পপ কি কি এবং কিভাবে ডাউনলোড করতে হয়। কীভাবে নিতম্বের আকৃতি নির্ধারণ করবেন: তারার উদাহরণ থেকে শেখা
সুন্দর, টোনড এবং সেক্সি মহিলা নিতম্বগুলি সর্বদা ফ্যাশনে রয়েছে, কারণ এটি বৃত্তাকার রূপরেখা সহ একটি পাতলা চিত্র যা বেশিরভাগ বিপরীত লিঙ্গের দৃষ্টি আকর্ষণ করে।
এছাড়াও, পাতলা পা এবং সুন্দর পুরোহিতের মালিকরা বিভিন্ন শৈলীর পোশাক পরতে এবং প্রায় যে কোনও পোশাকে মেয়েলি এবং আকর্ষণীয় দেখাতে পারে।
তবে নিখুঁত নিতম্বের জন্য সবাই ভাগ্যবান নয়। অবশ্যই, আপনি সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাহায্যে তাদের আকৃতি উন্নত করতে পারেন। তবে এই ক্ষেত্রে, আপনাকে ধৈর্য এবং পর্যাপ্ত অনুপ্রেরণার উপর স্টক আপ করতে হবে, যেহেতু পেশীগুলি দ্রুত পাম্প করা সম্ভব হবে না।
কিছু মহিলা কঠোর ব্যবস্থা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং প্লাস্টিক সার্জনের পরিষেবাগুলি অবলম্বন করেন - কেবলমাত্র ভলিউম পরিবর্তন করতে এবং প্রলোভনসঙ্কুল এবং ইলাস্টিক নিতম্ব পেতে। আপনি যদি এই ধরনের কঠোর পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত না হন এবং জামাকাপড়ের সাহায্যে ত্রুটিগুলি সংশোধন করতে চান, তবে ইনটিমো অনলাইন স্টোরের ব্লগে দরকারী টিপসগুলি পড়ুন যা আপনাকে কীভাবে কেবল আপনার পছন্দগুলিই নয়, কীভাবে চয়ন করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করবে। আপনার শরীরের ধরন কি উপযুক্ত। এবং আপনার অন্তর্বাস দিয়ে শুরু করা উচিত, যেহেতু প্যান্টির মডেলটি পোশাকের অন্যান্য উপাদানের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে না।
মহিলাদের প্যান্টি নির্বাচন করার সময় কি বিবেচনা করা উচিত?
আজ, নির্মাতারা প্রচুর পরিমাণে মহিলাদের অন্তর্বাস তৈরি করে, তাই ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিটি প্রতিনিধি চিত্রের ধরন এবং ব্যক্তিগত পছন্দ অনুসারে সঠিকটি বেছে নিতে সক্ষম হবেন।
বিভিন্ন ধরনের প্যান্টি রয়েছে: স্লিপ, ঠোঙ্গাস, বিকিনি, শর্টস, টাঙ্গা ইত্যাদি। এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ অন্তর্বাস, খেলাধুলার জন্য, শরীরের গঠনের জন্য প্যান্টি রয়েছে।
অন্তর্বাস নির্বাচন করার সময় প্রধান মানদণ্ড মানের হওয়া উচিত। যেহেতু অন্তরঙ্গ জায়গায় ত্বক খুব সূক্ষ্ম এবং সংবেদনশীল, তাই প্রাকৃতিক কাপড় যেমন সিল্ক, প্রাকৃতিক সাটিন, তুলা থেকে তৈরি প্যান্টি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সিন্থেটিক্স প্রায়ই একটি ভাল ফিট জন্য ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ যে উপাদানের রচনায় এর শতাংশ ন্যূনতম হয়।
সুবিধার কথা ভুলে যাবেন না, কারণ আঁটসাঁট আন্ডারওয়্যার যা শরীরের মধ্যে কেটে যায় পুরো পরিধান জুড়ে অস্বস্তি সৃষ্টি করবে।
আন্ডারওয়্যার নির্বাচন করার সময়, আপনি কোন পোশাকের নীচে এটি পরবেন তাও বিবেচনা করতে হবে। অন্তর্বাসে সুবিধাজনক দেখতে এবং একই সাথে এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য, আপনার নিতম্বের আকারটিও বিবেচনা করা উচিত। তারা কি আকৃতি থাকতে পারে এবং তাদের প্রত্যেকের জন্য কোন আন্ডারওয়্যার বেছে নেওয়া ভাল তা বিবেচনা করুন।
মহিলাদের নিতম্বের আকার কী এবং আকর্ষণীয় দেখতে কীভাবে সঠিক অন্তর্বাস চয়ন করবেন
নিতম্বের আকৃতি পেলভিক হাড়ের অবস্থান, ত্বকের নিচের চর্বির পরিমাণ এবং পেশীর আকারের উপর নির্ভর করে। মহিলাদের মধ্যে পাঁচ ধরনের নিতম্ব রয়েছে:
- বৃত্তাকার ফর্ম
- বর্গক্ষেত্র
- ভি আকৃতির
- ত্রিভুজাকার
- উল্টানো হার্ট আকৃতি
আপনি যদি সঠিকভাবে আপনার আকৃতি নির্ধারণ করেন এবং উপযুক্ত আন্ডারওয়্যার চয়ন করেন, তবে প্রায় কোনও পোপকে একটি আকর্ষণীয় চেহারা দেওয়া যেতে পারে এবং এটিকে যতটা সম্ভব মেয়েলি করা যেতে পারে।
নিতম্বের ত্রিভুজাকার আকৃতি: কোন ধরনের অন্তর্বাস সেক্সি ফর্মগুলিতে জোর দিতে সাহায্য করবে?
একটি ত্রিভুজাকার আকৃতির নিতম্বগুলি একটি নিয়ম হিসাবে, "পিয়ার" চিত্রের ধরণ সহ মেয়েরা। এটি এমন এক ধরণের চিত্র যা সংকীর্ণ কাঁধ এবং মোটামুটি বিশাল পোঁদ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তাই আন্ডারওয়্যার সহ জামাকাপড় বেছে নেওয়ার সময় প্রধান কাজটি হল অনুপাত সংশোধন করা।
এই জন্য, উচ্চ কোমর শর্টস যেমন প্যান্টি, গভীর কাটআউট সঙ্গে স্লিপ, টাঙ্গা প্যান্টি, বিকিনি উপযুক্ত। প্রসারিত টেপ বা লেজার-কাট প্রান্ত সহ বিজোড় টুকরা সহ প্রসারিত কাপড় থেকে তৈরি অন্তর্বাস বেছে নিন।
ত্রিভুজ আকৃতির নিতম্ব সহ মহিলাদের ভাঁজ প্রান্ত সহ অন্তর্বাস এড়ানো উচিত, কারণ তাদের ত্বকে কাটার এবং অস্বস্তি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
আপনি একটি বর্গাকার নিতম্ব আছে কি প্যান্টি চয়ন?
"বর্গাকার" বুটিযুক্ত মেয়েদের ক্ষেত্রে, উরুর উপরের অংশ এবং ফিমারের মধ্যে রেখাটি মাটিতে লম্বভাবে চলে, তাই, যখন এটি একটি বর্গক্ষেত্রের আকারে নিতম্বের ক্ষেত্রে আসে, তখন আমরা একটি কৌণিক এবং চ্যাপ্টা বাট নয়। , কিন্তু তার অভিক্ষেপ.
শর্টস, থং শর্টস, বক্সার, বিকিনি এবং অন্যান্য মডেলগুলির সাথে প্যান্টিগুলি যা কোমরের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং পাগুলিকে দৃশ্যমানভাবে লম্বা করে বিজয়ী দিকগুলিকে জোর দিতে সাহায্য করবে।
ভি আকৃতির নিতম্ব। আমরা মেয়েলি ফর্ম করা!
আপনি যদি আপনার শ্রোণী থেকে আপনার নিতম্বের দিকে কাল্পনিক রেখাগুলি আঁকেন এবং সেগুলি ভিতরের দিকে কোণ করে, আপনার নিতম্বগুলি V- আকৃতির বা উল্টানো ত্রিভুজ আকৃতির হয়। প্রায়শই এই প্রকারটি প্রশস্ত কাঁধ এবং নিতম্বে অনুপস্থিত ভলিউম সহ মহিলাদের জন্য সাধারণ।
ভি-আকৃতির নিতম্বের জন্য সেরা বিকল্প হল হিপস্টার, শর্টস, বক্সার। বিকিনিগুলিও উপযুক্ত, তবে প্রশস্ত সাইড প্যানেল এবং পায়ের জন্য কম কাটআউট সহ মডেলগুলি বেছে নিন - তারা আপনার বক্ররেখাগুলিকে আরও অনুকূলভাবে জোর দেবে।
আপনার নিতম্ব খুব বেশি খুলবেন না কারণ এটি তাদের সামান্য ঝুলে যেতে পারে। সর্বোত্তম বিকল্প হল প্যান্টি যা ⅔ দ্বারা পাছা খুলবে। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে নীচের আন্ডারওয়্যারটি নিতম্বের চারপাশে ভালভাবে মোড়ানো হয়, তাহলে তাদের আকৃতিটি আরও স্বতন্ত্র দেখাবে।
এমন অন্তর্বাস বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা আরও মেয়েলি আকৃতি দেয়, যেমন স্লিপ-অ্যাক্টিভ প্যান্টি। তারা কোমরের উপর জোর দিতে এবং বাটটিকে দৃশ্যত বড় করতে সাহায্য করবে।
আপনি পুশ-আপ প্যান্টির সাহায্যে অনুপস্থিত ভলিউম যোগ করতে পারেন। এই প্যান্টিগুলির পিছনে বিশেষ সন্নিবেশ রয়েছে, যার কারণে নিতম্ব বৃদ্ধির প্রভাব অর্জন করা হয়। আপনি যে কোনও পোশাকের নীচে এই জাতীয় অন্তর্বাস পরতে পারেন: পোশাক, প্যান্ট, শর্টস, লেগিংস ইত্যাদি।
আপনি একটি বৃত্তাকার নিতম্ব আছে কি প্যান্টি কিনতে?
একটি টানটান গোলাকার বাট প্রায়শই উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হয় বা পরিশ্রমী ক্রীড়া প্রশিক্ষণের একটি মনোরম ফলাফল। নিতম্বের এই আকৃতির মেয়েদের মধ্যে, কোমর এবং নীচের প্রস্থ প্রায় একই, তবে পেশীগুলি বেশ বড়। এই জাতীয় ফর্মের মালিকরা প্রায় যে কোনও শৈলীর অন্তর্বাস চয়ন করতে পারেন, যেহেতু তাদের প্রতিটিতে তারা আকর্ষণীয় দেখাবে।
নিতম্বের কমনীয়তা টাঙ্গা প্যান্টি, স্লিপস, থংস, শর্টস, ব্রাজিলিয়ান, সেইসাথে অন্যান্য মডেলগুলির দ্বারা পুরোপুরি জোর দেওয়া হয় যা ভালভাবে প্রসারিত হয় এবং পিছনের মাঝখানে একটি সীম থাকে। শুধুমাত্র যে জিনিসটির দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত তা হল পিছনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফ্যাব্রিক, অন্যথায়, পুরোহিতের উপর প্রসারিত করে, লিনেনটি ভাঁজে জড়ো হবে এবং সামনের দিকে চাপ দেবে। অতএব, যতটা সম্ভব আরামদায়ক বোধ করার জন্য, বন্ধ সাঁতারের ট্রাঙ্কগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
নিতম্বের আকৃতি একটি হৃদয়। কিভাবে পাছা আপ "উত্থাপন"?
নিতম্বগুলি, আকৃতিতে একটি উল্টানো হৃদয়ের মতো, বৃত্তাকার রূপরেখা রয়েছে তবে তাদের প্রধান আয়তন নীচের অংশে ঘনীভূত।
এই ধরনের বুটিযুক্ত মেয়েদের প্যান্টি পরা উচিত, যার ফ্যাব্রিক ⅔ নিতম্বকে ঢেকে রাখে। এই ধরনের মডেলগুলিতে এটি আরামদায়ক হবে এবং বাট ঝুলে যাবে বলে মনে হবে না।
পায়ের জন্য কম কাটআউট সহ শর্টস, সাঁতার কাটা, বিকিনিগুলির ফর্মগুলিকে অনুকূলভাবে জোর দেওয়া হয়। আরও টোনড পাছা টাঙ্গা বা চুলোটে হবে।
হাই-কাট অন্তর্বাস এড়িয়ে চলুন কারণ এটি নিতম্বকে পর্যাপ্তভাবে ঢেকে রাখে না। হৃদয় আকৃতির পুরোহিতদের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হল ছোট কাটআউট সহ আন্ডারওয়্যার।
প্যান্টির সাথে পাছার আকার
অনেক মহিলা যারা নিতম্বের আকারটি দৃশ্যত সংশোধন করতে চান বা চিত্রের কিছু অপূর্ণতা লুকাতে চান তারা সংশোধনমূলক অন্তর্বাস ব্যবহার করেন।
নীচের শরীরের সংশোধনের জন্য - পোঁদ এবং নিতম্ব, বিশেষ লেগিংস এবং প্যান্টালুন রয়েছে। সঠিক আকারে লাগানো, তারা সেলুলাইট বা ঝুলে যাওয়া ত্বককে আড়াল করতে সাহায্য করবে, যদি প্রয়োজন হয়।
আপনি ভলিউম কমাতে প্রয়োজন হলে সংশোধনমূলক শর্টস মনোযোগ দিন।
ইলাস্টিক উপাদান এবং বিশেষ সমর্থন সন্নিবেশের কারণে, এই ধরনের অন্তর্বাসের বাটটি গোলাকার এবং টানটান দেখাবে।
আরেকটি বিকল্প উচ্চ waisted শর্টস হয়. এই জাতীয় মডেলগুলি একবারে দুটি ত্রুটি সংশোধন করতে সহায়তা করে - একটি প্রসারিত পেট এবং সমস্যাযুক্ত নিতম্ব।
তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে শেপওয়্যারগুলি প্রতিদিন পরা উচিত নয়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আন্ডারওয়্যার আপনার চেহারাতে তার নিজস্ব সামঞ্জস্য করতে পারে, এটি উল্লেখ না করে যে এটি সঠিকভাবে নির্বাচন করা, আপনার শরীরের ধরণ অনুসারে, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
Intimo মধ্যে প্যান্টি চয়ন করুন:পঞ্চম বিন্দুর আকৃতি সম্পর্কে বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি আকর্ষণীয় তথ্য আবিষ্কার করেছেন। এটা দেখা যাচ্ছে যে নিতম্বের আকৃতির দ্বারা আপনি একটি মেয়ে সম্পর্কে অনেক আকর্ষণীয় জিনিস শিখতে পারেন: চরিত্র, মেজাজ, স্বাস্থ্য ... আপনি কি ধরনের এবং পুরুষরা আপনার নিতম্ব পছন্দ করেন তা খুঁজে বের করুন। তাই ওহ নিতম্বের আকৃতি কি বলেমহিলাদের মধ্যে?
দেখা যাচ্ছে যে নিতম্বের আকৃতিটি মালিক সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে, স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকে শুরু করে এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে শেষ হয়। এছাড়াও, যৌনতাত্ত্বিকদের মতে, পঞ্চম পয়েন্টটি বলতে পারে যে বিছানায় এর মালিকের কী ধরণের মেজাজ রয়েছে।
"বর্গাকার" বা অক্ষর "H"
এর মানে হল যে চর্বি, যা জমা হতে থাকে, একটি নিয়মিত জ্যামিতিক চিত্রের আকারে পাছার উপর সমানভাবে বিতরণ করা হয়। এই ধরনের পরামিতি সহ একজন ব্যক্তি অবশ্যই সুস্বাস্থ্য এবং কঠিন ধৈর্যের অধিকারী।
"স্কোয়ার" ঝরঝরে দেখায় এবং ছাপ দেয় যে মেয়েটি তার ভলিউম দেখছে। যদি এই দৃষ্টিভঙ্গিটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত না হয় তবে যে কোনও সময় আপনি সবকিছু পরিবর্তন করতে পারেন, আপনাকে কেবল শারীরিক অনুশীলনের সাথে নিজেকে লোড করতে হবে। আমরা ঘামের জন্য জিমে ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউট সম্পর্কে কথা বলছি না। কখনও কখনও আপনার পাশে শুয়ে থাকা অবস্থায় সাধারণ পা দুলানো বা অন্যান্য ব্যায়ামই যথেষ্ট।
"বৃত্ত" বা অক্ষর "ও"
নিতম্বের আকৃতি অনুরূপ ভলিউম সঙ্গে একটি মহিলার সম্পর্কে কি বলতে পারেন? মহিলা পুরোহিতদের এই পরামিতিটি সেরা, আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। এই জাতীয় নিতম্ব সহ একজন মহিলা একেবারে স্বাস্থ্যকর এবং তার হরমোনের পটভূমি পুরোপুরি ভারসাম্যপূর্ণ। যৌনতাত্ত্বিকদের মতে, এই জাতীয় পুরোহিত সর্বোত্তম দিক থেকে সুন্দর লিঙ্গকে চিহ্নিত করে। তিনি উষ্ণতায় পূর্ণ, যার অর্থ হল একজন মানুষ কেবল বিছানায় নয়, এর বাইরেও তার সাথে থাকতে পেরে খুশি হবে।
"চেনাশোনাগুলি" আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হতে দিন, তবে আপনার নিতম্বকে কিছুটা সোজা করার চেষ্টা করুন। ফিটনেস ব্যায়াম করতে মাস দুয়েক চেষ্টা করতে ভুলবেন না। ব্রিজ বা সাধারণ স্কোয়াট সমস্যাটি শক্ত করতে সাহায্য করবে।
"হৃদয়"
একজন মহিলার "হার্ট" আকারে নিতম্ব উপরের উরুতে প্রচুর পরিমাণে জমে থাকা চর্বির কথা বলে। চিকিত্সকদের মতে, এই অঞ্চলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি জমে যাওয়া একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ: শরীর এখন ইস্ট্রোজেনের তীব্র অভাব অনুভব করছে, বা বয়স্ক অবস্থায় একই রকম সমস্যা দেখা দেবে।
অতএব, আপনি নিজেকে চালু করতে পারবেন না। অল্প বয়সে এটি সুপারিশ করা হয়, তাড়াতাড়ি চিত্রটি অনুসরণ করা শুরু করুন, ডোজ, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ (স্কোয়াটস, পাইলেটস, জিমন্যাস্টিকস) সম্পর্কে ভুলবেন না। আমরা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করার পরামর্শ দিই, যৌবন ধরে রাখার জন্য সবকিছু করার চেষ্টা করুন।
"হার্ট" আকারে বাট মালিককে একটি সম্পর্কের বিশ্বস্ত অংশীদার হিসাবে চিহ্নিত করে। প্রায়ই যৌন পরিপ্রেক্ষিতে, তিনি আরও প্যাসিভ, উত্তেজিত করা কঠিন।
"ত্রিভুজ" বা অক্ষর "V"
"V" আকৃতির নিতম্বের মালিকরা প্রায়ই:
বয়স্ক মহিলা
মহিলাদের শরীরে অপর্যাপ্ত ইস্ট্রোজেন রয়েছে
এই ধরনের মেয়েদের একটি ভাঙ্গন, একটি অস্থির মাসিক চক্র এবং হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন হয়। সমস্যা থেকে পরিত্রাণের উপায় হ'ল সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন ধরণের তাজা শাকসবজি, বাষ্পযুক্ত খাবার (ভাজা বাদে), প্রচুর ফল অন্তর্ভুক্ত করে স্বাভাবিক ডায়েট পরিবর্তন করা। আপনি যদি শরীর শুরু করেন - শীঘ্রই আপনাকে হরমোনের ওষুধ নিতে হবে।
মহিলাদের মধ্যে পুরুষদের কি নিতম্ব পছন্দ?
সম্পর্ক বিকাশের জন্য মেয়েদের সন্ধান করার সময়, পুরুষরা অবশ্যই চেহারার দিকে মনোযোগ দেবে। সুন্দর এবং টোনড নিতম্ব পুরুষ লিঙ্গের দৃষ্টি আকর্ষণ করে, গোপন যৌন ইচ্ছা এবং কল্পনার বিষয়। তাহলে কোন নারীর বাট পুরুষরা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে?
মহিলা নিতম্বের গোলাকার আকৃতি প্রায়শই মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং এর জন্য একটি ব্যাখ্যা রয়েছে। এটা শুধু বাইরের কথা নয়। মনোবিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে অবচেতন স্তরে, পুরুষরা শরীরের গোলাকার পিঠের সাথে মহিলাদের বেছে নেয়, বিশ্বাস করে যে তারা স্মার্ট এবং সুস্থ শিশুদের জন্ম দেয়। প্রকৃতপক্ষে, প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন: বৃত্তাকার ভলিউম সহ একজন ব্যক্তির জন্ম দেওয়া অনেক সহজ, একটি ভয়ানক রায়ের ঝুঁকি - বন্ধ্যাত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
বিজ্ঞানীরা, মিলিয়ন মিলিয়ন ডলারের গবেষণা পরিচালনা করে অবশেষে এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন: পুরুষরা কোন আকারের পুরোহিত পছন্দ করেন?লুকানো গাধা সবসময় ছেলেরা পছন্দ করে, শুধু তাই নয় যে লুকানো প্রজনন সম্ভাবনা মেয়েদের মধ্যে দৃশ্যমান। বিজ্ঞানীদের মতে, বিশাল পিঠ অসামান্য মানসিক ক্ষমতা এবং অস্বাভাবিকভাবে ভাল স্বাস্থ্যের কথা বলে।
অশ্বারোহীরা সর্বদা তাদের পাশে একটি ঝরঝরে এবং সুসজ্জিত সঙ্গী দেখতে পছন্দ করে যাতে অন্যদের উপর শ্রেষ্ঠত্ব দেখাতে এবং প্রতিযোগীদের ঈর্ষা জাগাতে পারে। ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিরা একইভাবে কাজ করে - একটি ঈর্ষনীয় বর পাওয়ার জন্য, তারা তাদের চেহারা নিরীক্ষণ করে। কেউ তর্ক করবে না: পুরুষরা সেলুলাইট দিয়ে ফুলে যাওয়া বড়, ঝুলে যাওয়া নিতম্ব পছন্দ করেন না, তাই, আফ্রিকান জনসংখ্যার একটি শক্তিশালী অর্ধেক ছাড়া, একজন যোগ্য ভদ্রলোক খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করা হয়। তাদের জন্য, আরো মেয়েলি কবজ, ভাল, এবং তারা ধারণ করা কত চর্বি কোন ব্যাপার না।
কোন গাধা পুরুষরা পৃথক দেশে সুন্দর বিবেচনা করে (পরিসংখ্যানগত গবেষণা):
রাশিয়া. রাশিয়ান পুরুষদের অর্ধেক ম্যাগাজিনের কভার থেকে স্ট্যান্ডার্ড ফর্ম পছন্দ করে। রাশিয়ার পুরুষদের দ্বিতীয় অর্ধেক বক্ররেখা পছন্দ করে। প্রায় 7% পাতলা মানুষ পছন্দ করে।
ইউরোপ. ইউরোপীয় machos পাম্প আপ, ক্রীড়াবিদ, পেশীবহুল পরিসংখ্যান সঙ্গে আনন্দিত হয়. ফ্রান্স, ইংল্যান্ড, জার্মানি, বুলগেরিয়া, পোল্যান্ডে মোটা, আকৃতিহীন ডোনাটগুলিকে উচ্চ মর্যাদা দেওয়া হয় না। পছন্দ বেশিরভাগ ফিটনেস মহিলার উপর পড়ে।
আফ্রিকা।আফ্রিকার পুরুষরা একটি প্রশস্ত, নরম, বিশাল, ভাল খাওয়ানো, অসামান্য আকারের গাধা পছন্দ করে: ভদ্রলোকেরা আরও এবং আরও দুর্দান্ত পছন্দ করে।
এশিয়া. এশিয়াতে, জিনিসগুলি ভিন্ন। সৌন্দর্যের মান একটি ছোট, চ্যাপ্টা, অস্থি, ঝরঝরে মহিলা বাট হিসাবে বিবেচিত হয়, যার মধ্যে শরীরের চর্বি নেই।
ককেশাস. ককেশীয়রা আপেলের মতো বড় নিতম্ব পছন্দ করে (ভাল খাওয়ানো, গোলাকার, গোলাকার)। ককেশাসের ছেলেরা একটি ইলাস্টিক, "ফুঁটানো" গাধা পছন্দ করে যা চোখকে ধরে।
একজন মহিলার পাছা দেখতে কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে মতামত ভিন্ন। এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ এমনকি একটি দেশের বাসিন্দাদের স্বাদ মৌলিকভাবে একে অপরের সাথে মিলিত নাও হতে পারে।
পরীক্ষা নিন
ডাক্তার হাই-হিল জুতা পরতে নিষেধ করেছেন, এবং আপনি শুধু চটকদার স্টিলেটো বুট এবং তাদের সাথে মেলে এমন একটি পোশাক কিনেছেন। তুমি কি করবে?
আপনার ধরণের মহিলা মর্যাদা খুঁজুন এবং প্রস্তাবিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন।
সামগ্রিকভাবে ছবি।শরীরের অনুপাত দৃশ্যতভাবে সারিবদ্ধ করতে, আপনাকে সুন্দর পা আঁকতে হবে, কোমরে কাজ করতে হবে এবং পাশগুলি সরাতে হবে। এটি করার জন্য, উরুর সামনের জন্য কয়েকটি ব্যায়াম যোগ করুন (ভয় পাবেন না, পাম্প করবেন না), পিছনে এবং পুষ্টির সমস্যাটি সমাধান করুন।
বাট ব্যায়াম।এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার নিতম্ব উত্তোলন করতে হবে। এই ধরনের চিত্রের সাথে, তারা প্রধানত সমতল হয়। আপনার হাতে ফুসফুসের জন্য সমস্ত বিকল্প রয়েছে: এগিয়ে, পিছনে, তির্যক, ওজন সহ এবং ছাড়া।
সামগ্রিকভাবে ছবি।বৃত্তাকার পাছা প্রশংসিত হয়. যদি আপনি এই ধরনের মালিক হন, তাহলে আপনার লুঠ লালন. নিজেকে আকারে রাখতে, আপনাকে আপনার পুরো শরীরের সাথে সুরেলাভাবে কাজ করতে হবে। আপনার প্রশিক্ষণের দিনগুলিকে পেশী গ্রুপে ভাগ করুন এবং ভারসাম্য বজায় রাখুন। এছাড়াও, প্রসারিত ব্যায়াম সম্পর্কে ভুলবেন না।
বাট ব্যায়াম।নিতম্বের জন্য সব ধরনের ব্যায়াম আপনার জন্য উপযুক্ত। জটিল যত বেশি বৈচিত্র্যময়, তত বেশি সক্রিয়ভাবে সবচেয়ে শক্ত-টু-নাগালের পেশীগুলি জড়িত থাকবে। বিভিন্ন প্রকরণে স্কোয়াট করুন, লাঞ্জ করুন, অ্যারোবিক লোড যোগ করুন।
সামগ্রিকভাবে ছবি।এই ফর্ম পুরুষদের সঙ্গে খুব জনপ্রিয়। এটা বড় পোঁদ সম্পর্কে সব. আপনি যদি তাদের কিছুটা কমাতে চান তবে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করুন - পায়ের জন্য বায়বীয় ব্যায়াম। নিবিড় মোডে ওজন ছাড়া কাজ করা অতিরিক্ত ভলিউম হারাতে সাহায্য করবে।
বাট ব্যায়াম।আপনার নিতম্বগুলি ইতিমধ্যেই বেশ উজ্জ্বল, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে চর্বির পরিবর্তে তাদের পেশী রয়েছে। Lunges আপনার গাধা তুলতে সাহায্য করবে, উরুর পিছনের জন্য প্রসারিত ব্যায়াম সঙ্গে তাদের বিকল্প.
সামগ্রিকভাবে ছবি।আপনার আকারের জন্য লজ্জিত হবেন না। নিবিড় কার্ডিও এবং পুষ্টি দিয়ে সম্পূর্ণ নিতম্ব সংশোধন করা যেতে পারে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ধরনের ভলিউম সঙ্গে আপনার কোমর পাতলা হয়।
বাট ব্যায়াম।আপনি আপনার নিতম্বকে ছোট করতে পারেন তবে নিয়মিত ওয়ার্কআউট এবং বাট সাপোর্ট ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার নিতম্বকে আকারে রাখতে পারেন। আপনার ক্রিয়াকলাপে বৈচিত্র্য যোগ করুন: বিশেষ রাবার ব্যান্ড দিয়ে ট্রেন করুন, ফিটবল এবং দড়ি লাফ সম্পর্কে ভুলবেন না।
ভি আকৃতির নিতম্ব
সামগ্রিকভাবে ছবি।প্রত্যাহার করা পুরোহিতদের কারণে আপনার চিত্রটি ভুগছে। নিতম্ব এবং পা সাধারণত পাতলা হয়, তাই তাদের উপর কাজ করা প্রয়োজন। পাওয়ার লোড করা আবশ্যক। নীচের শরীরের দিকে আরও মনোযোগ দেওয়ার সময় সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে পাম্প করুন।
দেখা যাচ্ছে যে বিশ্বে মহিলা পপের মাত্র পাঁচটি রূপ রয়েছে এবং প্রতিটি মহিলার একটি নির্দিষ্ট প্রকার রয়েছে। এই আবিষ্কারটি সার্জন ম্যাথিউ শুলম্যান দ্বারা করা হয়েছিল, যিনি তার কাজের সময় বিশ্বের 35 টি দেশ থেকে 50 হাজার ন্যায্য লিঙ্গের পরীক্ষা করেছিলেন। এটা বলা নিরাপদ যে এই ব্যক্তি অন্য কোন মত পঞ্চম পয়েন্ট বোঝে.
শুলমানের মতে, তিনি নিম্নলিখিত প্রকারগুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করতে সক্ষম হয়েছিলেন: নাশপাতি আকৃতির, ত্রিভুজাকার, বর্গক্ষেত্র, বৃত্তাকার এবং "উল্টানো হৃদয়" টাইপ। মহিলা নিতম্বের আকৃতি, সার্জনের মতে, পেলভিক হাড়ের অবস্থান, চর্বি বিতরণ, গ্লুটিয়াল পেশীর আকার এবং পেশীগুলি কীভাবে ফিমারের সাথে সংযুক্ত থাকে তার উপর নির্ভর করে।
খুব বৈজ্ঞানিক শোনাচ্ছে. আসুন প্রতিটি প্রকারের দিকে তাকাই এবং আমাদের নিজস্ব সংজ্ঞায়িত করি, সেইসাথে প্রতিটি নিতম্বের আকারের জন্য কোন অন্তর্বাস উপযুক্ত তা খুঁজে বের করি।
1. বর্গক্ষেত্র
যদি পেলভিক হাড় এবং উরুর বাইরের পৃষ্ঠ মেঝেতে লম্ব একটি রেখা তৈরি করে, তাহলে আপনার বাটটি একটি বর্গাকার আকারে রয়েছে।
উপযুক্ত অন্তর্বাস:এই ধরনের থং, টাঙ্গা প্যান্টি, বিকিনি, ব্রিফ-শর্টের জন্য আদর্শ। এটা বাঞ্ছনীয় যে এটি একটি স্থিতিস্থাপক উপাদান হতে পারে যা পায়ে মসৃণভাবে ফিট করে ("চিমটি করা" নিয়ে বিভ্রান্ত হবেন না)।
2. উল্টানো ত্রিভুজ
নিতম্ব থেকে শ্রোণী পর্যন্ত লাইনগুলি ভিতরের দিকে পরিণত হলে আপনি এই ধরণের আপনার গাধাকে দায়ী করতে পারেন। ডঃ শুলমান বলেছেন যে এই ধরনের সাধারণত চওড়া কাঁধ এবং সরু নিতম্বের মহিলাদের বৈশিষ্ট্য।
উপযুক্ত অন্তর্বাস:ব্রিফ, শর্টস, হিপস্টার বা বিকিনি দেখুন।
3. নাশপাতি আকৃতি
আপনার নিতম্ব এই ধরনের অন্তর্গত যদি এর প্রশস্ত বিন্দু পেলভিক হাড়ের মধ্যে থাকে।
উপযুক্ত অন্তর্বাস:যেহেতু এই জাতীয় পোপ মোটামুটি প্রশস্ত পোঁদ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তাই টাঙ্গা, বিকিনি, শর্টসগুলিতে মনোযোগ দিন। এক কথায়, সেই মডেলগুলির জন্য যেগুলি পোঁদ কাটে না। এছাড়াও একটি ভাল বিকল্প - বিজোড় আন্ডারওয়্যার।
4. গোলাকার
এই লুটের নরম এবং প্রবাহিত রেখাগুলি একটি বৃত্ত গঠন করে। এই ধরণের সুখী মালিকদের মধ্যে রয়েছে বিয়ন্স এবং কিম কার্দাশিয়ান।
উপযুক্ত অন্তর্বাস:টাঙ্গা এবং ঠোঙা বেছে নিন, সেইসাথে শর্টস এবং ব্রিফগুলি বেছে নিন যার পাশে পর্যাপ্ত ফ্যাব্রিক রয়েছে। সেই মডেলগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যা এক থেকে দুটি নিতম্ব তৈরি করে না। একই উদ্দেশ্যে, আন্ডারওয়্যার এক আকার বড় চয়ন করুন।
5. উল্টানো হৃদয়
এই ধরনের একটি বৃত্তের অনুরূপ, শুধুমাত্র পার্থক্য যে প্রধান ওজন নীচের অংশে পড়ে।
উপযুক্ত অন্তর্বাস:রাউন্ডের ক্ষেত্রে যেমন, ব্রিফস, ব্রিফস, শর্টস, টাঙ্গাস এবং থংসের দিকে মনোযোগ দিন।
"বর্গক্ষেত্র"
এই ফর্মটি সাধারণত তার মালিকের কাছে অনেক অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে, যদিও চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে এটি নিতম্বের এই কাঠামো যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনার অসাধারণ স্বাস্থ্য, চাপের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তিশালী অনাক্রম্যতা রয়েছে।
আপনি কি আপনার পাছা আরো বৃত্তাকার হতে চান?
আপনার প্রতিদিনের ব্যায়াম:
আপনার পাশে শুয়ে, একটি স্ট্রিংয়ের মধ্যে প্রসারিত করুন (আপনার পাগুলিকে শরীরের লাইনের বাইরে আনবেন না) এবং আপনার উপরের পাটি একটি উল্লম্ব অবস্থানে বাড়ান। প্রতিটি পা দিয়ে 10 টি লিফট করুন।
আপনার পা আপনার কাঁধের চেয়ে প্রশস্ত রাখুন, আপনার হাতে 1-2 কেজি ওজনের ডাম্বেল নিন। বিপরীত হাত উপরে উত্থাপন করে বাম এবং ডান দিকে কাত করুন।
"একটি বৃত্ত"
ভাগ্যবান ! প্রকৃতি থেকে, আপনি একটি সুরেলাভাবে ভাঁজ করা শরীর পেয়েছেন, এটি কোমর থেকে পোঁদ পর্যন্ত এই রূপান্তর যা পুরুষদের সবচেয়ে সেক্সি বলে মনে করে। এবং এটি এমনকি ফ্যাশনের বিষয়ও নয়, তবে একচেটিয়াভাবে আমাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলি: শ্রোণীর এই জাতীয় কাঠামোর মহিলারা খুব সহজেই প্রসব সহ্য করে। দীর্ঘক্ষণ সৌন্দর্য ধরে রাখতে নিতম্বের মাংসপেশি ভালো রাখুন!
আপনার বাট ব্যায়াম:
"সেতু": এই অনুশীলনটি করুন, শৈশব থেকে পরিচিত, সকালে এবং সন্ধ্যায় 5 বার, কমপক্ষে এক মিনিটের জন্য উপরের অবস্থানে থাকা।
"বুলগেরিয়ান স্প্লিট স্কোয়াট": আপনার হাতে ডাম্বেল নিন, একটি পা পিছনে নিন এবং বেঞ্চ বা সমর্থনের পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করুন যাতে হাঁটু প্রায় সোজা হয়ে যায়। আপনার ওজন আপনার সামনের পায়ে স্থানান্তর করুন এবং আপনার পিঠ সোজা রেখে স্কোয়াট করুন। প্রতিটি পায়ের জন্য 15টি স্কোয়াট করুন।
"হৃদয়"
একটি খুব সেক্সি আকৃতি, যা কোমর থেকে প্রকৃত পোপ পর্যন্ত একটি মসৃণ রূপান্তরে বৃত্ত থেকে পৃথক। বিপদ হল যে গ্লুটিয়াল পেশীগুলির এই কাঠামোর সাথেই তারা বয়সের সাথে ঝুলে যেতে পারে।
গাধা পাম্প আপ করার জন্য আপনার ব্যায়াম:
ডিপ স্কোয়াটস: আয়নার পাশে দাঁড়ান যাতে আপনি আপনার অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং স্কোয়াট করতে পারেন যেন আপনি আপনার পিছনে একটি চেয়ারে বসার চেষ্টা করছেন। গুরুত্বপূর্ণ: হাঁটু এগিয়ে যাওয়া উচিত নয়, নীচের পা সবসময় কঠোরভাবে উল্লম্ব হয়। এবং আপনার পিঠ খিলান করবেন না, এটি সোজা রাখুন। 20টি স্কোয়াট করুন।
হাফ ব্রিজ: মেঝেতে শুয়ে পড়ুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন, শরীরের সাথে বাহু। মেঝে থেকে কাঁধ না নিয়ে আপনার পেলভিস যতটা সম্ভব উঁচু করুন। 25 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
"ভি-আকৃতি"
পেশী ভরের সামান্য অভাব এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে নিতম্বের নীচের অংশে আয়তনের অভাব রয়েছে। এটা বড় করা সহজ!
কি ব্যায়াম গাধা "বানান":
স্লো স্কোয়াট: আয়নার পাশে দাঁড়ান যাতে আপনি আপনার অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং স্কোয়াট করুন যেন আপনি আপনার পিছনে একটি চেয়ারে বসার চেষ্টা করছেন। কিন্তু! স্ট্যান্ডার্ড ডিপ স্কোয়াটের বিপরীতে, আপনার পা কাঁধের প্রস্থের চেয়ে চওড়া করুন, যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে সরান এবং নীচের পয়েন্টে 10 সেকেন্ডের জন্য স্থির থাকতে ভুলবেন না।
ফুসফুস: একটি প্রশস্ত পদক্ষেপ নিন, আপনার পেলভিস যতটা সম্ভব কম করুন, ধীরে ধীরে সোজা করুন, পরবর্তী প্রশস্ত পদক্ষেপ নিন, আপনার পেলভিস যতটা সম্ভব কম করুন ... আপনি ব্যায়ামটি জায়গায় এবং ওজন উভয়ই করতে পারেন, প্রধান জিনিস একটি সারিতে অন্তত 15 মিনিট হয়.