আপনি অবাক হতে পারেন, কিন্তু নারী ও পুরুষদের বয়স ৩৫ বছরের বেশি 10 বা তার বেশি বছর ছোট দেখতে, প্লাস্টিক সার্জারি অবলম্বন করা বা বেদনাদায়ক পদ্ধতির মাধ্যমে নিজেকে নির্যাতন করা মোটেও প্রয়োজনীয় নয় ওজন হারান বা মুখের ত্বক পুনরুজ্জীবিত করুন (এবং এগুলি খালি শব্দ নয়, তবে নিশ্চিত তথ্য)এবং হ্যাঁ, এটার জন্য অনেক টাকা দিতে হবে না। বুদ্ধিমান সবকিছু সহজ!

বর্তমানে, বিজ্ঞানীরা অকাল বার্ধক্যের পাঁচটি প্রধান কারণ চিহ্নিত করেছেন, পুরো শরীর এবং বিশেষ করে ত্বক উভয়েরই: ডিহাইড্রেশন, ফ্রি র্যাডিক্যালের সংস্পর্শ, হাইপারগ্লাইসেমিয়া (মিষ্টি দাঁতের সমস্যা), এনজাইম উত্পাদন লঙ্ঘন (এনজাইমগুলি হল জৈবিক অনুঘটক যা বিপাককে নির্দেশ করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে, এবং একটি উচ্চ বিপাকীয় হার, যেমন আপনি জানেন, তরুণদের বিশেষাধিকার), শরীরের দীর্ঘস্থায়ী নেশা (গ্রীক টক্সিকন থেকে ল্যাটিন থেকে - মধ্যে, ভিতরে, ভিতরে এবং থেকে নেশা - বিষ, অর্থাৎ প্রভাবের সমস্ত কারণ যা শরীরের বিষক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে).

তো, এখন চলুন জেনে নেওয়া যাক আপনার শরীর ও ত্বকে অস্ত্রোপচার ও ব্যয়বহুল পরীক্ষা-নিরীক্ষা ছাড়াই তরুণ দেখাতে কী করা দরকার। সর্বোপরি, উপরের প্রতিটি কারণকে সংশোধন করা যেতে পারে এবং সেইজন্য, আপনি যদি সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি 10 বা তারও বেশি বছর বয়সে ছোট দেখতে পারেন। (অবশ্যই, আপনার বর্তমান বয়সের উপর নির্ভর করে), বাজেট এবং ব্যয়বহুল কসমেটোলজি ক্লিনিকগুলিতে অনেক নির্যাতন ছাড়াই।

আপনি পড়া চালিয়ে যাওয়ার আগে, আমরা আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারি যে এটি কেবল দরকারী তথ্যের চেয়েও বেশি কিছু নয়, এটি আপনার অনেক বন্ধু এবং পরিচিতদের তাদের বছরের তুলনায় অনেক কম বয়সী দেখতে এবং চমৎকার স্বাস্থ্যের জন্য অনুপ্রাণিত করবে এবং সাহায্য করবে। অতএব, কৃপণ হবেন না এবং শেয়ার করুন, কারণ, আপনি জানেন, মহাবিশ্বের নিয়ম অনুসারে, আপনি যদি কিছু পেতে চান, তবে বিশ্বের অনুরূপ কিছু দেওয়া শুরু করুন।

যে সমস্ত লোকেরা পর্যাপ্ত জল পান করেন না তাদের কেবল দ্রুত বয়স হয় না, দীর্ঘস্থায়ী ডিহাইড্রেশনও আর্থ্রোসিস, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার সহ বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগের অন্যতম প্রধান কারণ। কারণ শরীরে জলের ক্রমাগত অভাব জল-ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য লঙ্ঘনের কারণ (সঙ্কুচিত), টিস্যু কার্যকরী কার্যকলাপ হ্রাস.

অকাল বার্ধক্য এবং শরীরে পানির অভাবের মধ্যে সম্পর্ক ব্যাখ্যা করা খুবই সহজ। শরীরে জল যে প্রধান কাজগুলি সম্পাদন করে তা হল দ্রবীভূতকরণ এবং পরিশোধন, এবং নিম্নলিখিতগুলি তাদের থেকে উদ্ভূত হয়:

• আত্তীকরণ এবং খাদ্য হজম;
• উন্নত বিপাক;
• বর্জ্য পণ্য নির্গমন (বিষাক্ত পদার্থ, স্ল্যাগ);
• পরিবহন ফাংশন (পুষ্টি এবং অক্সিজেন পরিবহন);
• কোষ গঠন রক্ষণাবেক্ষণ;
• শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ;
• জয়েন্টগুলির অবমূল্যায়ন এবং তাদের ঘর্ষণ প্রতিরোধ;
• টিস্যু এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সুরক্ষা।

উপরোক্ত থেকে, শরীরের জলের ফাংশনগুলির একটি অসম্পূর্ণ তালিকা, আমরা এই উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে জল শরীরের সমস্ত জীবন প্রক্রিয়ার ভিত্তি, এবং প্রাথমিকভাবে বিপাকীয় এবং পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে, এর প্রধান কাজগুলি হ'ল বিপাকীয় পণ্য অপসারণ, ক্ষতিকারক। পদার্থ, টক্সিন, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ। (স্ল্যাগস - আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত একটি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি প্রবর্তিত ধারণা - পুরানো সংজ্ঞা অনুসারে - মূল্যবান উপাদানগুলির অবশিষ্টাংশগুলি থেকে পরিষ্কার করার পরে, কেবলমাত্র উপ-পণ্য বা ধাতু উত্পাদন থেকে বর্জ্যকে উল্লেখ করা হয়, যা নীতিগতভাবে, অত্যন্ত দক্ষতার সাথে দেহের অবশিষ্টাংশগুলিকে চিহ্নিত করে। শরীরের বর্জ্য পণ্য, এর বিষাক্ত ফলে). এবং যদি আপনি পর্যাপ্ত জল পান না করেন, তবে লিম্ফ এবং রক্ত ​​​​বিপাকীয় পণ্যগুলি থেকে টিস্যু পরিষ্কারের সাথে মোকাবিলা করতে পারে না, যার ফলস্বরূপ স্ব-বিষ শুরু হয়। এইভাবে, সাধারণভাবে শরীরের এবং বিশেষ করে ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। জলের অভাবের ফলস্বরূপ, কোষগুলিতে অসমোটিক চাপ বিরক্ত হয়, তাদের শক্তির সম্ভাবনা হ্রাস পায়, ত্বক আর্দ্রতার অভাবের শিকার হয় এবং এর টারগর হারিয়ে যায়। (টার্গর হল ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, পূর্ণতা, যান্ত্রিক প্রভাব প্রতিরোধ করার ক্ষমতা (টান, চাপ)), স্থিতিস্থাপকতা এবং ফলস্বরূপ, বলি, creases প্রদর্শিত.

আপনি যদি পর্যাপ্ত জল পান করেন তবে কেবল ত্বকই নয়, পুরো শরীরও কম বয়সী দেখাবে এবং বোনাস হিসাবে, কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাবেন।

উপরোক্ত তথ্য নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে একটি

একজন ইংরেজ বাসিন্দা, সারা, কয়েক বছর ধরে মাথাব্যথা এবং দুর্বল হজমের সমস্যায় ভোগার পরে, একজন নিউরোলজিস্ট এবং একজন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করার সিদ্ধান্ত নেন, উভয় বিশেষজ্ঞই ভাল বোধ করার জন্য প্রতিদিন তিন লিটার পর্যন্ত তরল পান করার পরামর্শ দেন। তার আগে, তিনি প্রতিদিন প্রায় 1 লিটার তরল পান করেছিলেন।

পরীক্ষাটি পরিচালনা করার জন্য তার সংকল্প একটি সামাজিক সমীক্ষার ফলাফল পড়ে আরও শক্তিশালী হয়েছিল যে ইংল্যান্ডের 5 জন মহিলার মধ্যে 1 জন প্রস্তাবিত পরিমাণের চেয়ে কম জল খান।

তিনি এক মাসের জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণে জল পান করলে কী হবে তা পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

তিনি পরীক্ষার প্রথম দিনে এবং পরে তোলা ফটোগ্রাফ সরবরাহ করেন, যার মধ্যে তিনি বলেন প্রথমটি দেখায় যে ডিহাইড্রেশন ত্বকে কী করে।

তিনি স্বীকার করেছেন যে 42 বছর বয়সে তাকে 52 এর মতো দেখাচ্ছিল। তার চোখের নীচে কালো বৃত্ত, প্রচুর বলি, অদ্ভুত লালচে দাগ তার মুখের উপর একটি অস্বস্তিকর চেহারা তৈরি করেছে। ঠিক আছে, তিনি 28 দিনের জন্য 3 লিটার জল পান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তিনি তার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেছেন, ফলাফলগুলি কেবল আশ্চর্যজনক ছিল। তিনি আরও ফিট, চিকন এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করেন এবং তার স্বামী এবং বন্ধুরা বলে যে তাকে 10 বছর ছোট দেখাচ্ছে। তিনি একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন। - "এমন কেউ কি আছে যে আমার মতো চমৎকার ফলাফল পেতে দৈনিক একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি পান করার চেষ্টা করতে চায় না?"

একটি যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন উঠতে পারে, প্রতিদিন পানির হার কত? - প্রতিদিন জলের হার অনেক কারণ এবং সূচকের উপর নির্ভর করে, তবে প্রধানগুলি হল শরীরের ওজন এবং ব্যক্তির লিঙ্গ। প্রতিদিন পানির প্রয়োজনীয় পরিমাণ গণনা করার সবচেয়ে সহজ উপায় (কিন্তু এটি শুধুমাত্র দুটি প্রধান সূচক বিবেচনা করছে: লিঙ্গ এবং শরীরের ওজন), আপনি নিম্নলিখিত সূত্র ব্যবহার করতে পারেন:

• পুরুষ:শরীরের ওজন x 35 মিলি। জল
• নারী:শরীরের ওজন x 31 মিলি। জল

তবে এখনও, প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল গণনা করার জন্য, একটি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করা ভাল যা সমস্ত সূচক এবং কারণগুলি বিবেচনা করে: অনলাইন জল হার ক্যালকুলেটর.

আপনি যদি সত্যিই তরুণ দেখতে চান, তাহলে খেলাধুলা শুরু করুন। নিয়মিত খেলাধুলা করলে, আপনি কমপক্ষে 5-7 বছর বয়সে ছোট দেখতে পারেন এবং প্রায়শই আরও বেশি, সবকিছুই স্বতন্ত্র। আপনি যদি আগে খেলাধুলা না করে থাকেন তবে শুরু করতে খুব বেশি দেরি হয় না।

কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে খেলাধুলার সুপরিচিত স্বাস্থ্য উপকারিতা ছাড়াও, খেলাধুলার আরেকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে - কার্যকরভাবে একজন ব্যক্তিকে বয়স-সম্পর্কিত বলিরেখা থেকে মুক্তি দিতে। অন্টারিওর ম্যাকমাস্টার ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন।

তারা 20 থেকে 84 বছর বয়সী 29 জন স্বেচ্ছাসেবকের একটি দল অধ্যয়ন করেছিল, যাদের মধ্যে কেউ কেউ সপ্তাহে 3 বার খেলাধুলায় যেতেন এবং অন্যরা 1 বার।

গবেষণায় দেখা গেছে যে 40 বছর বয়সের পরে নিয়মিত ব্যায়াম বলিরেখা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ত্বককে শক্ত করে, এটিকে আরও স্থিতিস্থাপক করে এবং তরুণ দেখায়।

প্রতিবেদনটি ইঙ্গিত করে যে, গড়ে, 40 বছর পরে, স্ট্র্যাটাম কর্নিয়ামের পাতলা হওয়া শুরু হয়। (স্ট্র্যাটাম কর্নিয়াম), ত্বক স্যাজি, অলস হয়ে যায় এবং বয়সের বলিরেখায় বিকশিত হয়। কিন্তু তারা দেখেছেন যে 40 বছর বয়সের পরে নিয়মিত ব্যায়াম স্ট্র্যাটাম কর্নিয়ামের পুরুত্ব এবং অন্তর্নিহিত ডার্মিস বজায় রাখতে সাহায্য করে। (ডার্মিস ত্বকের প্রধান অংশ, এটি দৃঢ়তা, স্থিতিস্থাপকতা এবং উল্লেখযোগ্য চাপ এবং প্রসারিত সহ্য করার ক্ষমতা দেয়). একটি পরীক্ষায়, 40-এর দশকের প্রথম দিকের পুরুষদের ত্বকের বায়োপসি যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে 20 বছর বয়সীদের মতোই ফলাফল দেখায়। এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে এই ইতিবাচক প্রভাব নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে অব্যাহত থাকে, এমনকি যাদের বয়স 65 এর বেশি তাদের মধ্যেও।

এই নিবন্ধের পরিপ্রেক্ষিতে, শরীরের পুনরুদ্ধার এবং পুনরুজ্জীবনের জন্য খেলাধুলার অর্থ হল এর ধরন এবং শারীরিক ব্যায়াম সমস্ত বয়সের জন্য উপলব্ধ, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সূচকগুলিকে বিবেচনা করে, যেমন। প্রতিযোগিতামূলক উপাদানের উপর নিষেধাজ্ঞা সহ একটি কঠোরভাবে পৃথক পদ্ধতির প্রয়োজন। কারণ খেলাধুলাগুলি নির্দিষ্ট সূচকগুলি অর্জনের লক্ষ্যে, রেকর্ডগুলি অর্জন করা শরীরের উপর চরম বোঝা এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় খেলাগুলি সর্বদা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।

ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিপদ সম্পর্কে সবাই জানে, তবে এটি একটি সাধারণ বোঝার জন্য প্রয়োজনীয়, এবং আমরা সংক্ষেপে, সহজ ভাষায়, কুখ্যাত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি কী তা ব্যাখ্যা করব।

মৌলে- এগুলি উচ্চ ক্রিয়াকলাপের সাথে অণু বা পরমাণু, যাদের একটি জোড়াবিহীন ইলেকট্রন রয়েছে এবং তারা অন্যান্য পরমাণু থেকে ইলেকট্রন নিয়ে এই শূন্যতা পূরণ করতে থাকে। সহজ কথায়, মুক্ত র্যাডিকেলগুলি তাদের গঠনের অস্থিরতার কারণে তাদের পার্সাইটিক বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অস্থিরতার কারণ হল একটি বিনামূল্যের জোড়াবিহীন ইলেকট্রনের উপস্থিতি, যা তারা অন্যান্য ক্ষুদ্র কণা থেকে কেড়ে নেয়।

এলোমেলোভাবে চলমান, মুক্ত র্যাডিকেলগুলি সমস্ত ক্ষুদ্রতম কণাকে আক্রমণ করে (অণু এবং পরমাণু)যে তারা তাদের পথে মুখোমুখি হয় এবং এতে ভোগে: কোষের ঝিল্লি, প্রোটিন, লিপিড, কোলাজেন ফাইবার ইত্যাদি। হারিয়ে যাওয়া ইলেকট্রন গ্রহণ করার পরে, র্যাডিকাল স্থিতিশীল হয়ে যায় এবং আক্রমণ করা অণুটি অস্থির হয়ে যায় এবং একটি মুক্ত র্যাডিক্যালের মতো আক্রমণ করতে শুরু করে। আক্রমনাত্মক অণুগুলি খুব দ্রুত সংখ্যাবৃদ্ধি করে: একটি অন্যটির জন্ম দেয়, অন্যটি তৃতীয়টির জন্ম দেয় এবং অক্সিডেশনের এই ধরনের একটি চেইন প্রতিক্রিয়া অনির্দিষ্টকালের জন্য চলতে পারে যদি কোনও স্থিতিশীল হস্তক্ষেপ না থাকে।

এটি লক্ষ করা উচিত যে শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় অক্সিজেন প্রাপ্তির ফলে বায়োকেমিক্যাল অক্সিডেশন প্রতিক্রিয়ার ফলেই নয় শুধুমাত্র শরীরে মুক্ত র্যাডিকেল তৈরি হয়। (মুক্ত র্যাডিকেলের একটি শক্তিশালী জেনারেটর হল নিষ্কাশন গ্যাস এবং তামাকের ধোঁয়ায় পরিপূর্ণ বায়ু), তারা স্ট্রেস, অস্বাস্থ্যকর খাবারের ব্যবহার, অত্যধিক UV বিকিরণ ফলে গঠিত হয়.

প্রকৃতপক্ষে, একটি নির্দিষ্ট ভারসাম্যে, ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার লক্ষ্যে প্রতিরোধ ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিষাক্ত পদার্থগুলিকে অক্সিডাইজ করে, যার ফলে তাদের পরিত্রাণ পেতে, গুরুত্বপূর্ণ এনজাইমগুলি সংশ্লেষিত করতে, রক্ত ​​​​জমাট বাঁধতে সহায়তা করে, তথ্য প্রেরণে সহায়তা করে। অন্তঃকোষীয় স্তর এবং ইত্যাদি

তবে, যদি মুক্ত র্যাডিকেলের পরিমাণ অনুমোদিত আদর্শের চেয়ে বেশি হয়, তবে তাদের ইতিবাচক প্রভাব ধ্বংসাত্মক হয়ে ওঠে। উদাহরণস্বরূপ, তারা এনজাইমগুলিকে আক্রমণ করে যা কোষগুলিকে মসৃণভাবে কাজ করে, কোষের নিউক্লিয়াসে থাকা জেনেটিক কোডকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, ডিএনএ মিউটেশন এবং ক্যান্সার কোষগুলির উপস্থিতি ঘটায়।

সামগ্রিকভাবে মানবদেহে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির প্রভাবের উপরিভাগ বোঝার জন্য প্রয়োজনীয় ভূমিকার পরে, আমরা শিখব কিভাবে তারা ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়া প্রভাবিত করে.

এপিডার্মাল স্তরের অবস্থা এবং কার্যকারিতার উপর ফ্রি র্যাডিকেলগুলির একটি অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, আক্রমণাত্মক কণাগুলি সিরামাইডের ক্ষতি করে (লিপিড অণু), যা ত্বকের বাইরের কাঠামোর প্রধান বিল্ডিং উপাদান, একটি প্রতিরক্ষামূলক লিপিড বাধা তৈরি করে। তাদের অক্সিডেশন আর্দ্রতার ঘাটতি, প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া, ব্যাকটেরিয়া অনুপ্রবেশ, দূষণের দিকে পরিচালিত করে যা এপিডার্মিস এবং ডার্মিসের কোষের ঝিল্লিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে তাদের প্রতিরক্ষামূলক কার্যকারিতা দুর্বল হয়।

অক্সিডেটিভ প্রতিক্রিয়ার ফলে, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবারগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, বাধা দেয় (শারীরিক বা ভৌত-রাসায়নিক প্রক্রিয়া দমন)তাদের সংশ্লেষণ (বিভিন্ন উপাদানের সংযোগ), যা এপিডার্মাল স্তরের দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে, ত্বকের গভীর বলি এবং ঝুলে যাওয়া গঠনকে ত্বরান্বিত করে। ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ধ্বংসাত্মক প্রভাব প্রোটিওগ্লাইকান এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়, যার ফলে বার্ধক্যজনিত এনজাইমগুলি সক্রিয় হয়। ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়াগুলি দুর্বল হয়ে যায়, পুনর্জন্ম এবং কোষ পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়াগুলি আরও খারাপ হয়।

সাধারণভাবে শরীরের যৌবন এবং বিশেষ করে ত্বককে দীর্ঘায়িত করার জন্য আপনাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার করতে হবে।, কারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অনন্য ফ্রি র্যাডিক্যাল স্কেভেঞ্জার। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট- এগুলি এমন পদার্থ যা অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়াকে অবরুদ্ধ করে, ফ্রি র‌্যাডিক্যালের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে, আক্রমণকারীদের কাছে তাদের ইলেক্ট্রন নিরাপদ "ধার নেওয়ার" মাধ্যমে। অবশ্যই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তাদের ইলেক্ট্রন ছেড়ে দেওয়ার পরে, ফ্রি র্যাডিকেলও হয়ে যায়, তবে কম বিপজ্জনক, কারণ। শরীরের ক্ষতি করবেন না।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রধান উৎস- এগুলি উদ্ভিদের উৎপত্তি, শাকসবজি, ফল এবং বেরিগুলির পণ্য। নীচে সেরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ছোট তালিকা রয়েছে: লেবু, আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, বাদাম, ব্রোকলি, লাল আঙ্গুর, মুরগির মাংস এবং বিশেষ করে কোয়েলের ডিম, মাছ, বাদামী চাল, ক্র্যানবেরি, মটরশুটি, তরমুজ, লাল ওয়াইন, পাকা কলা, ওটমিল, কফি , সবুজ চা।

চিনিযুক্ত খাবার কম খান

যদি বার্ধক্য প্রক্রিয়ার উপর ফ্রি র‌্যাডিক্যালের প্রভাব পর্যাপ্তভাবে আচ্ছাদিত করা হয়, তবে ত্বকে চিনিযুক্ত পণ্যগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি অনেক কম মনোযোগ পেয়েছে। এবং নিরর্থক, কারণ. মিষ্টির অত্যধিক ব্যবহার আসলে ত্বকের অকাল বার্ধক্যের প্রায় প্রধান কারণ।

শরীরে অতিরিক্ত চিনির কারণে ত্বক তার দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা হারায়, যেহেতু গ্লাইকেশন প্রক্রিয়ার কারণে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন প্রোটিন কম কার্যকর হয়. উপরন্তু, বিভিন্ন মিষ্টি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট অপব্যবহার (মিষ্টি পেস্ট্রি, টিনজাত রস, জ্যাম, মুরব্বা, মিষ্টি, আইসক্রিম), নেতৃত্ব হাইপারগ্লাইসেমিয়া, রক্তের গ্লুকোজে তীক্ষ্ণ লাফানো এবং ইনসুলিনের বৃদ্ধি, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির মতো ত্বকে প্রভাব ফেলে এবং ত্বকের অকাল বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে।

হাইপারগ্লাইসেমিয়াগ্লুকোজ বৃদ্ধি (সাহারা)রক্তে, যা চিনিযুক্ত খাবার এবং সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটের অপব্যবহার দ্বারা প্ররোচিত হয়। এবং হাইপারগ্লাইসেমিয়ার সাথে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের সংশ্লেষণ ধীর হয়ে যায় (হায়ালুরোনিক অ্যাসিড হল সুপার-ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য সহ একটি আণবিক প্রাকৃতিক "স্পঞ্জ", যার প্রধান কাজ হল ডার্মিসের সংযোজক টিস্যুতে জল ধরে রাখা এবং কোলাজেনের ধ্বংস প্রতিরোধ করা)এবং কোলাজেন ফাইবার গঠন (কোলাজেন একটি প্রোটিন যা ডার্মিস সহ শরীরের সংযোগকারী টিস্যুগুলির ভিত্তি তৈরি করে এবং এর দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা নিশ্চিত করে).

মুখের পুনরুজ্জীবনের জন্য দুটি অ্যান্টি-এজিং ডায়েট

দুটি ডায়েট আছে যা "বার্ধক্যের প্রতিষেধক" হিসাবে কাজ করে, তাদের মধ্যে একটি শুধুমাত্র একটি খাদ্য নয়, কিন্তু একটি সুষম খাদ্যের মডেল।

ফেস লিফট ডায়েট

গত শতাব্দীর শেষে, মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের হিউম্যান বডি স্টাডিজ অনুষদের প্রফেসর নিকোলাস পেরিকোন, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, যিনি প্রায় 40 বছর ওষুধের জন্য উত্সর্গ করেছিলেন, যার মধ্যে 20টি নিবেদিত ছিল। অকালে ত্বক বার্ধক্য সমস্যা অধ্যয়ন. পেরিকোনই প্রথম এই সংস্করণে কণ্ঠ দেন যে শরীরে মুক্ত র্যাডিকেলগুলি অকাল বার্ধক্য, সেইসাথে স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে।

তিনি অযৌক্তিকভাবে আশ্বস্ত করেন না যে বয়সের বলি বা ব্রণ আকারে ত্বকের সমস্যার আসল কারণ আমরা যা খাই তার উপর নির্ভর করে।

অধ্যাপক যে ডায়েটটি তৈরি করেছেন তাকে বলা হয় "ফেস লিফট ডায়েট", যার অর্থ "ফেস লিফ্ট ডায়েট", এই ডায়েটের সাহায্যে লোকেরা প্লাস্টিক সার্জনদের পরিষেবার আশ্রয় না নিয়ে দীর্ঘকাল তরুণ এবং সুন্দর থাকতে পারে।

ফেস লিফ্ট ডায়েট ঠাণ্ডা সমুদ্রের জল থেকে চর্বিযুক্ত জাতের মাছের উপর ভিত্তি করে। (বিশেষ করে সালমন). সালমনে রয়েছে বিখ্যাত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা ত্বককে মসৃণ করে এবং জলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং এতে থাকা বি ভিটামিনগুলি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং ত্বক, নখ এবং চুলের কোষ দ্বারা অক্সিজেন শোষণকে সহজ করে।

স্যামন সপ্তাহে প্রায় 10 সার্ভিং খাওয়া উচিত, অর্থাৎ দিনে একবার বা দুবার। এটি একটি দম্পতি, ভাজাভুজি বা বেক করার জন্য এটি রান্না করার সুপারিশ করা হয়, এইভাবে সমস্ত ভিটামিন সংরক্ষণ করা হয়, কিন্তু কোন ক্ষেত্রেই ভাজা।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েটের উদ্দেশ্য হল ত্বককে পুষ্ট করা "ফেস লিফ্ট ডায়েট", প্রদাহ বন্ধ করা এবং ডায়েট থেকে হাইপারগ্লাইসেমিক খাবার বাদ দিয়ে এবং উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ সহ খাবারের সাথে এটিকে সমৃদ্ধ করে ডার্মিসে আর্দ্রতা ধরে রাখা।

ফেস লিফট ডায়েটের একটি গৌণ প্রভাব হল ওজন স্বাভাবিককরণ। লো-কার্ব "ফেস লিফ্ট ডায়েট"-এর অনেক অনুগামী রয়েছে যারা এর কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে এবং অনেক সমালোচক যারা দ্রুত পুনরুজ্জীবনের জন্য এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিহীন ডায়েট নিয়ে সন্দিহান।

"ফেস লিফট ডায়েট" এর সুপারিশ অনুসরণ করে, প্রতিটি খাবারে ফ্যাটি অ্যাসিড থাকা উচিত (পছন্দ করে জলপাই তেল বা তাজা আনলবনাক্ত বাদাম), চর্বিহীন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট (সবজি ফল).

অন্যান্য অনেক খাদ্যের বিপরীতে, অনুমোদিত পণ্যের তালিকাফেস লিফট ডায়েট বেশ বিস্তৃত: মাছ (স্যামন, ট্রাউট, টুনা, ফ্লাউন্ডার), সামুদ্রিক খাবার, টার্কি, কুটির পনির, টফু, কম চর্বিযুক্ত দই, ডিম, মাশরুম, জলপাই, সবুজ শাক, অ্যাসপারাগাস, বাঁধাকপি, টমেটো, বেল মরিচ, বেরি (বিশেষ করে চেরি, রাস্পবেরি এবং ব্লুবেরি), আপেল, নাশপাতি, অ্যাভোকাডো, তরমুজ, বাদাম, লেগুম, বার্লি, ওটস, সবুজ চা, মশলা (আদা, তুলসী, লাল মরিচ).

সালমন ছাড়াও, নিকোলাস পেরিকন ত্বকের বার্ধক্য রোধ করার জন্য সেরা খাবারগুলি বিবেচনা করেন: অ্যাভোকাডো, মিষ্টি মরিচ, টমেটো, কুমড়া, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, বাঙ্গি, আপেল, নাশপাতি, পালং শাক এবং সবুজ শাক। যেহেতু এই পণ্যগুলিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক ভিটামিন রয়েছে।

এটা ছাড়া যেতে না নিষিদ্ধ পণ্যের তালিকা: অ্যালকোহল, ফাস্ট ফুড, ময়দা পণ্য, (মিষ্টান্ন, পেস্ট্রি)বিভিন্ন মিষ্টি, কফি, কোমল পানীয়, ফলের রস, মেরিনেড, গরুর মাংস, হার্ড পনির, মেয়োনিজ, হাঁসের মাংস, চাল, পাস্তা, স্প্যাগেটি, কিছু শাকসবজি এবং ফল (আলু, গাজর, ভুট্টা, কুমড়া, আঙ্গুর, কলা, আম, কমলা, পেঁপে, তরমুজ, কিশমিশ).

ফেস লিফ্ট ডায়েটের সুপারিশগুলি অনুসরণ করে, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ক্রমানুসারে খাবার খেতে হবে: প্রথমে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান (মাংস, মাছ, মাশরুম, দুগ্ধজাত পণ্য, লেবুস)তারপরে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার (শস্য, শাকসবজি), এবং তারপর আপনি কার্বোহাইড্রেট খাবার খেতে পারেন (ফল).

এই ক্রমটি পালন করার কারণে, শরীর দ্বারা চিনির শোষণ ধীর হয়ে যায় এবং রক্তে চিনির মাত্রা হঠাৎ করে বাড়ে না। নিকোলাস পেরিকনও প্রচুর পরিমাণে নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার, গ্রিন টি পান করার এবং ডায়েট চলাকালীন দিনে 20-30 মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।

দুটি ডায়েট বিকল্প রয়েছে, 3 এবং 28 দিনের চক্র, এই চক্রগুলি সারা জীবন ধরে পরিবর্তন করা যেতে পারে। প্রফেসর দিনে পাঁচটি খাবারের পরামর্শ দেন - তিনটি পূর্ণ খাবার এবং দুটি স্ন্যাকস।

এই ডায়েটটি মুখের ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, তবে খাদ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি একটি খুব ব্যয়বহুল পুনরুজ্জীবন কৌশল এবং ত্রুটি ছাড়াই নয়। কারণ বেশিরভাগ ডায়েটের মতো, এটির ভারসাম্য দ্বারা আলাদা করা যায় না কারণ এটি শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় উল্লেখযোগ্য সংখ্যক খাদ্য আইটেম বাদ দেয়, যা কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত করে। কিন্তু একটি বিকল্প আছে!

ডায়েট "অমনিহার্ট"

ফেস লিফ্ট ডায়েটের বিকল্প হিসাবে একটি কম কঠোর, আরও সুষম এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক ডায়েট হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীদের দ্বারা তৈরি ওমনিহার্ট পুষ্টির মডেল হতে পারে। OmniHeart ডায়েট "শুধুমাত্র হৃদয়ের জন্য বেশি" স্লোগানের অধীনে অবস্থান করা হয়েছে এবং এই স্লোগানটি সুযোগ দ্বারা উদ্ভাবিত হয়নি, কারণ। এর লক্ষ্য হল প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করা যা শরীর এবং ত্বকের বার্ধক্যকে প্রভাবিত করে, পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ রোধ করা, প্রাথমিকভাবে কার্ডিওভাসকুলার, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের প্রভাবে বিকাশ লাভ করে।

এই ডায়েটটি রক্তে শর্করার মাত্রার তীব্র লাফ বাদ দেয় এবং এটি এক ধরণের "বার্ধক্যের প্রতিষেধক", যদিও এটি মূলত কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য তৈরি করা হয়েছিল, তবে পরীক্ষার সময় দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং বার্ধক্যের বিরুদ্ধে এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করা হয়েছিল।

নীচে আনুমানিক পরিবেশন মাপ সহ OmniHeart পুষ্টি মডেলের একটি চিত্র রয়েছে।

নীচে উপস্থাপিত সুপারিশগুলি গড় শক্তি ব্যয় সহ একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার দৈনিক খাদ্য 2000 কিলোক্যালরি। ছোট বা বড় শক্তি খরচ কভার করার জন্য, আপনাকে আনুপাতিকভাবে কমাতে হবে বা বিপরীতভাবে অংশগুলির আকার বাড়াতে হবে।

ডায়েট ডেভেলপারদের কাছ থেকে একটি গুরুত্বপূর্ণ, ব্যবহারিক পরামর্শ: প্রতিবার খাওয়ার আগে প্রস্তাবিত খাবারের সঠিক অনুপাত নির্ধারণে নিজেকে বিরক্ত না করার জন্য, আপনার বেশিরভাগ প্লেট সবুজ শাক, শাকসবজি এবং ফল দিয়ে পূরণ করা উচিত।

OmniHeart পুষ্টি মডেলের বিকাশকারীরা, আধুনিক চিকিৎসা তথ্য প্রক্রিয়াকরণ সরঞ্জাম ব্যবহার করে, ত্বকের পুনরুজ্জীবনের জন্য একটি সম্পূর্ণ, সুষম খাদ্যের সমস্ত দিক বিবেচনায় নিয়ে, নিম্নলিখিত সর্বোত্তম দৈনিক খাদ্য অফার করে।

দৈনিক খাদ্য "অমনিহার্ট"

50% ক্যালোরি আসে কার্বোহাইড্রেট থেকে, 23% প্রোটিন থেকে এবং 27% চর্বি থেকে (6% স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 12% মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9% পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 অনুপাতের ক্ষেত্রে চর্বিগুলির অনুপাত সর্বোত্তম৷

শাক - সবজী ও ফল:প্রতিদিন 11টি পরিবেশন (½ কাপ কাঁচা বা রান্না করা সবজি, 1 কাপ সবুজ সালাদ শাক, 1টি ফল, ½ কাপ তাজা বেরি, ¼ কাপ শুকনো ফল).

দানা শস্য (পুরো শস্য পছন্দ করুন): প্রতিদিন 4টি পরিবেশন (1 টুকরো রুটি, ½ কাপ পাস্তা বা সিরিয়াল তৈরি আকারে)।

দুগ্ধ (চর্বিহীন বা কম চর্বিযুক্ত): দিনে 2টি পরিবেশন (1 গ্লাস দুধ, কেফির, দই, প্রায় 40 গ্রাম পনির)।

বাদাম, মটরশুটি এবং মটরশুটি:প্রতিদিন 2টি পরিবেশন (¼ কাপ বাদাম, ½ কাপ সিদ্ধ মটরশুটি)।

মাংস, মুরগি, মাছ:প্রতিদিন 1 অংশ (115 গ্রাম সমাপ্ত).

ডেজার্ট, মিষ্টি:প্রতিদিন 2 পরিবেশন (1 চা চামচ চিনি, 1 ছোট কুকি).

চর্বি এবং তেল:প্রতিদিন 2 পরিবেশন (1 টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল, 1 টেবিল চামচ মেয়োনিজ, 1 টেবিল চামচ স্প্রেড)।

উপরন্তু(তোমার পছন্দের): মাংস, বা মাছ, বা হাঁস-মুরগির 1 পরিবেশন, বা চর্বি বা তেল 1 পরিবেশন, বা 1 সার্ভিং আস্ত শস্য, বা 1 পরিবেশন মিষ্টান্ন, মিষ্টি।

সময়কাল:দীর্ঘমেয়াদী খাওয়ার প্যাটার্ন, জীবনের জন্য অনুসরণ করা যেতে পারে।

অতএব, একটি সুষম খাদ্য, পুরো খাবারের পক্ষে কার্বোহাইড্রেট উত্সের সঠিক পছন্দ (ফাইবার এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ - শাকসবজি, ফল এবং পুরো শস্য), পরিশোধিত খাবার প্রত্যাখ্যান হাইপারগ্লাইসেমিয়া দ্বারা শরীরের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করবে।

ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ অবশ্যই প্রস্তাবিত পরিমাণে খাদ্যতালিকায় থাকতে হবে

ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 আমাদের শরীরে খাবারের সাথে প্রবেশ করে এবং শরীর দ্বারা তাদের স্বাধীন সংশ্লেষণ অসম্ভব, তাই খাদ্যে ফ্যাটি অ্যাসিডের অভাবের সাথে, বিভিন্ন রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায় এবং স্বাস্থ্যের অবনতি লক্ষ করা যায়।

ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ত্বক, চুল এবং নখের চেহারা উন্নত করে, ত্বকে একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব ফেলে এবং ত্বকে তাদের প্রভাবের অধীনে, একজিমার প্রদাহ উপশম হয়, জ্বালা দ্রুত নিরাময় হয়, রোগের লক্ষণগুলি কম লক্ষণীয় হয় . ডায়েটে এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উপস্থিতি পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, অ্যারিথমিয়া, আর্থ্রাইটিস এবং স্থূলতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, এই অ্যাসিডগুলি ওজন স্বাভাবিক করতে অবদান রাখে। তারা শক্তিশালী অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ধূমপানের লোভও কমায়।

ওমেগা 3

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের পুনরুজ্জীবন এবং মেরামতের জন্য অত্যন্ত উপকারী- তারা এটিকে স্থিতিস্থাপক করে তোলে, স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, প্রতিরক্ষামূলক বাধা পুনরুদ্ধার করে, সমস্ত ত্বকের প্রদাহ এবং জ্বালা থেকে মুক্তি দেয়। আপনি নীচে শিখবেন কিভাবে Omega-3s ত্বকের জন্য উপকারী, কিন্তু আপাতত, স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের জন্য ওমেগা-3 এর উপকারিতা সম্পর্কে সংক্ষেপে।

ত্বকে পুনরুজ্জীবিত প্রভাব ছাড়াও, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমগ্র শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, এটি নিরাময় করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি রক্তকে ঘন হতে দেয় না এবং জয়েন্টগুলি স্ফীত হয়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে, মখমল ত্বক তাদের উপর নির্ভর করে, চুলের সৌন্দর্য, নখের শক্তি, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা। ওমেগা -3 এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, অকাল বার্ধক্য একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ, অনকোলজি, বিষণ্নতা, কিন্তু চর্বি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতার কারণে অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে. ওমেগা -3 হরমোনের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে, ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করুন, মাইগ্রেন, ডায়াবেটিস, একজিমা, সোরিয়াসিস, আর্থ্রোসিস, ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা এবং অন্যান্য অনেক রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে। তারা খুবই দক্ষ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, মানসিক ব্যাধি, স্তরের মাসিক ব্যথা দূর করুন,এলার্জি প্রতিক্রিয়া দমন।

ওমেগা-৩ এর ঘাটতি এবং অতিরিক্ত পরিপূর্ণতা

শরীরে ওমেগা -3 এর অভাবের সাথে, ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করে, ব্রণ এবং খুশকি দেখা দেয়, তাদের অভাবের সাথে একটি বিষণ্ণ মানসিক অবস্থা, স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, জয়েন্টগুলির রোগ, লিভার, স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং একটি তীব্র ঘাটতি এমনকি সিজোফ্রেনিয়ার বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

কিন্তু ওমেগা -3 এর সাথে শরীরের অতিরিক্ত স্যাচুরেশন তাদের অভাবের মতোই ক্ষতিকারক। ওমেগা-৩-এর অত্যধিক পরিমাণ উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের কারণ হতে পারে, বিরক্তির কারণ হতে পারে, উদ্বেগ বৃদ্ধি, দুর্বল পেশীর স্বর, অলসতা, কাটা রক্তপাত বৃদ্ধি এবং অগ্ন্যাশয়ের ত্রুটির কারণ হতে পারে।

প্রতি 100 গ্রাম ওমেগা-3 সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা। পণ্য

ওমেগা -3 নিম্নলিখিত খাবারে পাওয়া যায়:

• ঠান্ডা সমুদ্রের জলে বসবাসকারী চর্বিযুক্ত জাতের মাছ: স্যামন, হেরিং, টুনা, ম্যাকেরেল, সার্ডিনস, ম্যাকেরেল, হ্যালিবুট, পাশাপাশি ট্রাউট এবং ঈল;
• লাল, কালো ক্যাভিয়ার;
• মাছের চর্বি;
• সীফুড: চিংড়ি, শেলফিশ, স্ক্যালপস;
• শণ-বীজ;
• তিসি, সয়াবিন, তিল, ক্যানোলা, রেপসিড অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল;
• সয়াবিন, টফু;
• অঙ্কুরিত গম;
• মটরশুটি, ব্রকলি, ফুলকপি, তরমুজ, পালং শাক;
• কাঁচা ভিজানো আখরোট, বাদাম;
• গৃহপালিত ডিম, বিশেষ করে কোয়েল।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ওমেগা -3 গ্রহণ- প্রতিদিন 1-2 গ্রাম: পুরুষদের জন্য 2 গ্রাম পর্যন্ত এবং মহিলাদের জন্য 1.6 গ্রাম পর্যন্ত (দৈনিক ক্যালরি গ্রহণের প্রায় 1-2%).

• স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে, প্রতিদিন 1-2 গ্রাম ওমেগা -3 গ্রহণ করা যথেষ্ট। তবে এটি সমস্ত শরীরের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যার জন্য, মস্তিষ্কের ব্যাধি (ঘন ঘন হতাশা, আলঝেইমার রোগ)ডাক্তাররা ডায়েটে ওমেগা -3 যুক্ত খাবার বাড়ানোর পরামর্শ দেন;
• পেশী ভর বাড়ানোর জন্য বডি বিল্ডিং করার সময়, দৈনিক 2-3 গ্রাম ডোজ প্রয়োজন;
• শরীরের ওজন কমানোর সময় 3-4 গ্রাম ওমেগা-3 নিন।

ওমেগা-৩ এর জন্য শরীরের প্রতিদিনের চাহিদা খাবারে ১ টেবিল চামচ যোগ করে পূরণ করা যেতে পারে। এক চামচ রেপসিড তেল বা এক চা চামচ ফ্ল্যাক্সসিড। এবং আপনি দিনে 5-10টি আখরোট খেতে পারেন, অথবা একটি ছোট টুকরো (প্রায় 100 গ্রাম) তাজা রান্না করা স্যামন বা সার্ডিন খেতে পারেন।

ওমেগা 6

ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা-6 ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, নখের শক্তি, চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, চর্মরোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে, পিএমএসের নেতিবাচক প্রকাশ কমাতে পারে, ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, একাধিক রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে। স্ক্লেরোসিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস।

ওমেগা -6 এর ঘাটতি এবং অতিরিক্ত স্যাচুরেশন

শরীরে ওমেগা -6 এর অভাবের সাথে চুল পড়া শুরু হতে পারে, পাশাপাশি বন্ধ্যাত্ব, বিকাশে বিলম্ব, মানসিক ব্যাধি, লিভারের কর্মহীনতা, একজিমা আকারে আরও গুরুতর সমস্যা হতে পারে।

ওমেগা -6 এর অত্যধিক পরিপূর্ণতা একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশ এবং এমনকি অনকোলজির দিকে পরিচালিত করে।

প্রতি 100 গ্রাম ওমেগা -6 সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা। পণ্য

ওমেগা -6 নিম্নলিখিত খাবারে পাওয়া যায়:

• আখরোট তেল, সূর্যমুখী, ভুট্টা, সয়াবিন, কুমড়া, safrole তেল;
• লার্ড
• তিল, পোস্ত;
• কাঁচা সূর্যমুখী বীজ;
• কুমড়ো বীজ;
• অঙ্কুরিত গম;
• ডিম;
• মাখন;
• পেস্তা, পাইন বাদাম।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ওমেগা -6 গ্রহণ- প্রতিদিন 8-10 গ্রাম (দৈনিক ক্যালরি গ্রহণের প্রায় 5-8%).

ওমেগা -6 এর জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, তাই প্রতিদিনের হার প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক। প্রতিদিনের ডায়েটে ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 এর অনুপাতও পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন - অনুপাত 1:2 থেকে 1:4 পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, সোভিয়েত-পরবর্তী স্থানের বেশিরভাগ বাসিন্দা ওমেগা -6 খাওয়ার আদর্শের চেয়ে 10 গুণ বেশি!

পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড কেন ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

সমস্ত কসমেটোলজিস্টরা বলিরেখা দূর করতে অ্যান্টি-এজিং ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, তবে কসমেটোলজিস্ট এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরাও সতর্ক করেন যে ত্বক সুস্থ, তরুণ এবং সুন্দর হতে পারে শুধুমাত্র যদি আপনি শরীরের অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি দূর করেন এবং আপনার স্বাস্থ্যকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করেন, কারণ। ত্বক এক ধরণের সূচক, এটি সমগ্র জীবের অবস্থা প্রতিফলিত করে। এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি শরীরের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়া ত্বক সম্পূর্ণ সুস্থ, দৃঢ় এবং স্থিতিস্থাপক হবে না। এগুলিকে সমস্ত ত্বকের ধরণের জন্য একটি কাল্ট ভিটামিন বলা যেতে পারে, তারা ত্বককে নিরাময় করে এবং ত্বক আক্ষরিক অর্থে ভিতর থেকে উজ্জ্বল হয়।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড নিম্নলিখিত কারণে সুন্দর ত্বকের জন্য অপরিহার্য

1. ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রতিরোধ ব্যবস্থার অতিরিক্ত সক্রিয়তাকে বাধা দেয়, ত্বকের অ্যালার্জির বিকাশ রোধ করে।

2. ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড কোলাজেন সংরক্ষণ করে - আমাদের ত্বকের স্থিতিস্থাপক ভিত্তি, যা স্থিতিস্থাপকতা এবং বলির অনুপস্থিতির জন্য দায়ী।

3. ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড - দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের বিরুদ্ধে খুব কার্যকর। এটি বলি, ব্রণ এবং পিম্পলের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার, তারা ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে এবং দীর্ঘস্থায়ী ডার্মাটাইটিসের চিকিত্সায় একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে কাজ করে।

4. ত্বকের সমস্যা সরাসরি বিভিন্ন চাপের সাথে সম্পর্কিত। ক্লিনিকাল ট্রায়ালের মাধ্যমে, এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে হরমোনের পরিবর্তনগুলি সমস্যার মূলে রয়েছে। (হরমোনের পটভূমি শরীরকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যে কোনও সমস্যা অবিলম্বে চেহারা এবং সাধারণ স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে). মানসিক চাপের সময়, কর্টিসলের মাত্রা (কর্টিসল হল একটি স্ট্রেস হরমোন যা প্রোটিন ভেঙে দেয়, চর্বি সঞ্চয় করে এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়)দ্রুত বেড়ে যায়, কোলাজেন ধ্বংস করে এবং ত্বকে প্রদাহ সৃষ্টি করে। ফলস্বরূপ, ছোট বলিরেখা দেখা দেয় এবং তীব্রতার ক্ষেত্রে ব্রণ, সোরিয়াসিস, রোসেসিয়া দেখা দিতে পারে। এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড স্ট্রেস হরমোনের বিস্ফোরণ রোধ করে, যার ফলে পিএমএস চলাকালীন বিষণ্নতা এবং মেজাজ পরিবর্তন থেকে রক্ষা করে। তারা স্নায়ুতন্ত্রকে কঠিন পরিস্থিতি এবং বিভিন্ন সমস্যায় আরও সহজে সাড়া দিতে, স্নায়বিক উত্তেজনা কমাতে, মাথাব্যথা এবং ঘুমের ব্যাঘাত দূর করতে, আশাবাদ পুনরুদ্ধার করতে এবং কঠিন পরিস্থিতিতে শান্ত ও অস্থির থাকতে সাহায্য করে। শরীরে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণ হওয়ার সাথে সাথে বিষণ্নতা অদৃশ্য হয়ে যায়, শরীর পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে এবং ত্বক "দ্বিতীয় যৌবন" অনুভব করে।

যাইহোক, এটি বলা হবে যে আশির দশকের শেষের দিকে, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড কসমেটোলজিস্ট এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের স্বীকৃতি জিতেছিল, তারা বলেছিল যে ওমেগা -3 এর পর্যাপ্ত পরিমাণ ছাড়া স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বক কল্পনা করা যায় না।

ত্বকের অবস্থার উপর ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রভাবের উপর থিসিস:

• বলিরেখা প্রতিরোধ করে, কারণ তারা নিওকোলাজেনের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে এবং বিদ্যমান ত্বকের কাঠামোর ধ্বংস প্রতিরোধ করে;
• ব্রণ এবং ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, কারণ তারা প্রদাহকে বাধা দেয় এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে;
• ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে, কারণ এতে ভিটামিন এফ থাকে;
• চর্মরোগের বিরুদ্ধে লড়াই করুন: একজিমা, অ্যালার্জিক ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিস;
• সূর্যালোকের নেতিবাচক প্রভাব অফসেট।

দস্তাকে দীর্ঘদিন ধরে "সৌন্দর্য খনিজ" হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে এবং এটি তার বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত যা ত্বক, চুল এবং পেরেক প্লেটের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

জিঙ্ক মানবদেহের সমস্ত সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলির মধ্যে একটি। এটি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে। প্রথমত, এটি একটি খুব শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র‌্যাডিকেল গঠনে বাধা দেয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং কোষের বৃদ্ধি, পুনরুদ্ধার এবং তাই পুনরুজ্জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়! এটি পুরো হরমোনাল সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, দীর্ঘায়ু জন্য দায়ী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গ্রন্থিগুলির কাজ নিয়ন্ত্রণ করে: পিটুইটারি এবং গোনাড, পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়। জিঙ্ক তিনটি প্রধান অ্যানাবলিক হরমোনের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে কোষের পুনরুজ্জীবনের প্রক্রিয়া প্রদান করে: গ্রোথ হরমোন, ইনসুলিনের মতো গ্রোথ ফ্যাক্টর এবং টেস্টোস্টেরন। (গ্রোথ হরমোন একটি জটিল দস্তা যৌগ হিসাবে উত্পাদিত হয়).

জিঙ্কের ঘাটতিতে শরীরে নানা রকম ব্যাধি দেখা দিতে পারে, যেগুলো বার্ধক্যের সাথে বেড়ে যায়! খাদ্যে জিঙ্কের বিভিন্ন দৈনিক অংশ সহ প্রাণীদের উপর পরীক্ষা করা হয়েছিল, যে সমস্ত প্রাণী পর্যাপ্ত পরিমাণে জিঙ্ক পেয়েছে তাদের আয়ু বৃদ্ধি পেয়েছে।

জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারগুলি প্রাথমিকভাবে সামুদ্রিক খাবার। (ঝিনুকের মধ্যে জিঙ্কের সর্বোচ্চ পরিমাণ, 25 মিলিগ্রাম পর্যন্ত। 50 থেকে 100 গ্রাম ঝিনুক একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রতিদিনের জিঙ্কের সাথে শরীরকে পূরণ করতে যথেষ্ট)এবং পশু উৎপত্তি পণ্য. বাদাম, শস্য, বীজ, লেবু, দুধ এবং ডিমেও জিঙ্ক পাওয়া যায়, তবে উদ্ভিদের খাবারে এই ট্রেস উপাদানটি অল্প পরিমাণে থাকে।

এই বিষয়ে, নিরামিষাশীদের শরীরে এই ট্রেস উপাদানের ঘাটতি হতে পারে, তাই এটি দস্তা পরিপূরকগুলির সাথে সম্পূরক করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, অতিরিক্ত নোনতা খাবার এবং মিষ্টির অপব্যবহার শরীরে জিঙ্কের অভাবের কারণ হতে পারে।

মিলিগ্রাম জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা। প্রতি 100 গ্রাম পণ্য

নিম্নে ক্রমানুসারে প্রতি 100 গ্রাম মিলিগ্রামে জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা রয়েছে: 10 থেকে 25 পর্যন্ত ঝিনুক, তিলের বীজ - 7.75, কুমড়ার বীজ - 7.44, সিদ্ধ মুরগির হার্ট - 7.30, চিনাবাদাম - 6.68, সূর্যমুখী বীজ - 5.29, যকৃত 4 থেকে 6.6, সয়া কাঁচামাল - 5, 47 পিস, শক্ত বাদাম। 4.28, ভাজা টার্কির মাংস - 4.28, প্রক্রিয়াজাত চিজ - 3.5, গরুর মাংস - 3.24, মটরশুটি - 3.21, মটর 3.18, ভেড়ার মাংস - 3, শুয়োরের মাংস - 3, প্রাকৃতিক সসেজ 3.0, গম - 2.8, বাকউইট - 2.7, বার্লি - 2.7। - 2.47, টার্কি - 2.45, মুরগি - 2, মটর সেদ্ধ - 1.00, টিনজাত স্যামন - 0.92, তেলে টুনা - 0.90, সেদ্ধ মাশরুম - 0.87, টোফু - 0.80, সেদ্ধ পালং শাক - 0.76, aprilcown - 0.76 0.63, ভার্মিসেলি - 0.53, ওটমিল - 0.49, সিদ্ধ সাদা চাল - 0.45, 1% চর্বিযুক্ত দুধ - 0.39, সবুজ পেঁয়াজ - 0.39, সেদ্ধ ব্রোকলি - 0.38, অ্যাভোকাডো - 0.31, সিদ্ধ ফুলকপি - 0.30, গাড়ল -30. .

লিঙ্গের উপর নির্ভর করে একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য জিঙ্কের দৈনিক আদর্শ হল 10-15 মিলিগ্রাম। দস্তার জন্য সহনীয় উচ্চ গ্রহণের মাত্রা হল 25 মিলিগ্রাম। প্রতিদিন. জিঙ্কের প্রয়োজনীয়তা এর সাথে বৃদ্ধি পায়: খেলাধুলা, প্রচুর ঘাম।

এনজাইম (এনজাইম)- প্রোটিন গঠনের অনুঘটকগুলি কোষে সংশ্লেষিত হয় এবং অনেক সময় তাদের মধ্যে ঘটতে থাকা প্রতিক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, বিপাক সম্পাদন করে এবং যে কোনও জীবের অস্তিত্বের ভিত্তি।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে, পাচক এনজাইম সহ স্বাধীনভাবে এনজাইম তৈরি করার জন্য শরীরের ক্ষমতা হ্রাস পায়, তাই আপনার এনজাইম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত এবং এনজাইম বর্জিত খাবারের ব্যবহার প্রত্যাখ্যান বা কম করা উচিত, কারণ। তাদের হজমের জন্য, শরীরকে নিজে থেকেই এনজাইম তৈরি করতে হয়, অন্য অঙ্গ থেকে "চুরি করে"।

কিন্তু এটি এনজাইম যা মৃত কোষ অপসারণ এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষ অপসারণের জন্য দায়ী। তারা সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ার সর্বব্যাপী অনুঘটক। এবং তাদের ঘাটতি বা কম কার্যকলাপের ক্ষেত্রে, শরীরের বর্জ্য পণ্যগুলি জমা হতে শুরু করে, যা চেহারার অবনতির দিকে নিয়ে যায়। (ত্বক, চুল, নখ, স্থূলতা)এবং কর্মহীনতা (ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত)ক্যান্সার পর্যন্ত বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ সহ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ।

এনজাইম কোথা থেকে আসে? - আমাদের শরীর জন্মের সময় একটি নির্দিষ্ট এনজাইম্যাটিক সম্ভাবনা উত্তরাধিকার সূত্রে পায় এবং এটি প্রত্যেকের জন্য আলাদা, তাই আমাদের আজীবনের জন্য পরিকল্পিত শক্তির এই সীমিত সরবরাহ রক্ষা এবং সংরক্ষণ করতে হবে। এটি নিরর্থক নয় যে পূর্বে একজন ব্যক্তিকে মোমবাতির সাথে তুলনা করা হয়। মোমবাতি যত উজ্জ্বল এবং শক্তিশালী হয়, তত দ্রুত এটি জ্বলে যায়। আর সব খাচ্ছে (যে খাবারগুলি জিনগতভাবে এনজাইম সরবরাহ করে), একটি বিশৃঙ্খল বা নিষ্ক্রিয় জীবনযাপনের নেতৃত্ব দেওয়া, অ্যালকোহল গ্রহণ করা, মাদকের উল্লেখ না করা, একজন ব্যক্তিকে একটি মোমবাতির সাথে তুলনা করা হয় যা দুই প্রান্ত থেকে জ্বলে! আমি মনে করি ফলাফলটি বোধগম্য, মোমবাতিটি আরও দ্রুত জ্বলে ওঠে।

অর্থাৎ, আপনার জীবনের সময়কাল নতুন এনজাইম গঠনকারী এনজাইম্যাটিক কার্যকলাপের কারণগুলির শরীরের দখলের সময়কালের উপর নির্ভর করে। যখন আপনার শরীর আর এনজাইম তৈরি করতে সক্ষম হয় না, জীবন শেষ হয়ে যায়। অতএব, আপনি যত দ্রুত প্রকৃতির দ্বারা আপনার জন্য বরাদ্দকৃত এনজাইমগুলির শক্তির রিজার্ভ ব্যবহার করবেন, তত দ্রুত আপনার বয়স হবে, অতএব, আপনি যত দ্রুত যৌক্তিক ফলাফলের কাছে পৌঁছাবেন এবং জীবনের পথে চলার পথে আপনি তার চেয়ে অনেক খারাপ দেখতে পাবেন। আপনি পারেন.

এবং এনজাইম সরবরাহ, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, যখন একজন ব্যক্তি তাপ প্রক্রিয়াজাত খাবার খায় তখন নষ্ট হয়, কারণ। যখন খাবার 100°C তাপমাত্রায় রান্না করা হয়, তখন এর মধ্যে থাকা সমস্ত এনজাইম 100% সম্ভাবনার সাথে ধ্বংস হয়ে যায়। প্রাকৃতিক নিরাময় ব্যবস্থার অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা, ড. এডওয়ার্ড হাওয়েল, উপসংহারে পৌঁছেছেন যে এনজাইমগুলি হল প্রধান উপাদান যা তাপ প্রক্রিয়াজাত খাদ্যকে "লাইভ", কাঁচা খাবার থেকে আলাদা করে। তিনি নির্ধারণ করেছিলেন যে এই "অত্যাবশ্যক শক্তির একক" 50 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে তাপমাত্রায় ধ্বংস হয়ে যায়। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের সময়ে, প্রায় সবাই এমন খাবার খায় যা প্রধানত তাপ চিকিত্সার মধ্য দিয়ে গেছে এবং তাই এনজাইম থাকে না। 20 শতকের 30 এর দশকে, ডঃ হাওয়েল তার সমসাময়িকদের কাছে প্রমাণ করার চেষ্টা করেছিলেন যে তাপ প্রক্রিয়াজাত খাবার স্বাস্থ্যের জন্য অপূরণীয় ক্ষতি করে।

যদি আমাদের ডায়েটে কাঁচা খাবারের প্রাধান্য থাকত, তাহলে আমরা যে খাবার খাই তার মধ্যে এনজাইমগুলি তুলনামূলকভাবে পর্যাপ্ত পরিমাণে উপস্থিত থাকত এবং তারা নিজেরাই খাদ্য হজম করার কাজের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ করবে, যার ফলে এনজাইমের মূল্যবান সরবরাহ সংরক্ষণ করা হবে। এবং যদি আপনি এনজাইম ব্যতীত তাপ-চিকিত্সাযুক্ত খাবার খান, তবে শরীরটি তার হজমের জন্য স্বাধীনভাবে এনজাইম তৈরি করতে বাধ্য হয়, যা ইতিমধ্যে সীমিত এনজাইমেটিক সম্ভাবনাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।

আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে এনজাইম স্টোরগুলিতে তাপ প্রক্রিয়াজাত খাবারের কারণে লোড খুব বেশি। এটি অকাল বার্ধক্য এবং তাড়াতাড়ি মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ, সেইসাথে প্রায় সব রোগের কারণ। এটি এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে যদি শরীরকে লালা, গ্যাস্ট্রিক জুস, অগ্ন্যাশয়ের রস এবং অন্ত্রের রসে প্রচুর পরিমাণে এনজাইম সরবরাহ করতে বাধ্য করা হয়, তবে এটি অন্যান্য উদ্দেশ্যে এনজাইমের উত্পাদন হ্রাস করে। এটি মস্তিষ্ক, হার্ট, কিডনি, ফুসফুস এবং অন্যান্য অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির জন্য পর্যাপ্ত এনজাইম তৈরি করতে পারে না। শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে পরিপাকতন্ত্রের জন্য এনজাইমগুলির এই "চুরি" সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যুগুলির মধ্যে এনজাইমের জন্য লড়াইয়ের দিকে পরিচালিত করে, যা ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, করোনারি রোগ এবং অন্যান্য অনেক দীর্ঘস্থায়ী বা এমনকি দুরারোগ্য রোগের প্রধান কারণ হতে পারে। ইতিমধ্যেই উল্লিখিত হিসাবে, এনজাইমের ঘাটতি হল আমাদের আধুনিক সমাজের ক্ষতিকারক, এনজাইম বর্জিত একটি সভ্য খাদ্য অনুসরণ করে।

আজকাল, সভ্যতার সুবিধার সুযোগ নিয়ে, লোকেরা এত বেশি পরিমাণে তাপ প্রক্রিয়াজাত খাবার খায় যে এনজাইমগুলি কেবল এটি হজম করতে ব্যস্ত। ফলস্বরূপ, স্বাস্থ্যকর অবস্থায় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং টিস্যু বজায় রাখার জন্য এনজাইমের তীব্র ঘাটতি রয়েছে। এবং খুব কম লোকই জানেন যে রোগাক্রান্ত অঙ্গগুলিকে পুনরুজ্জীবিত, নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারের অন্যতম সেরা উপায় হল দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিউটিক অনাহার। দীর্ঘায়িত থেরাপিউটিক অনাহারের সময়, হজমের জন্য এনজাইমগুলির উত্পাদন স্থগিত করা হয়, লালা, গ্যাস্ট্রিক এবং অগ্ন্যাশয়ের রসে এনজাইমের পরিমাণ হ্রাস পায়। এইভাবে, যে এনজাইমগুলি খাবারের হজমের জন্য কাজ করত সেগুলি নিঃসৃত হয় এবং নিরাময়ের জন্য কাজ করে, ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গ এবং টিস্যু পুনরুদ্ধার করে। দীর্ঘায়িত থেরাপিউটিক উপবাসের সময়, এনজাইমগুলি অস্বাস্থ্যকর দেহের কাঠামো পরিবর্তন করে, তারা প্যাথলজিকাল টিস্যুগুলির সাথে লড়াই করে এবং অপ্রক্রিয়াজাত এবং অপাচ্য পদার্থগুলিকে ধ্বংস করে, যার পরে সেগুলি শরীর থেকে প্রাকৃতিক উপায়ে নির্গত হয়।

শরীরে এনজাইম উৎপাদনের জন্য 5 টি টিপস

1. প্রধানত কাঁচা থার্মালি অপ্রক্রিয়াজাত খাবার খান। উদাহরণস্বরূপ, কাঁচা খাবার এনজাইম সমৃদ্ধ, এবং তাপ চিকিত্সার পরে তারা ধ্বংস হয়ে যায়। আদর্শভাবে, আপনার খাদ্য কমপক্ষে 75% কাঁচা হওয়া উচিত।

2. মাংস এবং পশু চর্বি ব্যবহার কম করুন, যেমন তাদের অতিরিক্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত ঘটায়।

3. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাদ্য চিবানো. যেহেতু পাচন প্রক্রিয়া চিবানোর মাধ্যমে শুরু হয়, ফলস্বরূপ খাওয়া খাবার পাকস্থলী এবং অন্ত্রে হজম করা সহজ হয়।

4. দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিউটিক উপবাস পরিচালনা করুন, 7, 14 বা 30 দিনের জন্য। যেহেতু দীর্ঘস্থায়ী থেরাপিউটিক অনাহারের সময়, হজমের জন্য এনজাইমগুলির উত্পাদন স্থগিত করা হয় এবং যে এনজাইমগুলি খাদ্য হজমের জন্য কাজ করত সেগুলি নিঃসৃত হয় এবং ক্ষতিগ্রস্থ অঙ্গ এবং টিস্যুগুলিকে নিরাময়, পুনরুদ্ধারের জন্য কাজ করে।

5. চাপ এড়িয়ে চলুন. দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস পুরো শরীরের কার্যকারিতাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে, এর মধ্যে খাদ্য হজম করার ক্ষমতা এবং এনজাইম তৈরি করার ক্ষমতা সহ।

বিশেষ পুষ্টিকর পরিপূরকগুলির সাহায্যে এনজাইম্যাটিক কার্যকলাপ পুনরুদ্ধার করাও সম্ভব যা পাচক এনজাইমের (এনজাইম) ঘাটতি পূরণ করে। এই খাদ্য সংযোজনগুলির একটি উচ্চ নির্দিষ্ট নির্বাচন এবং অনুঘটক কার্যকলাপ রয়েছে, যা প্রাকৃতিক এনজাইমের ক্রিয়াগুলির অনুরূপ।

কিন্তু পাচক এনজাইমগুলি অনির্দিষ্টকালের জন্য নেওয়া যায় না, শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত কোর্সে, কারণ তারা এনজাইমের প্রাকৃতিক নিঃসরণকে ব্যাহত করে। (শরীর ধীরে ধীরে নিজের থেকে এনজাইম উৎপাদন বন্ধ করতে পারে), এবং নির্দিষ্ট ট্রেস উপাদানগুলির শোষণ হ্রাসের কারণ হতে পারে (যেমন লোহা).

অতএব, এনজাইমের অভাবের চিকিত্সা একটি গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের তত্ত্বাবধানে দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়।

আপনার শরীরকে প্রাকৃতিক উপায়ে কাজ করতে সাহায্য করুন: আপনার খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ সামঞ্জস্য করে, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ এবং স্ট্রেস পরিচালনা করে।

শরীরের উপর বিষাক্ত লোড কমাতে

শরীরের উপর বিষাক্ত লোড কমানোর দুটি উপায় রয়েছে - বাইরে থেকে ক্ষতিকারক পদার্থের অনুপ্রবেশ কমাতে এবং আপনার শরীরের ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে।

প্রথম উপায়শরীরের উপর বিষাক্ত লোড হ্রাস এই সত্য যে শরীরের মধ্যে বিষাক্ত পদার্থের প্রবাহ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার জন্য, আপনাকে খাবার এবং পানীয় জল চয়ন করার ক্ষেত্রে খুব সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। মুদি কেনার চেষ্টা করুন (বিশেষ করে মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য, কারণ এই পণ্যগুলি বিশেষ করে প্রচুর টক্সিন এবং ভারী ধাতু জমা করতে পারে)পণ্যটি পরিবেশ বান্ধব তা নির্দেশ করার জন্য লেবেলযুক্ত। শাকসবজি এবং ফল সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ, যা কেনার সময় আপনাকে তাদের পরিবেশগত বন্ধুত্বের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, কারণ। তারা বিশেষত কীটনাশক জমে প্রবণ: আলু, আপেল, তরমুজ, তরমুজ, জুচিনি, মরিচ, পীচ, এপ্রিকট, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি।

শরীরে ভারী ধাতু, কীটনাশক এবং সারের গ্রহণ কমাতে এবং টক্সিন এবং উদ্বায়ী জৈব যৌগ রয়েছে এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পেতে শুধুমাত্র জৈব পণ্য কেনার চেষ্টা করুন। (বার্নিশ, দ্রাবক). গন্ধ এবং গন্ধ বর্ধক ছাড়াই পণ্য কিনুন, অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড গন্ধ সহ ডিওডোরেন্ট, এয়ার ফ্রেশনার ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন।

দ্বিতীয় উপায়- এটি আপনার শরীরের ডিটক্সিফিকেশন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, মেথিওনিন সমৃদ্ধ খাবার ব্যবহারের কারণে (মেথিওনিন হল একটি অপরিহার্য সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রোটিনে পাওয়া যায়). ডিটক্সিফিকেশনের জন্য, মেথিওনিন সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন কারণ যকৃতে রক্ত ​​পরিশোধনের প্রক্রিয়াগুলি খাদ্যে সালফার-যুক্ত উপাদানের অপর্যাপ্ত গ্রহণের কারণে জটিল হয়। এবং সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড মেথিওনিনের সাথে তাদের সংমিশ্রণের ফলে টক্সিনগুলির মিথাইলেশনের কারণে ডিটক্সিফিকেশন ঘটে। মেথিওনিন সমৃদ্ধ পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে: বন্য প্রাণী এবং পাখির মাংস, মাছ, পনির, কুটির পনির, ডিম, অল্প পরিমাণে - বাদাম, লেবু, চাল, বাজরা, ওটস, মসুর ডাল, বীজ।

বাল্বযুক্ত উদ্ভিদেও প্রচুর পরিমাণে সালফার পাওয়া যায়। (রসুন, কাঁচা পেঁয়াজ)এবং বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি, বিশেষ করে ব্রোকলি। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে দীর্ঘায়িত তাপ চিকিত্সা মূল্যবান জৈব যৌগগুলির একটি উল্লেখযোগ্য ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়।

এছাড়াও, ডিটক্সিফিকেশনের জন্য, আপনার ডায়েটে গাঁজনযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যাতে ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেমন স্যুরক্রট, কেফির এবং দই।

কিছু ভেষজ এবং মশলারও ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেমন হলুদ, লবঙ্গ এবং ধনেপাতা শরীরের ভারী ধাতু নিরপেক্ষ করার জন্য প্রাকৃতিক খাবারের তালিকার শীর্ষে রয়েছে।

পুনশ্চ.আপনি যে নিবন্ধটি পড়েছেন তা হল আপনার পুনরুজ্জীবন ক্রিয়াগুলির দিকনির্দেশের রূপ, এই নিবন্ধে বর্ণিত ফলাফলগুলি অর্জনের বাস্তবতায় আপনার মধ্যে আস্থা তৈরির মূল ভিত্তি। আমরা জল ছাড়াই যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত হওয়ার চেষ্টা করেছি, সহজে বোঝার মতো কঠিন বিষয়গুলিকে কভার করেছি, যাতে আপনি বাস্তবে প্রাপ্ত তথ্যগুলি অবিলম্বে প্রয়োগ করতে পারেন৷ কিন্তু তবুও, এই নিবন্ধে 8টি অনুচ্ছেদ রয়েছে, যার প্রতিটির জন্য একজন অন্তত 10টি নিবন্ধ লিখতে পারে। অতএব, এই নিবন্ধটি সম্পূর্ণ বলে দাবি করতে পারে না, প্রতিটি বিষয়কে সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করে, এবং আপনি যদি এই নিবন্ধে দেওয়া 8 টি টিপস দ্বারা অনুপ্রাণিত হন, তাহলে প্রতিটিটির সূক্ষ্মতা আরও বিশদভাবে বোঝার জন্য এটি স্থানের বাইরে হবে না। বিষয় সূক্ষ্মতা আয়ত্ত করে এবং অনুশীলনে প্রয়োগ করার পরে, আপনি একটি ব্যক্তিগত পুনর্জীবন প্রোগ্রাম পাবেন। আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলে যে বিবরণ এবং সূক্ষ্মতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ!

কোন মহিলা সবসময় তরুণ এবং সুন্দর, প্রফুল্ল এবং প্রফুল্ল হওয়ার স্বপ্ন দেখে না। কিন্তু, এটা কি সম্ভব? যৌবন রক্ষা বা পুনরুদ্ধার করা কি সম্ভব? সর্বোপরি, 30 বছর বয়সে আধুনিক মহিলারা বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের সাথে যুক্ত অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করে। এবং তারা বহু শতাব্দী ধরে শাশ্বত যৌবনের অমৃত আবিষ্কার করার চেষ্টা করছে, কিন্তু কোন লাভ হয়নি, তাই এমন একটি অলৌকিক ঘটনার আশা করা মহিলাদের জন্য খুব বেশি বিলাসিতা যা দেখতে এবং তরুণ বোধ করতে চায়।

যতক্ষণ পর্যন্ত শরীর অভিজ্ঞতার উত্স থাকে, ততক্ষণ যৌবন ফিরে আসার জন্য কোনও শক্তি এবং শক্তি অবশিষ্ট থাকবে না। অতএব, যৌবনের প্রত্যাবর্তনের প্রথম পদক্ষেপটি হবে স্বাস্থ্যের পুনরুদ্ধার এবং নিরাময়কারী অত্যাবশ্যক শক্তির জাগরণ। শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য এখানে 5 টি প্রাথমিক নিয়ম রয়েছে।

1. প্রধান, এবং দীর্ঘতম অংশ শরীরের উন্নতি। বিস্তৃত রোগ নির্ণয় এবং জটিল চিকিত্সা - এখানেই যৌবনের প্রত্যাবর্তন শুরু হওয়া উচিত। সমস্ত অসুস্থতার একটি তালিকা তৈরি করুন। ভাল বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন, এবং, বিলম্ব না করে, স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে এগিয়ে যান। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ভুলে যাবেন না যে চিকিত্সা একটি লক্ষ্য নয়, তবে শুধুমাত্র একটি পদক্ষেপ যা আমাদের মূল লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসে - পুনর্জীবন।
2. শুধুমাত্র বড়ি এবং ওষুধের উপর নির্ভর করবেন না। আপনি জানেন যে, মানবদেহ স্ব-পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম, প্রধান জিনিসটি প্রয়োজনীয় শর্তগুলি সরবরাহ করা। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্তগুলির মধ্যে একটি হল সঠিক পুষ্টি। আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন। প্রতিদিনের মেনুতে কাঁচা শাকসবজি এবং ফল থাকা উচিত, যার মধ্যে এমন পদার্থ রয়েছে যা কোষের পুনরুজ্জীবন এবং পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। এবং মুখের ত্বকের চেহারা উন্নত করতে, এটি সবুজ চা এবং কলা ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়।
3. অক্সিজেনের সাথে শরীরের স্যাচুরেশন পুনরুজ্জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। অক্সিজেন কোষের পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে, অনাক্রম্যতা উন্নত করে এবং অতিরিক্ত ওজনেও সাহায্য করে। যদি প্রতিদিন হাঁটা সম্ভব না হয় তবে গভীর ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাসের উপর ভিত্তি করে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, সুপরিচিত বডিফ্লেক্স কৌশল, শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, অক্সিজেন দিয়ে কোষগুলিকে পরিপূর্ণ করতে এবং অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে।
4. দৈনিক জিমন্যাস্টিকস ভাল আকারে পেশী এবং লিগামেন্ট বজায় রাখার জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত। ব্যায়াম নির্বাচন করা প্রয়োজন, আপনার প্রয়োজন এবং ক্ষমতা ফোকাস. শ্রম-নিবিড় এবং জটিল জটিলতার সাথে শুরু করা মূল্য নয়, অন্যথায় ক্লাস ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছা খুব শীঘ্রই প্রদর্শিত হবে। ধীরে ধীরে অনুশীলনগুলি চালু করা ভাল, যাতে তাদের বাস্তবায়নের পরে আপনি হালকাতা অনুভব করেন। আপনার শরীরকে অনুভব করতে শিখতে হবে এবং সবার আগে সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলি বিকাশ করতে হবে।
5. আপনি বিশেষ পুনরুজ্জীবিত জিমন্যাস্টিকস ছাড়া করতে পারবেন না। কিগং, যোগব্যায়াম, মহিলাদের জন্য তিব্বতি এবং তাওবাদী অনুশীলন - অনেক প্রাচীন কৌশল রয়েছে এবং প্রতিটির নিজস্ব ইতিহাস এবং দর্শন রয়েছে। এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস নির্বাচন অভ্যন্তরীণ বিশ্বদর্শনের উপর ভিত্তি করে। লক্ষ্য অর্জনের জন্য অতিরিক্ত জিমন্যাস্টিকস কেন প্রয়োজন? কারণ এটি প্রাচীন অভ্যাসগুলি যা কেবল শরীরকেই নয়, শক্তির সঠিক প্রবাহও পুনরুদ্ধার করে। যখন কোনও মহিলার শক্তি অবশিষ্ট থাকে না, তখন পুনর্জীবনের আকাঙ্ক্ষা চলে যায় এবং স্বপ্নগুলি কেবল বিশ্রাম এবং শান্তিতে নেমে আসে। এমন স্বপ্ন কি যৌবনের সহজাত? অতএব, শরীর এবং আত্মার সামঞ্জস্য পুনরুদ্ধার করার জন্য, জিমন্যাস্টিকস খুবই প্রয়োজনীয়।

এবং তারপরে, যখন প্রতিদিন সকালে আপনি প্রফুল্ল এবং শক্তিতে পূর্ণ ঘুম থেকে উঠতে শুরু করেন, যখন রোগগুলি পরাজিত হয়, যখন আপনার শরীর প্রতিদিন আপনাকে আরও বেশি করে আনন্দ দেয়, তখন যৌবন ফিরে আসার পরবর্তী পর্যায়ে এগিয়ে যাওয়া সম্ভব হবে। নিম্নলিখিত 5 টি নিয়ম চেতনার তারুণ্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে, কারণ আমরা কেবল দেখতেই চাই না, তরুণ বোধ করতেও চাই।

যৌবন ফিরে পেতে হলে অনেক দূর যেতে হবে। সম্ভবত এমন মুহূর্ত আসবে যখন আপনি সবকিছু ছেড়ে দিতে চান, সম্ভবত হতাশা থাকবে। এবং এই ধরনের মুহুর্তে আপনাকে আপনার লক্ষ্য মনে রাখতে হবে, একটি যুবতী এবং সুখী মহিলার চিত্রটি মনে রাখবেন যা আপনি মেলাতে চান। এবং তারপরে অবশ্যই সেই দিন আসবে যখন যৌবন, অযত্ন এবং হালকাতা ফিরে আসবে।

ফেডর গ্রিগোরিভিচ উগ্লোভ

অধ্যায় 1

1889 সালের 1 জুন, প্যারিস সায়েন্টিফিক সোসাইটিতে একটি প্রতিবেদন পঠিত হয়েছিল, যা সারা বিশ্বে আলোড়ন সৃষ্টি করেছিল এবং দীর্ঘকাল ধরে বিজ্ঞানী এবং সাধারণ জনগণ উভয়ের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিল।

Brown-Séquard, একজন বিশিষ্ট ফিজিওলজিস্ট এবং কলেজ ডি ফ্রান্সের বিখ্যাত ক্লদ বার্নার্ডের উত্তরসূরি, তার রিপোর্টে জানিয়েছেন যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, তার বয়স সত্তর পার হওয়ার সাথে সাথে, তিনি অনুভব করেছিলেন যে তার শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়ে পড়েছে। যাইহোক, প্রাণীদের উপর দীর্ঘ পরীক্ষার পরে, তিনি এমন একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন যার মাধ্যমে আপনি শক্তি এবং যৌবন ফিরে পেতে পারেন। তিনি নিজেকে কুকুর এবং খরগোশের তাজা অন্ডকোষ থেকে নির্যাসের ছয়টি ইনজেকশন দিয়েছিলেন এবং ফলস্বরূপ অনুভব করেছিলেন যে তিনি ত্রিশ বছরের ছোট। এবং বিস্মিত দর্শকদের সামনে, তিনি সিঁড়ি দিয়ে ছুটে গেলেন। কিন্তু এখানেই শেষ নয়. তিনি আরও জানিয়েছেন যে শুধুমাত্র তার শারীরিক নয়, তার মানসিক শক্তি এবং শক্তিও তার কাছে ফিরে এসেছে এবং তিনি এখন এতটা কঠোর এবং কঠোর পরিশ্রম করছেন যতটা তিনি বহু বছর ধরে কাজ করেননি!

ব্রাউন-সেকোয়ার্ডের বার্তাটি সভ্য বিশ্বে ব্যাপক উত্তেজনা সৃষ্টি করেছিল। দেখে মনে হয়েছিল যে সমস্যাটি সমাধানের চাবিকাঠি, যার উপর মানবজাতির সেরা মন বহু শতাব্দী ধরে বিভ্রান্ত হয়েছে, পাওয়া গেছে: কীভাবে একজন ব্যক্তির জীবন দীর্ঘায়িত করবেন, কীভাবে তার হারানো যৌবন পুনরুদ্ধার করবেন?

হাজার হাজার বছর ধরে, মানুষ বার্ধক্যের রহস্য বোঝার চেষ্টা করেছে। আমাদের যুগের তিনশত বছর আগে, এরিস্টটল তার রচনায় তারুণ্য ও বৃদ্ধ বয়সে বার্ধক্যের কারণগুলির জন্য বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন। তিনি বিশ্বাস করতেন যে বার্ধক্য ধীরে ধীরে প্রাকৃতিক তাপ গ্রহণের কারণে ঘটে, যা তার জন্মের দিন থেকে প্রতিটি জীবের মধ্যে রয়েছে। এই উষ্ণতার কেন্দ্র হল হৃদয়। রক্তনালীগুলি সারা শরীরে এই তাপ বহন করে এবং এইভাবে সমস্ত টিস্যু এবং অঙ্গকে জীবন দেয়, অ্যারিস্টটল বিশ্বাস করতেন। অনুরূপ ধারণা একশত বছর আগে হিপোক্রেটিস দ্বারা প্রকাশ করা হয়েছিল, যিনি প্রাকৃতিক তাপের ক্ষতি দ্বারা বার্ধক্য ব্যাখ্যা করেছিলেন।

হিপোক্রেটিস এবং অ্যারিস্টটলের মতামতগুলি তাদের সঠিক পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে ছিল যে বৃদ্ধ বয়সে তাপ নিঃসরণ যৌবনের তুলনায় কম জোরালো হয়। আমাদের বর্তমান জ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ধীরে ধীরে মন্থরতার একটি পরিণতি।

কেন একজন মানুষ বৃদ্ধ হয়?

বহু শতাব্দী ধরে, সমস্ত দেশের বিজ্ঞানীরা বার্ধক্যের তত্ত্ব তৈরি করে চলেছেন, যা "প্রাণশক্তি", "প্রাকৃতিক তাপ" এর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছিল, যার ধীরে ধীরে সেবন শরীরকে বার্ধক্যের দিকে নিয়ে যায় বলে অভিযোগ। এদিকে, কার্যকলাপ, একটি নিয়ম হিসাবে, জীবন্ত টিস্যু এবং এর কার্যকরী ক্ষমতা উভয়ের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। বিপরীতভাবে, কার্যকলাপের অভাব অ্যাট্রোফির দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে বার্ধক্যকে শুধুমাত্র কিছুর ক্ষতি হিসাবে দেখা যাবে না। এটি ক্ষতিকারক পদার্থের অতিরিক্তের উপরও নির্ভর করতে পারে যা বছরের পর বছর ধরে জমে থাকে এবং শরীরের নেশার দিকে পরিচালিত করে। মূল অনুমানটি অসামান্য রাশিয়ান জীববিজ্ঞানী, প্যারিসের পাস্তুর ইনস্টিটিউটের পরিচালক, আই. আই. মেচনিকভ দ্বারা সামনে রাখা হয়েছিল। তার বই "Etudes of Optimism", যেখানে তিনি বার্ধক্যজনিত কারণ সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি নির্ধারণ করেছেন, বিংশ শতাব্দীর প্রথম দশকে একটি সংবেদন সৃষ্টি করেছিল।

মেচনিকভের মতামত অনুসারে, বার্ধক্য মানুষের বৃহৎ অন্ত্রে প্রচুর পরিমাণে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া দ্বারা নিঃসৃত বিশেষ বিষ-বিষাক্ত পদার্থের সাথে শরীরের দীর্ঘস্থায়ী বিষের কারণে ঘটে। অবিরাম বিষক্রিয়া বার্ধক্য এবং মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে।

মেচনিকভ বার্ধক্যকে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া বলে মনে করেননি। তিনি বলেছিলেন যে অন্ত্রের বিষক্রিয়ার বিরুদ্ধে সক্রিয় ব্যবস্থাগুলি বার্ধক্যের সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে পারে। তিনি পরিপাকতন্ত্রের মধ্যে এমন ব্যাকটেরিয়া প্রবর্তনের পরামর্শ দেন যা পুট্রেফ্যাক্টিভ জীবাণুকে স্থানচ্যুত করবে এবং বিষাক্ত পদার্থের উপস্থিতি দূর করবে। তিনি এই ধরনের জীবাণুকে "বুলগেরিয়ান" ব্যাসিলাস এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড গাঁজনকারী অন্যান্য জীবাণু হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন। তার তৈরি তথাকথিত "মেকনিকভ দই" সারা বিশ্বে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল।

তার তত্ত্বকে আরও বিকশিত করে, I. I. Mechnikov, বার্ধক্য রোধ করার জন্য, অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে মানুষের বৃহৎ অন্ত্র অপসারণের প্রস্তাব করেছিলেন, যেখানে বিষাক্ত পদার্থগুলি বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে। কিছু সার্জন, তার অনুসারীরা, অন্ত্র অপসারণের জন্য অপারেশন করেছিলেন। মেচনিকভ নিজেই, তার মৃত্যুর আগে (এবং তিনি 71 বছর বয়সে মারা গিয়েছিলেন), তার উপস্থিত চিকিত্সককে বলেছিলেন যে, দুর্ভাগ্যবশত, তিনি দেরীতে তার শিক্ষার অনুশীলন শুরু করেছিলেন এবং তাই সফল হননি, বার্ধক্য প্রতিরোধ শুরু করা উচিত। একটি অল্প বয়স

সহস্রাব্দ ধরে তৈরি করা সমস্ত অনুমান, তত্ত্ব এবং শিক্ষার তালিকা করা খুব কমই প্রয়োজন। এরকম শত শত তত্ত্ব আছে। তারা শুধু বলে যে মানুষ কখনই এই সত্যটি সহ্য করেনি যে এত অল্প বয়স তার কাছে পড়েছিল এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং সম্ভবত অমরত্বের জন্য জীবন বাড়ানোর উপায় খুঁজছিল।

তবে একজন ব্যক্তির পক্ষে কেবল জীবন দীর্ঘায়িত করা যথেষ্ট নয়। কিভাবে তারুণ্য এবং তারুণ্যের শক্তি ফিরে পাবেন?

প্রাচীন মিশরীয় প্যাপিরি এবং গ্রীক পুরাণ জুড়ে, আমরা বৃদ্ধ লোকেদের যুবকদের মধ্যে পরিণত করার জন্য অসংখ্য রেসিপি খুঁজে পাই - যেমন যাদুকর মেডিয়ার রেসিপি, যিনি বৃদ্ধ লোকেদের টুকরো টুকরো করে এবং যাদুকরী ভেষজের কড়াইতে সিদ্ধ করে যৌবন ফিরিয়ে এনেছিলেন।

অ্যালকেমিস্টরা, তাদের অফিসে তালাবদ্ধ, একটি দার্শনিকের পাথর তৈরি করার চেষ্টা করেছিল যা কেবল বেস ধাতুগুলিকে সোনা এবং রৌপ্যে পরিণত করবে না, তবে এটি একটি শক্তিশালী অমৃত হিসাবেও কাজ করতে পারে যা জীবনকে দীর্ঘায়িত করে এবং যৌবন পুনরুদ্ধার করে। প্যারাসেলসাস (1493-1541) তার ছয়টি অমৃতকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং জীবনকে দীর্ঘায়িত করার জন্য প্রচার করেছিলেন, কিন্তু তিনি নিজেই 48 বছর বয়সে মারা গিয়েছিলেন, তার নিজের উদাহরণ দ্বারা তার ওষুধের অকেজোতা প্রমাণ করেছিলেন।

মধ্যযুগের অনেক বিজ্ঞানীর মতামত ছিল যে মেয়েদের শ্বাস বৃদ্ধদের যৌবন ফিরিয়ে আনে এবং জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। এটি বাইবেলে রাজা ডেভিডের উল্লেখ করে উল্লেখ করা হয়েছে। এই দৃষ্টিভঙ্গির ভিত্তি ছিল এই তত্ত্ব যে শ্বাস কথিতভাবে গুরুত্বপূর্ণ তাপের ট্রান্সমিটার।

যাইহোক, রক্তকে প্রায়শই "অভ্যন্তরীণ" তাপের বাহক এবং অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হত। তাই এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে, আদিম মানুষের মধ্যে রক্ত ​​পুনর্জীবনের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হত। প্রাচীন রোমে, বৃদ্ধ পুরুষ এবং মহিলারা মাঝে মাঝে সার্কাসে ছুটে যেত এবং নিহত গ্ল্যাডিয়েটরদের তাজা রক্ত ​​পান করত। মধ্যযুগের চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা ভ্যাম্পারিজমকে বিবেচনা করেছিলেন - তরুণদের রক্ত ​​চুষা - একটি কার্যকরী, কিন্তু নৈতিক দৃষ্টিকোণ থেকে, পুনর্জীবনের অগ্রহণযোগ্য উপায়।

কিংবদন্তি অনুসারে, পোপ ইনোসেন্ট অষ্টম (XV শতাব্দী) রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এবং পুনরুজ্জীবিত করার জন্য, এক সময়ে তিনটি ছেলের রক্ত ​​পান করেছিলেন [লিন্ডেনবাউম জে. মেডিসিনের ইতিহাস, 9, পৃ. 459, 1954 (ইংরেজিতে)]।

পরবর্তীকালে, একটি বৃদ্ধ লোককে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য একটি অল্প বয়স্ক মেষের রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যবহার করার চেষ্টা করা হয়েছিল, তবে অবশ্যই, বিপর্যয়কর পরিণতি সহ। এই পদ্ধতির বিরোধীরা রসিকতা করেছেন যে পুনরুজ্জীবনের জন্য তিনটি মেষের প্রয়োজন: তাদের একটি থেকে রক্ত ​​নেওয়া হয়, দ্বিতীয়টি স্থানান্তরিত হয় এবং তৃতীয়টি পুরো অপারেশনটি সম্পাদন করে।

রক্তের পুনরুজ্জীবিত প্রভাবে বিশ্বাস একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রাধান্য পেয়েছে। বলা হয় যে হাঙ্গেরিয়ান কাউন্টেস বার্টক স্লোভাক দাস মহিলাদের তাজা রক্তে স্নান করেছিলেন। .

মানবজাতির ইতিহাস জুড়ে প্রস্তাবিত মানব পুনর্জীবনের বহু পদ্ধতির মধ্যে আমি কয়েকটি মাত্র উল্লেখ করেছি এবং যা অবশ্যই কখনও উত্সাহজনক ফলাফল দেয়নি। তাই এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে, ব্রাউন-সেকোয়ার্ডের বার্তাটি যারা তার পরীক্ষা সম্পর্কে জেনেছে তাদের সবার মধ্যেই ব্যাপক আগ্রহ জাগিয়েছে।

ব্রাউন-সেকোয়ার্ডের বার্তাটি একই সময়ে তৈরি হয়েছিল যে প্যারিসে প্রথম শিল্প প্রদর্শনী অনুষ্ঠিত হচ্ছিল। প্রদর্শনকারীরা, তাদের দেশে ছড়িয়ে পড়ে, এই বার্তাটি সারা বিশ্বে ছড়িয়ে দেয়। বিভিন্ন দেশের বিজ্ঞানীরা ফরাসি বিজ্ঞানীর পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি করেছেন এবং তাদের অনেকেই "ব্রাউন-সেকার এক্সট্র্যাক্ট" এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করেছেন। তবে, বেশিরভাগ বিজ্ঞানীরা এই তথ্যগুলিকে একটি নির্দিষ্ট মাত্রার সংশয় নিয়ে উপলব্ধি করেছিলেন: তারা তাদের পরীক্ষায় এই জাতীয় আকর্ষণীয় ফলাফল পুনরুত্পাদন করতে পারেনি। শীঘ্রই, ব্রাউন-সেকোয়ার্ডকে নিজেই স্বীকার করতে হয়েছিল যে তার ওষুধের পুনরুজ্জীবিত প্রভাব খুব স্বল্পস্থায়ী ছিল, যার পরে শরীর আরও দ্রুত শুকিয়ে গিয়েছিল। পাঁচ বছর পর তিনি মারা যান। যাইহোক, হরমোনজনিত ওষুধের পুনরুজ্জীবিত প্রভাব দীর্ঘকাল ধরে অ-চিকিৎসা প্রেসে ব্যাপকভাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়েছিল। তবুও, ব্রাউন-সেকোয়ার্ডের রিপোর্টটি পরীক্ষা এবং ক্লিনিকে উভয় ক্ষেত্রেই হরমোনের ওষুধের সাহায্যে পুনরুজ্জীবনের জন্য অনেক প্রচেষ্টার সময়কাল দ্বারা অনুসরণ করা হয়েছিল।

1919 সালে প্যারিসে রাশিয়ান সার্জন এস.এ. ভোরোনভ দ্বারা সংঘটিত পুনরুজ্জীবনের প্রচেষ্টা, যিনি মহান বানর, মেষ ইত্যাদির টেস্টিস পুরুষদের মধ্যে প্রতিস্থাপন করেছিলেন, ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল। ভোরোনভকে আক্ষরিক অর্থে বয়স্ক ব্যক্তিরা অপারেশন করার অনুরোধ নিয়ে অবরোধ করেছিলেন। তিনি সেগুলি প্রচুর তৈরি করেছিলেন এবং কেবল জনপ্রিয়ই হননি, একজন ধনী ব্যক্তিও হয়েছিলেন। অল্প সময়ের মধ্যে তিনি এ বিষয়ে বেশ কিছু বই প্রকাশ করেন। এবং যদি তাদের মধ্যে প্রথমটি উত্সাহ এবং উত্সাহে আবদ্ধ হয়, আশায় পূর্ণ ছিল যে বৃদ্ধদের কাছে যৌবন ফিরিয়ে আনার উপায় পাওয়া গেছে, তবে পরবর্তী বইগুলিতে সংযম ছিল এবং তারপরে সম্পূর্ণ হতাশা ছিল। শেষ পর্যন্ত, কয়েক বছরের কাজের ফলাফলের সংক্ষিপ্তসারে, তিনি, হতাশাবাদে পূর্ণ, বলেছিলেন যে তার সমস্ত কাজ বৃথা ছিল, এই সমস্ত সময় তিনি ভুল পথে ছিলেন।

তবে এই ধরনের অপারেশন সম্পর্কে উত্তেজনার সময়কালেও, বৈজ্ঞানিক এবং নৈতিক উভয় দৃষ্টিকোণ থেকে প্রেসে প্রচুর আপত্তি প্রকাশিত হয়েছিল, বিশেষত কিছু সার্জন দরিদ্র যুবকদের কাছ থেকে কেনা অণ্ডকোষ বৃদ্ধ পুরুষদের মধ্যে প্রতিস্থাপন শুরু করার পরে। এবং খুব শীঘ্রই মানুষের উপর এই পরীক্ষাগুলির আগ্রহ কমে যায়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের কাছে পরিচিত পদ্ধতিগুলির সাহায্যে সম্পূর্ণ সাফল্যের সাথে প্রতিস্থাপন করা অসম্ভব, যেহেতু একটি বিদেশী দেহে অণ্ডকোষের টিস্যুর নেক্রোসিস ঘটে, এটি ধ্বংস হয়ে যায় এবং হরমোন উত্পাদন বন্ধ করে দেয়, যার জন্য এই অপারেশন বাহিত হয়. অপারেশনের সময় প্রাপ্ত স্বল্পমেয়াদী সাফল্য এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে এই হরমোনের কিছু অংশ শোষিত হয়ে পৃথক টিস্যুতে এবং সমগ্র জীবের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব তৈরি করে। এছাড়াও, ইঁদুরের ক্ষেত্রে যা করা যেতে পারে, তা সবসময় মানুষের জন্য তার উচ্চতর এবং সূক্ষ্ম সংগঠনের সাথে প্রযোজ্য নয়।

মানুষের উপর সহ আরও পরীক্ষা-নিরীক্ষায় দেখা গেছে যে যেকোন টিস্যুর প্রতিস্থাপন, এক উপায়ে বা অন্য প্রক্রিয়ায়, অন্তঃস্রাবী সিস্টেম সহ শরীরের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব ফেলে। অণ্ডকোষের প্রতিস্থাপনের একটি নির্দিষ্ট নয়, তবে একটি সাধারণ জৈবিক প্রভাব রয়েছে, যেমন অন্য কোনও বিদেশী টিস্যুর প্রতিস্থাপন।

বৈজ্ঞানিক আলোচনা থেকে টেস্টিকুলার ট্রান্সপ্লান্টেশনের সমস্যাটি সরানো এবং এই অপারেশনগুলি বন্ধ হওয়া সত্ত্বেও, শরীরে হরমোনজনিত ওষুধের প্রভাবের প্রতি আগ্রহ অদৃশ্য হয়ে যায়নি। পুরানো মানুষের নিজস্ব অণ্ডকোষের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করার চেষ্টা শুরু হয়।

এই বিষয়ে, স্টেইনখ মনোযোগ আকর্ষণ করেছিলেন, যিনি প্রথমে পরীক্ষায় এবং তারপরে ক্লিনিকে প্রমাণ করেছিলেন যে যদি শরীরে টেস্টিসের উত্পাদন বিলম্বিত হয়, তবে এটি শোষিত হয়ে শরীরের উপর একটি উল্লেখযোগ্য পুনরুজ্জীবিত প্রভাব ফেলে, এটি তারুণ্যের সতেজতা এবং শক্তি প্রদান করে। এই লক্ষ্যে, তিনি অণ্ডকোষ ব্যবচ্ছেদ করার অপারেশনটি ব্যবহার করেছিলেন, এই আশায় যে, টিস্যুতে প্রবেশ করে, তাদের পণ্যগুলি আরও জোরালোভাবে রক্তে শোষিত হবে এবং এইভাবে আরও শক্তিশালী প্রভাব ফেলবে। পরে, তিনি একটি অপেক্ষাকৃত ছোট অপারেশনের প্রস্তাব করেছিলেন - ভাস ডিফারেন্সের বন্ধন। এর উদ্দেশ্য ছিল যে অণ্ডকোষের পণ্যগুলি, সম্পূর্ণরূপে শরীরে দীর্ঘস্থায়ী, শোষিত হয়েছিল এবং একটি উত্তেজক প্রভাব ছিল।

স্টেইনাচের ব্যাপকভাবে প্রচারিত অপারেশনগুলিও শীঘ্রই হতাশা নিয়ে আসে। তাদের ইতিবাচক পরিণতি, যদি সেগুলি ঘটে থাকে, বিজ্ঞাপনের প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী ততটা দুর্দান্ত ছিল না। এই মহান বিজ্ঞানী তার অনুসারী এবং জনসাধারণ উভয়ের দ্বারা বিমুখ হয়েছিলেন এবং তিনি দারিদ্র্যের মধ্যে বৃদ্ধ বয়সে মারা যান, সকলের দ্বারা পরিত্যক্ত।

ইতিমধ্যে, অন্ডকোষের বন্ধন হিসাবে এই ধরনের অপারেশনগুলির পুনর্জীবনের প্রভাব সম্পর্কে তার ধারণাগুলির একটি গভীর অর্থ এবং দুর্দান্ত সাধারণ জৈবিক তাত্পর্য রয়েছে।

পরীক্ষামূলক প্রাণীদের উপর পরিচালিত অপারেশনগুলি উচ্চারিত ইতিবাচক ফলাফল দিয়েছে; মানুষের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হলে, এই ফলাফলগুলি প্রায় অদৃশ্য। আসল বিষয়টি হ'ল প্রাণীটি ধীরে ধীরে শারীরবৃত্তীয় বার্ধক্যের মধ্য দিয়ে যায় এবং শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ "পরায়" হয়ে যায়। এই পটভূমির বিরুদ্ধে, অণ্ডকোষ থেকে উদ্দীপনা সমগ্র শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এর কার্যকারিতা পুনরুজ্জীবিত এবং শক্তিশালী করতে পারে। মানুষের মধ্যে, একটি নিয়ম হিসাবে, অকাল, রোগগত বার্ধক্য সঞ্চালিত হয়। শরীরের শুকিয়ে যাওয়া তুলনামূলকভাবে সুস্থ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা হ্রাসের কারণে নয়, অঙ্গ এবং টিস্যুতে বেদনাদায়ক পরিবর্তনের কারণে ঘটে। উপরন্তু, মানুষের মধ্যে, পশুদের বিপরীতে, সমস্ত বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি স্নায়ুতন্ত্রের গভীর রোগগত পরিবর্তনের পটভূমির বিরুদ্ধে ঘটে। এটি পৃথক বিজ্ঞানীদের প্রতিবেদনের মধ্যে দ্বন্দ্ব ব্যাখ্যা করে: কেউ কেউ স্টেইনাচ অপারেশনের ইতিবাচক প্রভাব নিশ্চিত করেছেন, অন্যরা সম্পূর্ণরূপে এর তাত্পর্য অস্বীকার করেছেন।

কিরেনস্কে, একজন 72 বছর বয়সী সাইবেরিয়ান কৃষক একটি বড় অবহেলিত হার্নিয়া নিয়ে আমার হাসপাতালে এসেছিলেন। তিনি বলেছিলেন যে হার্নিয়া ছাড়া তিনি কখনও অসুস্থ ছিলেন না, যা বেশ কয়েক বছর আগে তিনি একটি ভারী লগ তোলার পরে দেখা দিয়েছিলেন। তিনি সত্যিই তাকে বিরক্ত করেননি, তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে তার পুরুষ ক্ষমতাগুলি তীব্রভাবে দুর্বল হয়ে যাওয়ার কারণে তিনি দুঃখ পেয়েছিলেন - তিনি এটিকে তার হার্নিয়ার জন্য দায়ী করেছিলেন। তার প্রথম স্ত্রী মারা যাওয়ার পর, তিনি একজন যুবতীকে বিয়ে করেছিলেন এবং ভয় পেয়েছিলেন যে সে তাকে ছেড়ে চলে যাবে।

তুমি আমার জন্য এই হার্নিয়া কেটে দাও। আমি মনে করি আমার সমস্ত দুর্বলতা তার কারণে, অভিশাপ।

ততক্ষণে, আমি স্টেইনাচের পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং অপারেশনগুলির সাথে ভালভাবে পরিচিত হয়েছিলাম এবং স্পষ্টভাবে বুঝতে পেরেছিলাম যে এই ক্ষেত্রে জীবের বার্ধক্যটি তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক স্নায়ুতন্ত্রের সাথে শারীরবৃত্তীয় বার্ধক্যের ধরণ অনুসারে ঘটে এবং এখানে এই ধরনের অপারেশন হতে পারে। একটি নির্দিষ্ট প্রভাব। অপারেশনের সময়, যা শুক্রাণু কর্ডের কাছে হয়েছিল, আমি তার শুক্রাণু নালীটি একপাশে ব্যান্ডেজ করে দিয়েছিলাম। অপারেশনটি সুচারুভাবে সম্পন্ন হয়েছিল, এবং রোগীকে ভাল আত্মার সাথে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল। এক বছর পরে, তিনি আবার হাসপাতালে আসেন এবং একটি হার্নিয়ার জন্য অপারেশন করতে বলেন যা অন্য দিকে উপস্থিত হয়েছিল। তিনি বলেছিলেন যে প্রথম অপারেশনের পরে তিনি তার স্বাস্থ্যের তীব্র উন্নতি অনুভব করেছিলেন। তার নতুন শক্তি, শক্তি, সবকিছুর প্রতি আগ্রহ বেড়েছে। এবং সবচেয়ে বড় কথা, তিনি যা বিশেষভাবে আঘাত করেছিলেন এবং এতে খুশি হয়েছিলেন তা হল তার পুরুষালি ক্ষমতা।

এই বছর আমরা নবদম্পতি হিসাবে আমার যুবতী স্ত্রীর সাথে থাকতাম। আপনি যদি অন্য দিকে আমার হার্নিয়া অপারেশন করেন, তাহলে আমি সম্ভবত আরও ভাল বোধ করব।

এই সাইবেরিয়ান কৃষকের উপর, তার স্বাভাবিক স্নায়বিক সংস্থা এবং ফলস্বরূপ, তার স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বার্ধক্যের সাথে, স্টেইনাচের অপারেশন আক্ষরিক অর্থে জাদুকরী প্রভাব ফেলেছিল। একই সময়ে, শহুরে বাসিন্দাদের মধ্যে, অকাল প্যাথলজিকাল বার্ধক্যযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, একই অপারেশন তুলনামূলকভাবে দুর্বল এবং স্বল্পস্থায়ী প্রভাব দেয়।

সুতরাং, এটি নিঃসন্দেহে বিবেচনা করা যেতে পারে যে যৌন হরমোনগুলির শরীরে একটি উত্তেজক প্রভাব রয়েছে। যাইহোক, এই ধরনের অপারেশন এখন তাদের অর্থ হারিয়েছে। জৈব রসায়নের অগ্রগতি টেস্টিকুলার উদ্দীপনার অস্ত্রোপচার পদ্ধতিকে অপ্রচলিত করে দিয়েছে। এটা সুস্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে এই উদ্দেশ্যে সিন্থেটিক, রাসায়নিকভাবে বিশুদ্ধ যৌন হরমোন টেস্টোস্টেরন ব্যবহার করা সহজ এবং নিরাপদ। বর্তমানে, শুধুমাত্র চিকিত্সকরাই জানেন না যে একজন বয়স্ক ব্যক্তির শরীরে প্রবর্তিত যৌন হরমোনগুলি শক্তি বাড়ায়, কামশক্তি বাড়ায় এবং কিছু ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে মানসিক কার্যকলাপকে সজীব করে। এটি সাধারণভাবে গৃহীত হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যে এই জাতীয় হরমোনের পরিমিত ব্যবহার বার্ধক্যজনিত জীবের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। যাইহোক, এই ক্রিয়াটি খুব অসম এবং স্বল্পস্থায়ী। এটি শব্দের আক্ষরিক অর্থে একটি পুনরুজ্জীবন নয়, বরং এক ধরণের উত্তেজনাপূর্ণ ক্রিয়া। হরমোনগুলির অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এটি বার্ধক্যের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং ক্লান্ত বৃদ্ধ ঘোড়াকে চাবুক লাগানোর মতো।

এমনকি মেচনিকভও এক সময় একটি জৈবিক এজেন্টের সন্ধান করছিলেন, অর্থাৎ, একটি নির্দিষ্ট সিরাম যা কোষের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করবে এবং এইভাবে শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করবে। তার কাজ অন্যান্য রাশিয়ান বিজ্ঞানীদের দ্বারা অব্যাহত ছিল, বিশেষ করে বোগোমোলেটস, যারা এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে বার্ধক্য আসলে সংযোজক টিস্যু দিয়ে শুরু হয়। তিনি একটি বিশেষ সিরাম তৈরি করেছিলেন, যা, তার মতে, অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদন বাড়ায়, বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব ফেলে।

পুনরুজ্জীবনের আধুনিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে, রোমানিয়ান বিজ্ঞানী কেআই পারখনের পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং ক্লিনিকাল পর্যবেক্ষণগুলি মনোযোগের দাবি রাখে। নোভোকেনের 2% দ্রবণের ইন্ট্রামাসকুলার ইনজেকশনগুলি বয়স্কদের ট্রফিজমের উপর অনুকূল, বস্তুনিষ্ঠভাবে সনাক্তযোগ্য প্রভাবগুলি উচ্চারণ করেছিল, একই সাথে বিভিন্ন বার্ধক্যজনিত রোগের ক্ষেত্রে তাদের ইতিবাচক প্রভাব প্রকাশ করে। নোভোকেন, পার্শ্ব প্যাথলজিকাল প্রভাবগুলি দূর করে, বার্ধক্যের শারীরবৃত্তীয় কোর্সকে স্বাভাবিক করে তোলে, যার ফলে বয়স্কদের একটি জৈবিক অবস্থা হয় যা তাদের স্বাভাবিক বয়সের সাথে মিলে যায়।

নভোকেনের ক্রিয়াকে এখন শরীরের স্নায়বিক প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিককরণের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এদিকে, আমাদের সময়ের অনেক রোগের হৃদয়ে, এবং বিশেষ করে সবচেয়ে সাধারণ হৃদরোগ, মিথ্যা বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি বিকৃত প্রতিক্রিয়া. এই সত্যটি এখনও গভীরভাবে অধ্যয়নের বিষয়, তবে যা জানা যায় তার ভিত্তিতে, পাশাপাশি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে, এটি দৃঢ়ভাবে প্রতিষ্ঠিত বলে মনে করা যেতে পারে যে অন্যান্য থেরাপিউটিক কারণগুলির সাথে সংমিশ্রণে নভোকেনের প্রবর্তন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। novocaine ছাড়া ব্যবহৃত এই কারণগুলির প্রভাব.

বিচ্ছিন্নভাবে নেওয়া এই অনুমানগুলির কোনওটিই বার্ধক্যের কারণ ব্যাখ্যা করতে পারে না।

একটি জিনিস নিশ্চিত: বার্ধক্য বিকাশের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, এবং প্রত্যাবর্তনতারুণ্যের পক্ষে অসম্ভব। একই সময়ে, সমস্ত বিজ্ঞানী সম্মত হন যে বার্ধক্য স্বাভাবিক হতে পারে, শারীরবৃত্তীয়, অর্থাৎ, একটি ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে বিকাশশীল প্রক্রিয়া, বা এর বিপরীতে, এটি অস্বাভাবিকভাবে দ্রুত আসতে পারে, অর্থাৎ, রোগগত, অকাল হতে পারে। যদি প্রথম ক্ষেত্রে তারা শারীরবৃত্তীয় বার্ধক্য সম্পর্কে কথা বলে, স্বাভাবিক মৃত্যুতে শেষ হয়, তবে দ্বিতীয় ক্ষেত্রে তারা প্যাথলজিকাল, অকাল বার্ধক্য, অকাল মৃত্যু সম্পর্কে কথা বলে। অতএব, বিজ্ঞানীদের সমস্ত মনোযোগ বর্তমানে এমন অবস্থার অধ্যয়নের দিকে পরিচালিত হয় যা একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘকাল বাঁচতে দেয়, সেইসাথে যে কারণগুলি তার জীবনকে ছোট করে, তার প্রাথমিক বার্ধক্যের কারণগুলি। এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, একটি সম্পূর্ণ বিজ্ঞান রয়েছে - জেরন্টোলজি - এর নিজস্ব ইনস্টিটিউট, পরীক্ষাগার এবং বিজ্ঞানীদের একটি সম্পূর্ণ বাহিনী।

অবশ্যই, এই ধরনের একটি জটিল সমস্যা, যা হাজার হাজার বছর ধরে মানবতাকে আগ্রহী করে তুলেছে এবং উত্তর পায়নি, খুব অল্প সময়ের মধ্যে সমাধান হবে তা গণনা করা কঠিন। তবুও, ইতিমধ্যে প্রাপ্ত বৈজ্ঞানিক তথ্যগুলি মানবতার জীবনকে দীর্ঘ এবং সুখী করার জন্য যে পথগুলি অনুসরণ করা উচিত তার রূপরেখা তৈরি করা সম্ভব করে।

প্রথমত, এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া প্রয়োজন: দীর্ঘকাল বেঁচে থাকা কি প্রয়োজন? এই প্রশ্নটি আমার দ্বারা উদ্ভাবিত হয়নি।

মহান রাশিয়ান লেখক এবং চিন্তাবিদ এল.এন. টলস্টয় 82 বছর বয়সে তার নোটবুকে লিখেছেন: "অত্যন্ত বৃদ্ধ বয়সে তারা মনে করে যে তারা তাদের জীবনযাপন করছে, কিন্তু বিপরীতে, এখানেই সবচেয়ে মূল্যবান এবং প্রয়োজনীয় কাজ। জীবন এবং নিজের জন্য যায়, এবং অন্যদের জন্য। জীবনের মূল্য মৃত্যু থেকে দূরত্বের বর্গক্ষেত্রের বিপরীতভাবে সমানুপাতিক।"

এটা জানা যায় যে চরম বৃদ্ধ বয়সে লোকেরা অনুপ্রাণিত কাজের একটি উদাহরণ দেখিয়েছিল, যা নির্মাতাদের নিজের এবং তাদের চারপাশের লোকদের উভয়ের জন্যই প্রচুর আনন্দ এবং সুখ এনেছিল। সুতরাং, গোয়েথে 82 বছর বয়সে ফাউস্ট লিখেছিলেন, ভার্ডি 79 বছর বয়সে তার সেরা অপেরা Falstaff তৈরি করেছিলেন এবং কিং লিয়ার 81 বছর বয়সে, I.P. Pavlov 85 বছর বয়সে উচ্চতর অধ্যয়নের জন্য বেশ কয়েকটি উল্লেখযোগ্য কাজ সম্পাদন করেছিলেন। স্নায়বিক কার্যকলাপ এবং তার দিনের শেষ অবধি তিনি বিজ্ঞানী এবং তার ছাত্রদের একটি বৃহত্তম দলের প্রধান হিসাবে কাজ চালিয়ে যান। বার্নার্ড শ 90 বছর বয়সে উজ্জ্বল নিবন্ধ লিখেছেন। অতএব, বার্ধক্য মানেই দুর্বলতা ও অসহায়ত্ব নয়। সবকিছু নির্ভর করে, একদিকে, ব্যক্তির নিজের উপর, তার বুদ্ধির উপর, তার জীবনীশক্তি রক্ষা করার জন্য তার ইচ্ছা এবং ক্ষমতার উপর, এটিকে বাড়াবাড়ি এবং দ্রবীভূত জীবনকে নষ্ট না করার উপর এবং অন্যদিকে, একজনের সংস্কৃতি ও মানবতার উপর। যে সমাজ তাদের যত্ন নেয় যারা একবার তার জন্য কাজ করেছিল।

একজন আধুনিক ব্যক্তির জীবনের বিশ্লেষণ আমাদেরকে নিশ্চিত করে যে আমাদের জীবন অগ্রহণযোগ্যভাবে সংক্ষিপ্ত এবং আমরা প্রায়শই এটি নিজেরাই ছোট করি। যদি একজন ব্যক্তি সমাজের জন্য উপকারী কিছু করতে চান তবে তাকে অবশ্যই দীর্ঘ এবং কঠোর অধ্যয়ন করতে হবে। মাধ্যমিক এবং উচ্চ বিদ্যালয়ে অধ্যয়ন করতে 15-16 বছর সময় লাগে। তারপর একজন ব্যক্তি স্নাতকের পর তিন বছর কাজ করেন। তারপর, যদি তিনি একজন বিজ্ঞানী হন, তাহলে তিনি স্নাতক স্কুলে প্রবেশ করেন এবং পাঁচ বছর ধরে তার পিএইচডি থিসিস লেখেন, এবং তারপরে, ব্যবহারিক কাজের পাশাপাশি, তার ডক্টরেট গবেষণামূলক প্রবন্ধ লিখতে দশ বছর সময় লাগে। এই সমস্ত বছর ব্যক্তি শিখতে থাকে। একজন সুগঠিত বিশেষজ্ঞ যিনি নিজে অন্যদের শেখাতে পারেন, তিনি গড়ে 45 বছর বয়সে 38 বছর অধ্যয়ন করে হয়ে ওঠেন। সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে, তাকে কমপক্ষে 38 বছর অন্যদের শেখানো উচিত। কিন্তু খুব প্রায়ই একটি ডক্টরাল গবেষণা 50 এবং এমনকি 55 এ রক্ষা করা হয়! আর কত সময় বাকি থাকবে যে তারা তাদের বহু বছরের পড়াশোনার জন্য মানুষকে দেবে?! আমি এটা বলছি কারণ আধুনিক মানুষের জীবনকাল মানবজাতির জীবনের পূর্ববর্তী সময়ের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা উচিত।

বার্ধক্য কখন শুরু হয়? দেখা যাচ্ছে যে এটি এত সহজ প্রশ্ন নয়, এবং এর উত্তরগুলি বিভিন্ন বিভিন্ন বিজ্ঞানী দ্বারা দেওয়া হয়েছিল এবং দেওয়া হচ্ছে - শুধুমাত্র বিভিন্ন সময়েই নয়, এমনকি একই সময়ে।

প্রাচীনকালে, মানুষের জীবন দুটি সময়কালে বিভক্ত ছিল - যৌবন এবং বার্ধক্য, এবং মানব জীবনের টার্নিং পয়েন্ট 35 বছর হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল। হিপোক্রেটিস যেমন একটি বিন্দু বিবেচনা 42 বছর, এবং Avicenna - 40 বছর. অ্যারিস্টটল এবং গ্যালেন মানব জীবনকে তিনটি সময়কালে ভাগ করেছেন: যৌবন, পরিপক্কতা, বার্ধক্য। গ্যালেনের মতে অবরোহ পর্বটি 56 বছর বয়সে শুরু হয়। প্রাচীনকালের অনেক বিজ্ঞানী বার্ধক্যকে দুটি যুগে ভাগ করেছেন: বার্ধক্য এবং চরম বার্ধক্য। হিপোক্রেটসের মতে প্রথম পিরিয়ড 42 বছর বয়সে শুরু হয়েছিল, দ্বিতীয়টি - 63 বছর বয়সে। পরবর্তী সময়ে, প্রকৃত বার্ধক্যের শুরুকে 65 এবং এমনকি 70 বছর পর্যন্ত দায়ী করা হয়েছিল। প্রাচীনকাল থেকেই বার্ধক্যের লক্ষণও বর্ণনা করা হয়েছে। একটি প্রাচীন মিশরীয় কিংবদন্তীতে, একজন বৃদ্ধ বলেছেন: "বার্ধক্য আমার কাছে এসেছে। আমার চোখ অন্ধ, আমার হাতে শক্তি নেই, আমার পা সেবা করতে অস্বীকার করে, আমার হৃদয় ক্লান্ত" [এম. ডি গ্রিম্যান। জেরোন্টোলজি। এম. 1964, পৃ. 32।]। হিপোক্রেটিস লিখেছেন যে বৃদ্ধ লোকেদের ঠান্ডা, অলস মেজাজ থাকে, বৃদ্ধ বয়সে রক্ত ​​মিশ্রিত হয় এবং এর পরিমাণ হ্রাস পায়, ত্বক এবং পেশীগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, শরীরের তারুণ্যের স্থিতিস্থাপকতা অদৃশ্য হয়ে যায়।

পরবর্তী সময়ে, বয়স্কদের মানসিকতা এবং শারীরস্থানের বর্ণনায় কাজগুলি উপস্থিত হয়েছিল। একই সময়ে, এটি পাওয়া গেছে যে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলি কেবল বয়সের উপর নয়, এমন রোগের উপরও নির্ভর করে যা প্রায়শই বার্ধক্যের সাথে থাকে।

একটি জিনিস নিশ্চিত: বার্ধক্যের ধারণাটি খুব স্বতন্ত্র এবং জলবায়ু, জাতীয় বৈশিষ্ট্য, জীবনধারা, বুদ্ধিমত্তা, খারাপ অভ্যাসের প্রতি আসক্তি, এই বা সেই ব্যক্তির প্রকৃতি ইত্যাদির উপর নির্ভর করে এবং একই সময়ে, খুব কমই কেউ বর্তমানে 40-42 বছর বয়সকে বার্ধক্যের শুরু এবং 56 বা এমনকি 63 বছর - বার্ধক্যের শুরু হিসাবে বিবেচনা করা হবে। যদি এই বয়সে কাউকে গভীর বৃদ্ধের মতো দেখায়, তাহলে এই ধরনের একজন "বৃদ্ধ" ব্যক্তির ঘনিষ্ঠ পরীক্ষা অগত্যা অ্যালকোহল বা নিকোটিনের দীর্ঘ এবং গুরুতর অপব্যবহার, বা প্রতিকূল সামাজিক পরিস্থিতিতে একটি গুরুতর দুর্বল অসুস্থতা প্রকাশ করে। তবে বুদ্ধি যত বেশি, একজন ব্যক্তি তারুণ্যের বৈশিষ্ট্যগুলিকে তত বেশি সময় ধরে রাখে। কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট অকালে বয়স হতে পারে। সুতরাং, বিজ্ঞানীদের পর্যবেক্ষণ অনুসারে, দুষ্ট, বন্ধুত্বহীন লোকেরা সময়ের আগে বৃদ্ধ হয়ে যায়, যখন দয়ালু, উন্মুক্ত লোকেরা তারুণ্য এবং শক্তিকে অনেক বেশি সময় ধরে রাখে। একইভাবে, যারা অধার্মিক, অশুভ কাজ করে, সৎ লোকেদের অপবাদ দেয়, ঝগড়া-বিবাদে লিপ্ত থাকে, যারা প্রতিনিয়ত নিজের মুখ লুকিয়ে থাকে এবং ছলনাময় পরিবেশে বাস করে, দুর্বৃত্ত, স্বার্থপর মানুষ যারা কেবল নিজের লাভের কথা চিন্তা করে। সংক্ষেপে, মানুষ মন্দ এবং loafers - দীর্ঘ বাস না. তারা সৎ, মহৎ ব্যক্তিদের তুলনায় অনেক দ্রুত বয়স্ক হয় যারা অন্যদের ভালো করার চেষ্টা করে এবং নিঃস্বার্থভাবে কাজ করে। এবং এটি, আইপি পাভলভের শিক্ষার দৃষ্টিকোণ থেকে, এর ব্যাখ্যা খুঁজে পায়। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি যতই হীনম্মন্যতার মূলে থাকুক না কেন, প্রতিবারই সে একটি খারাপ কাজ করে, যা প্রকাশ পেলে তাকে শাস্তি দিতে পারে, অনিচ্ছাকৃতভাবে ভয়, গভীরে কোথাও, প্রচ্ছন্নভাবে বাসা বাঁধে। এবং এটি থেকে, সমস্ত জাহাজ সংকুচিত হয়, সেইগুলি সহ যেগুলি হৃদয় এবং মস্তিষ্ককে খাওয়ায়। একটি vasospasm আছে - যে, রক্ত সরবরাহের অভাবএবং তাই অকাল পরিধান. যারা ভালো কাজ করে, সৎ ও মহৎ, তারা আনন্দ অনুভব করে; তাদের অঙ্গ এবং টিস্যু সাধারণত রক্ত ​​​​সরবরাহ করা হয়, এবং অকাল পরিধান ঘটবে না।

বর্তমানে, বার্ধক্যের ধারণাটি বহু বছর চলে গেছে। যদি হিপোক্রেটিসের অধীনে বার্ধক্যের প্রাথমিক সময়কাল 40 বছর ছিল, এখন এটি 61 বছর উল্লেখ করা হয়। দ্বিতীয় সময়কাল - চরম বার্ধক্য - 76 বছর বয়সকে বোঝায়।

মানুষের জীবনের সীমা কত? ঈশ্বরের দ্বারা মানুষের জন্য নির্ধারিত জীবনের সময়কাল কি? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া সহজ নয়। প্রাণীজগতের প্রতিনিধিদের সংখ্যাগরিষ্ঠ অংশ বেশি দিন বাঁচে না। ইঁদুর - 30 মাস, ইঁদুর - 3.5 বছর, বিড়াল - 9-10 বছর, নেকড়ে এবং কুকুর - 10-15 বছর, মোল এবং ঘোড়া - 40 বছর পর্যন্ত, কিছু পাখি (ঈগল, রাজহাঁস, কাক, তোতা) - 100 পর্যন্ত বছর, তিমি - গড় 32 বছর, হাতি - 69 বছর (যদিও কিছু প্রতিনিধি 100 বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকে)। স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে মানুষ সবচেয়ে বেশি দিন বাঁচে। তবে তার জীবনের সীমা কী, তা বলা যাচ্ছে না। বাইবেল অনুসারে, আদম 930 বছর, নোহ - 950 বছর, মেথুসেলাহ - 969 বছর বেঁচে ছিলেন। আধুনিক ধর্মতত্ত্ববিদরা এই ধরনের রেকর্ডের বৈধতা নিয়ে সন্দেহ করেন।

তবুও, বৈজ্ঞানিক, জনপ্রিয় বিজ্ঞান এবং সামাজিক-রাজনৈতিক সাহিত্যে, মানুষের দীর্ঘ জীবনের অনেকগুলি ঘটনা বর্ণনা করা হয়েছে, যা নির্ভরযোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। তাই জানা যায় যে, পাকিস্তানে ১৮০ বছর বয়সে গোত্রের নেতা মাহাম্মেদ আফজিয়া মারা যান; তার বাবা 200 বছর বয়সে মারা যান। Ossetian Tense Abzive 180 বছর বেঁচে ছিলেন। খাজিতেভ আরসিগিরি, গ্রোজনি অঞ্চলের বাসিন্দা, একই পরিমাণ সময় বেঁচে ছিলেন। হাঙ্গেরির বাসিন্দা জোল্টান পেট্রাজ 186 বছর বয়সে মারা যান। ইয়র্কশায়ারে 169 বছর বয়সে ইংরেজ জেলে হেনরি জেনিকে মারা যান। আরেক ইংরেজ, টমাস পার, 1635 সালে ইয়র্কশায়ার থেকে লন্ডনে এসেছিলেন দীর্ঘায়ুর অলৌকিক রূপে রাজা প্রথম চার্লসের সামনে হাজির হতে। এই ইংরেজ কৃষক 152 বছর 9 মাস বয়সী বলে দাবি করেছিলেন, নয়টি রাজার চেয়ে বেঁচে ছিলেন এবং 15 থেকে 17 শতক পর্যন্ত বেঁচে ছিলেন। প্যার লন্ডনে আকস্মিকভাবে মারা যান। এটি খোলার জন্য, আদালতের চিকিত্সক উইলিয়াম হার্ভেকে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল, যিনি রক্ত ​​​​সঞ্চালন আবিষ্কার করেছিলেন। তিনি ময়নাতদন্তের ফলাফলের উপর একটি গ্রন্থ লিখেছিলেন যা পাররের বয়স নিয়ে প্রশ্ন তোলেনি। হঠাৎ অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে মৃত্যু হয়েছে।

আধুনিক ঘটনা থেকে, তুর্কি জারো আগা (1778-1934) এর উদাহরণ, যিনি 156 বছর বেঁচে ছিলেন, বর্ণনা করা হয়েছে। মোট, তার 25টি সন্তান এবং 34 জন নাতি-নাতনি ছিল, 13 বার বিয়ে হয়েছিল। ইউএসএসআর-এর প্রাচীনতম বাসিন্দা হিসাবে 148 বছর বয়সে আজারবাইজানীয় যৌথ কৃষক মুখামেদ ইভাজভের একটি ছবি পোস্টেজ স্ট্যাম্পে স্থাপন করা হয়েছিল।

প্যারাসেলসাস বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তি 600 বছর পর্যন্ত বাঁচতে পারে। H. V. Hufeland, A. F. Haller এবং E. F. Promoger এর মতে, মানুষের জীবনের স্বাভাবিক সীমা হল 200 বছর। II Mechnikov, Zh. Orina এবং A. Bogomolets বিশ্বাস করেন যে এই সীমা 150-160 বছরের বেশি নয়।

প্রাণীদের জীবন বিশ্লেষণ করে, কিছু বিজ্ঞানী নিম্নলিখিত তত্ত্বটি তুলে ধরেন: যদি একটি ঘোড়ার বেড়ে উঠতে এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার জন্য 3-4 বছরের প্রয়োজন হয় তবে এটি 30-40 বছর বেঁচে থাকে; যদি একটি কুকুরের বড় হতে এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার জন্য 1.5-2 বছরের প্রয়োজন হয় এবং এটি 15-20 বছর বাঁচে, অর্থাৎ 7-10 গুণ বেশি, তাহলে, এই অনুপাতের উপর ভিত্তি করে, একজন ব্যক্তি যে বয়সে প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে 20, 100 বছরেরও বেশি (150-200) বেঁচে থাকা উচিত।

152 বছর বয়সে টমাস পার বা জারো আগা সহ সমস্ত বিখ্যাত শতবর্ষী ব্যক্তিরা রোগে মারা গেছেন, বয়স নয়। প্রথমটি রাজকীয় টেবিলে হঠাৎ অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে, এবং দ্বিতীয়টি প্রস্টেট হাইপারট্রফির কারণে ইউরেমিক কোমা থেকে। বয়স্ক ব্যক্তিদের ময়নাতদন্তে তা নিশ্চিত হয়েছে তাদের কেউই বার্ধক্যে মারা যাননিপ্রত্যেকেই কোনো না কোনো রোগে মারা গেছে।

অনেক বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে অসামান্য দীর্ঘায়ু প্রধানত বংশগত।

এখনই কি সময় আসেনি আমাদের জীবনকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিশ্লেষণ করার এবং আমরা আমাদের বয়স যাপন করছি কি না, এবং যদি না করি, তাহলে কী কারণে এটিকে ছোট করে?

মানুষ হাজার হাজার বিলিয়ন অস্ত্রের উদ্ভাবন করে যা মানুষকে ধ্বংস করে। এই তহবিলের একটি ছোট অংশ কি এমন কিছুতে ব্যয় করা সম্ভব যা দীর্ঘায়িত না হলে অন্তত আমাদের জীবনকে ছোট করবে না। অতএব, কীভাবে আমাদের জীবনকে দীর্ঘায়িত করা যায় সে সম্পর্কে আমরা এখানে যা বলার চেষ্টা করব তার সাথে, আমাদের অবশ্যই বলতে হবে কী করা দরকার যাতে আমাদের জীবন এবং অন্যান্য মানুষের জীবন ছোট না হয়।

জীবন অনিবার্যভাবে বার্ধক্য দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. মানবদেহে পরিবর্তন 20 বছর বয়সের পরে ঘটে, অর্থাৎ, সবেমাত্র পরিপক্কতায় পৌঁছে আমাদের শরীর ধীরে ধীরে বার্ধক্যের দিকে ঝুঁকতে শুরু করে। কিন্তু 60 বছর পরেই নতুন লক্ষণ আবিষ্কৃত হয় যা একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বৃদ্ধে পরিণত করে। মেচনিকভ সর্বোত্তম এবং সহজভাবে বলেছেন: "সাধারণ বার্ধক্য একটি জীবের অস্তিত্বের এমন একটি পর্যায় যখন শক্তিগুলি দুর্বল হয়ে যায় এবং হ্রাস পায় যাতে ফিরে না আসে।"

কোন বয়সে বার্ধক্য শুরু হয় তা সুনির্দিষ্টভাবে নির্দিষ্ট করা অসম্ভব। বিভিন্ন মানুষের মধ্যে, বার্ধক্য বিভিন্ন উপায়ে ঘটে এবং অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে: আর্থ-সামাজিক, বংশগত থেকে, ধরা যাক, এখনও অধ্যয়ন করা হয়নি।

বার্ধক্যের কারণ অনুসন্ধান করা উচিত কোনো একক অঙ্গ বা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের পরিবর্তনের মধ্যে নয়, বরং সমগ্র জীবের পরিবর্তনের মধ্যে, যার কার্যকলাপ স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা নিয়ন্ত্রিত. শরীরের অকাল বার্ধক্যের একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা এর উচ্চতর বিভাগগুলি দ্বারা পরিচালিত হয় - সেরিব্রাল কর্টেক্স। সেই জীব সুস্থ, যেখানে স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করে এবং তার সমস্ত কার্যাবলী প্রদান করে।

এই দৃষ্টিভঙ্গির নিশ্চিতকরণে, কুকুরের উপর পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছিল, যাদেরকে একটি দীর্ঘমেয়াদী স্নায়বিক লোড দেওয়া হয়েছিল যা তাদের জন্য অসহনীয় ছিল, যার ফলে স্নায়ুতন্ত্রের একটি পদ্ধতিগত ওভারস্ট্রেন ঘটেছিল। এটি সেরিব্রাল কর্টেক্সের একটি অতিরিক্ত চাপের দিকে পরিচালিত করেছিল। কুকুরগুলি দ্রুত ক্ষয়প্রাপ্ত হয়ে ওঠে, নিস্তেজ হয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন রোগে মারা যায়। একই সময়ে, নিয়ন্ত্রণ কুকুর, স্বাভাবিক অবস্থার অধীনে উন্নয়নশীল, অসুস্থ হয়ে পড়েনি এবং পরীক্ষামূলকদের তুলনায় অনেক বেশি দিন বেঁচে ছিল। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের লঙ্ঘন, এবং প্রধানত সেরিব্রাল কর্টেক্স, এক ধরণের রোগ হিসাবে অকাল বার্ধক্য সৃষ্টি করতে পারে। একটি বিপর্যস্ত স্নায়ুতন্ত্র হৃৎপিণ্ডের স্বাভাবিক কার্যকারিতা, শ্বাসযন্ত্র এবং পাচক যন্ত্র, বিপাক এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন পরিবর্তন করে, শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিকে পরিবর্তন করে যা শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতা এবং বাহ্যিক পরিবেশের সাথে ভারসাম্যের অবস্থা প্রদান করে। পরীক্ষাগুলি দেখায় যে যখন উচ্চতর স্নায়বিক কার্যকলাপ ব্যাহত হয়, তখন অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ তীব্রভাবে ব্যাহত হয়, যা শরীরের প্রাথমিক পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়ার পরিস্থিতি তৈরি করে এবং ফলস্বরূপ, অকাল মৃত্যু।

কিন্তু, অন্যদিকে, সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়তা, শিথিলতা, বিরক্তিকর এবং উত্তেজনাপূর্ণ কারণগুলির সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি দীর্ঘ জীবনের দিকে পরিচালিত করে না।

দেখা যাচ্ছে যে কুকুরের দলটি পাভলভের পরীক্ষায় সবচেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকে যা অত্যধিক বিরক্তির শিকার হয় না, তবে সম্পূর্ণ বিশ্রাম, জ্বালা এবং নিষ্ক্রিয়তার অনুপস্থিতিতেও রাখা হয় না, অর্থাৎ, স্বাভাবিক "কুকুরে"। শর্তাবলী একজন ব্যক্তির সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে।

সংক্ষেপে, যদি একটি কুকুরের দীর্ঘ জীবনের জন্য বিশেষ, মানুষ না হয়, তবে সাধারণ কুকুরের অবস্থার প্রয়োজন হয়, তবে একজন ব্যক্তির জন্য এটিও প্রয়োজনীয় যে সে মানুষের মধ্যে বাস করবে, এবং "কুকুর" অবস্থায় নয়, যেখানে সে প্রায়শই শুধুমাত্র তার সমাজ দ্বারা নির্ধারিত এই শর্তে বসবাস করে। প্রায়শই (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে) একজন ব্যক্তি নিজের দ্বারা তৈরি "কুকুর" পরিস্থিতিতে বাস করেন (পানীয়, ধূমপান, কাজের শাসন, বিশ্রাম, ঘুম, ইত্যাদি লঙ্ঘন করে) বা সমাজ - চরম ঘটনার সাথে সম্পর্কিত (যুদ্ধ, ভূমিকম্প, বন্যা) বা সামাজিক উত্থান।

তবে আপনাকে বুঝতে হবে: একজন ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি বৃদ্ধ হয়ে উঠুক না কেন, যাই হোক না কেন কারণ এটির দিকে পরিচালিত করে, যৌবন ফিরিয়ে আনা ইতিমধ্যেই অসম্ভব। হারানো যৌবন ফিরে পাওয়া যায় না। কিন্তু এটা সংরক্ষণ করা যেতে পারে... সংরক্ষণ করুন. এবং একটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করুন!

আমি আমার কথার জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিয়ে এটি বলি, কারণ 95 বছর বয়সে আমি একটি গাড়ি চালাই, বক্তৃতা দিই এবং (চশমা ছাড়া) সবচেয়ে কঠিন অপারেশন করি।