supernatural, animea Fullmetal Alchemist i filma The Big Lebowski posvećene su Leni. Svima je poznata i komedija Dantea Alighierija "Božanstvena komedija", gdje je lijenost uspješno smještena na 5. krug pakla.

Izreke o lijenosti

Brojne su narodne prispodobe i poslovice koje govore o možda najčešćoj ljudskoj mani.

Evo nekoliko ruskih poslovica o lijenosti.

1. Rad daje, ali lijenost uzima.
2. Svaki dan lijenčina ima lijenost.
3. Tko je lijen, ne cijeni se.
4. Vi, braćo, sameljite, a mi ćemo jesti.
5. Idu na pite, ali bježe od posla.
6. Lijen i umoran od sjedenja.
7. Lijenost je gora od bolesti.
8. Kamen koji se kotrlja ne skuplja mahovinu.
9. Mokasinka i natikača – u ponedjeljak im je praznik.
10. Lijenčina je puno izgovora.

Usmena narodna predaja osuđuje lijenost kao pojavu i dokazuje da je lijenčina teret drugima.

Fenomen koji se razmatra i kinematografija ne zaobilaze njegovu pažnju. O lijenosti i ljenčina snimljeno je mnogo filmova, a još više – crtića. Nije rijetkost da protagonisti pate od ovog poroka sve dok ih iznenadna promjena u okruženju ne natjera da preispitaju svoje ponašanje i prioritete.

Lijenost kao saveznik

Naravno, lijenost zaslužuje krivicu. No, je li opasan i odvratan kao što se prikazuje? Ako pogledate ovaj fenomen s druge strane, ispada da postoje pozitivni aspekti.

Dakle, i lijenost je motor napretka. Mnogi izumi, bez kojih više ne možemo zamisliti svoj život, nastali su upravo zahvaljujući sveopćoj lijenosti. Ne želite ustati s kauča kako biste promijenili kanale - a sada je daljinski upravljač spreman! Ne želite se penjati stepenicama - dizalo i pokretne stepenice su vam na usluzi! U principu, oni također rješavaju problem spuštanja.

Mobilni telefoni, prijevozna sredstva uvelike pojednostavljuju ljudski život, štede vrijeme i u neku ruku ugađaju našoj lijenosti.

No je li to doista toliko važno ako od toga imamo samo koristi?

Negativna strana lijenosti

Mnogi su već pronašli utjehu, pa čak i izgovor za svoju lijenost nakon što su pročitali o njegovom pozitivnom utjecaju. Međutim, nemojte se opustiti. Možda bi, da nije bilo majčine lijenosti, bilo mnogo više izuma.

Pomislite samo koliko je zanimljivih ideja srušila u korijenu, koliko je odnosa pokvarila, koliko želja nije bilo suđeno da se ostvare! A ponekad je cijena lijenosti ljudski život.

Takvih je primjera mnogo, dovoljno je upaliti dnevne vijesti pa da odluka o promjeni života ispuni čovjeka. Iako će dugo ta želja trajati također je veliko pitanje.

Borite se, gubite ili pregovarajte

Kako pobijediti lijenost, ovog vječnog neprijatelja postignuća? Nema šanse. Štoviše, to uopće nije potrebno (a budimo realni, to je nemoguće učiniti). Kao što je gore spomenuto, lijenost, kao i sve na ovom svijetu, ima dvije strane medalje. To znači da bi ljudi trebali naučiti koristiti ga za svoje potrebe i dobiti određene koristi od te suradnje. Takva simbioza.

Što učiniti ako ste previše lijeni da se čak i pomaknete? Vi samo ležite na kauču ili krevetu, polako se stapajući s ovim udobnim namještajem. U slučaju takvog napada lijenosti (ne brkajte sa stvarnim umorom ili lošim zdravljem!) Pokušajte se pogledati izvana. Tako...

Evo vas, potpuno ste opušteni, kosa vam je nasumično raščupana... Očito, stiliziranje ili barem pranje ne bi škodilo. Jeste li muškarac i lijepo oblikovana kosa nije toliko bitna? Dobro! Na licu - dvo-, ne, petodnevna strništa. Nije ni lijepo, zar ne? Koža na licu ne izgleda baš svježe ... Trebali biste raditi pilinge i maske ... Piling manikura vas ne čini privlačnijima ... A mišići se doslovno rašire na vodoravnoj površini ... Možda biste trebali Ne zaobilaziš teretanu na desetoj cesti?

Tvoja lijenost, tako slatka i bespomoćna, leži pored tebe, na već, oprostite, pomalo smrdljivoj posteljini (kada ste je zadnji put oprali?).

U pravilu, nakon takve vizualizacije, osoba ustaje i počinje raditi barem nešto. To ne znači da ćete utrčati u dvoranu ili ići tući tepihe, ali led, kako kažu, barem malo, neka se pomakne i lijenost će nestati. Psihologija nudi mnogo načina da se suprotstavite svojoj besposličarenosti, ali ovaj je jedan od najučinkovitijih.

Probajte i sami kada za to dođe vrijeme i vidjet ćete sami rezultat.

I zapamtite: lijenost, čiji su uzroci najrazličitije prirode, nije vaš neprijatelj. Štoviše, uz pravu interakciju, ona je vaš vjerni pratitelj i inspirator. Ako se ne slažete s ovim, prijeđite na sljedeći odjeljak našeg članka.

Ako želite postati aktivniji i uključeniji u vlastiti život, trebate otkloniti same uzroke ovakvog stanja.

Kako pobijediti lijenost? Isključite sljedeće:

• nedostatak interesa za ono što radite;
• iscrpljenost energije;
• kreativna kriza.

Svaki od ovih čimbenika uzrok je lijenosti i osjećaja "odustajanja", ali svaki od njih zahtijeva drugačiji "tretman". U nekim će slučajevima promjena vrste djelatnosti biti dobar izlaz, a ponekad morate nastaviti raditi stari posao, ali podići ljestvicu.

""Mnogi ljudi imaju san koji se može ostvariti u roku od tjedan dana, ali oni to snu cijelog života" - riječi pripadaju nepoznatom autoru, ali kako jasno odražavaju stanje većine ljudi!

Prođite jednostavan test. Recimo da ste previše lijeni da ustanete rano ujutro. A hoćete li uživati ​​ako morate rano ustati da biste otišli, recimo, na Maldive, Bali, na put oko svijeta? Odgovor je očit, zar ne?

Glavno je vidjeti smisao u onome što radite.

Dobro je ako je osoba sama po sebi vrijedna. Brzo će mu dosaditi lijenost kao beskorisna, besposlena zabava. Ali većina ljudi ima monoton život: dom - posao - dom... Monotona radna aktivnost brzo dovodi do pada motivacije. A to je, pak, siguran put do pojave lijenosti. Koji izlaz? Očito, morate unijeti raznolikost u svoju dnevnu rutinu.

Možete se prijaviti za tečajeve, predavanja koja ste dugo željeli pohađati, baviti se sportom, ako vas ta želja ne napusti. U nekim slučajevima bit će korisno promijeniti posao, ako je to moguće u ovoj fazi, ili otići na odmor, sprijateljiti se s ljudima s kojima biste željeli održati bliži odnos.

Još jedan način da izbjegnete napadaje lijenosti je da napravite dnevnu rutinu i držite je se. Obratite posebnu pozornost na svoje tijelo i tijelo - kontrastni tuš ujutro daje snagu i energiju, a da ne spominjemo činjenicu da nakon njega sigurno nećete htjeti spavati. Zdrava prehrana će tijelu osigurati neophodne vitamine i minerale. Slušajte dobru glazbu, odvojite nekoliko minuta za meditaciju i vizualizaciju.

Raditi sa zadovoljstvom, osjećati zadovoljstvo od obavljenog posla.

Osjećaj vedrine i energije siguran je pokazatelj fizičkog zdravlja. Stoga biste trebali vježbati svaki dan. Možete početi s navikom vježbanja ujutro. A u slobodno vrijeme bavite se jogom, fitnesom ili sportskim igrama. Ovdje sve ovisi o osobnim preferencijama. Sportske aktivnosti pridonose proizvodnji endorfina pa će vam se vrlo brzo svidjeti tako omražene vježbe. Ne zaboravite na svoje tijelo, brinite o njemu, držite ga i njegujte.

Lijenost kao simptom pada energije

Svaka osoba povremeno osjeti nedostatak energije i želje da radi ono što voli. Radite nesebično, doživljavate radost obavljenog posla, ali postupno jednostavno ostanete bez snage i snaga vas napušta.

Što učiniti u ovom slučaju? Prvo, pregledajte svoju prehranu. Nisu svi problemi duhovne prirode, tjelesno zdravlje također je vrlo važan faktor. Treba razmišljati o odmoru, na primjer, otići na godišnji odmor, napuniti se pozitivnom energijom i dobiti potreban poticaj za nastavak rada.

Lijenost je, naravno, uobičajena, svakodnevna pojava, vječni pratilac svake osobe, može biti i dar prirode i prava kazna. Ali dokle će ići ovisi samo o pojedincu i slučaju.

Što je suprotno od "lijenog"? Sinonimi i antonimi ove riječi prilično su raznoliki. Riječi "bezposlenost", "nerad", "lijenost", "apatija" bit će slične po značenju. Nasuprot - "marljivost", "rad", "aktivna aktivnost".

Izmjena rada i odmora siguran je način da se održite u dobroj formi i održite ravnotežu energije. Ne zaboravite da morate podjednako pratiti i fizičko i mentalno zdravlje.

Pozdrav svima, ovo je Olga Ryshkova. Što je lijenost? Je li to nasljedno svojstvo ili stanje koje nastaje kao posljedica neke bolesti? Ako je tako, postoji li lijek za lijenost?

Nitko ne krivi mačku koja satima leži za lijenost. Za nju je, kao i za druge životinje, lijenost način uštede energije. To se posebno odnosi na životinje koje jedu niskokaloričnu biljnu hranu.

Ljudska lijenost potiče naš napredak - voze nas automobili, peru nam perilice rublja, u tvornicama rade pokretne trake i viličari. Ali ovdje govorimo o talentiranim izumiteljima. A naša želja za besposlicom, koja nas mami na sofu, odakle dolazi?

Ako je osoba spavala 8-9 sati, probudi se slomljena i nakon 2-3 sata opet ima pospanost i apatiju, to bi trebalo biti oprezno. Svatko ima napade lijenosti, ali malo ljudi razmišlja o njezinim izvorima. Postoji nekoliko medicinskih razloga koji se u svakodnevnom životu nazivaju jednostavnom riječju "lijenost", ali zapravo imaju znanstveno opravdanje.

Razlog 1. Hormoni štitnjače.

Oni utječu na funkcije ljudskog tijela, a posebno na brzinu biokemijskih reakcija i razmjenu energije između stanica. Ono što doživljavamo kao lijenost može biti poremećaj u radu štitnjače. Ako sintetizira nedovoljno hormona, metabolizam se usporava. To se zove hipotireoza - štitnjača koja ne radi dovoljno. Test krvi i ultrazvuk pomoći će u otkrivanju.

Razlog 2. Hormoni nadbubrežne žlijezde.

Takozvana lijenost, nezainteresiranost za život i zadovoljstvo stvarima koje su osobu prije veselile mogu biti somatski znakovi stresnih stanja.

Kateholamini (adrenalin, norepinefrin) i kortizol su hormoni stresa koje trebamo prilagoditi svakoj situaciji. Proizvode ih nadbubrežne žlijezde.

Tijekom stresa ili intenzivnog rada njihova razina u krvi raste. Što je stres češći i jači, to je više hormona nadbubrežne žlijezde u krvi. Ovo je unutarnji obrambeni mehanizam protiv ozbiljnog fiziološkog stresa.

Ali samo ako hormonalni sustav radi ispravno. Ako osoba živi u stanju stalnog, kroničnog stresa, kada su nadbubrežne žlijezde prisiljene mjesecima i godinama tjerati hormone stresa u krv, te se žlijezde iscrpljuju.

Nadbubrežne žlijezde više ne mogu odgovoriti otpuštanjem hormona ako je potrebno. Osim toga, receptori tkiva im se prilagođavaju i prestaju reagirati na njih. Osoba postaje letargična, letargična, umorna. Što? Tako je, lijeno.

Ovo je vrsta situacije koja zahtijeva prilagodbu životnog stila ili čak stručnu medicinsku pomoć kako bi se nosili sa stresom i nastavili sa životom.

Razlog 3. Sindrom kroničnog umora (CFS).

Ako je osoba psihički umorna (na primjer, u stresnoj situaciji), njene mentalne sposobnosti se pogoršavaju. Izvana, CFS može izgledati kao jednostavno preopterećenje, ali ga prati pogoršanje imunološke obrane i poremećena dostava kisika u tkiva. Znanstvenici smatraju da je virus herpesa uzrok razvoja CFS-a (njegovi oblici su Epstein-Barr virus, citomegalovirus), o tome sam detaljno pisao u članku " Virus herpesa uzročnik je sindroma kroničnog umora».

CFS nije uobičajeni periodični kratkotrajni umor ovisno o intenzitetu rada. Ovo stanje traje dugo, šest mjeseci ili više bez ikakvih prosvjetljenja uz stalni osjećaj umora, slabljenje pamćenja, razdražljivost. Sindrom kroničnog umora i njegova prateća lijenost mogu se dobiti poput gripe.

Razlog 4. Obrambeni mehanizmi psihe.

Takvi mehanizmi su povezani kada je osoba potrebna zaštita od mentalnog i emocionalnog prenaprezanja i kada podsvijest ne želi raditi ono što osoba radi svjesno. Ovo je česta situacija kada osoba izgleda lijeno, nedovoljno marljivo, ali to nije zbog činjenice da ne želi ništa raditi, već zbog toga što joj ono što radi nije previše zanimljivo. To je normalan otpor protiv kojeg se ne treba boriti. Bolje je saznati što je toj osobi zaista zanimljivo.

Iza lijenosti se jednostavno može kriti nedostatak želje, nedostatak motivacije, ciljeva, nejasni izgledi za budućnost ili izbjegavanje neuspjeha. Takvi problemi pomoći će identificirati komunikaciju s psihoterapeutom.

Razlog 5. Zaštitni mehanizmi živčanog sustava.

Takvi se mehanizmi pokreću kršenjem režima rada i odmora, kao i tijekom dugotrajnog intenzivnog rada mozga. Tijelo uključuje mehanizam lijenosti kako bi se zaštitilo od živčane iscrpljenosti.

Rad do kasno i noću nerijetko dovodi do poremećaja cirkadijurnog ili dnevnog ritma. Mora se poštovati ciklus spavanja i budnosti i ako osoba nastavi biti budna noću, tijelo to ne prihvaća, mora spavati noću.

Ako zbog specifičnosti rada noćna aktivnost dulje vrijeme postane norma, tijelo se prilagođava kroničnom stresu i gubi sposobnost normalnog odmora. Fizička izdržljivost je oslabljena.

Nagomilana situacija s poremećajem sna dovodi do iscrpljivanja kompenzatornih mogućnosti te brzo dolazi do povećanja umora i slabosti. Letargiju i lijenost možete pobijediti ako promijenite način života. Preporuča se barem malo smanjiti opterećenje, revidirati cikluse odmora i obvezno uvođenje aktivnih vrsta rekreacije, uključujući tjelesni odgoj, u život.

Razlog 6. Geni.

Slažemo se da, uz gore navedene razloge, netko ima obične predispozicije za nerad. Znanstvenici su otkrili da je od 17 000 gena koje imamo, njih 36 povezano s karakternom osobinom koja se zove lijenost i ti su geni naslijeđeni.

Ali ako u svom pedigreu niste pronašli lijene ljude, a to vas proganja, razmislite o tome da tijelo može signalizirati lijenost o svojim problemima.

Ali ako liječnici ne pronađu medicinske razloge za vašu lijenost, onda je vrijeme da preuzmete sami sebe.

Da li vam se dogodilo da morate nešto učiniti, a ne želite. Lijenost.

Lijenost je ponekad toliko jaka da čovjek odustane i posluša je. Lijenost je svemoguća i sveprisutna, kažu da je rođena davno prije nas.

Lijenost se često naziva najvećim ljudskim porokom, no je li ona doista toliko loša? Hajdemo shvatiti.

Dakle, što je lijenost.

Po definiciji, V.I. Dalia to

“gađenje od posla, od posla, zanimanja; sklonost besposličarenju i parazitizmu.

Zapravo, lijenost je takav fenomen koji se može smatrati mnogo širim.

Pogledajmo nekoliko najčešćih manifestacija lijenosti:

Lijenost kao nedostatak motivacije u odsustvu razumijevanja vlastite svrhe

Književno gledano, riječ je o tipičnom Oblomovu, liku Ivana Gončarova iz romana Oblomov koji je dio trilogije Obična priča. Za one koji nisu čitali ovo epohalno djelo ispričat ću vam ukratko o radnji. Roman govori o životu Ilje Iljiča Oblomova. Živi u Sankt Peterburgu sa svojim slugom, praktički ne izlazi iz kuće i čak ne ustaje sa sofe. Ne radi nigdje, ne bavi se nikakvom aktivnošću, već samo sanja o ugodnom i spokojnom životu u svom rodnom imanju Oblomovka. Nikakvi problemi ga ne mogu pomaknuti.

Sjetite se kako je u pjesmi "Rasp ** yay" lenjingradske grupe "Ali ja ne idem na posao i ne slušam radio, ali što će mi Bog dati piće i obrok."

Osoba nema podsvjesnu motivaciju, a nema ni svjesne motivacije. Ponekad, u kritičnim slučajevima, osoba se može prisiliti da nešto učini, ali to je izuzetno rijetko.

Mislite li da je sve ovo neka šala i namjerno pretjerivanje?

Imam prijatelja, tipičnog Oblomova. Odrastao je u bogatoj obitelji, dobro je živio, naučen je na veliko, ali, nažalost, nije zarađivao. Vrijeme je prolazilo, dječak je odrastao, diplomirao na institutu ... i podnio tužbu protiv svojih roditelja jer su ga odbijali osigurati i nazivali ga parazitom. Nakon toga, bilo je takvih priča koje barem pišu "Oblomov 2".

Službeno nigdje ne radi, samo dodatno zarađuje. Ne žele ga službeno primiti na posao jer ne ispunjava svoja obećanja i ne poštuje radnu disciplinu. Ako padne nešto novca, on ga spušta prvog dana, čak i ako je taj iznos 50 000-100 000 rubalja. Pritom je vrlo rastresen, lako može negdje zaboraviti veću količinu novca ili dragocjenosti.

Jednom, kad je pokušao dobiti dobar posao s pristojnom plaćom, vodili smo s njim zanimljiv dijalog. Na posao je morao doći u 8 ujutro, a na večeru je, naravno, dolazio, i to ne svaki dan. Na moje pitanje zašto je pristao na takve uvjete, ako ne može tako rano doći na posao (živi u kraju i voli spavati), odgovara mi:

"Uzeo sam plaću, a ne posao."

Ima i suprotnih primjera.

Čovjek je pod velikim utjecajem okoline i društva u kojem je odrastao. Osoba koja je odrasla u obitelji s malim primanjima takav život smatra normom. U Sovjetskom Savezu postojala je takva stvar kao "radnička klasa". Nakon završenih 8 razreda gimnazije otišao je u tvornicu, svaki dan ustajao na tvorničku zviždaljku i tako dan za danom kroz cijeli život.

Sada također ima puno takvih priča, uključujući i Moskvu. Takva osoba može imati ženu (muža), djecu, malu plaću u državnoj organizaciji, sobu u hostelu. Ljudi su se toliko navikli na takav život da ne žele ništa mijenjati. Ništa ne kvari ljude kao stabilna niska plaća, oni su u zoni komfora i ne žele ništa mijenjati. Što ako postane još gore?

Što savjetovati ovdje? S Oblomovima je sve jasno, ovdje, kako kažu, "u torbi i sa šilom". Druga kategorija je teža, oni ljudi koji su odrasli ispod granice siromaštva, kao siročad ili u “lošem susjedstvu” često imaju jaku motivaciju da svoj život ili barem život svoje djece učine boljim. A onima koji su odrasli “u komfornoj zoni” je teže.

Savjet jedan:

Lijenost kao obrambeni mehanizam

Lijenost je vrlo učinkovit mehanizam za odbijanje obavljanja posla koji neće donijeti koristi. Kao da tijelo stalno radi u režimu uštede energije, mobilizirajući tu energiju kada je potrebna.

Nikada nećete vidjeti divlju svinju koja cijeli dan trči i onda kaže: Moram sjesti da se odmorim, umorna sam. Danas je bilo toliko stvari.

Lijenost se pojavljuje kada ne razumijete zašto raditi ovaj ili onaj posao, kada cilj nije inspirativan (vidi moj prethodni članak). Kada vam je važan cilj koji pokušavate postići, nema ni traga lijenosti. Spremni ste raditi satima bez prekida za hranu i san.

A ako osjećate da morate nešto učiniti, ali ne želite ustati iz kreveta da biste to učinili, tada ponovno razmislite o svrsi događaja. Je li vam to stvarno važno?

Drugi aspekt nevoljkosti da se nešto učini je kada ne postoji jasno razumijevanje onoga što treba učiniti. Pa ponekad otvorite upravitelj zadataka u kojem ima puno zaostalih zadataka, pogledate ga, udahnete i zatvorite. Je li vam se to dogodilo? Ili pokušavate obaviti jedan zadatak i stalno ste ometeni. Ovdje se radi o tome da mozak ne razumije što treba učiniti i pokušava se prebaciti na drugi zadatak koji mu je razumljiviji.

U prvom slučaju prestanite koristiti upravitelje zadataka ako ih ne pogledate barem jednom dnevno. Ogroman broj zakašnjelih zadataka samo će vas uznemiriti i ni na koji način neće doprinijeti produktivnom radu. Svi su ljudi različiti, nemoguće je stvoriti jednu univerzalnu tehniku ​​za sve. Ako vam kažu da su popisi obaveza, mjerenje vremena, tehnika Pomodoro i druge popularne stvari cool i da ih morate imati, nemojte vjerovati! Probajte mjesec dana pa vidite odgovara li vam ili ne.

Ako popisi nisu tvoja stvar, onda je dobar način da nešto počneš raditi da navečer razmisliš i odrediš kojih 5-6 zadataka će ti sutra donijeti najveće rezultate te se na njih usredotočiš ujutro.

U drugom slučaju pomoći će dekompozicija cilja. Morate podijeliti cilj u korake koje možete razumjeti vi i drugi izvođači. Na primjer, je li jasan cilj provesti istraživanje tržišta? Za trgovca, naravno, ali za početnika u startupu potrebna su dodatna pojašnjenja, popis potrebnih radnji.

Zanimljiv primjer daje psihoterapeut N.V. Karyagin

Zamislite da je osoba previše lijena da se bavi sportom. Što više dobiva na težini, to mu je teže hodati i manje se želite kretati. Što će se dogoditi ako uklonite takav "osigurač" kao što je lijenost? Smršavit će, proljepšati se, postati seksualno privlačniji, a suprotni spol će početi pokazivati ​​interes za njega. Ovdje može biti problem. Ako je privukao pozornost i započela je veza, tada ćete morati izgraditi te odnose, svladati nove uloge. Ili se može dogoditi da će veza biti kratkotrajna, a vi morate imati snage i stabilnosti kako biste preživjeli prekid. Mnogi ljudi se toliko boje doživjeti takve situacije da je nepostojanje veze mnogo sigurnije i ugodnije stanje. A onda sa svojim sportom =)

Lijenost kao znak genijalnosti.

Lijeni zaposlenik je dobar zaposlenik, zar ne?

Mnogi me, vjerojatno, neće provjeravati, ali u tome ima dosta istine.

Richard Koch u svojoj knjizi "Menadžer 80/20" priča o njemačkom feldmaršalu Erichu von Mansteinu, sudioniku Prvog i Drugog svjetskog rata. Predvodio je blitzkrieg koji je brzo osvojio Francusku, a potom je zapovijedao XI armijom Wehrmachta čije su uspješne akcije na Krimu protiv sovjetske vojske kulminirale zauzimanjem Sevastopolja u lipnju 1942. godine.

Manstein je svoje časnike podijelio u četiri kategorije, ovisno o njihovoj inteligenciji, gluposti, marljivom radu i lijenosti.

1. Prva skupina

To su lijeni i glupi službenici. Ostavite ih na miru, ne čine štetu.

2. Druga skupina

To su pametni i marljivi službenici. Oni su izvrsni stožerni časnici, kojima ne izmiču ni najmanji detalji.

3. Treća skupina

Vrijedni debili. Ovi ljudi su opasni, svima tovare potpuno nepotreban posao. Treba ih strijeljati na licu mjesta.

4. Četvrta skupina

Pametni gadovi. Ti ljudi zaslužuju najviše položaje.

Dakle, lijenost sama po sebi nije vrlina, ali je vrlo korisna u kombinaciji s visokom razinom inteligencije.

Poznati britanski filozof i javni djelatnik Bertrand Russell rekao je:

"Put do sreće i blagostanja je kroz organizirano smanjenje rada"

Kako se to može postići? Zapravo, imamo dosta vremena, više je nego dovoljno. Samo ga rasipamo na uzbudljivu borbu s "problemima" i besmislenim sastancima.

Sjetite se Esenhowerove matrice.

O. Važne hitne stvari. To su goruće stvari kada treba sve baciti i početi gasiti vatru. Bolje je ne dovoditi stvari u takvo stanje. Kada uspješno završite važnu i hitnu stvar, osjećate nalet snage i puno različitih emocija - radost, ponos, zadovoljstvo obavljenim poslom, ali to iziskuje puno truda i nemoguće je raditi na ovaj način dugo vremena.

B. Nehitne i važne stvari. Trenutni (planirani) posao, u ovu kategoriju spada i poslovno planiranje, obuka, razvoj i sve ono što vas približava ostvarenju vašeg cilja. Ako započnete slučajeve u ovoj kategoriji, oni mogu ići na polje A i morat će se obaviti u načinu vremenskog pritiska.

C. Hitno i nevažno. Uglavnom, radi se o nekoj vrsti rutinskog i neplaniranog posla ili je netko od vas tražio da radite posao koji nije dio vaših obaveza. Ovaj vas rad nikako ne vodi do željenog cilja. Dugi boravak na ovom trgu je štetan. Izuzetno je važno ne brkati radnje u ovom polju sa stvarima u polju A (važno i hitno).

D. Nehitno i nevažno. To su stvari koje se mogu napustiti, jer neće donijeti željeni povrat. To je gledanje televizije, prazni razgovori, besmisleno surfanje internetom, društvene mreže (ako niste stručnjak za SMM) koje pružaju sve vrste usluga i rade stvari koje nisu povezane s vašim neposrednim ciljevima.

Kako biste bili što produktivniji, pokušajte se usredotočiti na kvadrat B. Na primjer, imam komad papira na radnoj površini gdje je nacrtana ova matrica i povremeno se pitam: u kojem sam kvadratu?

Pametni i lijeni ljudi obično su vrlo kreativni ljudi. Dajte im odriješene ruke, a oni će ponuditi mnoštvo nestandardnih i originalnih rješenja problema s jednim jedinim ciljem - obaviti zadatak što je brže moguće i uz minimalan napor.

Lijenim i inteligentnim ljudima dugujemo mnoge racionalizacijske izume.

Ali što ako to ipak trebate učiniti, ali ne želite?

Ponekad se dogodi da mi, pametni lijeni ljudi, postanemo taoci svog uma. Bez dovoljne motivacije, mozak se počinje snažno opirati napuštanju kontrolne zone, jer mu to prijeti velikim gubicima energije pri svladavanju novih aktivnosti.

Važna stvar, što je osoba pametnija, to se vještije opravdava sebi i drugima. Dogodilo mi se da sam postavio SMART cilj, ali sam se onda opravdao sam sebi i odbio ispuniti cilj samo zato što ne prolazi prema SMART-u, štoviše, prema tako egzotičnom kriteriju kao što je “organičnost cilja”, njegova relevantnost ( relevantan).

Također se događa da ne ispunimo zadatak koji nam je postavila uprava, jer smatramo da zadatak nije ispravno postavljen ili je jednostavno glup. Ovdje se neću detaljno zadržavati na ovome, o ovoj situaciji bit će riječi u budućim člancima.

Kako savladati otpor?

2. Razmislite što će vam postizanje ovog cilja dati

3. Pretvorite posao u igru ​​i nagrađujte se za dovršetak svakog koraka

4. Pročitajte moj prethodni članak

5. Pročitajte moje sljedeće članke

Članak ne bi bio potpun da nisam govorio o posljednjoj vrsti lijenosti.

Lijenost kao vanjska manifestacija umora.

Ponekad, koliko god ideja bila cool, nema želje da se bilo što učini.

To ne znači da nam taj gol nije bitan, samo ponekad treba napraviti pauzu. Nudim kratku digresiju u ezoteriju kako bismo dublje razumjeli zašto nas ponekad energija napušta.

Nedostatak tjelesne aktivnosti

Čak i ako se bavite samo intelektualnim aktivnostima, fizička aktivnost je obavezna, barem vježbe ujutro. Kako kažu, "bez fizičkog napora, ne samo tijelo, već i posao počinje se raspadati." Mišićni tonus se smanjuje, tijelo se ne može nositi s nakupljenim toksinima, kao rezultat, sindrom kroničnog umora. Niste se naprezali, kao rezultat toga, nema snage. Ni fizički, ni emocionalni, ni psihički.

Nedostatak emocionalnog stresa

Mislite li da sapunice, DOM-2 i ostale programe gledaju samo glupe žene?

Žurim vas razočarati, to nije uvijek slučaj. Mi (muškarci) gledamo Svjetsko prvenstvo, ne zato što ne možemo živjeti bez lopte? U ovom slučaju već bismo trčali po stadionu. Svima su nam potrebne emocije, i to različite.

Ponekad se kunemo zbog nedostatka negativnih emocija, glavna stvar je ne izlijevati te emocije na druge ljude. Bolje je pogledati film ili pročitati knjigu koja izaziva razne snažne emocije, samo ih nemoj isprobavati na sebi - ovo nije tvoj život. U kinima najčešće gledam art house, autorske i festivalske filmove, uglavnom drame. Sjediš, brineš se, ali u isto vrijeme shvaćaš da to nema nikakve veze s tobom. Onda samo ideš svojim poslom i ne sjećaš se.

Neki ljudi vole gledati vijesti i politiku kako bi si zagolicali živce. Međutim, sve je dobro umjereno, nemojte ići predaleko, inače riskirate da postanete mrzovolja i gubitnik.

Nedostatak intelektualnog opterećenja

Unatoč činjenici da smo svakodnevno suočeni s ogromnom količinom informacija, manjak intelektualnog opterećenja bič je suvremenog svijeta. Naš um je ispunjen do posljednjeg mjesta, obrađuje ogromnu količinu podataka, ali sve je to prazan hod. Čak i najmanje poteškoće izazivaju jaku napetost i iritaciju.

Lakše nam je čitati desetak publica ili stranica na internetu u potrazi za nekim cool anegdotama, mačkama, citatima, savjetima nego primijeniti bilo koju od tehnika ili savjeta ponuđenih na tim stranicama. Treba se naviknuti učiti iz svog iskustva, a ne iz knjiga. Ne brkajte veliku količinu pregledanih informacija s mentalnom aktivnošću. Potrebno je koristiti takve alate kao što su analiza, sinteza, analogije. Prije čitanja uvijek si postavite pitanja: zašto čitam ove informacije? kako to mogu koristiti u svom životu?

Nedostatak intelektualnog opterećenja smanjuje broj neuronskih veza u mozgu, što je jedan od uzroka starenja, bolesti, depresije, gubitka pamćenja i smanjene volje.

Neki savjetuju igranje šaha, rješavanje križaljki i križaljki. Ovo je svakako korisno, ali u prvom slučaju razvijate logiku, au drugom pamćenje. Ovdje nema niti jedne neuronske veze. Nove veze nastaju samo s razvojem novih vještina i rješavanjem netrivijalnih problema. Sve je to u izobilju omogućeno onima koji pokušavaju kvalitetno promijeniti svoj život i izaći iz svoje zone komfora.

Ne brkajte lijenost i nerad.

Dokonost nije uvijek uzrokovana lijenošću. Ponekad osoba jednostavno nema cilj, živi besciljno, ne razumije svrhu svog postojanja. Danima ne radi ništa i to mu odgovara.

Sažetak.

Dakle, rezimirajmo. Sloth je jako cool stvar, stvorena je prije više stotina godina i savršeno radi mehanizam, ali je učinkovit samo u kombinaciji s visokim IQ-om.

Ponekad ponašanje osobe izgleda kao lijenost, ali nije. Pametan čovjek će prvo odabrati najrazumniji, najadekvatniji i najučinkovitiji način da to učini, a zatim će krenuti u realizaciju zadatka, jer zna da se 80% bilo kojeg posla može obaviti u 20% vremena predviđenog za to. Ovdje ne uzimamo u obzir perfekcioniste, o njima će također biti riječi u narednim člancima.

Ne postoji osoba koja ne bi bila lijena. Nemoguće se sakriti od njega ili ga se zauvijek riješiti, pratit će vas cijeli život.

Ali protiv lijenosti se može i treba boriti, djelomično su u pravu oni koji su govorili da je lijenost motor napretka, u pravu su, primjerice, opravdavajući izum daljinskog upravljača koji je osmišljen kako bi se riješio potrebe za ustajanjem s kauč svaki put promijeniti kanal.

Ali griješe u tome da se lijenost definitivno može nazvati “anti-motorom” napretka.

Ako ste aktivna i ambiciozna osoba, onda ste vjerojatno više puta razmišljali o nekom projektu, ali ga niste realizirali, zašto? Netko se bojao, netko sumnjao, a netko je bio lijen.

Nisam išao u teretanu, nisam želio ići registrirati poduzeće, nisam htio zamijeniti manje jednostavan posao za teži, ali bolje plaćen i tako dalje. Tako nas taj “antimotor” sprječava u postizanju ciljeva, u napredovanju.

Što je lijenost?

Što je lijenost? Odakle dolazi ova bolest?

Lijenost je prirodni zaštitni organizam čovjeka, navedimo primjer, ležite na kauču, gledate TV i usput nešto jedete. Mozak osjeća da hrana dolazi u tijelo, tijelo je opušteno i uživa u gledanju televizije, čemu drugo?

Zašto trošiti tjelesne resurse i naporno raditi ako su tjelesne potrebe već zadovoljene? Sve je jednostavno - to je instinkt, ostatak primitivnog čovjeka, i s njim se također realno boriti, kao i sa svim drugim što smo već prevladali, poput straha od mraka u djetinjstvu, moguće je snagom volje , ili može biti lukav. Da biste je nadmudrili, dovoljno je motivirati se, odnosno uvjeriti mozak da morate učiniti ovo ili ono, tada se obrambeni mehanizam neće uključiti i neće vas ometati.

Ova boljka je podmukla i ponekad se može sakriti pod krinkom umora, sjetite se je li se to dogodilo kada ste već bili umorni, ali ste počeli raditi ono što volite i umor je nestao? U takvim slučajevima slobodno se može reći da se nije radilo o umoru, već o lijenosti.

Činjenica je da vam se ono što ste radili kad ste bili „umorni“ baš i nije sviđalo, mozak to opaža i uključuje zaštitni mehanizam, jer ako radnja ne donosi trenutnu korist i zadovoljstvo, onda je ta radnja suvišna.

Dakle, poznaj neprijatelja iz viđenja i tada će biti puno lakše saznati kako se nositi s lijenošću. Ovdje ima mnogo recepata i za svaki imaju svoje karakteristike, ali dokazana metoda djelovanja protiv instinkta nije prikladna za sve, nemaju svi razvijenu snagu volje, ali povremeno ne želim to učiniti kroz to je jednostavno potrebno , inače će vaš “anti-motor” samo ojačati, kao i svaki strah ili instinkt.

Kako pobijediti lijenost? Ljudi često postavljaju ovo pitanje kada nema ni kapi želje da se nešto učini, ali to ipak treba učiniti. Potraga za motivacijom počinje u obliku knjiga, videa i drugih izvora, što je apsolutno pogrešno. Motivacija je umjetno stvoren koncept koji skriva želju da radite ono što želite. Kao što se čini, odgovor na ovo pitanje može se svesti na uobičajeni infantilizam ili nedostatak volje. Ali u stvarnosti je sve potpuno drugačije. Dublja analiza takvog stanja pokazuje da je razlog negdje drugdje.

Odakle uopće dolazi lijenost? Prije odgovora na ovo pitanje potrebno je utvrditi njegov pravi uzrok. Psihologija ovog fenomena leži duboko u umu. Nije tajna da se čovjek, kao sebični stroj za preživljavanje, oduvijek vodio vlastitim željama i vlastitom dobrobiti. Ljudski mozak je uređen na takav način da mu nije važno izvodite li stvarne radnje ili ste u stanju razmišljanja (sjetite se Oblomova, koji je, u vodoravnom položaju, polusnu, pokazao nevjerojatne mentalne sposobnosti u upravljanju svojim imanjem). Dakle, pravi uzrok lijenosti leži u nespremnosti na djelovanje i napuštanje zone vlastitog komfora. Nakon što smo identificirali cilj, zbog naše znatiželje, skloni smo se pokušati prebaciti na ciljeve trećih strana. Takve česte i dugotrajne fluktuacije u postavljanju ciljeva u jednom ili drugom smjeru oduzimaju mnogo energetskih resursa. Ljudski mozak, unatoč svojoj maloj veličini u odnosu na ostatak tijela, troši 25% ukupne tjelesne energije. Kako biste spriječili nepotrebnu potrošnju energije, morate slijediti sljedeća jednostavna pravila:

1. Morate jasno definirati svoj cilj. Nejasne formulacije mogu odvesti daleko od cilja i put do njega će biti odgođen.

2. Isplanirajte svoj put do odredišta. Bez plana je nemoguće uspjeti. Nepostojanje sustava dovodi do besmislenog raspršivanja snaga, a šanse za uspjeh su naglo smanjene.

3. Koračajte malim koracima. Nemojte graditi grandiozne i dugoročne planove. Psihološki će se lakše kretati ako je udaljenost između meta mala.

4. Ne precjenjujte svoju snagu. Vaša zaliha energije je ograničena. Ponekad se isplati napraviti korak unatrag da bi se napravilo nekoliko koraka naprijed.

5. Pokušajte biti manje u stanju analize. Analiza može dovesti do pokušaja pronalaženja izgovora koji će vas spriječiti da izađete iz svoje zone udobnosti.

6. Kao i svi živi organizmi, ljudski resursi su ograničeni i potreban je odmor da bi se u potpunosti obnovili. Konstantan rad u istom načinu rada smanjuje učinkovitost i odgađa vrijeme za postizanje cilja.

Lijenost je izum evolucije, nastao tijekom mnogo milijuna godina. Razumno upravljanje svojom lijenošću, a ne nemilosrdna borba s njom, pomoći će vam da postignete veliki uspjeh.