Koji je drugi naziv za penjače po stijenama? Neobične umjetne stijene na koje se želite popeti: što su zidovi za penjanje

Zid za penjanje - platforma namijenjena za penjanje po stijenama. Izumljeno u Francuskoj inženjer i penjač François Savini.

Ova vrsta sportske zabave nije ništa manje popularna kako u Rusiji tako iu svijetu.

Ovo je simulator za profesionalne penjače i zabava za ljude koji se nikada nisu okušali u ovom smjeru.

Zid za penjanje: što je to?

Za razliku od penjanja po stijenama u pravim planinama, na zidu za penjanje svatko može ući, bilo da se radi o djetetu ili odrasloj osobi, jer postoji ogroman broj opremljenih stijena za penjanje za različite dobne skupine, ovisno o tome je li osoba obučena ili ne.

Važno! Penjanje je sport povezan s određenim rizikom, stoga zahtijeva visok stupanj odgovornosti i brige.

Značajke zida

Zid je platforma visine 5-37 m. (najčešće je 15 metara), na kojem se nalaze držanja koja imitiraju reljef stijene.

zidovi za penjanje razlikuju se po veličini, složenosti, kutu nagiba zida, namjeni i drugim kriterijima. Penjačke stijene nalaze se u posebno opremljenim prostorijama.

Glavni strukturni elementi zida za penjanje su štitovi, koji su fiksni na zidovima u vertikalnoj i horizontalnoj ravnini, kao i pod različitim kutovima.

Kao pričvršćivači, prilikom izrade sportskog simulatora za penjanje po stijenama, posebno vodi pričvršćeni na štitove pomoću vijaka. Nožni prst je umjetni kamen različitih oblika i veličina. Ove vrste sportskih nosača nalaze se na različitim udaljenostima jedni od drugih, pa stoga stvoriti određenu rutu na umjetnom reljefu stijene. Držeći se i povlačeći se za "kamenje", sportaš se kreće po mjestu.

U takvim ustanovama, sigurnosne mjere za posjetitelje. Okušavši se barem jednom kao pravi penjač, ​​osoba dobije potrebnu dozu adrenalina, a to je i dobar način za održavanje fizičke kondicije, zbog čega su stekli takvu popularnost među stanovništvom.

Vrste zidova za penjanje

Postoji ogroman broj zidova za penjanje kako po složenosti tako i po namjeni. Dodijeliti sljedeće vrste zidova za penjanje:

1. Sportski.
2. Dom.
3. Zidovi za penjanje za obrazovne ustanove.
4. Zidni simulator.
5. Daska za penjanje (fingerboard).

Sportski

Tamo je Nekoliko varijanti stijene za sportsko penjanje:

1. Zid za penjanje za težinu.
2. Bouldering.
3. Brzi penjač.
4. Mobilni zid za penjanje.
5. Deep Water Solo.

Svaka od njih je tradicionalna stijena za penjanje, koja ima određene karakteristike, ovisno o vrsti. Na primjer, penjanje na poteškoće razlikuje se po visini ( najmanje 12-15 metara), najčešće su to stacionarne, rjeđe mobilne stijene za penjanje.

Slika 1. Dvorana u moskovskom zidu za penjanje Red Point za težinu penjanja. Visina konstrukcije je 12,5 metara.

bouldering naprotiv, ističe se zloćom, ali za razliku od zida za penjanje po težini, ovo nije jednostavno kretanje prema gore, već svladavanje raznih kutova nagiba prilikom penjanja.

Na brzoj cesti zid za penjanje domaćin je većine konkurencije, jer svi imaju isti dizajn: negativ kutak nagib točno 5 stupnjeva, penjačka držanja određenog oblika.

Mobilni stijene za penjanje odlikuju se malim dimenzijama ( do 6 metara visine) i lakoća, što im omogućuje korištenje za događaje na otvorenom.

Najzanimljivije Deep Water Solo, koja se nalazi zid za penjanje preko bazena djelujući kao osiguranje.

Slika 2. Strukture za penjanje smještene iznad bazena pod određenim kutom - to je bit Deep Water Solo.

Oprema za penjanje bez greške imaju sljedeće vrste osiguranja: gornje i donje. Gornji osigurač je pričvršćen iznad razine penjača i koristi se na zidu za penjanje, visina kome više od 3-4 metra. Donji je ispod razine penjalice i koristi se duž cijele visine penjališta.

Također će vas zanimati:

Gdje je instaliran

1. Centri za penjanje.
2. Fitness klubovi.
3. Cross fit.
4. Vojne jedinice.
5. Obrazovne ustanove i tako dalje.

Redovna ili jednokratna nastava držati u formi, i za vježbe profesionalni penjači, ili samo kao Zabava za početnike.

Domaće

to klasični zid za penjanje, ali se razlikuje od standardne veličine, što vam omogućuje jednostavno postavljanje u stanu ili kući.

Češće su to dječji kućne stijene za penjanje, koje su dizajnirane posebno po veličini i složenosti za djecu.

Možete ih instalirati čak iu najmanjem stanu, glavna stvar je odabrati mjesto gdje će biti smješteno sve što je potrebno za sigurno bavljenje djeteta ovom vrstom aktivnosti. Izvrsno pogodan za treniranje svih mišićnih skupina kod djeteta, razvija fine motoričke sposobnosti ruku, a također, prisiljavajući ih da razmišljaju o "ruti" svog kretanja, ima dobar učinak na razvoj inteligencije.

Za obrazovne ustanove

Ovo je obična stena za sportsko penjanje, dizajnirana za određenu ciljanu publiku. Ako je instaliran u obrazovnoj ustanovi gdje djeca nisu upoznata s ovim smjerom, onda je to zid za početnike, bez negativnih kutova nagiba, bez posebnih izbočina i relativno nizak. Ukoliko polaznici već imaju iskustva u ovom sportu, postavljaju se rute s težim terenom.

Češće to Sportske dvorane relevantne obrazovne institucije ili privatnim sobama posebno opremljen za penjanje. Namijenjen za tjelesni trening učenika i studenata, trening svih mišićnih skupina, razvoj izdržljivosti i trening snage.

Aparati za vježbanje

to zidovi s određenim položajem držanja. Omogućuje vam treniranje snage mišićnih skupina, kao i izvođenje vježbi istezanja, izdržljivosti itd.

Većinom su to odvojene prostorije. fitness centar, međutim, to može biti sama teretana, aqua zona, kardio zona, čak i bilo koji slobodni prostor (stepenice).

Složeni simulatori za funkcionalni trening i cross fit. Ovo su jedini treneri. koordinirati simultanu interakciju većine mišićnih skupina i psiholoških procesa u jednom svrhovitom pokretu. Kao i vježbe suprotnih vrsta opterećenja.

Kako se zove daska za obuku penjača

Vrat je mala ploča s rupama za prste. Zahvaljujući kompaktna veličina instaliran je na bilo kojoj razini prikladnoj za upotrebu. Za fingerboard osiguranje nije potrebno.

Proizlaziti klase: trening snage mišića ruke, za poboljšanje hvata. Najčešće se koriste za preliminarno zagrijavanje prije posjeta zidu za penjanje.

• Najveći najviši zid za penjanje na svijetu 165 metara nalazi se u Švicarskoj. Predstavlja brana, čiji je zid posebno opremljen za ovu lekciju;
• Uključeno sportsko penjanje na Olimpijskim igrama 2020 tko će proći u Tokiju;
• U Rusiji tamo su više od 270 zidova za penjanje;
• free-solo- vrsta penjanja po stijenama, kada osoba prolazi rutom sami bez prethodne pripreme i poznavanja staze.

Penjanje je sport čija je zadaća da svladavanje stjenovitih reljefa.

Penjanje se može klasificirati kao ekstremni sportovi zahtijevaju dobru fizičku spremnost, izdržljivost i napredne penjačke vještine.

Penjanje, za razliku od alpinizma ne zahtijeva skupu opremu- za nastavu će biti dovoljno posebne cipele, sigurnosni sustav i užad.

Važnost penjanja kao sporta

U početku se penjanje po stijenama smatralo samo fazom u pripremi planinara za osvajanje planinskih vrhova. Ali samo 1947. održana su prva natjecanja penjanje. Do danas se takva natjecanja održavaju u mnogim zemljama svijeta.

profesionalci

Tijekom nastave zatežu se i razvijaju sve mišićne skupine i ligamenti. Penjačice imaju zategnutu atletsku figuru i gipkost.

U treningu povećana ukupna izdržljivost tijelo: nakon nekoliko mjeseci treninga zaboravit ćete što je kratkoća daha, bit će vam lakše baviti se tjelesnom aktivnošću.

Tijekom nastave, intelekt se poboljšava sportaš. Osoba koristi vizualnu memoriju, razvija kombinatoriku i sposobnost planiranja.

minusi

Tijekom treninga sportaš ima rizik od otkačenja s litice ili zida za penjanje, a to je prepuno ozljeda ili čak smrti. Stoga bi sportaš uvijek trebao koristiti osiguranje.

Glavni nedostatak ovog sporta je. Ali ako mudro koristite resurse svog tijela, tada se ozljede mogu izbjeći.

Važno! Ljudima koji rade svojim rukama(na primjer, pijanisti), bolje je izabrati neki drugi sport za sebe.

Vrste penjanja po stijenama

Postoje mnoge vrste penjanja po stijenama. Konvencionalno se mogu podijeliti na dvije vrste: one koje se vježbaju u teretani ili na prirodnom terenu.

Lekcije na prirodnom terenu. Bouldering - što je to?

• Poteškoće. Sportaš se nudi velika udaljenost, koju prolazi sa sigurnosnim sustavom kroz fiksne točke osiguranje. Izdržljivost je ovdje posebno važna, jer ona igra ključnu ulogu u natjecanjima.
• Solo u dubokoj vodi- samostalno penjanje po stijenama koje se uzdižu iznad vode. Visinu stijene određuje sam sportaš. Ovdje se ne koristi sigurnosni sustav, njegovu ulogu igra vodena površina. Za takav ekstremni sport nužna je dobra priprema jer penjač mora znati pasti i znati to učiniti sigurno.

Slika 1. Nekoliko se sportaša penje na stijenu bez osiguranja: umjesto toga, moguće padove ublažit će vodena površina.

• veliki zid- dizanje teških tereta nekoliko penjača, koje može trajati nekoliko dana.
• slobodan solo, ili slobodno penjanje- vrsta penjanja po stijenama kada sportaš radi bez osiguranja i bez partnera tj. sama. Ovo je opasna disciplina, jer i najmanja greška može dovesti do kvara, a zbog nedostatka osiguranja moguće su i razne ozljede. Glavna stvar u ovom stilu je snaga duha i mentalna zrelost sportaša.
• multipitch- ruta koja ima stacionarne točke osiguranje i međustanice. Multipitch dodavanje u hrpi. Sportaš se penje do prve stanice, uzima partnera, zatim se penju do druge stanice i tako do kraja.
• Ogledalo- naziv penjačkih smjerova po kojima je poznat nedostatak pogodnih područja za vlastito osiguranje.
• Buildiring— gradski sport u kojem postoje elementi parkoura. Sportaši se penju na mostove, akvadukte, nebodere i bilo koje druge gradske građevine.
• bouldering je skup nevjerojatno teške dionice s velikim kutovima nagib. U prirodnom okruženju staze za bouldering polažu se na volumetrijsko kamenje i gromade. Od osiguranja koristite samo prostirke. Sportaši se kreću prema cilju, ruše se, a zatim se ponovno pokušavaju popeti. Ovdje nema pauze ni predaha.

Slika 2. Penjač se penje uz strmu padinu. Prostirke koje leže na tlu igraju ulogu osiguranja u slučaju kvara.

Vježbe u teretani: za brzinu, težinu

• penjanje na poteškoće. Ruta se često prolazi s donjim, rjeđe s gornjim. Idemo gore, sportašu navlači (zakopčava) fiksno uže u zatezne žice, koji su pričvršćeni na sigurnosne točke. U slučaju pada, sportaš visi na ekstremnom tipu. Iz tog razloga, penjači se moraju zakačiti za sve brze zatege. Preskakanjem brzih zatezanja možete povećati duljinu pada i vjerojatnost ozljede.

Ruta se smatra dovršenom kada se posljednja brza kuka uklopi i dosegne maksimalna visina. U teškom penjanju glavni kriteriji- nadmorska visina i težina rute.

• penjanje za brzinu. Ovdje važno vrijeme za koje će sportaš proći stazu. U ovoj vrsti penjanja koristi se vršno osiguranje. Do cilja dolazi kada sportaš pritisne tipku na kraju staze. Pobjednik je onaj penjač koji je brže došao do cilja i nije se slomio.

Slika 3. Dva sportaša koji se natječu čekaju znak za početak penjanja za brzinu. Tragovi su im potpuno identični.

• Tijekom bouldering sportaši prolaze male udaljenosti. Visina zida - ne više od šest metara. Obavlja se funkcija osiguranja posebne prostirke - crashpads, užad i sustavi za osiguranje nisu potrebni. Bouldering je agilni oblik penjanja, tako da je potrebna dobro uvježbana tehnika penjanja da biste završili distancu.

Staza se smatra položenom ako natjecatelj dođe do završnih zahvata (kuke). Na posljednjem čekanju, sportašu treba visjeti nekoliko sekundi na dvije ruke, tada se udaljenost smatra prijeđenom. Na natjecanjima u boulderanju često srednje bonus stanice. To je potrebno radi povoljnijeg rasporeda sportaša u poretku. U obzir se uzima i broj pokušaja.. Pobjednik je penjač koji se popeo s najviše staza s najmanje pokušaja.

Važno! Početnici prvo isprobavaju klasično penjanje uz osiguranje u teretani i nakon samo nekoliko treninga Pređi na prirodnom terenu.

Koristan video

Pogledajte video koji govori o sportskom penjanju i značajkama boulderinga.

Sigurnost

Penjanje po stijenama je zabavan vrsta sporta. Ali on može biti i opasno kada se određena pravila ne poštuju, stoga se ne mogu zanemariti.

Obratite posebnu pozornost na odabir partnera za sigurnost. Također se ne isplati osiguravati strance - stranac može zanemariti ili jednostavno ne znati elementarna sigurnosna pravila, a osiguravatelj snosi barem moralnu odgovornost za njega.

Prije treninga ili natjecanja opremu uvijek treba provjeriti: jesu li brze zateznice ispravno sastavljene, ima li ogrebotina ili poderotina na užadima, sigurnosnom sustavu, jesu li karabineri ispravni. Ne zanemarujte svoje zdravlje - ako je područje opasno, bolje je nositi kacigu.

Dok se penjao stopala sportaša nikada ne smiju biti između zida i užeta- u slučaju kvara to se može pretvoriti u to da se osoba jednostavno prevrne naglavačke, au najgorem slučaju udari u zid.

5 od 5 .
Ocijenjeno: 1 čitatelj.

Penjanje po stijenama kao način svladavanja stjenovitog terena od strane osobe u procesu svladavanja i prilagodbe životu u planinskim područjima nastalo je vrlo davno. Penjanje kao svladavanje kamenjara nije u svrhu rješavanja utilitarnih svakodnevnih zadataka (lov, pronalaženje najkraćih puteva u planinama i sl.), već radi samopotvrđivanja, rješavanja sportskih problema, odnosno kao vrsta aktivnosti na otvorenom i sport, nastao u planinskim područjima u XIX stoljeću.

Penjanje po stijenama u slobodno vrijeme postalo je rašireno u Europi: stjenovita područja Njemačke (Saksonska Švicarska, planine Zittau itd.), Austrija (Tirolske Alpe), stijene Škotske, Irske, Švicarske i drugih zemalja. U Rusiji je prije više od 150 godina u okolici Krasnojarska rođeno penjanje na krasnojarske stupove – stolbizam.

U Sjedinjenim Državama početkom 20. stoljeća penjanje po stijenama rođeno je i počelo se stalno razvijati u Nacionalnom parku Yosemite.

Kako se penjanje po stijenama razvijalo u svijetu, tako su se istraživala i nova područja. Trenutno u svijetu postoji više od 2500 penjališta.

U drugoj polovici 20. stoljeća penjanje po stijenama postaje svjetski priznat sport u kojem se redovito održavaju međunarodna natjecanja.

Povijest razvoja sportskih natjecanja u penjanju

U ljeto 1947. godine, na stijenama Dombai (Zapadni Kavkaz), voditelj jedinice za obuku planinarskog kampa Molniya, Ivan Iosifovich Antonovich, održao je prvo službeno natjecanje u penjanju na svijetu s programom, pravilima, pravilima i nagradama. Natjecanja su bila posvećena 30. obljetnici SSSR-a. Napravljen je prvi korak u povijesti penjanja po stijenama, a zatim počinje aktivan razvoj ovog najzanimljivijeg i najekstremnijeg sporta. Prvi i dugogodišnji organizatori natjecanja bili su sindikati DSO. Iste 1947. godine u Dombaju su održana međukamp natjecanja (prvenstvo regije Dombai) posvećena 800. obljetnici Moskve. Sljedeće godine održana su natjecanja između alpskih kampova u raznim klancima Kavkaza, a već 1949. odobrena su pravila natjecanja i održan je seminar za suce.

Godine 1955. održano je prvo prvenstvo SSSR-a na Krimu na Križnoj stijeni. Nakon tako svijetlog događaja uslijedila je duga stanka koja je trajala 10 godina.

Godine 1965. prvenstvo SSSR-a je obnovljeno i održavalo se redovito. Posljednje prvenstvo SSSR-a održano je u Bakhchisaraiju 1991.

Godine 1966. sportsko penjanje je uključeno u Jedinstvenu svesaveznu sportsku klasifikaciju (EVSK) kao samostalni sport, odobreni su zahtjevi za kategoriju (1, 2 i 3 kategorije), 1969. postojale su norme za izvođenje kategorija, titule "master" sporta SSSR-a" i " majstor sporta SSSR-a međunarodne klase", koji je počeo privlačiti više sportaša da sudjeluju u natjecanjima.

Godine 1971. održana su dva svesavezna natjecanja u penjanju - prvenstvo SSSR-a i prvenstvo Svesaveznog središnjeg vijeća sindikata. Prvi put su na prvenstvo SSSR-a u Jalti pozvani sportaši iz 10 zemalja (Austrija, Mađarska, Italija, Španjolska, Mongolska Narodna Republika, Poljska, Njemačka, Čehoslovačka, Jugoslavija, Rumunjska). Iste godine održano je prvo Prvenstvo grada Moskve na Krimu.

Godine 1976. u Gagri su održana prva međunarodna natjecanja. Ova tradicija nastavljena je na stijenama Krima (1978., 1980., 1982. i 1984.). U njima su sudjelovali sportaši iz Bugarske, Mađarske, Istočne Njemačke, Poljske, Rumunjske, Njemačke, Francuske, Čehoslovačke, Švicarske, Jugoslavije, Japana itd. Nakon toga se penjanje po stijenama aktivno razvija u cijelom svijetu, redovito se održavaju svjetska prvenstva u SSSR. Iste 1976. godine po prvi put su tri sovjetska sportaša ispunila norme međunarodnog razreda majstora sporta SSSR-a: A. Demin, V. Balezin, S. Kaloshin.

Od 1982. godine počinje razvoj omladinskog penjanja. Natjecanja se održavaju u 4 dobne skupine: tinejdžeri (do 12 godina), juniori (13-14 godina), srednji (15-16 godina) i seniori (17-18 godina).

Godine 1985. u talijanskom olimpijskom gradu Bardonecchia, u blizini Torina, tim predvođen Andreom Mellanom, članom Talijanskog planinarskog društva (CAI), i poznatim talijanskim sportskim novinarom Emanuelom Cassarom, okupio je najbolje penjače da sudjeluju na prvom službena natjecanja u penjanju za težinu na stijenama Valle Stretta. Kod muškaraca pobijedio je Stefan Glovach.

Godine 1986. odlučeno je da se međunarodnim natjecanjima u Jalti da status neslužbenog Europskog kupa. Međunarodna organizacija planinarskih saveza (UIAA) poslala je službenog predstavnika na natjecanje - Gustava Nardera iz Njemačke. Na natjecanju je sudjelovalo 10 ekipa iz Bugarske, Mađarske, Istočne Njemačke, Poljske, Rumunjske, SSSR-a, SAD-a, Njemačke, Čehoslovačke i Japana. Pobjednice kupa postale su Nadežda Veršinina i Valerij Balezin iz Krasnojarska, a prvak na kratkoj stazi Aleksej Čertov. Na kraju natjecanja potpisan je kolektivni apel Generalnoj skupštini UIAA-e o potrebi održavanja službenih međunarodnih natjecanja u sportskom penjanju. Iste godine predstavnik SSSR-a, Eduard Myslovsky, uključen je u upravna tijela Međunarodne organizacije planinarskih saveza (UIAA).

Godine 1988. održane su prve službene etape prvog Svjetskog kupa u penjanju. Posljednja faza održana je u Jalti. Kairat Rakhmetov i Natalya Kosmacheva pobijedili su u brzinskom penjanju i tako postali prvi Moskovljanin koji je ispunio MSMK norme. U težinskom penjanju pobijedili su francuski sportaši.

Početkom 1989. godine osnovan je Savez alpinista i penjača Rusije, čiji je predsjednik Anatolij Bičkov. U studenom, na izvještajno-izbornom plenumu Planinarskog saveza SSSR-a, s obzirom na visoku razinu razvoja penjanja po stijenama i veliku količinu neovisne međunarodne aktivnosti, odlučeno je formirati Predsjedništvo Saveza planinarstva i penjanja. U Jalti je organizirana posljednja etapa Svjetskog kupa na stijenama u povijesti sportskog penjanja. Odlukom Međunarodnog saveza sva daljnja natjecanja najvišeg ranga održavaju se u zatvorenom prostoru na umjetnom terenu, na stijenama za penjanje. Glavni razlozi za ovu odluku bili su vremenski čimbenici, želja za stvaranjem ravnopravnih i ugodnih uvjeta za sudionike, gledatelje, medije, kao i problem zaštite okoliša pri pripremi staza. Iste 1989. Nadežda Veršinina, Aleksej Čertov i Salavat Rakhmetov ispunili su norme SSSR-ovog majstora sporta međunarodne klase. Nadežda Veršinina postala je prva žena u SSSR-u koja je dobila ovu titulu. Iste godine pojavila se prva međunarodna ocjena penjača, a na stijenama Dovbush održan je prvi seminar pripremača padina.

Od 1990. Svjetski kup se održava svake godine, koji uključuje 4-6 faza.

Godine 1991. održano je prvo Svjetsko prvenstvo u Frankfurtu na Majni (Njemačka). Od tada se održava svake dvije godine u neparnim godinama.

Godine 1992. održano je prvo svjetsko prvenstvo za mlade u Baselu (Švicarska) (od tada se održava jednom godišnje), a prvo europsko prvenstvo u Frankfurtu na Majni (od tada se održava jednom u dvije godine). U lipnju iste godine osnovana je Ruska penjačka federacija. Za prvog predsjednika izabran je Alexander Khoroshikh.

Do studenog 1993. godine izgrađena je jedna od najboljih stijena za penjanje u Rusiji u Palači dječjeg sporta (DDS) u Moskvi, čije je otvaranje bilo održavanje ruskog prvenstva.

U svibnju 1994. održana su međunarodna natjecanja na penjalištu DDS - pozornica Svjetskog kupa. U težinskom penjanju pobjednici su Francois Legrand i Robin Erbesfield. Evgeniy Krivosheitsev i Elena Ovchinnikova pobijedili su u brzinskom penjanju. Iste godine održana je prva faza mladih ruskog kupa "Elbrus-94".

Godine 1996., po prvi put u Rusiji, održano je svjetsko prvenstvo za mlade, održano je u Moskvi na DDS-u.

Vrste penjanja po stijenama

Penjanje po stijenama u snopovima na prirodnom terenu na stijenama u Engleskoj

Kako bi se organiziralo gornje osiguranje na vrhu litice, organiziraju se stalne točke osiguranja pomoću kuka, vijaka ili omči od užeta za penjanje ili čeličnog kabela, pričvršćenih na drveće ili izbočine stijena.

Za organiziranje donjeg osiguranja na stijeni prethodno se ukucaju kuke za stijene i klinovi u koje se uz pomoć karabinera zakače zatege. Penjač s pričvršćenim užetom, dok se uspinje, zakači uže za donji karabiner za brzo izvlačenje, koji služi kao točka osiguranja. Osiguravač, koji se nalazi na dnu litice, daje uže penjaču koji se penje. U slučaju pada, drži uže, sprječavajući penjača da padne na podnožje litice.

Penjanje po prirodnom terenu po nepripremljenim rutama

Ova vrsta penjanja po stijenama je u biti vrsta alpinizma. Koristi sve metode penjanja po stijenama i metode osiguranja koje se koriste u planinarstvu. Pri penjanju na veliku visinu, odnosno na visinu veću od duljine užeta, penjači se penju po stijeni u snopovima, organizirajući naizmjenično osiguranje.

Onaj koji ide prvi u skupini, dok se uspinje, organizira međutočke osiguranja zakucavanjem kuka i / ili korištenjem knjižnih oznaka, u koje se ukopčava karabiner s užetom uvezanim u njega. Član veze, koji se nalazi ispod, provodi osiguranje prvog člana veze prolazeći kroz međutočke osiguranja, a to su kuke i/ili oznake, u koje su prošiveni karabineri.

Bouldering na prirodnom terenu

Bouldering se naziva penjanje po niskim stijenama, kada se osiguranje penjača provodi gimnastičkim osiguranjem ili uz pomoć posebnih strunjača - crash padova, koje se uklapaju u mjesto gdje penjač može pasti ispod stijene.

na stranici

Ova vrsta penjanja uključuje prolazak stjenovitih smjerova bez prethodne pripreme, pregleda i razgovora s drugim sudionicima o ruti, od prvog puta. Ruta se smatra prijeđenom do mjesta gdje će se penjač popeti u prvom pokušaju.

Za ovu vrstu penjanja po stijenama održavaju se natjecanja On-sight Marathon, kada se penjač koji završi najveći broj smjerova s ​​najmanjim vremenom priznaje kao pobjednik.

multipitch

Vrsta penjanja po stijenama u paketima na dugim stjenovitim rutama. Pitch je dio rute od jedne međustanice za osiguranje (baze) do druge. Svaki teren obično ima svoj vlastiti . Dakle, multipitch je slijed tonova. Obično u bazi dolazi do promjene vodećeg sudionika u snopu. Također, u podnožju se prenosi prijenos srednjih knjižnih oznaka i kukica koje je prikupio drugi u hrpi, a koje je ostavio prvi u hrpi.

Popularne stijenske rute u penjačkim područjima unaprijed se "probijaju", odnosno organiziraju baze, zabijajući tamo pouzdane kuke za osiguranje.

Solo

Solo - penjanje po prirodnom terenu bez sigurnosnog sustava.

Varijanta solo penjanja po stijenama je Deep-water solo - relativno nova vrsta penjanja po stijenama, koja još nema dobro uvriježeno rusko ime. Posebnost ove vrste je da se penjanje na stijene koje se nalaze iznad vode provodi bez osiguranja. U slučaju pada, penjač pada u vodu.

Skakanje

Ova vrsta penjanja uključuje skakanje s jednog (jednog) držanja (kuke) na penjačkom zidu ili stijeni na drugo (drugo) držanje (kuku). Skakanje se penje uz gimnastičko osiguranje s crash padovima.

Klasifikacija smjerova u penjanju

U boulderingu se koristi sljedeći sustav klasifikacije težine.

Fiziologija penjanja

Tehnika treninga

• Za penjanje po stijenama prvo morate trenirati snagu prstiju. Tijekom penjanja mišići podlaktice, koji su odgovorni za fleksiju-ekstenziju prstiju i pokrete ramena i šaka, vrlo brzo se "začepe", posebno kod početnika. Jako je važna i snaga i izdržljivost ostalih mišića tijela. Glavno opterećenje treba što je više moguće prebaciti na stopala.
  • Anaerobni trening
• Kod kretanja na držanju najbolja taktika je što češće visjeti ispruženih ruku i oslanjati se na savijene noge.
• U položajima zastoja i pauza u kretanju, za stabilnost, možete odabrati takva držanja na zidu i položaje da tijelo ima najmanje tri točke oslonca, a težište može "visjeti" između ili ispod njih. To omogućuje prenošenje četvrtog uda na sljedeće držanje, istovremeno mu dajući odmor. U dinamici se težište može "prenijeti" iz jednog stabilnog stanja u drugo pomoću inercije.
• Kosti su ojačane, izdržljivost se povećava.
• Morate jesti vitamine i proteine.

Kontraindikacije

• Strah od visine

Ozljede

• Prijelom kosti uslijed pada

Zdravstveno stanje nakon završetka aktivnih aktivnosti

Najjači penjači

Bilješke

vidi također

Linkovi

• Službena stranica Međunarodne federacije sportskog penjanja

Stijene su veličanstveno i opasno mjesto u isto vrijeme. Stajati na vrhu litice znači osjećati da je život samo kombinacija dvije gore navedene kvalitete. A da biste utvrdili tko dominira, saznajte tko je pored vas i zašto stojite na vrhu litice. Osjećaj opasnosti lako se može razviti u fascinaciju kamenjem – sve ovisi o tome tko vam pravi društvo. S kim si na kamenu - sa svojom tajnom ljubavlju ili zabranjenom ljubavi?

San sa kamenjem može završiti osjećajem pada, zbog čega se često budimo. U ovom slučaju, stijena je trenutno prototip vaše PODSVIJESTI.

Ako je kamenje na morskoj obali, možda nešto tražite ili očekujete od mora. U snovima ove prirode položen je ARHETIP plodnosti i kreativnog principa.

Tumačenje snova - Rock

Diljem svijeta, stijena: je simbol snage, postojanosti i moći.

Osjećate li otpornost i moć stijene Gibraltara? Stijena također može: poslužiti kao simbol uzemljenja.

Evo dobrog načina da se uzemljite: stanite ili sjednite leđima naslonjeni na drvo.

Opustite se i osjetite pravi kontakt sa drvetom.

Znaj da si dijete majke zemlje.

Svladavši strah, penjete se i naprijed po stijeni.

I ako su vam prvi nespretni koraci na kamenitom putu izazivali nježnost (kao pri pogledu na bebu koja pravi prve korake u životu), sada vrijeme je da usavršite svoje vještine pretvarajući ga u profesionalizam.

“Ukusan slatkiš” kao nagrada bit će kategorija koja se može dobiti samo sudjelovanjem u natjecanjima.

Kao i mnogi sportovi najviši rang u penjanju je majstor sporta međunarodne klase.

Put do takve titule potrebno je započeti od treće kategorije, zatim druge, prve, KPK i majstora sporta.

Prilično je lako doći do kandidata za majstora sporta, glavna stvar je želja. Kao i sudjelovanje na natjecanjima - čak i na gradskoj razini možete postići pristojne rezultate.

Otkaz može poslužiti kao motivacija za bavljenje ovim sportom ako ste opsjednuti sportom. Iako se, osim sportskog smjera, penjanje po stijenama može razlikovati i kao jednostavno rekreativno, ali i ekstremno.

Kako se penjači natječu

postoji gradacija stijenskih ruta.

Težina je određena Arapski broj i tri engleska slova (A, B, C).

Kategorija rute određena je složenošću i trajanjem kamenitih staza. Na primjer, 3A je okomiti zid s dobrim držačima, rutu 7A trebao bi lako obraditi CMS, a rutu 9A vrlo veliki profesionalac.

Sportska natjecanja koja se održavaju na umjetnim vrstama reljefa () prilično su zanimljiv i živopisan prizor. Mogu biti za brzinu, za težinu, tzv. bouldering i rad u kombinaciji.

• natjecati se za brzinu može se izvoditi pojedinačno, u parovima pa čak i kao štafeta.

To je spektakl koji vrijedi vidjeti vlastitim očima: kada penjači maksimalnom brzinom izvode složene pokrete za koordinaciju.

Nakon onoga što vidite, i sami poželite pojuriti uz stijenu: nije slaba, a izvana je sve tako lako!

Naravno, za takva natjecanja postavljeni su dosta laki putovi. Primjenjuje se vrhunsko osiguranje.

• Natjecanje u težini prolaze pojedinačno.

To je zbog činjenice da su rute složene i duge. Penjač dobiva oznaku za visinu uspona. .

Postoje dvije vrste natjecanja za težinu: na stranici i nakon posla.

U prvoj U tom slučaju sportaš prvi put prolazi stazu, bez prethodnog upoznavanja s njom.
U drugom- prvi susret sa stazom odvija se prije natjecanja, odnosno trasa se unaprijed razrađuje.

Ali neka vas ta misao ne zavara da opcija afterwork uvelike pojednostavljuje život sudionika: od jednog datuma stijena neće otkriti sve svoje tajne.

• bouldering je relativno mlad pravac u sportskom penjanju.

Počeo se razvijati negdje 90-ih godina prošlog stoljeća. Međutim, sada pronalazi sve više pristaša.

Za ovu vrstu natjecanja potreban zid za penjanje. Staze su teške, ali vrhunac je potpuni nedostatak osiguranja. Visina rute je do 5 metara, na dnu su strunjače i potpuna sloboda.

Vjeruje se da je u boulderingu vještina sportaša-penjača još bolja nego u natjecanjima u težini.

• Bundle natjecanja više povezana s penjačima.

Dva alpinista mora neko vrijeme proći rutu ili prijeći određenu visinu na kamenoj stazi u određenom vremenu. Ovdje je važna koherentnost u radu i pokretima oba penjača. Natjecanja se održavaju prema pravilima planinarstva.

Samo sada, da biste sudjelovali u natjecanjima i postigli činove, trebate (ma koliko to banalno zvučalo) raditi, raditi i raditi na koordinaciji. I – poput jutarnje vježbe – redovito. I ne pravite lica tužna, jer možete i uživati.

tehnika penjanja

U svakom sportu postoji skup određenih predispozicija osobe prema ovom sportu. Nije ga zaobišlo ni penjanje po stijenama.

Ovdje također mnogo nijansi osim visine i težine važni su duljina i debljina prstiju na rukama i nogama, gipkost i rastezljivost te čvrstoća.

Ali nipošto nemojte odustati od sna o penjanju teškog smjera kategorije 9A, samo zato što su vam prsti kratki. Postoji nešto poput tehnika penjanja". Ovo je vaš ključ uspjeha.

Da biste svladali "osjećaj olakšanja" samo se trebate puno penjati, povećavajući broj smjerova koje ste popeli (iako vrlo jednostavnih!)

Dok kročite na stijenu, zamislite najjednostavniji način penjanja - poput stepenica. Ruke i noge rade. Dakle, pogledajmo tehnike za ruke i noge u penjanju po stijenama.

Obavezno promatrajte profesionalne penjače kako mentalno biraju rutu (ali kako bih ja išao?). I vjerujte u svoj penjački talent!

Tehnika ručni rad sastoji se u hvatanju tragova:

• iznad;
• dno;
• na strani.
• sa svim prstima;
• jedan ili dva prsta.

zahvat može biti:

• otvoreni (lagano savijeni prsti);
• zatvoreno (prsti savijeni, koriste se za mala držanja);
• podizanje (držanje gleda prema dolje, dlan se skuplja u šaku).

Tehnika rad nogu raznolikiji. Međutim, postoje osnovni trikovi:

• istezanje (uz pomoć snage kuka možete doći do držanja, tehnika strmog penjača);
• kotrljanje na nozi (kao što je "sjedenje na nozi", profesionalci se uspijevaju čak i odmoriti tako);
• razmaknica (klasik žanra, ako je između dvije stijene ili u desnom kutu);
• žaba (zahtijeva izvrsno istezanje zglobova kuka).

Pomoću ovih tehnika razvit ćete izvrsnu fleksibilnost, nevjerojatno se istegnite.

Nakon prvog samouvjerenog okomitog koraka, poželjet ćete napraviti drugi, još sigurniji. Nakon prevladavanja lake rute, noge i ruke će morati prijeći na težu rutu.

Ili vam je možda suđeno da postanete majstor sporta međunarodne klase u penjanju po stijenama?

Video

Prepustite se duhu boulderanja: