Vježbe nakon mastektomije. Oporavak nakon mastektomije: terapeutske vježbe i masaža

Rak dojke često uzrokuje njezino uklanjanje. Postoperativno razdoblje nije lako: ruka na strani uklonjene žlijezde je ograničena u pokretu, postaje teže disati, pojavljuje se sagnutost. Kako bi se spriječile negativne posljedice i obnovio tijelo, vježbe fizikalne terapije treba provoditi od prvih dana nakon operacije.

Tjelesne vježbe nakon operacije možete izvoditi samo nakon savjetovanja s liječnikom i upoznavanja s preporukama stručnjaka:

• Najjednostavnije vježbe (bez podizanja ruku) mogu se izvesti gotovo odmah nakon uklanjanja dojke.
• Važno je obratiti pozornost na fizičke vježbe za leđa i vrat. To je zbog činjenice da nakon operacije postoje bolni osjećaji, a kako bi ih ublažila, žena spušta ramena prema naprijed. Dugotrajan boravak u ovom položaju kvari držanje.
• Obavezno razvijte ruku sa strane uklonjene žlijezde. Ako ne počnete vježbati u prvim satima nakon uklanjanja, kasnije će to biti teže učiniti.
• Ako se tjelesne vježbe ne izvode (zbog raznih zdravstvenih problema), neophodno je pratiti svoje držanje i pokušati držati leđa ravno.
• Svi pokreti tijekom nastave trebaju biti glatki, spori i bez trzaja.
• Prva 2 mjeseca nakon operacije ne možete ustati, držeći se rukom za potporu koja se nalazi sa strane uklonjene žlijezde. Tjelesna težina za nju je pretežak teret.
• U isto vrijeme zabranjeno je dizanje predmeta težih od 4 kg.
• Ako se u ruci pojavi natečenost, morate je razviti podizanjem iznad prsa. Također biste trebali smanjiti unos soli. Neće biti suvišno konzultirati se s liječnikom o tome, osobito ako su limfni čvorovi uklonjeni.

U prvim danima nakon uklanjanja mliječne žlijezde možete početi raditi na svom držanju. Da biste to učinili, bit će koristan sljedeći skup vježbi koje treba izvoditi ujutro i navečer:

• Sjednite, opustite se. Držeći leđa ravno, istegnite stražnji dio glave unatrag, povlačeći bradu prema vratu. Popravite ovaj položaj, brojeći do 5. Zatim se opustite i izvedite još do 10 ponavljanja.
• U istom početnom položaju, podignite ramena do ušiju, ostanite 5 sekundi u tom položaju i opustite se. Izvedite do 10 ponavljanja.
• Početni položaj je isti. Povucite ramena prema natrag, spajajući lopatice. Zadržite se u ovom položaju 5 sekundi, opustite se i ponovite vježbu još 10 puta.
• Ne mijenjajući položaj, izvodite kružne pokrete s ramenima unazad. To treba raditi polako, izmjenjujući pokrete s opuštanjem nakon svakog okreta.

Nakon uklanjanja svih drenaža, možete nastaviti s aktivnijom gimnastikom za razvoj ramenih zglobova i ruku. Skup vježbi za ramene zglobove je sljedeći:

• Okrenite se prema zidu, oslonite se na njega objema rukama. Podignite ruke što je više moguće bez podizanja dlanova od zida, brojite u tom položaju do 5 i opustite se. Polako izvedite do 5 ponavljanja.
• Stanite uza zid onom stranom tijela na kojoj je operacija izvedena. Dodirujući zid odgovarajućom rukom, podignite ga što je više moguće. U gornjoj točki zadržite se, brojite do 5, opustite se i spustite ruku. Izvedite još 4 ponavljanja.
• Sjednite, ispravite leđa, prekrižite dlanove na stražnjoj strani glave, razmaknite laktove. Spojite laktove ispred sebe, ne odvajajući dlanove od potiljka. Zatim zauzmite početni položaj i izvedite vježbu još 5 puta.
• Sjednite s ravnim leđima i stavite prste na ramena. Polako zakrenite ramena prvo naprijed, a zatim natrag. Trčite 5 puta u svakom smjeru.
• Sjedeći, ispravite ruke ispred sebe (dlanovi - jedan prema drugom) i spojite ih u dvorac. Podignite ruke do stropa bez savijanja u laktovima i vratite se u prvobitni položaj. Izvršite 5 podizanja.
• U istom položaju, raširite ruke na strane paralelne s podom. Dlanovi gledaju u strop. Podignite ruke prema gore, plješćući rukama iznad glave. Izvedite 5 pljeskova.

Osim izvođenja ovog skupa vježbi, ne morate se bojati koristiti oslabljenu ruku u svakodnevnim aktivnostima. Glavna stvar je ne dizati utege i ne raditi nagle pokrete. A češljanje kose, zakopčavanje gumba i patentnih zatvarača na odjeći, sklapanje tanjura i sl. dopušteno je, pa čak i preporučljivo.

Dugo nakon operacije može se osjećati slabost u ruci. Da biste vratili prethodnu funkcionalnost, trebali biste koristiti svoju ruku u svakodnevnim brigama. U tom slučaju opterećenje na njemu ne smije biti veće od 4 kg. Pranje malih predmeta, vezenje, kuhanje, korištenje pribora za jelo, brisanje prašine itd. stvari su koje će pomoći u njegovom razvoju. Ali u isto vrijeme ne mogu se zanemariti posebne vježbe.

Prije izvođenja glavnog kompleksa, morate malo ispružiti ruku. Da biste to učinili, možete savijati i savijati prste i ruke u zglobovima lakta, podići ruke ispred sebe, gore, sa strane. Nakon toga možete nastaviti sa sljedećim vježbama:

• Stanite okrenuti prema zidu, oslonite se dlanovima na njega u razini prsa. Istovremeno, ruke su savijene u laktovima, a laktovi su usmjereni na pod. Polako se odgurnite od zida, ispravljajući ruke i zaokružujući leđa. Na najvišoj točki zaustavite se 5 sekundi i zauzmite početni položaj izvodeći sve pokrete obrnutim redoslijedom.
• Sjednite, spojite dlanove ispred sebe, ruke savijene u laktovima. Pritisnite četke jednu o drugu nekoliko sekundi. Zatim prekrižite prste obje ruke i s naporom ih ispružite u suprotnim smjerovima.
• Podignite utege težine 1 kg i spustite ih po šavovima. Polako pomaknite ruke iza leđa, zadržavajući se u gornjoj točki 5 sekundi.
• Sjednite na stolicu, naslonjeni na naslon. U ruci - opterećenje do 1 kg. Savijte ruku u laktu, dovodeći težinu do ramena, zatim je podignite iznad glave, ispravljajući ruku. Nakon izvođenja pokreta obrnutim redoslijedom, vratite ruku u početni položaj.

Ove vježbe treba izvoditi ujutro i navečer, po 5 ponavljanja.

Potrebno je raditi gimnastiku nakon uklanjanja mliječne žlijezde sve dok svi pokreti više ne budu ograničeni. Čim se možete vratiti punom životu, nastava se može zaustaviti.

Mora se shvatiti da proces rehabilitacije nakon mastektomije počinje doslovno odmah nakon završetka operacije.

A to znači da što kasnije žena započne aktivne rehabilitacijske radnje, to će više napora trebati da se potpuno oporavi, a taj proces može biti bolniji.

Naravno, može biti potrebno puno više vremena da se potpuno vrati pokretljivost ruke ako se odgode određene radnje za rehabilitaciju stanja.

Glavnu ulogu u procesu postoperativnog oporavka liječnici dodjeljuju tako naizgled jednostavnoj tehnici kao što je specijalizirana gimnastika nakon mastektomije.

Iako, naravno, punopravni proces postoperativne rehabilitacije uvijek treba uključivati ​​čitav niz mjera, kao što su:

• Adekvatne tjelesne vježbe (ili terapeutske vježbe, ponekad zvane terapija vježbanjem). Kompleks ove vrste može se naći na videu na Internetu.
• Kompletna terapeutska masaža. Kako se obično izvodi masaža nakon mastektomije također se može vidjeti na videu na mreži.
• Moguća je fizikalna terapija.
• Ponekad liječenje lijekovima usmjereno na vraćanje imuniteta itd.
• Pravi set psihološke podrške.
• Postupci usmjereni na obnovu (operativne ili protetske) dojke izgubljene nakon mastektomije. Video o tome kako vratiti uklonjenu mliječnu žlijezdu također se može naći na globalnoj mreži.

Zadatak same pacijentice, koja je podvrgnuta operaciji mastektomije, je pokušati u potpunosti vratiti prijašnju pokretljivost ruke sa strane operirane dojke, a pritom ne zaboraviti na vraćanje njezine dobrobiti.

Kao što smo već rekli, posebna gimnastička taktika (ili terapija vježbanjem) može postati prvi pomoćnik u tako teškoj stvari. Ipak, prvo o svemu.

Zašto je potrebna vježba pri uklanjanju dojke

U pravilu, određeno vrijeme nakon mastektomije, ruka i samo rame sa strane uklonjene mliječne žlijezde su donekle ograničeni u pokretima.

Ponekad čak iu području ožiljka nakon kirurškog liječenja može postojati osjećaj zatezanja. Štoviše, neke se žene mogu početi primjetno pogrbljavati i jednostavno vrtjeti ramenima nakon operacije dojke.

Istodobno, treba imati na umu da takvo pogrbljeno držanje "samoštede" ili "skrivanja nedostataka" definitivno neće moći riješiti probleme žene, već samo dovesti do pogoršanja stanja.

Dakle, odbijanje tjelesnih vježbi, odnosno odbijanje niza rehabilitacijskih mjera može dovesti do:

• Do pogoršanja držanja, deformacije prsnog koša i popratnih bolesti kralježnice.
• do globalne depresije.
• Do pretjeranog naprezanja mišića, što zauzvrat može uzrokovati razvoj boli u ramenu, ruci i potiljku.

Imajte na umu da se ženama nudi da počnu raditi prvi set vježbi dok su još u bolnici.

Naravno, u početku će biti teško izvoditi vježbe, što kod žena izaziva i oprez i samokontrolu, u svakom slučaju nemoguće je odbiti takvu rehabilitaciju.

A zatim, nakon nekog vremena, pacijentica će sama moći primijetiti rezultate vraćanja nekadašnje pokretljivosti ruke. Ovisno o situaciji, u ovom slučaju možemo preporučiti sljedeće savjete koji će vam pomoći:

• Vježbajte redovito.
• Nemojte odbiti predloženi kompleks, čak i ako ga je teško izvesti u ranim danima.
• Dodijelite određeno vrijeme u dnevnoj rutini za takve vježbe i ne dopustite sebi da napustite režim.
• Opterećenje i vrijeme nastave povećavajte strogo postupno, po mogućnosti u dogovoru sa stručnjakom.

Strogo obavezno zagrijavanje

Ovaj dio vježbi osmišljen je za toniranje mišića i pripremu ženskog tijela za ozbiljniji stres.

Važno je zapamtiti da je kategorički neprihvatljivo zanemariti zagrijavanje, jer nepripremljeno tijelo koje prima prekomjerna opterećenja može brzo propasti, a tada se proces rehabilitacije može samo odgoditi.

Zagrijavanje ne bi trebalo uključivati ​​više od pet jednostavnih vježbi koje možete pogledati na videu. Sve vježbe treba ponoviti 8-10 puta.

1. Prihvaćamo sjedeći početni položaj, ruke su na koljenima. Potrebno je polako stiskati i otpuštati prste. Četke treba stisnuti što je moguće čvršće, oblikujući šaku. Nakon što se šaka otpusti, prste treba raširiti i opustiti nekoliko sekundi.
2. U istom položaju. Okrećemo četke naizmjenično dlanovima gore-dolje. Istodobno, važno je pokušati ne naprezati prste i ne koristiti rame.
3. U istom položaju, ruke su pritisnute na ramena. Nakon toga, laktovi se podižu što je više moguće prema naprijed i prema gore, a zatim se spuštaju. Vježbu morate izvoditi što sporije i opreznije.
4. U sjedećem položaju, ali s rukama dolje na šavovima, morate polako podići ruke u stranu i spustiti ih prema dolje.

Nakon zagrijavanja poželjno je ustati nekoliko minuta i odmoriti se, dok možete nekoliko puta duboko udahnuti/izdahnuti i samo prošetati prostorijom za vježbanje.

Izvrsno je ako pacijenti dupliciraju takvu gimnastiku na videu, to je donekle uzdignuto.

Glavni kompleks

Završni dio

Ovo je dio skupa vježbi nakon mastektomije, čiji je cilj opuštanje i ponovno uspostavljanje disanja.

U ovoj fazi možete duboko udahnuti / izdahnuti dok stojite, neprestano okrećući ramena.

Zatim se trebate nagnuti naprijed što je niže moguće, a ruke pustiti da samo vise. Ove vježbe se također rade 5-10 puta. Video pokazuje da je posljednja faza kompleksa najjednostavnija i najugodnija.

Mastektomija je kirurški zahvat koji uključuje uklanjanje mliječnih žlijezda. Ovo je neophodno kada ne možete bez njega, jer su identificirane razne bolesti:

• Tumor raka;
• Sarkom;
• Upala s prisutnošću gnojnog iscjedka.

Visoka razina medicine trenutno pomaže smanjiti vjerojatnost komplikacija tijekom ovih operacija, ali ipak je njihov postotak prilično velik i doseže 60%. Glavna kategorija ljudi koji se podvrgavaju mastektomiji su žene s prekomjernom težinom, dijabetesom, srčanim i krvožilnim bolestima. Glavne komplikacije su:

• Zglob ramena postaje nepokretan;
• Gornji ekstremitet je natečen;
• Teškoće u disanju;
• Poremećen odljev limfe iz tkiva ruke.

Za prevladavanje negativnih posljedica operacije pomoći će vježbanje terapije nakon mastektomije. Skup odgovarajućih radnji značajno će smanjiti posljedice uklanjanja dojke i vratiti funkcionalnost ruke.

Terapija vježbanjem nakon ove operacije može vratiti pokretljivost gornjeg ekstremiteta koji se nalazi sa strane uklonjenog dijela tijela, što se događa vrlo često. Uglavnom se žene, kako bi smanjile nelagodu, počnu zgrčiti, što zauzvrat dovodi do:

• Do kršenja držanja;
• Bolesti i zakrivljenost kralježnice;
• Bolesti u plućima;
• Nepokretnost ramenog zgloba;
• Nepotpuna pokretljivost cijelog tijela.

Korištenje fizikalne terapije nakon mastektomije smanjit će zastoj krvi, povećati pokretljivost i potpuno obnoviti tijelo nakon operacije.

Nakon operacije, terapija vježbanjem se koristi za smanjenje zakrivljenosti leđa i smanjenje sagnutosti. Također, terapijske vježbe se koriste za sprječavanje razvoja limfedema. Ovaj edem, koji se razvija u limfostazu šake nakon mastektomije, može postati nepovratan. Skup vježbi terapije vježbanja smanjuje rizik od stagnacije krvi i limfe u krvnim žilama.

Ali morate slijediti neka pravila kako biste postigli najbolji učinak:

• Morate započeti terapiju vježbanjem već 2. dan nakon uklanjanja mliječne žlijezde;
• Radite gimnastiku svaki dan, bez prekida;
• Postupno povećavajte opterećenje;
• Tolerirati moguću manju bol;
• Nastavite radnje dok se ruka potpuno ne oporavi.

Važno je psihički se pripremiti jer će korištenje gimnastike s vremenom dovesti do poboljšanja raspoloženja i postupnog poboljšanja zdravlja i kvalitete života.

Kontraindikacije

Izvođenje vježbi terapije vježbanjem treba započeti tek nakon uklanjanja svih šavova, a zabranjeno je izlagati ruku stresu. Tijekom cijelog razdoblja terapije vježbanjem pacijent ne bi trebao dizati teške stvari, baviti se aktivnim sportom i ne bi smio dobiti ozljede gornjih udova dok ne završi faza potpunog oporavka.

• Karate;
• Bilo kakva borba;
• Klizaljke, role, skije i tako dalje;
• Skakanje s visoke površine;
• Dizanje utega.

Važno! Nakon operacije ne biste trebali ići u bazen najmanje dva mjeseca, tako da ruka ne doživi jak stres.

Niz vježbi za vraćanje funkcioniranja ruke

Sve vježbe moraju se izvoditi svaki dan bez pauze. Mogu se podijeliti u sljedeće korake:

• Zagrijati se. Pomaže protok krvi u mišiće, sprječava grčeve i krvne ugruške. Tkiva se prvo moraju dobro zagrijati kako ih ne bi ozlijedili i smanjili bol tijekom postupaka;
• Osnovne radnje. Omogućuje izravno povećanje funkcionalnosti ruku nakon mastektomije mliječne žlijezde. Ovaj dio terapije vježbanjem treba trajati najmanje pola sata;
• Završni dio. Ublažava stres i ublažava komplikacije.

Zagrijavanje mišića

Nakon operacije, kako bi se ubrzao tretman, potrebno je zagrijati mišiće prije terapije vježbanjem kako se ne bi oštetili ligamenti i tetive opterećenjima, a također kako bi se spriječilo oticanje.

Osnovne vježbe:

• Zauzmite sjedeći položaj, stavite ruke na koljena, stisnite i otpustite prste, opuštajući se. Treba ponoviti 5 puta;
• Savijte ruke u laktu, opustite prste, spustite i podignite dlanove 10 puta u jednom potezu;
• Ruke trebaju biti na ramenima. Podignite i spustite područje lakta. Ponovite 10 puta;
• Pritisnite gornje udove uz tijelo. S njima je potrebno izvesti okomite pokrete oko 10 puta.

Aqua aerobik

Ovo je vrlo učinkovita metoda vraćanja pokretljivosti ruku i zglobova nakon mastektomije. Postupci s korištenjem vode savršeno se bore protiv osteohondroze, smanjuju bol u vratu, prsima i leđima, poboljšavaju držanje i hod. Glavne radnje izvode se u obliku:

• skakanje u vodu;
• Iskoraci;
• Trčanje i ležerno kretanje kroz tekućinu;
• Odbojnost od vode.

Opće vježbe

Trebali biste raširiti noge, pritisnuti ruke uz tijelo, izvršiti jednostavne radnje:

• Napregnite i opustite gornje udove;
• Ispravite i pomaknite ruke u stranu, pratite svoje disanje;
• Izvodite kružne pokrete rukama i ramenima;
• Nagnite tijelo naizmjenično u različitim smjerovima;
• Podignite ruke i ostanite u tom položaju.

Nakon provođenja trajnih postupaka 2 tjedna, morate povećati opterećenje pomoću bučica ili improviziranih sredstava.

Ali prije početka korištenja terapije vježbanjem, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom.

Prema statistikama, svaka osma žena na ovoj planeti može oboljeti od raka dojke. Ova je bolest smrtonosna ako se ne liječi.

Osim raka, ženske dojke su sklone drugim bolestima tumorske prirode:

• fibroadenomi;
• papiloma;
• ciste.

Svi se liječe:

• kemoterapija;
• terapija radijacijom;
• narodna sredstva.
• mastektomija.

Posljedice mastektomije

Mastektomija je kirurška operacija uklanjanja tumora koji zahvaćaju tkivo dojke. Postoji nekoliko vrsta mastektomije:

Prve dvije vrste mastektomije koriste se vrlo rijetko: u najnaprednijim slučajevima infiltrativnog raka i njegovih recidiva.

Posljednja dva se koriste puno češće jer žene ne žele biti bez grudi.

Zato su znanstvenici zauzeti razvojem nježnijih metoda liječenja raka dojke, a liječnici često nude tijek terapije zračenjem prije uklanjanja.Činjenica je da se nakon zračenja tumor značajno smanjuje, što vam omogućuje odabir nježnije vrste mastektomija.

Pa, ako je tijek terapije zračenjem završen i tumor se smanjio na malu veličinu, ili je bolest otkrivena na vrijeme, a neoplazma je uklonjena pomoću ginekomastije, tada rehabilitacija neće trajati puno vremena. Bit će potrebno isključiti teška opterećenja i koristiti razne masti kako bi ožiljci brže zacijelili. Kada su korištene teže metode za liječenje raka dojke, pacijenticama je potrebno više vremena za oporavak od operacije, jer može doći do niza komplikacija:

Tijekom rehabilitacije morate izvoditi posebne vježbe. Ponekad mogu propisati tečajeve masaže. Skup vježbi za pacijenta odabire liječnik. Namijenjeni su istezanju i jačanju prsnih mišića, ubrzavaju cirkulaciju krvi i limfe. Osim toga, vježbe pomažu u poboljšanju općeg blagostanja, ispravljanju držanja, uklanjanju problema s pokretljivošću ramenog zgloba, ako je potrebno.

Terapeutska gimnastika i masaža

Terapija vježbanjem - terapeutska fizička kultura. Često se propisuje pacijentima za oporavak nakon raznih operacija, uključujući mastektomiju. Gimnastika nakon mastektomije može uključivati ​​sljedeći skup vježbi:

Svaku od vježbi treba izvesti 6-8 puta. Možete i više ako vam zdravlje dopušta. Često liječnici propisuju skup vježbi na sobnom biciklu i plivanje u bazenu.Oni se obično izvode zajedno s proteinskom dijetom koja isključuje sljedeće proizvode:

Slatki i konditorski proizvodi značajno su ograničeni.

• mliječni proizvodi;
• riba;
• meso (niskomasne sorte mesa i peradi);
• povrće i voće.

Jedna od komplikacija koja najčešće pogađa pacijente tijekom rehabilitacije je limfostaza šake. Njegova pojava izazvana je radikalnom mastektomijom. Tijekom ove bolesti, jedna ili dvije ruke nabubre i povećaju se u veličini. Često, limfostaza komplicira pokrete ruku. Ponekad je bolest komplicirana erizipelama.

U prvim danima nakon operacije opaža se poremećaj protoka limfe. Da biste ublažili neugodne simptome i uklonili bolest, propisajte:

Masažu zahvaćene šake najprije obavljaju stručnjaci, a zatim samostalno koristeći rashladne i grijaće masti.

U kombinaciji s ovim postupkom, svakako uzmite posebne lijekove i izvodite niz fizičkih vježbi. Masaža doprinosi terapeutskom učinku venotonika i pomaže u potpunom uklanjanju bolesti.

1. Glađenje.
2. Gnječenje.

Prije masaže, bolnu ruku treba namazati terapeutskim gelom i držati u uspravnom položaju.

Druge metode rekonstrukcije dojke

Rekonstrukcija dojke nakon mastektomije nije samo gimnastika i masaža. Nakon operacije žene žele svojim grudima vratiti atraktivan izgled. Da biste to učinili, prije svega morate rastegnuti kožu na njoj Sredstva za istezanje kože prsa:

Implantati su silikonski i fiziološki:

1. Silikonski implantat. Imitira grudi što je više moguće. Implantirana pod kožu, nimalo se ne razlikuje od prave mliječne žlijezde.
2. Salt implantat. Silikonska gumena ovojnica je napunjena fiziološkom otopinom. Dojka s takvom protezom uvijek ima zaobljen oblik, ponekad se može naborati, pa ju je lako razlikovati od prave mliječne žlijezde. Ali cijena takvog implantata je jeftinija, a jaz ne predstavlja opasnost za vlasnika.

Ako je mastektomija učinjena bez očuvanja kože bradavice, tada se na prsima iscrtava tetovaža koja imitira areolu i bradavicu.

Ako se pridržavate svih propisa liječnika, rehabilitacija nakon liječenja raka dojke je mnogo brža. Oporavljene žene moći će se vratiti svom uobičajenom načinu života, zauvijek zaboraviti na bolest.

Nakon završetka tečajeva koji uključuju masažu, liječenje lijekovima, terapiju vježbanjem, pacijenti se obično potpuno riješe bolesti, iako mogu postojati nuspojave u obliku limfostaze ili erizipela. No, nažalost, limfostaza nije najveći problem koji se javlja nakon kirurškog liječenja raka.

Navedene metode vrlo su učinkovite za fizički oporavak nakon liječenja karcinoma, no što ako je pacijentica psihički teška jer joj je uklonjena gotovo cijela dojka? Neposredno nakon uklanjanja većeg dijela mliječne žlijezde, žena često treba pomoć stručnjaka, jer postoje različiti psihički poremećaji, depresija i kompleks inferiornosti. I to ne čudi.

Uostalom, ona ostaje onesposobljena, osjeća nelagodu s estetskog gledišta, a time iu komunikaciji sa suprotnim spolom, što značajno smanjuje šanse za vjenčanje i dijete, ako se to još nije dogodilo.

Nakon kirurškog oporavka i posjeta psihologu, terapije vježbanja i masaže, stanje pacijenata se vraća u normalu, one ponovno mogu živjeti punim životom: graditi odnose, vjenčati se, iskusiti radost majčinstva. Valja napomenuti da su trudnoća i porod ne samo najbolja prevencija raka dojke, već i najbolja metoda fiziološkog i psihoemocionalnog oporavka žene nakon bolesti.

Operacija dojke može dovesti do ograničenog kretanja u ruci i loše kvalitete života. Gimnastika nakon mastektomije omogućuje vam da minimizirate neugodne simptome, vratite sposobnost obavljanja uobičajenih dnevnih aktivnosti bez nelagode i značajno poboljšate opće stanje žene.

Mastektomija: uzroci, posljedice, rehabilitacija

Mastektomija je operacija usmjerena na uklanjanje mliječne žlijezde u slučaju otkrivanja kancerogenog tumora, sarkoma ili gnojne upale. Kirurški zahvat provodi se direktno resekcijom dojke, masnog tkiva i limfnih čvorova kako bi se izbjegla mogućnost metastaziranja.

Unatoč činjenici da se metode liječenja stalno poboljšavaju, postotak komplikacija nakon uklanjanja dojke još uvijek je prilično visok i doseže prosječno 40-60%.

Rizična skupina uključuje žene starije od 60 godina, prekomjernu tjelesnu težinu, pacijente koji boluju od dijabetesa ili bolesti kardiovaskularnog sustava. Osim toga, terapija zračenjem može imati negativan utjecaj na rezultate operacije, što je gotovo neizbježno u liječenju raka dojke (KK).

Najčešće komplikacije uključuju smanjenu pokretljivost u ramenom zglobu, oticanje ruke, osjećaj "otežanog udisanja" i limfostazu - kršenje odljeva limfe iz tkiva ekstremiteta.

Pravovremena rehabilitacija pomoći će izbjeći neugodne posljedice ili ih minimizirati.Kompleks rehabilitacijskih mjera uključuje: izbor i nošenje kompresijskog donjeg rublja, korištenje metaboličke i fotodinamičke terapije i provedbu terapije vježbanja, odnosno fizioterapeutskih vježbi.

Gimnastika u postoperativnom razdoblju

Terapeutske vježbe nakon uklanjanja dojke sastavni su dio faze oporavka. Mnoge žene nakon operacije primjećuju stezanje u području ožiljka, osjećaj ukočenosti u ruci. Da biste se riješili takvih neugodnih pojava, terapiju vježbanjem treba započeti što je prije moguće nakon operacije. Rehabilitacija bi se trebala odvijati postupno, bez pretjeranog opterećenja, ali sustavno.

Skup vježbi nakon mastektomije trebao bi u početku uključivati ​​trening za korekciju držanja:

1. Sjednite, opustite se, ispravite leđa. Nagnite glavu unazad, pritišćući bradu na vrat što je više moguće. Ostanite u ovom položaju 5 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
2. Podignite ramena, zadržite 5 sekundi, zatim se opustite i ponovite.
3. Lagano okrećite ramena prema gore, natrag i dolje, nastojeći da leđa budu što ravnija, zastajući nakon svakog "kruga".

Takvu je rehabilitaciju vrlo jednostavno izvesti, ali olakšava prevladavanje postoperativnog razdoblja.

Operacija uklanjanja raka dojke često rezultira ograničenom funkcijom ruke. Najjednostavniji fizički rad može poslužiti kao prevencija takve komplikacije: pranje, sušenje i češljanje kose, brisanje leđa i drugih teško dostupnih mjesta ručnikom, pričvršćivanje grudnjaka ili patentnog zatvarača na haljini.

Nakon uklanjanja odvoda možete obavljati i druge kućanske poslove: pranje, kuhanje, brisanje prašine. Vraćanje snage i pokretljivosti šake nakon mastektomije potrebno je provoditi sustavno, prema individualnom programu i pod nadzorom fizioterapeuta.

Vježbe nakon uklanjanja drena

Daljnja rehabilitacija nastupa nakon što se pacijentu uklone drenovi i zacijeli postoperativna rana. Vodeni aerobik i plivanje su od velike koristi. Obični tjelesni odgoj uzrokuje aktivan protok krvi u tkivima i mišićima, što se ne događa tijekom vježbanja u bazenu. To smanjuje vjerojatnost edema.

Također oporavak nakon raka dojke uključuje sljedeće vježbe:

1. Okrenite lice prema zidu i, dodirujući ga rukama, podignite ih. Zaključajte položaj na 5 sekundi. Spustite ruke do razine ramena, napravite pauzu. Zatim ponovite vježbu.
2. Sjednite s rukama na potiljku. Polako stisnite laktove zajedno, a zatim se vratite u početni položaj. Odmorite se, pa ponovite pokret.
3. Sjednite s rukama ispruženim u stranu, s dlanovima prema gore. Zatim spojite ruke iznad glave, plješćući rukama.
4. Izvodite jednostavne vježbe s bučicama od 1 kg: savijanje ruku, povlačenje unatrag, držanje na težini itd.

Također možete naučiti gimnastiku nakon mastektomije uz video napravljen posebno za žene koje su imale rak dojke.

Vaš rehabilitacijski instruktor trebao bi odabrati individualni tijek fizioterapije, jer pretjerani stres nakon operacije može učiniti više štete nego koristi.

Limfostaza nakon mastektomije

Limfostaza ili limfedem je patološko stanje koje se razvija u pozadini poremećenog odljeva limfe. To je najčešća komplikacija nakon uklanjanja dojke. Limfostazu može potaknuti infekcija, prekomjerna toplina ili ultraljubičasto zračenje te pretjerana tjelovježba.

Ako nakon mastektomije primijetite oticanje, napetost ili smanjenu pokretljivost ruke, svakako o tome obavijestite svog liječnika.

Ručno liječenje limfostaze usmjereno je na uklanjanje oteklina i uključuje kompleks terapije lijekovima, nošenje posebnog kompresijskog zavoja i ručnu terapiju, koju može provoditi i posebno obučeni stručnjak i sam pacijent pod nadzorom liječnika. Osim toga, kada pacijent bude otpušten iz bolnice, liječnik obično savjetuje nekoga od njegovih rođaka kako liječiti zahvaćeni ekstremitet.

Ručna masaža za limfostazu uključuje sljedeće vježbe: nježno masirajte bolnu ruku, radeći kroz bočne površine, unutarnje i vanjske, krećući se od prstiju do ramena. Pokreti bi trebali biti sigurni, ali meki i spori. Tijekom masaže pacijent ne bi trebao osjećati bol ili nelagodu. Trajanje postupka treba biti oko 5 minuta, treba ga izvoditi svaka 2-3 sata.

Usklađenost s pravilima liječenja i redovito izvođenje terapeutskih vježbi omogućuje izbjegavanje komplikacija nakon mastektomije ili minimiziranje njihovih posljedica, značajno skraćujući razdoblje rehabilitacije.

Video

U našem videu pronaći ćete set vježbi koje se preporučuju pacijenticama nakon operacije dojke.